本书为常见病生活指导丛书之一。分基础知识篇、饮食篇、理疗运动篇、起居篇、心理篇五部分。

高血压病是老年人最常见的一种心血管疾病。随着人民生活水平的提高，目前高血压病在我国的患病率呈逐年上升的趋势，并且患病年龄趋于年轻化，因此，21世纪我国面临心血管疾病的挑战，能否扼制危害人类健康的“第一杀手”，关键在于预防。

本书告诉人们有关高血压病的基本知识，介绍有效防治高血压病的保健方法，并注意饮食调摄以及心理健康，对中老年人具有很好的生活指导意义。

本书为常见病生活指导丛书之一。分基础知识篇、饮食篇、理疗运动篇、起居篇、心理篇五部分。

本书告诉人们有关高血压病的基本知识，介绍有效防治高血压病的保健方法，并注意饮食调摄以及心理健康，对中老年人具有很好的生活指导意义。并增进有关高血压病知识，发挥病人及其家属的主观能动性，使他们在疾病的治疗与康复中发挥应有的作用。

基本知识篇

 什么是高血压

 人体怎么会出现高血压呢

 如何正确测量血压

 测量血压时应注意的问题

 测量血压误差是如何造成的

 为什么有时血压越测越高

 两种血压数值如何换算

 如何挑选血压计

 左右臂的血压不一样吗

 儿童血压的测量需要注意什么

 高血压有遗传倾向吗

 高血压可以是吃出来的

 饮酒者多患高血压

 吸烟与高血压也有关

 吸烟是如何对血压产生影响的

 为什么老年人易患高血压

 为什么打鼾者易患高血压

 为什么肥胖者易患高血压

 高黏滞血症与高血压

 神经系统疾病也可导致高血压

 高血压与环境因素有关

 交感神经在高血压中的作用

 老年人性格与高血压有什么关系

 氧气对高血压患者的影响

 噪音对高血压有何影响

 高血压的病因新发现

 什么是继发性高血压

 什么是“白大衣高血压”现象

 什么是体位性高血压

 什么是睡眠性高血压

 “围城高血压”是怎么回事

 什么是高原性高血压

 什么是“白色高血压”

 儿童也患高血压吗

 哪些因素可导致儿童高血压

 高血压会出现哪些症状

 高血压的危害

 中医如何认识高血压

 高血压的辨证分型

 高血压的一级预防

 日常生活中如何防治高血压

 无症状高血压也要治疗吗

 为什么说限盐补钾是防治高血压的第一步

 药物治疗从哪一血压水平开始

 高血压治疗的误区

 高血压患者需长期服药吗

 高血压病如何选择药物治疗

 如何把握降压的幅度

 老年高血压患者应缓慢降压

 降压越快越好吗

 怎样治疗儿童高血压病

 降压治疗过程中出现干咳是怎么回事

 降压治疗过程中出现水肿是怎么回事

 降压治疗过程中出现阳痿是怎么回事

 降压治疗过程中出现头痛是怎么回事

 降压治疗过程中出现胸闷是怎么回事

 如何通过自我感觉进一步选择诊疗方法

 高血压患者如何向医生诉说疴隋

 高血压患者应到哪一科诊治

 高血压患者什么时候应住院治疗

 作为一个高血压患者应注意什么

 怎样进行行为干预疗法

 高血压患者的家庭自我调护

 如何提高高血压患者的生活质量

 妇女高血压如何护理

 老年高血压护理要点

 用药的经济性原则

 改善生活习惯就是省钱

 诊断细致明确才能用药准确

 基层高血压诊治的不良倾向

 颈椎病可以引起高血压

 高血压患者需要注意颈咽部炎症

饮食篇

 高血压患者如何合理饮食

 饮食能降血压吗

 如何做到低盐饮食

 高血压患者少食菜子油

 高血压患者适合吃何种油

 高血压要补钙吗

 高血压要用甜菊吗

 高血压患者天天饮食

 降压“水果盘”

 降压“蔬菜盘”

 水果对人体的益处

 吃白壳蛋的好处

 茶会影响血压吗

 降压常用茶疗方

 饮水与高血压

 醋对高血压的好处

 咖啡与高血压

 海带的好处

 降压小偏方

 高血压能用补药吗

 您知道什么是1234567膳食口诀吗

 不要透支自己的健康

 陈旧的“酒文化”和从众心理是防治高血压的大敌

理疗运动篇

 高血压的全息疗法

 高血压的森林疗法

 按摩指甲降压法

 高血压的刮痧疗法

 耳穴压豆如何治疗高血压

 气功治疗高血压

 常用降压气功及注意事项

 音乐疗法治疗高血压病

 运动疗法的特点

 运动疗法的益处

 散步有利于降血压

 高血压患者的慢跑运动

 常挤“小腿肚”有助于养生

 降压保健操如何做

 晨起锻炼注意事项

起居篇

 保证充分的休息

 荧光屏对高血压有影响吗

 如何掌握看电视的时间

 高血压患者娱乐活动应量力而行

 高血压患者须慎用空调

 高血压患者能过性生活吗

 炎热夏季高血压患者应注意什么

 寒冷天气高血压患者应注意什么

 宠物有助于控制高血压

 高血压患者过节禁忌多

 高血压患者便秘不好吗

 高血压患者如厕注意事项

 高血压患者能乘飞机吗

 高血压患者旅游时的注意事项

 睡眠的重要性

 睡眠性高血压的发病原因

 睡眠障碍有哪些情况

 失眠的常见原因分析

 三个半分钟和三个半小时

 高血压患者不适合干哪些工作

 高血压患者工作注意要点

 高血压患者驾车注意事项

 血压突然升高时怎么办

 高血压患者突然昏倒如何处理

心理篇

 养生从养心开始

 高血压也是身心疾病

 改善高血压病患者的心理素质

 高血压患者需要心理指导

 发现高血压后的心理反应

 高血压患者心理疏导的作用

 高血压患者与抑郁

 高血压的心理护理

 高血压的心理误区

 高血压患者怎样抵御不良社会因素

 亲朋好友怎样正确帮助高血压患者

 高血压病防治“21点”

氧气对高血压患者的影响

美国医学家最近研究证实，高血压患者对氧气摄取量的减少显得特别敏感，这就是高血压患者比其他人更多地在睡眠中死亡的原因。美国医学家的试验是将患有高血压病的8人为一试验组，另一对照组的8人无高血压病。科学家把微型电极插入被试验者交感神经，然后给他们呼吸只含有空气中氧气一半的混合空气，试验发现高血压病患者交感神经的活动增强了41%；而血压正常的人交感神经的活动只增强了20%。这表明：氧气减少会刺激交感神经系统的活动增强。由此可以说明，血压高的人睡眠中更可能出现窒息。窒息会导致血液里的氧气浓度急剧下降，刺激交感神经系统，使血压升高，从而引起心脏病发作或中风。患高血压的人，在睡眠前应开窗户使室内空气流通，这样可使你安稳入睡，避免发生意外。

噪音对高血压有何影响

环境污染给人类健康造成的危害已引起世界各国的高度重视。我国的环境污染更是到了相当严重的地步。这已经引起全社会的广泛关注。比如小造纸厂排污造成河流污染，鱼类死亡，人畜不能饮用；又如前几年北京的大气污染造成呼吸系统疾病增加。对每一个具体的人来说，恶劣的居住环境对心理状态有着明显的影响，往往给人带来烦恼与不快，这对防治高血压病是不利的。

声学研究发现：大于85分贝的噪音能对神经系统、心血管系统等产生明显的损害。例如，奔驰的汽车突然在你身旁发出刺耳的喇叭声，会叫你心惊胆战，或使你怒气顿生，此时心跳加快，血管收缩，血压骤然升高。长时间生活于噪音很大的环境中，不但使人情绪变坏，而且血压值明显高于生活在清静环境中的人。国内外对噪音的研究证实，噪音影响人的情绪，损害神经系统和心脑血管的功能，是导致血压升高的重要原因之一。因此，生活在一个比较清静的环境中，在居室内外栽花、种树，把周围环境打扫干净、收拾得整齐美观，会使人心情舒畅，可消除精神紧张因素，容易解除疲劳，常可使血压渐趋稳定或有下降的可能。相反，长期处于超乎异常寂静的环境中(如少于10分贝)，又能使脑神经迟钝，产生孤独感，在心理上引起不良反应，因此，创造一个适当的快乐的环境是十分重要的。

高血压的病因新发现

对于高血压的研究一直在世界范围内进行，最近，德国慕尼黑工业大学药物研究所的科学家们发现高血压的一种新病因，并将他们的研究成果公布在三月份一期的《自然》杂志上。

他们在人体中发现了一种名叫IRAG的蛋白质，这种蛋白质能够使血管软化，从而增大血管截面积，使血压降低。但是，一旦IRAG的功能受到扰乱，血管不能受到它的作用，就开始硬化。以该大学霍夫曼教授为首的研究人员发现，IRAG蛋白质能够阻碍血管肌肉细胞中钙的释放，而钙的成分减少，就会使血管软化。他们还发现，除了由于肾动脉血管紧缩而导致的高血压外，其余的高血压都是由此原因形成的。因此，他们认为，这个发现会有助于今后研制新的防治高血压的药物。

什么是继发性高血压

同是血压高的患者，为什么这位是高血压病，而另一位却不是高血压病呢？

其实高血压在医学上分两类，一类是原发性高血压，一类是继发性高血压；原发性高血压又称高血压病，继发性高血压又称症状性高血压。原发性高血压是一个独立的疾病，而继发性高血压不是独立的疾病，只是某一疾病的一种症状。原发性高血压占高血压人群的90%，继发性高血压占高血压人群的10%。高血压病占了大多数。

继发性高血压的病因很明确，临床常见的是肾性高血压和内分泌性高血压，另外还有神经源性高血压和外源性高血压。  1.肾性高血压

常见疾病有：急性肾小球肾炎，肾盂肾炎，红斑狼疮肾炎，多囊肾，肾素分泌瘤，肾梗死，肾动脉粥样硬化肾病，多发性动脉炎，糖尿病肾病等。

2.内分泌性高血压

常见疾病有：甲状腺功能亢进或减退，柯兴氏综合征，嗜铬细胞瘤，原发性醛固酮增多症，先天性肾上腺增生，类糖皮质激素反应性肾上腺机能亢进，类癌瘤，甲状旁腺功能亢进。

3.神经源性高血压

常见疾病有：呼吸性酸中毒，脑部肿瘤，脑炎，家族性自主神经功能异常，急性卟啉病，延髓型脊髓炎等。

4.机械血流障碍性高血压

常见疾病有：动静脉瘘，主动脉瓣关闭不全，主动脉缩窄。外源性高血压的常见疾病有：铝中毒，铊中毒，药物副作用(如避孕药、抗抑郁药等)。

对于继发性高血压的治疗，可以根据原发病进行治疗。原发病得到有效控制，血压自然会容易控制。如嗜铬细胞瘤、脑瘤等可以采取外科手术切除肿瘤。对于药物引起的高血压，只要掌握药物的性能和副作用，衡量药量轻重，一般不会发生高血压。如果出现高血压可立即停药或减药。中毒性疾病引起的高血压，须远离毒源，进行排毒治疗才能有效控制血压增高。

总之，继发性高血压的治疗，应依据原发病的不同，到医院相应专科进行诊治。对于只知道自己血压高而不知道高血压性质的患者，应先到医院心血管病科，详细向医师陈述自己的病情，包括职业、年龄、症状等，由医师进行全面查体，并进行抽血检查，以判断所患高血压是否有明确的原因，进而由医师作出正确的诊断。P30-35

疾病除了给病人带来身体上的病痛外，还给病人及其家属带来心理及经济上的负担。

将医疗行为全部归属医务人员是欠妥的，也是不可能的，疾病的治疗与康复除医护人员外，病人及其家属也扮演重要角色。有的病是七分治三分养，有的病则是三分治七分养。所谓的养大多是指调养与护理。调养与护理在疾病治疗与康复中不应该是配角。

增进有关疾病知识，发挥病人及其家属的主观能动性，使他们在疾病的治疗与康复中发挥应有的作用。因此，《常见病生活指导丛书》旨在向病人及其家属提供基于医学知识的生活指导。

为了使本丛书的可读性更好，在编写过程中我们遵循以下原则：

1.将书的内容以问题形式提出，然后进行解答。将相近内容的问题放在一起，以不同栏目名标之，以使读者便于查找。

2.疾病(包括并发症)病理和治疗的阐释不多，以够病人及其家属用即可。

3.问题多从病人及家属的角度提出，从细处着眼，根据临床所见，将问题提得实用而切合病人及家属实际。在解疑的基础上，少讲理论，多讲方法。

4.对问题的解释努力做到通俗易懂，尽量避免专业语言。

5.内容广泛，从配合医护人员治疗到家庭生活的细节皆有涉及，如配合治疗、协助康复、心理支持、饮食注意、锻炼须知、生活习惯改变等。

我们真心希望本丛书能为病人及家属在疾病治疗和康复过程中提供帮助！