李毅编著的《探秘青藏：感受雪域天堂的极致》是《最美中国行》系列丛书之一，它细致描写了有“世界屋脊”美称的中国最大的高原青藏，展现了这超然世外的圣地孕育的神奇的自然景观、人文景观和饮食文化。这里不同于古城水乡那样的钟灵毓秀之地，它粗犷豪放，空灵古雅，是令人向往朝拜的圣地，仿佛超然世外的一颗灵珠，熠熠生辉，能让身处喧嚣闹市的你，心灵净化。通过此书，你能深人欣赏到巍峨壮丽的布达拉宫、“远古彩陶王国”，“西海屏风”日月山，没有牛的野牛沟，美丽的天湖纳木错，西藏的心脏大昭寺……那里佛光弥漫名寺，十万狮子吼佛像，茶马古道铃声悠悠，湟源夜里排灯闪烁，神秘岩画诉说图腾崇拜的传承。

都市中钢筋与水泥的森林，束缚不住人们亲近自然，向往自由、渴望游走的心灵。翻开最美的书页，跟随内心的呼唤，一路上发现最美的中国，歆享风景背后最耐人寻味的文化。

美丽的自然风光，独特的风俗民情，神秘的本土文化，使青藏高原成为每个人终生梦想踏入的圣土。登上“世界屋脊”，登上“世界第三极”，感受它的神奇、粗犷、壮丽。

李毅编著的《探秘青藏：感受雪域天堂的极致》用镜头捕捉自然之形，用心灵诠释美的真谛。一幅幅精美的图片，不仅仅为雪域高原留下最优美最生动的原始资料，别具匠心的拍摄方式更赋予了它们震撼心灵的人文光辉。

《探秘青藏：感受雪域天堂的极致》通俗流畅、生动优美的文字娓娓道来，在如诗如画的美景中陶冶性情，在缤纷多彩的民风奇俗中感受民间趣味，在人文景观中触摸深厚的文化底蕴，在赏心悦目的阅读中升华自己。

第一章 漫步西宁

青藏的东大门

西陲安宁

崛起的高原城

冠军摇篮——多巴训练基地

两面青山一城花

南山留云，北山烟雨

郁金香的故乡

远近闻名的塔尔寺

十万狮子吼佛像

镇寺“三绝”

土族故土园——互助

西宁“后花园”

袖子镶彩虹

啊，轮子秋

独特的婚礼

翟昙“小故宫”

百年古刹

独树一帜的汉式宫廷

艺术三绝

油菜花开金灿灿

画卷般的金黄

油菜花节

巍巍五峰山

三林、三洞、三泉

山上有座五峰寺

博物馆里看民俗

民居建筑——“馨庐”公馆

精巧的院落格局

马步芳

第二章 陶醉河湟

青海“听”花

最甜美的歌

“花儿”原本是少年

夏季里的盛会

高原之花——湟中农民画

现代民间画乡

土画不土，美自天然

湟源排灯

古老的灯箱

天街灯火闪烁

巧手出珍品

火通社火闹新春

来自远古的祭祀

载歌载舞

有趣的四片瓦

柳湾彩陶流成了河

远古的氏族墓葬

奇妙的花纹

热贡藏画乡

佛光弥漫的金色谷地

艺术百年传承

六月歌会

第三章 高原上的那一抹蓝——青海湖

大美青海湖

水天一碧

鸟岛观鸟

海心山与三块石

沙陀寺祭海

漂浮在水面的沙丘

日月山与倒淌河的传说

日月山头望故乡

眼泪汇成倒淌河

徜徉金银滩

“金”“银”从何来

在那遥远的地方

草原上的蓝宝石——尕海湖

第一座原子城

古郡旧事

西海“虎符石匮”

王者之伏俟城

海枯石未烂

岩画：游牧民族的史诗

高原石林胜丹青

第四章 穿越柴达木

昆仑山下

很久很久以前

盆地中的山

看！那一片红柳

大风雕刻的雅丹林

风沙绝唱

冷湖魔鬼城

“盐泽”察尔汗

白色聚宝盆

盐花朵朵开

别样的“湖中湖”

万丈盐桥

瀚海新城格尔木

河流密集的交通枢纽

成就中国钾肥的辉煌

琥珀色的原油流向远方

像胡杨一样生长

神秘野牛沟

没有牛的野牛沟

神秘的岩画

第五章 秘境可可西里

高原上的美丽少女

最后一块处女地

高原湖泊

野生动物的天堂

不冻泉传说

可可西里的北大门——不冻泉

天路——不冻泉特大桥

索南达杰门然保护站

永远的英雄

生态环境基地

情系在道梁

要命的地方

谁是最可爱的人

五道梁气象站

风火山一绝

生存的极限

世界第一高隧

第六章 雪域三江源

“中华水塔”溯源

亿万年的流动从这里开始

三江源头之争

脆弱的保护区

长江源头的风景

各拉丹冬的冰雪

沱沱河——最精准的正源

雪山子民

循迹黄河起点

卡日曲和约古宗列渠

阿尼玛卿

玛多——世界上最高的县

姐妹湖

澜沧江之始

扎曲——最初的源流

澜沧江源第一县

第七章 地球第三极——青藏高原

触摸世界屋脊

从沧海到高原

蓝的、白的、绿的

那些无名的湖

龙脉昆仑

昆仑山脉的咽喉

高峰六月雪

西王母瑶池

昆仑玉文化

一步天险——昆仑桥

雄鹰飞不过的地方——唐古拉

高原上的山

大江大河之源

长江源头第一水乡

横伏高原断江山

“横断”青藏

贡嘎山的冰川

一山有四季，十里不同天

丰富的资源

纳木错、错那湖

美丽的天湖——纳木错

转山绕湖

错那湖

万里羌塘如画

风吹草低见牛羊

精致的藏北服饰

唐蕃古道到青藏铁路

日沉唐蕃路

茶马古道铃声悠悠

行驶在青藏公路上

青藏铁路：又一条长城诞生了

第八章 走进那曲

一个地区、一个县和一片草原

待开发的宝地

没有树的县城

草原景色无边

沸腾的赛马节

享受节日的欢愉

匹马入赛场一

舞动的世界

难忘藏北人家

纯朴独特的婚俗

美味的藏餐

“旁色”——为孩子祈福

申扎：黑颈鹤的家园

最大的黑颈鹤保护区

美丽的“宗宗”

最高鸟岛错鄂湖

比如：多多卡的骷髅墙

诵往天界的地方

干人头颅砌成墙

安多：入藏第一县

西藏北大门

海拔4900米的守望

安多县资源名录

当雄

上天选出来的好地方

神圣之地—一藏北八塔

康玛寺——石刻的王国

第九章 圣地拉萨

布边拉坩：红山之巅的明珠

唐女来嫁

红白相间的宫殿

宫墙之绝——为何千年屹立

壁画——绘在墙上的历史

甘丹寺：汪波日山上的学院

格鲁派祖庭

殿堂林立

历史的痕迹

第一大寺哲蚌寺

甘丹颇章

措钦大殿

色拉寺：野玫瑰寺院

它的名字是蔷薇

六个世纪的辩经声

一步一如来

漫漫转经路

大昭寺——西藏的心脏

最长的转经道——林廊

八廓街市外小调

时代年轮的市井

老城区的建筑

精致的唐卡艺术

盛大的节日

藏历新年

萨嘎达瓦节——布施之日

喝酸奶的雪顿节

班丹拉姆——仙女节

园林至尊罗布林卡

宝贝的绚丽花园

藏式建筑——皇家园林风情

“卫赤”壁画

羊八井洗尘

奇特的热田

温泉之浴

药王山观佛

干佛崖石刻

最年轻的佛塔——甘珠尔塔

第十章 天边秘境——阿里

神山冈仁波钦

世界的中心

朝圣之路

玛旁雍错

不可战胜的碧玉湖

圣水之浴

消失的古闻

古象雄

发达的古国

神秘王国——古格王朝

佛教之地

扎达士林：八百千米的奇观

百万年的变迁

霞光中美景

盆地景观

精美的壁画

鬼湖拉昂错

“鬼湖”得名

本是同根生

亿万年的厮守

第十一章 后藏心脏——日喀则

百年老城印象

八瓣莲花地

最好的庄园

羊卓雍湖

天鹅之湖

羊湖深处的风景

到桑丁寺朝拜

十万佛塔白居寺

寺中有塔，塔中有寺

措钦大殿

透过壁画看“江孜”

扎什伦布寺

世界上最大的铜像——强巴佛

灵塔祀殿

江孜英雄城

历代兵家地

可歌可泣的抗英史

宗山俯瞰

第十二章 风过珠穆朗玛

离太阳最近的地片

年轻的褶皱山

一山有四季

从清晨到日暮

巅峰绝色

“旗云”飘啊飘

冰川之上，潮涨潮落

悬湖之美

百年绒布寺

海拔最高的寺庙

四月十五羌姆舞

十万狮子吼佛像

塔尔寺距西宁市26千米，在湟中县莲花山中。塔尔寺是藏传佛教格鲁派的六大寺院之一，在藏传佛教中地位尊崇，是西北地区藏传佛教中心，在我国享誉盛名。

塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”，有“十万狮子吼佛像的弥勒寺”之意，初建于明嘉靖三十九年（1560年），据说此地是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的降生地，传说这里原来曾是一片沙漠，宗喀巴的母亲独自一人走到这里，突然腹痛难忍，于是在这里产下了宗喀巴，并用剪刀剪断了脐带，而就在她剪断脐带流血的地方，也是宗喀巴大师出生的地方长出了一株白旃檀树。这株树长势茂盛，枝叶茂密，树上十万片叶子同时显现出“狮子吼佛像”，气势非常宏伟。

寺院依山而建，分布于莲花山的一沟两面坡上，殿宇高低错落，气势壮观，殿堂林立，回廊幽邃，几百年来，香火昌盛不减。塔尔寺由30余座汉藏艺术相结合的殿宇、经堂、佛塔、僧舍组成，占地面积约600余亩，已历时400余年。其中以大金瓦殿、小金瓦殿、八宝如意塔、花寺、大经堂、九间殿等最为著名。

大金瓦殿坐落在寺中央，是塔尔寺的中心主殿，其建筑面积为450平方米。大金瓦殿用黄金1300两，白银一万多两将屋顶建成三层重檐金顶建筑，具有汉藏合璧的特点。它被周围的弥勒佛殿、大昭殿和喜金刚殿簇拥着，宛如群星拱月，使该殿越发显得巍峨壮丽。在宏伟壮观的建筑群中，小金瓦寺显得小巧玲珑。它的汉式琉璃小亭，“蜈蚣墙”的装饰以及涂上褐色和黑色的“边玛墙”，都体现出藏式建筑的主要特征。小金瓦殿为护法神殿，殿内有白马、野牛、羚羊、猴子等标本，并存有“跳神”等宗教活动的法器。塔尔寺中的文殊菩萨殿是一座汉式建筑，面积达595平方米。殿内藏有四幅大佛像，即佛教始祖释迦牟尼佛像、独子吼佛像、格鲁派创始人宗喀巴大师像和来世佛弥勒佛像，每年的展佛节都会轮番展出这四幅巨作之一。此外，位于寺前广场的八宝如意塔也很著名。据说，这八个塔是为纪念佛祖释迦牟尼一生之中的八大功德而建造的，建于1776年。塔身高6.4米，塔底周长9.4米，底座面积5.7平方米。塔身是由白灰抹面，底座由青砖砌成，腰部装饰有经文，每个塔身南面还有一个佛龛，里面藏有众多的梵文。

镇寺“三绝”

塔尔寺是藏族文化艺术的宝库，寺存内有数以万计的珍贵工艺品以及佛学、藏族历史、文学方面的文献典籍。而塔尔寺殿堂内装饰的酥油花、壁画和堆绣风格独特，被称为塔尔寺“艺术三绝”，其中以酥油花最为珍贵。酥油花，可谓集雕塑艺术之大成，堪称“三绝”之最，它是用酥油（手工制成的黄油）跳板各色颜料而制成的油塑艺术品。每年冬天，塔尔寺的能工巧匠用晶莹洁白、松软细腻的酥油作原料，再调以各色矿物染料，塑成各种争奇斗妍的花朵、千奇百态的珍禽异兽、小巧玲珑的亭台楼阁、形态逼真的佛经传说和人物等形象，栩栩如生。酥油花要在温度极高的时候才好定型，每做好一个造型，都要放在凉水里冷却定型，就这样手一热一凉地来回交替，差不多做好一件成品的时候，酥油花艺人的手很可能就毁了。一幅作品一般需要7—8个人来制作，分工明确。他们要在零下十几度的房间中花费2—3个月的时间。据说很多酥油花艺人一生只能完成一个题材，甚至一件作品。

塔尔寺壁画是藏传佛教艺术品之一，是塔尔寺内最常见的、最富有特色的一种艺术形式。这些壁画有的直接绘于墙壁和栋梁上，大多绘于布幔上，悬挂或钉在墙壁上。壁画的染料多采用天然石质矿物，色泽鲜艳，经久不变。塔尔寺的壁画具有浓厚的印藏风味，内容相当广泛，多取材于佛经故事、神话故事、姻缘故事、释迦牟尼生平故事以及各种佛像、神像、阴间地狱画面、生死轮回和高僧大德的形象等。这些壁画精湛古朴，线条细腻明快，形象生动而略有夸张，绘画技艺娴熟，整体流畅舒展，尤其注意人物性格的刻画，使作品形神兼具。

堆绣也是塔尔寺独创的艺术品种之一，它用各色的绸缎剪成所需要的各种形状，再把羊毛或棉花之类的东西充实其中，在布幔上绣上佛像、山水、花卉、鸟兽等，由于中间突起，立体感极强。塔尔寺大经堂内悬挂有“十八罗汉”等堆绣艺术品，就是艺僧们巧夺天工的杰作。堆绣包括刺绣和剪堆两种形式，其内容题材大多来源于佛教故事和宗教生活等，制作加工精细，图案生动别致，色泽繁复奇绝，是一种塔尔寺独创的宗教艺术品。

P7-8

中国自古就有“观乎人文，以化成天下”的思想，这句话简单来说就是观察人类文明的进展，就能用人文精神来教化天下。这是儒家的思想，如今细细思索，依然发人深省。文化是一个民族的底色，它融人这个绚烂多姿的世界的各个角落，它让百川大山、人文景观闪耀着光芒；它教人们拥有广阔的胸襟，海量的气度。因此，踏上旅途，探寻文化，是具有深刻意义的。为此，我们特意编撰了《最美中国行》系列丛书，为你解读隐藏在中华大地表象之下的深刻文化内涵，让你看到一个更丰富多彩的中国。

《探秘青藏》是《最美中国行》系列丛书之一，它细致描写了有“世界屋脊”美称的中国最大的高原青藏，展现了这超然世外的圣地孕育的神奇的自然景观、人文景观和饮食文化。这里不同于古城水乡那样的钟灵毓秀之地，它粗犷豪放，空灵古雅，是令人向往朝拜的圣地，仿佛超然世外的一颗灵珠，熠熠生辉，能让身处喧嚣闹市的你，心灵净化。通过此书，你能深人欣赏到巍峨壮丽的布达拉宫、“远古彩陶王国”，“西海屏风”日月山，没有牛的野牛沟，美丽的天湖纳木错，西藏的心脏大昭寺……那里佛光弥漫名寺，十万狮子吼佛像，茶马古道铃声悠悠，湟源夜里排灯闪烁，神秘岩画诉说图腾崇拜的传承。

本书的内容不同于其他的旅游书籍，并非单纯写景或者单调叙事，也不是一本旅游攻略，而是着眼于“文化”，用一个个引人入胜的故事、名人事迹和民俗风情巧妙地将各处美景串联起来，让名人和历史为你导航。精彩的述说，一目了然、生动有力，又让人回味无穷。文章的语言通俗中带有隽永的诗意，浏览也罢，吟诵也罢，都是美妙的享受，让人仿佛身临其境。值得一提的是，全文精心选配了大量令人震撼、眼前一亮的图片，这些图片都由专业摄影师拍摄，为每一个读者展示了青藏景观和人文风物的真实面貌，你大可按图索骥，跟随它们的脚步，在富有诗意的文字和精彩的照片中畅游，并探寻这远离喧嚣的神奇领域。此外，我们还特意在每个章节最后添加了小版块栏目，补充了一些精短的传说典故，丰富了景点内涵，也让你的阅读增加了趣味性。

读罢此书，青藏的圣洁气质会让你无限向往，同时你也会知道文化不是束之高阁的东西，它就在我们行走的每一寸土地上。很多时候，一幅岩画不只是简单的描摹，那经过千万年的场景变化而凝结的丰富故事，需要你静下心来在书里体会。在此，我们希望这本书能够成为你旅途中的良伴、一扇窗户，开拓你的眼界，引你进入一个更为绚烂博大的世界，看到更多并不为常人所深知的东西。如果你不是身在旅途，那让你的心去旅行一次吧，去领略历时几千年的自然精华和人文精华！它一定能带你跨越时空、跨越地域、遨游历史，提高你的精神内涵，让你拥有更为畅达的情怀。