从冲动到理智的距离，其实只是一念之差。

没有人真的喜欢自己冲动，愿意自己冲动，热衷于自己冲动。容易冲动的人只是自我的控制力太弱了而已。

理智是一种权衡，权衡轻易重缓急，扬长避短，让自己走向成功，而一个好冲动的人，却较少考虑自身条件，凭着一时的冲动去行动，到头来一事无成，枉费了精力和时间。

本书告诉你如何学会自我控制。

冲动的人，缺乏理智。当一个人冲动时，全部的注意力都集中在导致他冲动的这一件事情上，对于其他的诸如后果之类的问题根本就没有时间与空间去考虑。是的，“冲动是魔鬼”。无数个令人扼腕叹息的悲剧一再向众人诠释了这句话。包括我们，在自己的经历中也多少有些亲身体会。　　没有人真的喜欢自己冲动，愿意自己冲动，热衷于自己冲动。容易冲动的人只是自我控制力太弱了而已。

本书告诉你如何学会自我控制，全书共分为十四章内容。

第一章 处于冲动中的人，缺乏理智——血压升高，智商下降

 别和魔鬼做“交易”

 酿造苦酒的酵母

 何苦两败俱伤

 冲动的98％是误会

第二章 哪些人容易出现冲动行为——性格决定行动，行动决定命运

 利令智昏的人

 缺乏自信的人

 偏激执拗的人

 死要面子的人

 心理失衡的人

 刚愎自用的人

 测试：你是容易冲动的人吗

第三章 给冲动的野马套上缰绳——自由来自自制，自制方能制人

 理智是顺畅人生的忠实伴侣

 如何控制自己的情绪和行为

 自由来自自制

 自制方能制人

 从点滴小事中培养自制力

 脾气不好可以改变吗

 他人气我我不气

第四章 给情绪的压力锅减压——压力太大，小心爆炸

 学会转移注意力

 适度地发泄情绪

 减压方法21则

 给自己一点心理补偿

 靠自己解放自己

第五章 冲动常因口角起——从动口到动手只有一线之隔

 如果争论不可避免

 质问最伤感情

 如果你学会自嘲

 幽默是很实用的武器

 言多必失，沉默是金

第六章 做人还是轻松好——因为不在乎，所以不强求

 理性看待得与失

 随遇而安的哲学

 平平淡淡才是真

 名利枷锁最误人

 人生不要太在意

 接受你所不能改变的

 找一个装“多余”的兜

 常做心灵“大扫除”

第七章 当你承受不公平的时候——别把自己当成公正的大法官

 莫追求绝对的公平

 如何面对诬蔑与诋毁

 冤家宜解不宜结

 退一步海阔天空

 过分地忍让并不可取

 职场的水有多深

 上司给你“穿小鞋”该怎么办

 婚恋的词典里没有公平

第八章 经常自省的人很少冲动——改变别人叫反抗，改变自己叫自省

 韩国人抢走了我们的传统？

 自省到底“省”些什么

 遭受挫折正是自省的时候

 2006年湖北省高考满分作文：自省

第九章 胸怀大志者更能掌控好自己——心无旁骛，专心致志

 因为负重，所以忍辱

 一个朋友的故事

 专注地做事，让别人去冲动吧

 做最好的自己

第十章 知足知止者很少冲动——行于其所当行，止于其所当止

 贪欲乃众恶之源

 知足为常乐之门

 不要急于求成

 过犹不及，八分最好

 适可而止，见好要收

第十一章 低调做人者很少冲动——地低聚流成海，人低孚众成王

 骄傲自大是冲动的重要原因

 该低头时要低头

 别太把自己当回事

 用低姿态化解嫉妒

 用低调对待敌意

第十二章 因为明白，所以糊涂——心中太明白，就犯糊涂了

 有一种聪明叫糊涂

 揣着明白装糊涂

 明白到底了，大家就以为他是糊涂蛋

 不必较真认死理

 学会健忘好处多

第十三章 大声地向坏心情说拜拜——改变不了环境，就改变自己

 如果你感到烦躁

 愤怒是冲动的导火索

 化愤怒为动力

 突围抑郁的蚕茧

 抛开痛苦的包袱

第十四章 沉着冷静是强者本色——乱云飞渡，我自从容

 理智源于冷静

 让感情逐步成熟

 处之泰然心自静

 冷静是克敌制胜的法宝

 危急时刻要保持沉着冷静

有一对父子，脾气都很犟，凡事都不愿认输，也不肯低头让步。一天，有位朋友来访，所以父亲就叫儿子赶快去市场买些菜回来。

儿子买完菜在回家的途中，却在狭窄巷口与一个人迎面对上，两人竟然互不相让，就这样一直僵持下去。

父亲觉得很奇怪，为什么儿子买个菜去那么久，于是前去察看发生了什么事。当这个父亲见到儿子与另一个人在巷口对峙时，就气愤地对儿子说：“你先把菜拿回去，陪客人吃饭，这里让我来跟他耗，咱俩轮班，看谁厉害！”

两辆的士狭路相遇，司机互不相让。

一阵争吵后，一个司机郑重其事打开报纸，靠在椅背上看报。

另一个司机也不甘示弱，大声喊道：“喂！等你看完后能否把报纸借给我？”

下雨天，一个年轻人去商店买东西，将伞靠在了门口的墙边，另一个青年进门时不小心将伞碰倒了，于是他说了声“对不起”，但并未把伞扶起来。伞主人就要求他把伞扶起来，碰倒伞的青年说：“我已经说对不起了，你自己扶一下吧。”两人就这样僵持了好久。

想解开打结的丝线时，是不能用力去拉的，因为你越用力去拉，纠缠在一起的丝线必定会缠绕得越紧。人与人的交往也一样，很多人只看到对方的错，并坚持要“以眼还眼，以牙还牙”，结果误会加深、矛盾加剧，最后闹得个两败俱伤。就像上述故事中的几个主人公，我们一定会在心里说：他们真傻，何苦呢？然而，他们本身的智商并不一定低，他们之所以突然变得“真傻”，是因为一时的冲动。

再反过头来躬身自省，我们又何尝没有过一些类似愚蠢的冲动呢？

有一句流行很广的话，叫“冲动是魔鬼”。无数个令人扼腕叹息的悲剧一再向人们诠释了这句话，我们自己也多少有些亲身体会。几乎在所有与悔恨有关的往事当中，都能找到冲动的影子。因为冲动，有人错上贼船；因为冲动，有人痛失爱人；因为冲动，有人铤而走险……不少家庭不幸、工作不顺、人际关系紧张等问题，都源于人的冲动。冲动后果惨痛，而且其惨痛指数与冲动指数基本成正比。

冲动的人，缺乏理智。出身于贫苦家庭的马加爵好不容易考上大学，他的智商不低于常人。经历了那么多的苦难，他终于迈进大学的校门，看到了曙光，却因为一件小事而锤杀四名同窗。违法犯纪，伤害无辜，毁了家人的幸福，葬送了自己的一生……

为什么一个人冲动起来，会做出一些在正常情况下难以想象的荒唐事？医学专家认为：人在冲动时，体内的各个脏器与组织极度兴奋，会消耗血液中的大量氧气，造成大脑缺氧，为了补充大脑所需要的氧气，大量血液涌向大脑，使脑血管的压力激增。在大脑缺氧以及脑血管压力剧增的情形下，人的思维会变得简单粗暴。心理学家则认为：当一个人冲动时，全部的注意力都集中在导致他冲动的这一件事情上，对于其他的诸如后果之类的问题根本就没有时间与空间去考虑。

冲动的人是在和魔鬼做一笔非常不划算的交易。在交易前，魔鬼告诉你：如果你购买了“冲动”，你就可以做你想做的任何事情，你可以通过冲动，使自己的情绪得到痛快淋漓的发泄。人听到这里，顿时呼吸急促、血压升高，迫不及待地签下契约。冲动过后，魔鬼会再次找上门来——它绝不会爽约。它会高举着契约，契约上面写满了你购买“冲动”所必须支付的成本。这个成本的清单很长，重要的条款如下：

生理学家认为：人的心与人的身组成了生命的整体，二者之间是相互调节与被调节、作用与被作用的关系。心情也就是情绪，情绪的好坏会影响身体的健康。心理医学家认为：对人不信任、心胸狭隘、情绪急躁、爱发脾气，对人的身心健康危害极大。人在冲动、发怒时，会引起精神的过度紧张，造成心脏、胃肠以及内分泌系统功能的失常，时间长了，必然要引起多种疾病，对身心健康大为不利。如麻疹病，多发于大起大落的波动中，偏头疼多数偏爱固执好斗或爱嫉妒的小心眼，癌症、高血压等更不用讲了。我们在各种影视片中，经常看到这样的镜头，某某主人公因受意外刺激，心脏病发作，当场晕倒，立即被送到医院急救。日常生活中也有一些人，由于好冲动、易发怒，最后导致神经衰弱，吃不好饭、睡不好觉，危害了身体健康。

在很多令我们悔恨的往事当中，都不难找到冲动的影子。因为冲动，有人错上贼船；因为冲动，有人痛失爱人；因为冲动，有人铤而走险……家庭的不幸、工作的不顺、人缘的恶劣等问题，不少都源于冲动行事所种下的恶果。冲动的时间—般很短，有时甚至只有区区几秒钟，但其造成的后果常常能够让人们后悔一辈子。P3-5

在很多令我们悔恨的往事当中，都不难找到冲动的影子。因为冲动，有人错上贼船；因为冲动，有人痛失爱人；因为冲动，有人铤而走险……家庭的不幸、工作的不顺、人缘的恶劣等问题，不少都源于冲动行事所种下的恶果。冲动的时间一般很短，有时甚至只有区区几秒钟，但其造成的后果常常能够让人们后悔一辈子。

冲动的人，缺乏理智。当一个人冲动时，全部的注意力都集中在导致他冲动的这一件事情上，对于其他的诸如后果之类的问题根本就没有时间与空间去考虑。是的，“冲动是魔鬼”。无数个令人扼腕叹息的悲剧一再向众人诠释了这句话。包括我们，在自己的经历中也多少有些亲身体会。

没有人真的喜欢自己冲动，愿意自己冲动，热衷于自己冲动。容易冲动的人只是自我控制力太弱了而已。他不想冲动，但一个叫冲动的魔鬼诱惑了他。魔鬼告诉他：如果你购买了“冲动”，你就可以做你想做的任何事情；你可以通过冲动，使自己的情绪得到痛快淋漓的发泄。他听到这里，顿时呼吸急促、血压升高，迫不及待地签下契约。冲动过后，魔鬼会再次找上门来——它绝不会爽约。它会高举着契约，契约上面写满了人购买“冲动”所必须支付的成本。这个成本的清单很长，代价很高，基本上与人所“购买”的冲动多寡成正比。有的人买得太多，结果需要付出自己的生命来偿还。

生而为人，人人内心都有按照自己意志出牌、满足自我的欲望。这种欲望如果不经过理智的过滤网，就会滑人冲动的陷阱。“理智”的“理”是理性，是逻辑化的主见；“智”是智慧，是机智行事的方法。《现代汉语词典》对于“理智”词条的解释为：辨别是非、利害关系以及控制自己行为的能力。一个理智的人，有主见，又有方法，做事说话知进退、懂轻重、明缓急。这样的人必定是一个能抵御冲动恶魔的人。

一个理智的人，中了巨额大奖也不会醉生梦死、花天酒地。一个有理智的人，即使面对百般羞辱也能保持冷静，而不会一触即跳或走极端，使自己在愤怒中迷失方向。乐不可极，乐极生悲；欲不可纵，纵欲成灾。一个人若失去了理智，就得准备接受打击和惩罚。因为理智不许做的事，都是在寻常状态下不应该做或不能够做的事。

理智不但是一种明智，更是一种胸怀，没有胸怀的人，总是缺少理智。而一个没有胸怀和缺少理智的人则难成大器。“所取者远，则必有所待；所就者大，则必有所忍。”古往今来，大抵如此。

理智还是一种权衡，权衡轻重缓急，扬长避短，让自己走向成功。而一个好冲动的人，却较少考虑自身条件，凭着一时的冲动去行动，到头来一事无成，枉费了许多精力和时间。

从冲动到理智的距离，有时只是一念之差。似乎不远，但也绝不是很近，一切取决于你怎么看待，怎么把握。愿世界少些冲动，多些宁静、平和、理智与安详！

编者