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书名 5分钟懒人食谱(12元搞定三菜一汤)
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 朵琳出版
出版社 北方妇女儿童出版社
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简介
编辑推荐

经济不景气!裁员减薪的时代要如何省钱呢?先从饮食的费用开始节约吧!本书教你从购买食材开始,要如何购买食材才能达到省钱的作用,并且每天变化不同的菜色,达到均衡饮食的目的,要省钱也要吃的健康营养喔!快速的料理烹调,让新手读者一看就能学会的料理方式,并且也能达到省电省瓦斯的效果。比外食更省钱的预算控制,让你在不景气的时代中,也能存钱!

内容推荐

那么多地沟油及不合格的餐厅报告,你还不快学着自己做饭?

要如何购买食材才能达到省钱的作用?每天想要变化不同的菜色?美味下饭的同时又想达到均衡饮食,健康养生的目的?这些答案,本书一次都告诉你!不仅如此,每道菜还会详细说明食疗作用以及热量指数,又省钱又营养,好吃还不胖!

5分钟的快速料理烹调,让从没下过厨的你一看就能学会,并且也能达到省电省煤气省水的效果,比外卖更省钱的预算控制,让你加速存钱理财的脚步。

目录

餐费省钱大妙招

 如何节省餐费,才能每月控制成本不超支?本章教你每月餐费花少少,营养满点吃饱饱。

如何购买最省钱

 何处购买食材最便宜?要去哪边抢便宜?本章告诉你购买便宜食材的地点及方式。

食材的保存方法

 食材怎么保存才能提高它保存的期限?其实每种食材都有不同的保存方式,只要知道保存的诀窍,就能维持食材的新鲜与期限。

第一周 省钱料理上桌啦

 省钱达人介绍每个月的开支规划,并介绍每个月食材费用该如何分配。

 第一天 美味三杯鱿鱼+香煎蛋豆腐

 第二天 腐乳肉末冬粉

 第三天 黑胡椒牛肉丝+番茄蔬菜沙拉

 第四天 豆瓣香辣玉米绞肉+五色蔬菜沙拉

 第五天 豆干炒牛肉丝+香喷喷葱花蛋

 第六天 香滑麻婆豆腐+营养蛋包汤

 第七天 翠绿青椒炒牛肉+夏季水果蛋沙拉

第二周 省钱料理上桌啦

 本周教你食费的调整及购买回来后的管理方式,让你有更多的预算能使用,也能更有效地控制花费。

 第一天 川味香辣苍蝇头+日式蒸蛋

 第二天 爽口凉拌鸡丝+味噌萝卜

 第三天 日式炸猪排+柚香玉米沙拉

 第四天 香辣鸡肉咖哩饭

 第五天 胡萝卜炒蛋+可口味噌汤

 第六天 日式照烧鸡腿+番茄西兰花

 第七天 咖哩乌冬面+小黄瓜沙拉

第三周 省钱料理上桌啦

 第一天 筑前煮+凉拌黄瓜

 第二天 韩式泡菜炒猪肉

 第三天 肉丸子炖白菜

 第四天 醋溜包菜炒白肉片+蟹肉炒蛋

 第五天 肉片豆腐寿喜烧

 第六天 牛蒡炒牛肉+韩式泡菜

 第七天 沙锅白菜卤

第四周 省钱料理上桌啦

 第一天 西洋芹炒虾仁

 第二天 糖醋鱼块

 第三天 甜椒炒牛肉

 第四天 荞麦凉面

 第五天 寿喜烧牛肉盖饭

 第六天 三杯杏鲍菇

 第七天 茄汁青鱼蒸肉

随便看

 

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更新时间:2025/4/3 2:04:21