周永奎编著的《成功在于自我管理》从一个高效能人士应具备的能力、素质出发，汲取近年来管理学、领导学、成功学等领域的先进管理理念和方法，遴选了多个最实用、常用的自我管理工具，涉及时间管理、目标管理、行动管理、学习管理、心态管理。帮助读者即学即用，学以致用，在更短的时间内成为自我管理高手，具有很强的实用性和可操作性。

周永奎编著的《成功在于自我管理》内容分为五个方面：目标管理，重点阐述目标设定和分解对个人绩效提高的作用；时间管理，介绍了个人实用的时间管理方法和原则；行动管理，激发行动的六大步骤；学习管理，着重叙述提高个人绩效的自学和进步方法；心态管理，又分为阳光心态、积极心态、老板心态、共赢心态、感恩心态，心态决定了成功。

第一章 目标管理

 一、“梦想还是要有的，万一实现了呢”

1．“除非你说出目的地，否则你无法成功”

2．选择什么样的目标，就会有什么样的人生

3．积极的野心

 二、人生六大目标领域

 三、SMART原则

 四、目标分解

1．剥洋葱法

2．多树杈法

 五、人们不会做你希望的，只会做你检查的

第二章 时间管理

 一、不能管理时间，就什么也不能管理

1．时间是有价值的

2．人的差异在于业余时间

3．你热爱生命吗？那么别浪费时间！

 二、时间都去哪了

 三、如何进行时间管理

1．闲时不计划，忙时多费力

2．4D原则

3．重要的少数、微不足道的多数

4．ABC原则

5．最新的时间管理概念（GTD）

 四、时间管理的十条金律

1．和价值观吻合

2．明确目标

3．有计划性

4．改变你的想法

5．严格规定完成期限

6．时间就是金钱，效率就是生命

7．学会列清单

8．打扰是第一时间大盗

9．学会说“不”

10．简化工作流程

第三章 行动管理

 一、行动的是梦想，不行动的是空想

1．“你们知道了，但我们做到了”

2．“思想的巨人、行动的矮子”

3．“罗马不是一天建成的”

4．潜能是逼出来的

 二、为什么不行动

1．你还在怕什么？

2．懒惰是一种借口、拖沓是一种习惯

3．自卑、不自信

4．动力不足和阻力太大

 三、激发行动的六大步骤

1．我要得到什么样的结果？

2．达不到目标有什么样的痛苦？

3．不行动有什么坏处？

4．假如马上行动，有什么好处？

5．制定期限，马上行动

6．将行动计划告诉你的家人、朋友和领导

 四、行动管理十条金律

1．“无目标的努力，有如在黑暗中远征”

2．能打胜仗——捍卫组织的命脉

3．实干：行动者有未来

4．业精于勤

5．快！绝不拖延！

6．敢于担当、没有借口——做组织的承重墙

7．不抱怨、不发牢骚——向上的组织才有战斗力

8．压力是成长的开始

9．行动的实质是付出

10．坚持到底，“真傻”无敌

第四章 学习管理

 一、“你可以拒绝学习，但你的竞争对手不会”

 二、空杯心态

1．谦卑是学习的朋友

2．不满足是向上的车轮

3．心态归零、学海无涯

 三、学什么

1．学会学习

2．学会做事

3．学会共处

4．学会生存

 四、怎么学

1．实践出真知

2．拜名师、跟高人

3．自古英雄多磨难

4．不断总结和思考

5．“书是人类进步的阶梯”

第五章 心态管理

 一、阳光心态

1．改变态度，改变自己

2．放下过去，活在当下

3．发现美好，享受过程

4．正确比较

5．境由心造

6．学会弯曲

 二、积极心态

1．你的心态是积极的还是消极的？

2．积极心态的作用

3．消极心态的根源

4．塑造积极心态

 三、老板心态

1．老板心态和打工心态

2．四大意识成就老板心态

3．培养老板心态

 四、共赢心态

1．成功在于合作

2．成功取决于情商

3．要学会宽容

4．懂得分享

5．团队精神

 五、感恩心态

1．什么是感恩心态

2．感恩心态的重要性

3．塑造感恩心态

3．自卑、不自信

新东方董事长俞敏洪曾说：“一个内心自卑的人，外在表现一般体现在两个方面，一是对别人的语言行为过分敏感，总觉得别人话中有话矛头指向自己；二是外在行为常常表现为过激反应，为一件小事或一句话大发雷霆，因为内心的虚弱需要用外表的强悍来保护。克服自卑最好的办法是某件事做到极好，赢得别人的赞美，这样胸怀自然就开朗了。”

有自卑感的人，无一例外地会为了取得优越地位而加深自己的错误。“我不如别人’就是他犯错误的前提。众所周知，美国前总统尼克松便是一个典型的例子。

水门事件

尼克松是一位我们非常熟悉的美国总统，是他首次打破中美关系的坚冰，来华访问，开启了中美友好外交关系的新纪元。但就是这样一个大人物，却因为自卑，对自己作出了错误的估计，对对手干出了荒唐的事情，结果毁掉了自己的大好政治前程。

1972年尼克松竞选谋求连任。由于他在第一任期内政绩突出，大多数政治评论家都看好尼克松，预测他将以绝对优势打败竞争者，再任美国总统。

然而，尼克松本人却缺乏自信，尚未走出过去几次失败的心理阴影，极度担心自己会名落孙山。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了令其后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任。虽然赢得了总统选举，可不久便因这次“水门事件”而被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而败走麦城。

周国平说：“我相信，天才骨子里大都有一点自卑，成功的强者内心深处往往埋着一段屈辱的历史。”其实，我们每个人都有不同程度的自卑感，我们每一个人都是既自信又自卑的。自信者的自卑是建立在全面认识自己的基础之上的，是明白人的自卑。真正的自信是由自卑垫底的，也正是自卑充实着自信。是自卑撑起了自信，也是自卑引发了成功。

法国曾有过这样一个军人，他拥有比别人更多的理由去自卑。论个头，先天不足；论体质，瘦小孱弱；论智力，并不出众；论家产，一贫如洗，没有英俊的外貌，也没有雄辩的口才，只有一颗因自卑而自尊自傲的心。这样一个无论在政界或是在军界都很难出类拔萃的人，却取得了非凡的成功。这个人是谁？请记住，在他求学的时候，曾被人叫做“穷小子拿破仑”。

4．动力不足和阻力太大

爱与责任是一切问题和原动力的根源，实际上，动力就是爱和责任。一个人胸怀有多大的爱、能承担多大的责任，就会有多大的动力。

很多人明明不满于现状，但却不愿意进行改变，担心做出改变之后，失去了既得利益，往往就形成阻力。

很多企业成功者被问及经验时，经常会说，“我没有其他路可走了”。俗语说破釜沉舟，有时候有路走反倒不一定是件好事，无路可走，才能拼出一条出路，这是动力的根本问题。

清代小说家蒲松龄有一自勉联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。上联用的是项羽破釜沉舟、大破秦兵的典故，说明做事要有项羽那种拼搏到底、义无反顾的决心；下联用的是越王勾践卧薪尝胆、灭吴雪耻的典故，表示要学越王勾践刻苦自励、发愤图强的毅力。蒲松龄撰下此联，就是激励自己在读书和创作上，像这两位人物有不达目的绝不罢休的精神。天不负这位有志者，蒲松龄怀着矢志不渝的决心，穷毕生精力著书，取得了卓著的成就，不仅在诗文、词赋、戏曲、俚曲等均有佳作，一部《聊斋志异》更是为古典文学树起一座丰碑。

破釜沉舟

秦朝末年，各地人民纷纷举行起义，反抗秦朝的暴虐统治。有一年，秦国的三十万人马包围了赵国巨鹿（今河北省平乡县），赵王连夜向楚怀王求救。楚怀王派宋义为上将军，项羽为次将，带领二十万人马去救赵国。谁知宋义听说秦军势力强大，走到半路就停了下来，不再前进。军中没有粮食，士兵用蔬菜和杂豆煮了当饭吃，他也不管，只顾自己举行宴会，大吃大喝的。这一下可把项羽的肺气炸了。他杀了宋义，自己当了“假上将军”，带着部队去救赵国。

项羽先派出一支部队，切断了秦军运粮的道路；他亲自率领主力过漳河，解救巨鹿。楚军全部渡过漳河以后，项羽让士兵们饱饱地吃了一顿饭，每人再带三天干粮，然后传下命令：把渡河的船（古代称舟）凿穿沉入河里，把做饭用的锅（古代称釜）砸个粉碎，把附近的房屋放把火统统烧毁。这就叫破釜沉舟。项羽用这办法来表示他有进无退、一定要夺取胜利的决心。

楚军士兵见主帅的决心这么大，就谁也不打算再活着回去。在项羽亲自指挥下，他们以一当十，以十当百，拚死地向秦军冲杀过去，经过连续九次冲锋，把秦军打得大败。秦军的几个主将，有的被杀，有的当了俘虏，有的投了降。这一仗不但解了巨鹿之围，而且把秦军打得再也振作不起来，过两年，秦朝就灭亡了。打这以后，项羽当上了真正的上将军，其他许多支军队都归他统帅和指挥，他的威名传遍了天下。

卧薪尝胆

春秋时期，吴国和越国发生了战争。越国被吴国打败，越国勾践被夫差俘虏。后来，吴王夫差释放了勾践，让他回到了越国国都会稽。勾践在坐卧的地方吊了个苦胆，夜里躺在柴草上，面对苦胆。每天吃饭时都尝尝苦胆。总扪心自责：“你忘了会稽大败之辱吗？”就这样勾践与命运同甘共苦，经过十年发展生产，积聚力量，又经过十年练兵，终于在公元前473年打败夫差，灭掉了吴国。P41－44

为什么企业经营和管理中总会出现林林总总、形形色色的问题？要么工作拖沓效率低下，要么执行偏差不到位，要么工作缺乏主动积极，要么工作能力总是不如人意……一言以蔽之，缺乏高职业素养的企业管理者和员工是制约企业发展的重大因素。

企业管理的职能也不再停留于计划、组织、领导、控制、协调这五项基本职能，管理是一门科学，更是一门艺术，艺术是抽象于人思维之中的东西，只可意会不可言传，管理最终过渡到关注人的发展，从人事管理走向自我管理。如今，知识型员工越来越多，他们的知识更加丰富、思维更加活跃、活动空间更加广泛、自主意识不断增强，管理者难以完全靠制度来管理员工。自我管理是管理的最高境界，是最经济和有效的管理方法。自我管理既是一种自我完善，也是一种自我激励，更是一种自我实现。对企业管理者来说，自我管理是其他一切管理工作的基础。要提高管理者和员工素质就一定要落实到自我管理，企业要成功必须推行自我管理。

这是一个前所未有的迅速变化的世界，商业模式、互联网＋、产融模式、平台模式等各种新观念和思想随时都要颠覆我们脑中固有的思考模式，未来扑面而来，你准备好了吗？而同时，如今的企业并没有太多时间和资源去投入到员工的职业培训和发展上，更多的是依赖社会教育和自我管理。实际上，每个人都必须成为自己的cEo。我们应该开拓属于自己的一片天地，知道如何改变职业发展道路，并在长达超过三十年的职业生涯中不断努力，干出业绩。要做好这些事情，首先你要对自己有深刻的认识——不仅清楚自己的优缺点，也知道自己应该如何学习新知识和与别人共事，并且明白自己的价值观是什么，自己又能在哪些方面做出最大贡献。同时，更要懂得自我管理，从自己的长处着眼，把自己发展到合适的位子上，从而做到卓尔不群。

那些极其成功的人：曾国藩、拿破仑、彼得·德鲁克、韦尔奇、李嘉诚、王永庆、NBA巨星们……他们都是自我管理成功的典范。不过，他们属于不可多得的奇才，不但有着不同于常人的天资，而且天生就会管理自己，因而才取得了不同于常人的成就。而我们当中的大多数人，甚至包括那些还算有点天赋的人，更是要通过学习并实践自我管理来提升自己以获得成功！

NBA巨星们个个都是自我管理的高手。其中之一是身体管理，可以说没有很好的身体管理是很难成为巨星的。雷一阿伦是NBA三分神射手，当年在康涅狄克大学的卡尔霍恩教练就说他不喝咖啡和饮料，只喝纯水，饮食控制极其严格；纳什的无糖食谱、科比体重管理；邓肯早年打内线增重，后期主动减重延长职业生涯，堪称典范。第二秘诀就是严格刻苦的训练，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，能力都是训练出来的，这个从来没有例外。  科比，NBA超级巨星，五届总冠军获得者。曾有记者采访他：“你为什么能如此成功呢？”科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

曾国藩，晚清名臣。曾国藩可以说是自我管理的典范，他总结了不少的人生哲理，并将其归为各种“字诀”。比如“静坐”，曾国藩每天都会把自己关在书房里三到四个时辰，“岿然不动，直若铜鼎”，他所做的是“自省”，反省自己一天里的得失。有一天曾国藩去参加一个朋友的宴会，宴会上朋友请了一批歌女去跳舞，当时曾国藩同许多男人，尤其是旧社会的男人一样，脑海中闪过一个念头，“唉，这谁谁长得蛮漂亮”。就是这样一个小的想法，他在当天的白省中狠狠地批评自己。比如“克己”，曾国藩曾经为了表明自己克己的决心，而将自己的字改为“涤生”，顾名思义，是不断的克制自己，提升自己，远离不良事物。举几个例子：第一，湖南人都很爱抽烟，曾国藩也不例外，但是，随着年龄的增长，烟瘾也越来越大的同时，他也发现吸烟对自己身体的危害是多么严重，于是在不惑之年，他戒掉了从小便有的烟瘾。第二，曾国藩虽然少年得志，二十几岁就中进士，但他的主要成就却都是在而立之年后所打拼下的，很少为人所知的是，他在三十五岁时患上了严重的皮肤病，每每病情发作的时候，曾国藩无不是以极大的克制力平抑着身体的苦楚。病榻上日理万机的他终成“中兴名臣”的美誉。还有一点是他真正做到了“为官不贪，为富不奢”，他在三十岁生日的时候做了一件青缎马褂，留着重大场合的时候穿，你不会认为这位那个时代屈指可数的大臣没有“重大场合”吧？就是这件衣服，到曾国藩去世的时候仍然崭新如初。

中国香港首富李嘉诚先生曾经在汕头大学一场报告中畅谈：“想当好经理人，首要的任务是知道自我管理是一重大责任，在流动与变化万千的世界中发现自己是谁，了解自己要成为什么模样是建立尊严的基础。自我管理是一种静态管理，是培养理性力量的基本功，是人把知识和经验转化为能力的催化剂。”

美国可口可乐公司前董事长兼执行长罗伯特·古兹维塔年轻的时候还是一名普通员工，他可以一连5个小时把自己锁在房间里读书，不理会外面的喧闹，也不会踏出房间的门。后来，因为懂得自我管理，古兹维塔掌管可口可乐16年。  西门子公司有个口号叫做“自己培养自己”，这反映了西门子公司在员工管理上的深刻见解。和世界上所有的顶级公司一样，西门子公司把人员的全面职业培训和继续教育列入了公司战略发展规划，并认真地加以实施。但他们所做的并非仅止于此——他们把相当的注意力放到激发员工的学习欲望、让员工承担责任、并使之在创造性的工作中体会到成就感，同时引导员工不断地进行自我激励以便能和公司其同成长。

管理大师彼得·德鲁克在迎接新世纪的时候，写了一部书叫做《21世纪的管理挑战》，书中的最后一章着重讲述了自我管理。他在其中提到越来越多在工作职场上的人需要学习“经营、管理自己”，新世纪、新时代的背景下如何以自我管理来提高自身素质，以及所面临的挑战。书中最后提到，自我管理是一场革命。事实上，自我管理要靠个人做出极大的努力。

笔者从业十年有余，先后历经销售、营销和管理职业路径，尝试了各种管理自己和管理员工的技能和工具，深知自我管理对员工成长的重要性和对管理者做出改善带来的改变，工作中也与众多的客户、员工和朋友分享了自己自我管理的心得体会，初步形成了自己的一套培训和管理体系，深受客户朋友们的喜爱。在朋友们的鼓励下，我汲取大师和前辈研究之精华、兼收自我认知和应用之领略、并蓄行业同仁和朋友之倡议，编著完成此书，以飨读者。

编者

2015年11月