日高哲朗主编的《图解篮球个人技术(基础训练180项)》共八章道出了篮球的魅力以及追逐它的人们在球场上的各种炫酷技巧。

本书第一章介绍篮球的正确站姿、接球动作、移动方法等基础知识。第二章介绍定点投篮和移动投篮。第三章介绍了在被盯位时如何接球投篮，是提高篮球水平的实用训练方法。第四章介绍了在提高运球能力的同时如何带球过人。第五章介绍静止和移动状态传球的练习内容，第六、七章为比赛时基本常识，第八章介绍体能训练方法。

 日高哲朗
主编1953年出生于鹿儿岛县。他在东京教育大学上学时作为篮球队主力队员活跃于球场，并于筑波大学体育科学研究科获得博士学位，从此真正开启指导篮球比赛的职业生涯。他还曾作为日本代表队教练带队参加德国的世界大会。2001年起日高哲朗担任筑波大学男篮主教练，第二年即带领该队取得关东一部联盟的冠军。他目前是千叶大学的教授，教授运动社会学，同时担任千叶大学篮球部指导。日高哲朗在美国大学篮球界也很有名，特别是受到了派特·纽厄尔（Pete

Newell)的很大影响，积极参加全国各地的实践课程讲座。他那充满个性同时又实用的指导方法受到了教练们的广泛欢迎。他还同时担任了一家名为运动指导员志愿协会的非营利组织的理事。

尽管篮球是一项5人对5人互相争夺得分的团队运动，需要极高的团队整体水平，但高超的个人技术也是团队力量中不可缺少的。因为个人技术的完善会提高队伍的整体实力。《图解篮球个人技术：基础训练180项》从跳停、滑步等基础动作讲起，到投篮、背打、运球、传球、篮板球、1对1对抗和协调性，全面介绍了篮球运动中的个人技术，并提供了多达180个训练项目，对于教练设定队伍的日常训练计划和球员提高个人技术都有所助益。
向一流队员迈进的道路——个人技术的完善会提高队伍的整体实力

首先，要理解技术的含义和价值

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术语解说／场地专有名词

第一章 基本动作

 基本动作的基础知识

基本姿势

基本姿势(防守的时候)

跳停

直停

旋转

球的移动

滑步

交叉步

练习001 蹲起运动

练习002 触膝练习

练习003 钻石切入

练习004 急转弯＆快速启动

练习005 转体＆停止

练习006 三分球线滑动

练习007 圆圈滑步

练习008 前进步

练习009 后撤步

练习010 箱子滑步

练习011 跑＆滑行

练习012 1对1Z字型＆圆顶高帽

练习013 90度前转

练习014 270度前转

练习015 90度后转

练习016 270度后转

练习017 跳停＆转体

练习018 “剃须”练习

练习019 手指控制

练习020 空中运球

练习021 双手交互用力传球

练习022 弹接球练习

练习023 下落球练习

练习024 前后抛接球练习

练习025 盘球练习

练习026 八字盘球练习

练习027 快速拍手接球练习(拍手＆接球)

练习028 手腕练习

第二章 投篮

 投篮的基础知识

跳投

双手投篮

第三章 背投

第四章 运球

第五章 传球

第六章 篮板球

第七章 1对1

第八章 协调性

尽情享受篮球入筐时的畅快感吧！