本书记载了最天然和最简单的美容方式，集天然与高贵于一体，既能驻颜美容，又符合人体健康要求。

100多种中西美容妙方，足以令你惊艳四方，摒弃现代美容糟粕，吸收古代美容精华，一书在手美容不愁。

古代美容的方法和方药，经过长期的实践和不断修正，具有效果明显、副作用少、经济实惠和容易操作的特点，适宜广大女性应用。

相信这部“美容秘籍”能帮助爱美的女性在追求美丽的道路上另辟蹊径，真正获得自然、健康和美丽。

第1章 五千年——孕育珍奇的美容秘籍

1．具有五干年历史的汉方美容

·汉方美容的源头

·美丽脂粉

·美容盛行的时代

·秘籍倍出

·中国美容方的大汇总

·影响深远的明代美容典籍

·清代宫廷美容

2．中医美容为何如此神奇

·养颜从调理五脏开始

·“易容”之术

·阴阳调和与美容的关系

·驻颜防衰的中医特点

3．古代女性怎样化妆

·胭脂

·口红

·花钿

·傅粉

·额黄

·“燕脂”

·古代的“眉笔”

·妆粉

4．古代中医整形术

·汉代以前的穿孔吊环术

·唐代的人工酒窝和南宋的义眼术

·缠足

·北宋的面部磨削术

·元代的鼻梁修补术

·清代的缺唇修复

5．中草药美容

·龙胆草美容秘籍——高原上的美白贵族

·火棘美容秘籍——美白肌肤的新元素

·沙棘美容秘籍——奇妙的美容圣药

·金银花美容秘籍——久服轻身

·何首乌美容秘籍——养生美容奇药

6．食物中美容珍品

·竹荪的美容秘籍

·番茄的美容秘籍

·胡萝卜的美容秘籍

·猴头菇的美容秘籍

第2章 宫廷美容秘方——后宫三千，唯独她受宠

1．张爱妃的美容秘术

·七白膏

·《枕中方》

2．武则天美容秘术

·秘术一：益母草泽面方

·秘术二：常敷面脂

·秘术三：养生有道

3．太平公主的桃花面膜

4．杨贵妃美容秘术

·秘术一：桃仁洗面方

·秘术二：太真红玉膏

·秘术三：防风通圣散

·秘术四：京都薇薇贵妃乳方

·秘术五：淡妆轻扫

·秘术六：温泉沐浴和拍打

·秘术七：吃荔枝，服人参

·秘术八：“补血圣药”——阿胶

·秘术九：擅长歌舞

5．慈禧太后美容秘术

·秘术一：人参和珍珠粉

·秘术二：玉容散

·秘术三：京都薇薇玉女补乳酥

·秘术四：松仁粽子糖

·秘术五：加味香肥皂

·秘术六：面部按摩器

·秘术七：御用面膜

·秘术八：抿头方

·秘术九：食花卉

·秘术十：御医秘制“香发散”

·秘术十一：热水浸泡

·秘术十二：热敷

·秘术十三：人乳洗面

6．吕后的平民燕窝

7．永和公主美容秘术

秘术一：澡豆

秘术二：洗面粉

8．永乐公主的蒺藜

9．元宫皇后的菜花粥

10．飞燕药膳

·白芝麻羊奶

11．香妃茉莉花粥

12．金国宫女八白散

13．宫廷美容三联方

·美容三联方

·三联方的妙处

14．其他宫廷美容秘方

藿香散

皇帝涂容金面方

玉容粉

御前洗面药

第3章 民间美容传奇——揭开闭月羞花的面纱

1．美白润肤

·庞三娘美容方

·白芷美容方

·莲花美容方

·三白汤

·珍珠美容粉

·蜂蜜美容方

·参苓粥

·栗子白菜煲

·温清饮

·西施沐浴秘术

·淘米水洗脸

·《红楼梦》养颜秘方——双花白面液

·《红楼梦》养颜秘方——茉莉粉

·《红楼梦》养颜秘方——茯苓霜

·面白如玉方

·洗面如玉膏

·李清照的“宠物”——杏仁面脂

·黄氏蜡脂方

·隐居效验方

2．祛斑

·洗面肝药

·益母草液

·白术祛斑

·皂角祛斑

·夏枯草治疗汗斑白点方

·芦荟治癣妙方

3．祛皱防皱

·银耳枸杞莲子糖羹

·灵芝丸

·常用蜡脂方

·文仲面脂方

·三花除皱液

4．祛痘

·白果方

·当归龙荟丸

5．丰胸减肥

·人参养荣汤

·美颜瘦身粥

6．排毒抗衰

·西施荷花沆瀣浆

·猪蹄汤

·甘草杏霜汤

·纯阳红妆丸

第4章 西方美容秘术一西方女人也娇艳

1．古埃及美容秘方

·古埃及的胭脂情结

·使用香水

·良好的“卫生”习惯

·白土减肥法

·美容圣品——橄榄油

·埃及艳后的美容秘诀

2．古罗马美容秘诀

·保持清洁就是美容秘方

·古罗马美容面霜

3．英国的《女士辞典》

4．伊丽莎白女王养生美颜术

·饮食平衡

·浅酌慢饮

·绝对睡眠

·敷面膏

5．路易十四时代的化妆术

中医美容已经有五千年的历史了——远在遥远的太古时代就有人用花卉或者植物制作原始的“天然化妆品”了。

随着人类社会的发展和经验的币只累，中医美容得到了稳步的发展。中医的各种方法，被人们反复运用、筛选、积累、提高，日渐完善。

中医美容非常神奇，与中国文化有着微妙的联系。酒在当今是一种常用的饮料，但在遥远的古代，就曾经作为美容的原材料。据有关史料记载，早在新石器时期就发明了造酒业，酒除了作为饮料有防病、治病之用外，人们同时还发现，人在饮酒后红光满面，于是当时就把酒作为使人变美的媚药之一。

酒仅仅是美容原料中的一种而已，在我国古代，有许多被人们用来做美容原料的物品，这其中有蟾酥、珍珠粉、羊胎、麝香等，千奇百怪，现在的人对其并不熟知。

考古学家曾在原始人类的遗址发现用小石子、贝壳或兽牙等物制作而成的美丽串珠，用于装饰；在洞穴壁画上出现了美容化妆的痕迹——

有一个原始人正在用一种泥状的东西糊在自己的脸上。从原始人的神态来看，她举止安详随意，并不是在进行庄严的祭祀仪式，显然她在对自己的肌肤进行保养美容呢！爱美是人类的天性，从古至今没有改变。

据相关典籍记载，早在商周时期，甲骨文中即出现了“沐”字。《说文解字》注释说：“沐，洗面也。”在距今1000多年前，就有了“香汤沐浴”、“月粉妆梳”的描述。

在殷纣时期，我国人民就开始用燕地红兰花捣汁凝成胭脂(当时叫燕支)；周文王时，女人已广泛使用锌粉擦脸。长沙出土的马王堆文物《伍十二病方》(春秋时所著)，收录了除疣灭瘢之类的美容方。

秦汉时期，我国第一部药学专著《神农本草经》中，共列药物365种，其中记载具有美容作用的药物就有几十种，如“冬瓜子令人悦泽，好颜色益气不饥，久服轻身耐老”；“白芷长肌肤，润泽颜色，可作面脂”；“白僵蚕能灭黑鼾，令人面色好”。此外，该书还记述生姜、葱白、大枣及芝麻等20多种食物的美容作用。

传说早在遥远的原始部落时期，黄帝的爱妃女英就曾用白芷来润泽肌肤、美容养颜。而后来的古代妇女竞相仿效。

秦汉时期，在许多医书中已涉及了美容的内容，尤其是美容方药及美容方法逐渐增多。其标志之一是《黄帝内经》的问世。该书全面地总结了先秦时期的美容经验，从美容方法到美容理论都做了比较完整的论述。如首先明确提出了经络与美容的关系，指出：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上行于面，而走空窍。”这说明了面部色泽与经络中气血有关。其次论述了脏腑功能健旺，气血津液正常，是人体美容的基础。还反复说明，人体的阴阳失调，脏腑虚损，情志刺激，生活环境、饮食宜忌及劳逸不当等，都可影响人体的美容。在《内经》中还论述了有损于美容的许多皮肤病，如痤、面衰、颜黑、面尘、眉堕、毛折、皮皱、唇揭及爪枯等。

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女人只要不懒，就一定会漂亮！因为天底下有太多太多可以让女人美丽的方法，只要我们精心呵护自己。古代有许多绝世美女，人们形容她们是“国色天香”、“沉鱼落雁”，难道她们真的都是天生丽质吗？当然不全是——她们的美自然还离不开那些“神奇”的美容秘术！

在遥远的远古时代，人们就已经开始探索怎样才能使自己变得更加美丽。

古人在生活实践中认识了各种药草，领悟了这些神奇药草与美容之间的联系，将其应用于改善自己的容貌上来。在古代的医典中一些神奇的药草拥有“改头换面”的神奇美容效果，但是随着时间的流逝，这些药草竞神秘地消失了，现在的人们也难寻其踪。这里面有怎样的秘密？古代真的存在这种美容药草吗？

古代医术的发展揭示了许多生活中的科学谜团，认识到通过改善饮食习惯或改进饮食结构可以改善人类的皮肤状况，由此经过经验的积累和综合，药膳美容学诞生了。药膳学的科学性已经逐渐被现在的科学界所证实，虽然仍有一些争议包含其中。药膳美容果真如此神奇吗？

随着古代科技的进步，古代社会出现一些神奇的美容医学技术，这些技术有些还与巫术紧密相联，但是却能够有效地满足古人想要变美的愿望，这里面的一些谜团人类至今仍然未能破译……

历代医家，根据“天人合一”和辨证施治这两个要点，对美容科学提出了一些具有指导意义的理论，并逐步形成一个完整的体系——

古代医术传统理论认为，人在正常生理状态时，面部色泽表示人体精神气血、津液的充盈与脏腑功能的正常，由于精气内含、容光焕发，所以正常人的面色应是光明润泽的。相反，人体在疾病状态时的面部色泽，如暗黄、灰土、苍白，称为病色。大量临床实践证明，外在的色泽变化不仅与相应脏腑病变有关，而且反映一定病邪性质。如面色青反映肝病，面色苍白反映肺病，赤反映心病。从这些意义上讲，治病与美容，养生与养颜是密不可分的。只有内脏功能正常，人体才能真正达到容光焕发，青春永驻。

概括起来，古代美容强调“形神的统一”，通过提高人体五脏六腑的免疫功能来达到美容的效果。因此，古代的美容是以“取自天然，用于人体”理论为指导，以使用特色医疗方法和方药为手段，通过调节脏腑功能，改善血液循环，从而达到清洁颜面，美化肌肤，消除瑕疵的美容目的。

古代医术和生活美容之间的联系历史悠久。在历代各类医书中，表明有驻颜、悦色作用的药物多达上百种，而方剂更是数量可观，各种洗手面方、令面悦泽方、增白方、祛皱方、驻颜方、白牙方、染发方、香身香口方，应有尽有，甚至有发蜡、口红、胭脂的配方。这些方药具有很高的实用价值，它们不是以治疗疾病为主要目的，而是着眼于修饰人的容颜，使之更加光彩夺目。

古代医家已把对人体美的维护作为医学的任务之一，所以他们关注人体的修饰，并以医学的手段介入，使修饰品和修饰手段更完善，更符合人体健康要求。这种介入扩大了中医美容的内涵，使中医美容以其深度和广度并存，在世界美容史上占据了独特的位置。在历代宫廷秘方中以养颜美容、延年益寿的方剂最具特色，它们立意新奇，配伍严谨，剂型多样，实用有效，堪称宫廷医学与中医药宝库中的璀璨明珠。

古代美容的方法和方药，经过长期的实践和不断修正，具有效果明显、副作用少、经济实惠和容易操作的特点，适宜广大女性应用。

相信这部“美容秘籍”能帮助爱美的女性在追求美丽的道路上另辟蹊径，真正获得自然、健康和美丽。

2008年6月于北京