世无火眼金睛，多数时候我们会被各种框框迷住双眼。换一个角度，也许就能豁然开朗。段锦云等著的《泡泡心理学(成为最好的自己)》分生活、职场、情感三个模块，以科学的态度、专业的精神，探讨了诸如人的性格问题、拖延克服、职场建言、团队构建、幸福提升等与个人休戚相关的话题，揭示生活表面背后的心理秘密，让人更好地认识、理解和规划生活。　

善的力量有多大？

过快乐的生活，还是有意义的生活？

开始怀旧，是因为你老了吗？

和处女座怎么谈感情

喂，你又拖延了？

你又在划开你的智能手机吗？

……

世无火眼金睛，多数时候我们会被各种框框迷住双眼。换一个角度，也许就能豁然开朗。段锦云等著的《泡泡心理学（成为最好的自己）》以科学的态度、专业的精神，揭示生活表面背后的心理秘密，让人更好地认识、理解和规划生活。

第一篇 生活的滋味

 “啊哈，原来运动这么爽”

 “起来嗨”还是“滚去睡”？

 模仿与社会适应

 内向的力量

 网络暴力几时休？

 桑代克的猫vs.薛定谔的猫

 用星座来判断人的性格到底可不可靠？

 由“暖男”看温暖特质

 著名的心理学实验：认识最真实的自我

 旁观者清？旁观者清！

 关于白日梦，你可能不知道的……

 如何克服拖延之“瘾”？

 如何通过音乐来减压？

 《秘密花园》的秘密

 五彩的世界，缤纷的美

 同样的价格，你会选择圆形比萨还是方形比萨？

 想让别人听你的话？那得懂Mentalizing

 想提高自己的魅力值吗？穿红色试试吧！

 新年计划背后的心理学

 为什么有人向我抱怨一件事时，我却觉得错在

 Ta本身？

 《芈月传》之人性到底是个什么鬼？

 《芈月传》之权力到底是个什么鬼?

第二篇 职场的进阶

 “华尔街之狼”翻船记：过于算计易越轨？

 “天赋异禀”还是“红颜祸水”？

 如何对新兴趋势保持注意？

 为什么每天需要一杯Double Mocha？

 职场中表现主动一定有利吗？

 中国员工为何不喜建言？

 你是个敢唱反调的Hardcore吗？

 如何让你的谏言得到老板的认可？

 什么时候向老板建言更有效？

 古人的进谏艺术

 激励促进or心好累

 什么才是优秀的团队？

 你们团队，是该集权，还是分权？

 像男人一样思考，收入会更高

 在公司，你心存恐惧吗？

第三篇 幸福的方程

 什么是幸福？

 如何提升幸福：幸福的十个原理

 过快乐的生活，还是有意义的生活？

 善的力量

 唯有怀旧不曾闲

 我并没有你想象的悲伤或快乐

 欺负你是想靠近你：爱恋中的反向形成防御机制

 是什么让我选择了你？

 颜值在选择伴侣中的性别差异

 钻石的永恒能否让婚姻持久?

 为什么得不到的永远在骚动？

参考读物

由“暖男”看温暖特质

全球变暖的今天，“暖男”这种生物也带着温暖的气息频繁出现在人们的视野中，并获得了人们的广泛关注和讨论，他们身上有着阳光般的、能给人带来温暖感觉的气质，给当下这个追求新鲜刺激的浮躁社会带来了不一样的气息。事实上，暖，作为一种人的特质并非是最近才诞生的，而是早就出现在心理学的研究领域中了。

自从所罗门·阿希(Solomon Asch)将“温暖(warm)”和“寒冷(cold)”描述为个体不同的人格特质后，“心理温暖(psychological warmth)”这一概念就在社会认知和人际交往的相关研究中占据了重要的位置。具备温暖特质的人通常被认为是友好的、善良的和值得信任的。对于一个陌生人的第一印象是否“是温暖的”，在很大程度上决定了人们会把对方看作是一个潜在的朋友还是仅仅一个路人。

研究显示，具备温暖特质的人在职场、人际和情感领域都表现得更加出色。

“暖男”的职场——“更吃香”

研究表明，在工作场合，人们关于个体是否具备温暖特质的评价结果会影响到对其未来工作能力和工作绩效的预估，从而影响个体在职场中地位的高低。卡洛斯·托雷利(Carlos J. Torelli)和他的合作者们(2014)研究发现：文化差异会影响评价者对目标个体温暖特质的认知，从而影响对他们行为的评价和预期。

89名平均年龄为33.7岁的成年人参与了卡洛斯·托雷利等人的研究实验，他们被要求回忆一个自己熟悉的拥有较高地位的目标人物，并填写一份6点量表对其作出评价，该量表包含竞争性特质的项目(如有野心的、精力充沛的、有创造力的)，以及温暖性特质的项目(如体贴的、友好的、慷慨的)。完成评价后，被试被要求填写一份包含16个项目的量表测量其个人主义和集体主义倾向。数据分析发现，个人主义倾向的个体相比于集体主义倾向的个体，更倾向于对较高地位的目标人物作出竞争性的评价，而集体主义倾向的个体则更倾向于对其作出温暖性的评价。

研究人员之后选取了来自两种不同文化群体的被试开展进一步的实验，被试包括63名平均年龄为39.5岁的欧洲裔美洲人和101名平均年龄为38.9岁的拉丁裔美洲人，两组被试的平均工作经验都在15—16年。实验要求被试回忆自己为了职位升迁而采取过的行动，并通过7点量表对行为的频次进行评定。结果发现，个人主义倾向的个体(欧洲裔美洲人)在争取职位提升时倾向于采取竞争性的行为表现，而集体主义倾向的个体(拉丁裔美洲人)则倾向于通过温暖性的行为来争取职位提升。

研究的第三部分选取了58名大学生被试，随机呈现给其同一家公司的两名员工的绩效考核结果，包括3个竞争性维度和3个温暖性维度。之后要求被试通过一份7点量表对两名员工的状态作出评价(如是否拥有高职位、是否受到尊敬等)，最后同样完成一份关于测量个人主义和集体主义倾向的量表。结果发现，高个人主义倾向的评价者，会对竞争性维度得分高的个体作出“拥有更高地位”的评价；而高集体主义倾向的评价者，会对温暖性维度得分高的个体作出“拥有更高地位”的评价。

研究者结合了地位特质理论(Status Characteristics Theory)来解释实验的结果。地位特质理论揭示了在任务导向的团队中，为什么有些成员能够获得团队其他成员的尊重，而有些不能：在特定的工作环境中，某些特质与个体未来工作业绩的预期相关，而个体是否被认为具备这些特质就决定了其能否获得职位的提升，这些特质就被称为“地位特质”。组织成员认为具备地位特质的人能够取得更高的业绩，因此乐于提供给他们更高的地位；反之，那些不具备这些特质的人则被分配到较低的职位。研究者认为，地位特质是与组织的文化取向有关的，即在个人主义取向的工作环境中，竞争性是地位特质；而在集体主义取向的工作环境中，温暖性的特质则更受青睐。

这个结论或许可以解释为什么很多高学历、高能力的“海归”无法很好地适应国内工作环境，“海(盐)水养殖惯了不适应淡水养殖”，就是因为他们缺少这种温暖特质。受传统儒家文化数千年洗礼的中国自古以来就盛行集体主义，在国内的工作环境中温暖特质会让个体获得更高的工作评价和职位提升。而那些自小受西方文化价值观熏陶的“海归”，带着个人主义回国工作难免会面临文化差异带来的不适应。当一个组织处于转型期或员工职责界限模糊时期等特殊阶段，比本职工作“多走一步”，积极采取角色外行为会变得十分重要。在奉行个人主义的西方世界，竞争性特质更受关注，但是在一个讲究协作的组织中，温暖特质显然会让个体获得更多的支持和发展机遇。

P34-37

20年前，带着对心理学的好奇和全然无知，我懵懵懂懂踏进了心理学的大门。尽管进入之后发现，心理学完全不是自己想象和期待的样子，但我还是凭着坚持和惯性，最后在同一所大学同一个系读完了本科、硕士、博士。20年之后的今天，我已经是一所大学的教授，仍然在讲授和研究着心理学。不过，20年前自己所期待的心理学的样子，仍然萦绕心头从未消散。虽然现在课堂上讲授的并不全是当时所想象的，研究的更加不是，主流大学内讲授的都是科学心理学，它走的是实证范式。但是，让心理学变得有趣味，却是我心头挥之不去的梦想。

一年之前，凭兴趣和冲动开了一个微信公众号，即是呼应了多年前的初心。开公众号的目的是想给自己以及课题组成员提供一个分享和交流的平台。平时我们会阅读大量文献，做读书报告，写学术论文，如何让这些艰深的学院知识走向大众，这是我们多年来的一个未解之结。我们坚持趣味，坚持原创和营养，一周一更，就这样一走就是一年。到今天，本书幸而得以结集出版。

本书的内容设计和修改均由我负责。我们课题组的以下同学为本书的出版也做出了贡献：徐悦、王娟娟、朱静、张晨、牛琦丽、朱玮玮、董安南、汪鲁斌、李月梅、欧琪雯、李双双、卢路路、施嘉逸、田甜、陈琳、李晨曦、谢清宇、方俊燕、徐婷婷、沈彦晗、黄元娜、曾恺、林文静、包金金、黄越等。北大出版社的朱梅全编辑为本书的编辑出版倾注了大量心血。在此一并致谢！

希冀本书能为所有爱思考、追求更好自己的您，提供一个宣泄认知的窗口。若能得到些共鸣，那我们更觉值得。您不一定是心理学科班出身，但一定会对生活、对人、对情感和职场有所思考，那一定与心理学有关。读书很多时候是帮助发现自己的潜意识，完全没有书中的思考底色，是很难读懂一本书的：读懂了，也不全是书教会的，它只是让您体会“啊哈，对啊，我就是这么想的”之快感。此刻，您的潜意识上升为意识，从“不知道自己知道”转变为“知道自己知道”，这何尝不是一种提升？

人的一生，无外乎生活、职场和情感，本书即从这三个方面来与您对谈。

愿您从中亲验幸福，体验意义，并逐渐走向最好的自己！

段锦云

2016年3月8日