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书名 为肠胃减负呵护身体健康
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 胡维勤主编
出版社 新疆人民卫生出版社
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简介
目录

Part 1

 你真的了解你的肠胃吗?

 测测你的肠胃功能

 测测你的肠道年龄

 胃肠病的常见致病因素及其并发症

 胃肠病的致病因素

 常见的胃肠病及其并发症

 急性胃炎的分类及表现

 慢性胃炎的分类及表现

 哪些人易患肠胃病?

 “胃痛”一定就是胃病吗?

 胃肠病与营养有什么样的关系

Part 2

 一、吃对食物,多吃多健康

 肠胃健康的关键在饮食

 改善肠胃,首先改变不良的饮食习惯

 合理摄取三大营养成分,保持营养均衡

 防治肠胃病,11种营养素很关键

 正确对待益生菌产品

 肠胃病患者需要警惕的食物

 走出有害肠胃的常见饮食误区

 针对不同人群的饮食攻略

 调养肠胃的四季饮食指南

 二、Top68养胃食物,防病护肠胃

 葡萄—健脾和胃

 菠萝—预防便秘

 核桃—定喘润肠

 鳜鱼—健脾养胃

 鲫鱼—健脾温中

 芦荟—健胃通便

 红薯—和胃润肠

 口蘑—防止便秘

 菠菜—预防痔疮

 大白菜—润肠排毒

 苹果—健胃消食

 木瓜—清便排毒

 草莓—健脾开胃

 香蕉—清热润肠

 胡萝卜—通便防癌

 白萝卜—消食化滞

 山药—健脾益胃

 莲藕—健脾开胃

 大米—健脾和胃

 小米—健脾消食

 黑米—暖脾开胃

 薏米—健脾化湿

 芡实—补脾止泻

 荞麦—消积宽肠

 燕麦—消食润肠

 土豆—通利大便

 黑豆—预防便秘

 红豆—润肠通便

 豆腐—清洁肠胃

 花生—养胃润肠

 菜心—润肠通便

 韭菜—预防肠癌

 荷兰豆—调和脾胃

 豇豆—健脾养胃

 扁豆—健脾化湿

 豌豆—通利大便

 冬瓜—预防肠癌

 南瓜—预防胃炎

 西葫芦—清热利尿

 茄子—防治胃癌

 秋葵—健胃养胃

 海带—清肠通便

 黑木耳—清胃涤肠

 香菇—益胃助食

 猪肉—预防便秘

 牛肉—补脾养胃

 乌鸡—健脾养胃

 鸭肉—养胃生津

 鸡蛋—补虚益气

 草鱼—暖胃补气

 鲤鱼—健胃益肾

 虾—防治胃癌

 干贝—健胃消食

 桂圆—养血和胃

 猴头菇—健脾养胃

 银耳—滋肠益胃

 山楂—消食化积

 牛奶—健脾润肠

 蜂蜜—润肠通便

 红糖—健脾和胃

 三文鱼—暖胃和中

 猪肚—健脾益胃

 鸡肉—健脾益胃

 砂仁—和胃醒脾

 猪血—润肠通便

 牛肚—补益脾胃

 鸭胗—健胃生津

 鸽肉—健脾养胃

……

Part 3 食疗药膳、药酒、养生茶,吃出肠动力

Part 4 中医调养,对症理疗呵护肠胃健康

Part 5 从小事做起,避免肠胃病“发飙”

Part 6 开心运动,增强胃肠动力好消化

编辑推荐

家庭必备的肠胃调养书,肠胃病患者的福音,不再害怕肠胃病难题,用它来呵护您和家人的肠胃健康。

胡维勤编著的《为肠胃减负呵护身体健康》以如何调理肠胃这一出发点,通过多方面介绍了呵护肠胃的方法,介绍肠胃常见疾病,推荐食疗药膳方,教您中医调养方法以及运动方法。让你多方位了解“闹脾气”的肠胃,吃对食物,养成好习惯,让肠胃重获健康。

内容推荐
本书主要是针对肠胃常见疾病, 推荐了许多食疗方且有名医权威指点。内容包括你真的了解你的肠胃吗? 吃对食物, 多吃多健康 ; 食疗药膳、药酒、养生茶, 吃出肠动力 ; 中医调养, 对症理疗呵护肠胃健康等。
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更新时间:2025/4/8 10:10:57