与其他女性书不同，学习型员工素质工程教研中心编著的《品质决定未来(做有品位的现代女性)》的案例都是真实的，内容丰富，都是日常能遇到的情况，非常实用，点评犀利，表达到位，在点醒你的同时，更加注重讲实战，分享干货，操作性极强，只提供一学就会的内容。

每个女人都应该把自己的人生当做一个大T台，用我们身着的每件衣服来向世人展现属于我们自己的风采，对于每个女人来说，我们身着的衣服不到体现了我们的生活品位和生活状态，是展现我们个性与人生态度的重要媒介。让我们在丰富多彩的高品质生活中体验人生的畅快吧！

要想真正实现品质生活，我们必须从衣、食、住、行、身心健康、生活品味、沟通交往等多个层面全方位建立起正确的认知和价值观，让它们指引我们一步步拉近与品质生活的距离。而学习型员工素质工程教研中心编著的《品质决定未来(做有品位的现代女性)》则旨在这些方面为所有女性朋友提供尽可能的帮助，让每个女人都能够在通往自己品质生活的道路上少一些坎坷，多一分轻松。

第一章 追求品质生活，把琐碎的日子过得精致

 1.现代生活，就是要有品质

 2.品质生活并非奢华的生活

 3.品质生活的关键在于轻松和舒适

 4.越有品质的生活，幸福指数越高

 5.大胆追求自己的品质生活

第二章 穿：在时尚潮流中穿出自己的风格

 1.要时尚，更要品质

 2.款式重要，材质更重要

 3.至少拥有一套高档正装

 4.冬季穿衣不可“美丽冻人”

 5.别“看不起”休闲装，舒服才是王道

 6.内衣的品质，突显生活的品质

 7.穿出自己的Style，适合自己才最美

 8.精心搭配，把普通衣服穿出明星风采

 9.品质女人不会盲目“砸钱”，美不美不靠贵不贵

 10.个性穿着还需不失尺度

 11.私人定制，更有品质

第三章 吃：美食美器美生活

 1.为了吃而吃，最没品质和情趣

 2.一个人吃饭，也绝不马虎

 3.就爱原汁原味，不要佐料

 4.多吃素，不戒荤

 5.每周至少吃一次鱼

 6.一天一杯鲜榨果蔬汁

 7.多喝水，多喝汤

 8.做个懂得“忌嘴”的“吃货”

 9.睡前喝半杯红酒

 10.亲自下厨，做几个拿手的小菜

 11.选择精美食器，营造家中美好的进餐情调

第四章 住：让寻常的家居变得精致和温馨起来

 1.品质住所不可缺少的六大因素

 2.租房住也不能降低居住的品质

 3.装修材料不仅重“色”，还要重“味”

 4.装饰点缀，小物件展现高品质

 5.用点小技巧，让客厅更有“艺术范儿”

 6.个性窗帘搭出的独特风格

 7.妙用灯光，浪漫满屋

 8.只选纯棉床品，让自己安心入梦

 9.无油烟的集成灶，厨房更清爽干净

 10.多养绿植，把阳台变成花园

第五章 行：以车代步亦可安步当车

 1.买车不看贵不贵，只看是否实用

 2.最适合都市女性的车型

 3.放平心态，别当“路怒族”

 4.骑车上班，低碳环保健康时尚

 5.安步当车，笑看拥堵

 6.做个不紧不慢的“赶路者”.

第六章 做健康女人，享运动乐趣

 1.规划自己的健身菜单

 2.每天运动半小时，而不是周末运动三小时

 3.跟着阳光一起奔跑

 4.晚饭后出去走一走

 5.午间运动十分钟

 6.周末骑车游远郊

 7.练练瑜伽，塑形减压

 8.玩玩高尔夫，在休闲中运动

第七章 打造阳光心态，给生活加点“糖”

 1.生活就像咖啡，加点糖更“好喝”

 2.别给自己树“假想敌”

 3.不念过去，不畏将来

 4.扔掉“虚荣”这剂心灵的“毒品”

 5.心怀感恩更幸福

 6.“睁一只眼闭一只眼”，偶尔糊涂更快乐

 7.多给自己“找乐子”，生活从不缺少乐趣

 8.忽略旁人的眼光，学会为自己而活

 9.做自己的心理咨询师

第八章 全方位修炼，让品位给你代言

 1.提高生活品位，别让自己太“俗”

 2拥有专长，不做“花瓶”

 3.亲近艺术，陶冶心情

 4.每天读书半小时

 5.培养自己的幽默感

 6.学会说话，做人见人爱的“巧嘴女”

 7.彬彬有礼，展现优雅高贵的淑女气质

第九章 交际游乐不能少，生活就要丰富多彩

 1.别做“闷葫芦”，一个人的生活很枯燥

 2.把网络“朋友圈”搬进现实

 3.结交那些比你更优秀的人

 4.尽情享受夜生活

 5.孤单时就看一场电影

 6.别宅了，把旅游列进生活日程

 7.游乐场中乐翻天

人生在世，短短几十个春秋。对于女人来说，最美的年华更是稍纵即逝。有些人活了一辈子，赚了一辈子钱，持了一辈子家，却没有吃过一餐好饭，没有穿过一件好衣，甚至没有住过一天好房子。当有一天她们步入迟暮，回首过去却发现自己的生活毫无品质，有的仅仅是辛劳的记忆。

这样的生活方式对于我们的父辈来说可能司空见惯，毕竟在那时受到客观条件的限制，即使想要追求品质生活却也有心无力。对于我们现代女人来说，我们有着优越的客观条件，有着更好的生活环境，这让品质生活得以在我们每一个人身上实现。然而留意我们身边就不难发现，真正过上品质生活的人却寥寥无几。并非我们没有条件，而是我们可能早就忘了抑或根本不知道品质生活对于女性的重要。

有一句话这样说：“如果一个人仅仅为了生存而活，生命就会像一张白纸一样，缺乏一些意义与色彩。但是如果一个人为了生活而活，那么他的人生就将变得丰满而充实。”对于我们每个女人来说，过上有品质的生活不仅能够让我们的人生更加充实有保证，也对我们真正体会生活的魅力有着实际的意义。

雅丽是个普通的白领，嫁的丈夫非富非贵，他们的生活一直不富裕，也没有能力买房，常年住在一个出租屋里，在很多人眼里，这样的生活肯定是凌乱而困苦的，但雅丽的“蜗居”常常吸引很多朋友去做客。为什么呢?因为那是一尘不染的小屋，几样简单而美丽的木质家具，擦得发白而微微泛光的地板，加上一个摆放着五颜六色书籍的书架，再加上女主人令人叫绝的厨艺和男主人阳光灿烂的笑脸，你会觉得生活真的充满了阳光和温馨，而这样的生活品质不靠钱，不靠地位，只靠两颗相爱的心和两双勤劳的手共同创造。

也许我们在金钱与地位上并无优势，然而只要生活得有品质，我们同样能够展现出非凡的吸引力和不输于任何人的幸福感。对于每个女人来说，幸福感与吸引力无疑是我们最为关注的两个方面，无论是对金钱还是地位的追求无外乎都出于希望拥有幸福感与吸引力的愿望。其实，只要我们为自己亲手打造品质生活，那么即使我们并不富有，也非权力的宠儿，我们依旧能够实现自己对于幸福感和吸引力的追求。

张姐是一家国企单位的普通员工，然而在她的同事眼里，她可一点都不普通。虽然已经年过四十，但是张姐依旧保有着在很多中年女人身上早已看不到的青春和活力。她喜欢穿裙子，喜欢化妆，在他人面前也从不在意提及自己的年龄。反而每当她道出自己已经年过四十时，总是迎来对方惊讶和赞许的目光。

有些同事对于张姐保持青春的“秘方”都充满了好奇，但每次有人问起她秘诀究竟是什么时，她只是笑笑对对方说：“我其实没有刻意保养自己，打扮自己，但是我却刻意保养了我的生活，打扮了我的生活。”  是的，让自己过上品质生活对于每一位女性来说都是我们梦寐以求的“保鲜剂”。岁月无情，我们每一个人都无法抗拒时间的雕刻，而容颜老去也是谁都无法改变的事实。对于我们女性来说，最怕的恐怕就是眼睁睁看着青春的流逝却无能为力。谁说无能为力?从现在起抽出一点心思用在化妆与保养上，着手让自己的生活变得更有品质。相信我，你会发现随着品质生活的到来，你的青春与活力也变得经久不衰。

其实这三个小片段仅仅是品质生活的缩影，它能够带给我们的远远不止这些。它让我们每位女性即使面临生活的苟且和琐碎，也永远都能发现身边的小幸福；即使面对生活的苦辣酸甜，也永远对美好的事物怀抱希望，并且热烈而勇敢地追求，这是生命里最珍贵的财富，这是人性里最闪光的亮点，我们真的值得为此奋斗并且直至拥有，这是我们这些品尝着现代生活滋味的女人所要追求的终极目标。

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生活对于每个女人而言，每一秒都该极具品质。

不管我们是否是事业上的佼佼者，不管我们是否拥有享不尽的财富，不管我们是否是他人眼中最美的“景色”，我们每个女人都该让自己过上高品质的生活。追求高品质的生活不但是一种生活方式，更代表着我们的生活态度，决定着我们女人的未来。

去追寻属于我们自己的品质生活吧，我们将因此而每天深感幸福。对于我们女人而言，我们穷其一生所追求的并不是事业上如日中天，也不是社会地位上高不可攀，更不是金钱上富可敌国，我们追求的仅仅是生活中点点滴滴的幸福。而品质生活恰恰能为我们提供这生活中点滴的幸福，让这些幸福逐渐从小溪汇聚成江河，向我们滚滚奔腾而来。

去追寻属于我们自己的品质生活吧，我们将因此而获得最大程度的“安全感”。如果要问作为女人我们最怕什么，我想一大部分人都会脱口而出：“最怕没有安全感”。女人天生就是需要被保护的动物，我们会因为生活的不确定性而深感忧虑。然而一旦我们过上了品质生活，这种来自生活方面面的高品质体验就会让我们对这种踏实的生活充满信心，从而不再因过去而苦恼，也不再因未来而忧虑。

去追寻属于我们自己的品质生活吧，我们将获得女人最好的“保鲜剂”。在这个世界上什么东西永远在贬值？那就是女人的年龄。随着年龄的增长，青春不在的我们会饱尝来自生活方方面面的痛苦，而延长自己的青春与活力则成为了每个女人亟待解决的课题。品质生活恰恰就能够充当女人最好的“保鲜剂”。高品质的生活状态让我们拥有更轻松愉快的心情，更健康的生活方式，这对于每个女人的“保鲜计划”来说都提供了最佳的外界条件。

当然，实现品质生活并不是嘴上说说那样简单，在通往品质生活的道路上也充满了荆棘与歧途。对于我们每个女人来说，想要最终实现高品质生活的目标，我们都必须在这段道路上披荆斩棘，经历重重考验。

要想真正实现品质生活，我们必须从衣、食、住、行、身心健康、生活品味、沟通交往等多个层面全方位建立起正确的认知和价值观，让它们指引我们一步步拉近与品质生活的距离。而本书则旨在这些方面为所有女性朋友提供尽可能的帮助，让每个女人都能够在通往自己品质生活的道路上少一些坎坷，多一分轻松。

不要再犹豫不决，不要再畏惧前路，从现在起迈开向品质生活进发的步伐。别再以财力不足作为借口，别再以没有时间当做幌子，真正的品质生活只需要我们拥有一颗坚定的心和一个智慧的头脑。当我们将一切计划付诸行动，我们会发现品质生活其实并不遥远。