经络与心灵是人体的医魂，它是上天给人类的一套高级的自我修复系统，懂得了“经络养生”与“以心养生”，您就掌握了延年益寿根本的方法。李楠主编的《手到心到病自除》就是要和大家一起分享“手到心到病自除”的智慧，包括如何利用经络，以双手之力防治各种常见疾病；如何打开心扉，以心灵之力保持身体的生命力。

事实上，这本书不是要给予大家什么“特效药”，因为健康把握在我们每个人自己手中，不是靠别人给予；每个人自己的一双手和一颗心就足以保证其一生的健康。

传统医学认为，“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”“善养生者养心，不善养生者养形”。由此可见，经络与心灵在养生方面具有十分重要的作用。

经络是人体气血运行的通道，它内连于脏腑，外达于四肢，是内在脏腑与外在四肢穴位的联系通道。人体不适多由经络气血不畅或不足引起。通过按摩刺激外在的穴位，激发经络的经气，可产生良好的防病治病效果。

“心宽病自去”“先治其心后治其身”是传统医学养生祛病的核心原则，而现代医学研究也证明，心理作用的影响在很大程度上影响了人体健康和疾病的走向。

李楠主编的《手到心到病自除》可让您掌握经络养生、穴位按摩的全部秘密，小病小痛不求人，养生养心随时用。它将告诉您人体22个养生穴位，11个特效穴位，18个治病穴位，让女人美丽健康的10个特殊穴位，守护孩子健康的12个灵效穴位，摆脱亚健康的16个健身穴位，29种经络养生秘诀，11个养心关键要素，20种最科学的修身养性法！

第一章 人体保健靠自我，亲“手”送走常见病

 10步按摩助你摆脱头痛的困扰

 防治感冒只需找准四个穴位

 掌握一些按摩小方法，就能轻松治疗失眠症

 高血压无须担忧，自我按摩保健助你稳定血压

 4个动作，让糖尿病不再成为你的烦恼

 学会一套经络手法，让胃痛不再折磨你

 八个动作，腰痛去无忧

 肩周炎的手部疗法

 防治哮喘，掌握一套按揉手法就行

 11种治疗便秘的自我按摩法

 贫血就做这九个健脾益胃的小动作

 四个穴位可以将鼻出血的发生率控制在最低

 中暑应该怎样预防和按摩

 轻微落枕也可通过双手来解决问题

 牙痛不用愁，八大穴位帮你解烦忧

 三个穴位助你摆脱口臭的困扰

 解决打嗝的几个按摩小技巧

 治疗晕车的穴位有哪些

第二章 自我按摩强体质，功效神奇的人体特效穴位

 吃好不吃药，让你始终保持好胃口的然谷穴

 防治风邪入侵的风府穴

 既提神又治病的人体大穴——百会穴

 能帮助你得到“性福”的神奇穴位——关元穴

 多按摩大杼穴可摆脱颈椎之苦

 需要用心对待的两大长寿要穴，炼活“神阙”护“命门”

 点燃“情”火、提升“性”致的爱穴有哪些

 养生抗衰老，生命的泉眼——涌泉穴

第三章 女人的美容养颜就掌握在她自己的双手中

 美容经络养颜的七大基本原则

 用双手留住一头乌黑亮丽的秀发

 做女人要挺好还需双手的辅助

 腹部按摩和运动，让你告别讨厌“小肚肚”

 按摩三个穴位，让你拥有完美的臀部

 纤纤细腰，双手铸就

 美丽女人的纤腿按摩方案

 按摩祛斑要辨证施法

 保持皮肤柔韧的按摩方法

 如何通过按摩保持脸部皮肤的弹性与活力

第四章 父母的双手是孩子最好的保护神

 治疗小儿发热，要想办法熄灭孩子体内的火邪

 驱除外邪，感冒自然不再困扰孩子

 孩子咳嗽应以治肺为主，兼固脾胃

 健脾胃，帮助孩子解决厌食问题

 食积的治疗：捏脊和按揉足三里

 呃逆的治疗，用推拿法帮助孩子宽胸顺气

 呕吐和吐奶怎么办——强壮小孩的脾胃

 腹泻的治疗关键在于增强小孩正气

 捏脊配合补三经，小孩尿床不再是问题

 流口水的治疗——祛除小孩体内的脾热

 如何让夜啼郎乖乖睡觉

第五章 凭借自己的双手，就能解疲劳、去烦恼

 缓解眼疲劳只需掌握一套美颜明目穴位操

 防治“鼠标手”的按摩小方法

 提神醒脑，靠手就行

 按压耳朵上的穴位可帮助你控制食欲

 按摩这6个穴位可以帮你消除疲劳、恢复精神

 肩膀酸痛，每晚按揉锁骨窝帮你解决烦恼

 改善睡眠质量的按摩方法

 随时都可以拿来防病治病的7种常见手疗方法

 揉腹养生，祛病延年寿更长

 常搓三个部位，健康长寿搓出来

第六章 心宽病自去——先知其心后治其身的养生祛病之道

 把病痛当作上天赐予自己的礼物

 其实本无病，一疑百病生

 心理的衰老比疾病更可怕，要常保一颗童心

 要保健，心态平衡是关键

 注重养德，大德必得其寿

 勤动脑、体，不动心

 笑口常开，微微一笑治百病

 正确对待压力，心理过度紧张会透支你的健康

 学会制怒，发怒是典型的慢性自杀

 要学会释放和转移，无累病常轻

第七章 心病当须心药医——常见情志病的心理疗法

 如何从根子上解决抑郁症的困扰

 如何正确应对性冷淡

 焦虑症的五大心理治疗法

 强迫症的中医治疗“心法”

 自闭儿童，懂得调节情绪最关键

 女人如何对付年龄恐惧症

 女性“悲秋”心理的形成和解决方法

第八章 保心就是保健康，养心系统的常见方法

 了解心：心者，君主之官，神明出焉

 按摩心经，助你清心除烦

 养心安神，三大中成药是妙方

 养心护心的4种最佳食物

 给自己熬一碗五行益寿养心粥

 夏季是最应该养心的季节

 冬季冠心病人如何护心

 护养心脏的9个忌讳

 预防心脏病，日常生活中保护心脏的13条忠告

第九章 养生先养心，在休闲生活中轻松养生

 闲时多喝茶，茶为万病之药

 既能养形又能养神的书法养生

 弈棋养生法——善弈棋者长寿

 绘画赏画，在艺术熏陶中修身养性

 旅游养生，在大自然中感悟生命真谛

 音可传情，曲能达意——音乐与养生

 动静结合，天人合———垂钓与养生

 洗浴养生，水是最好的药