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书名 十分钟学会做儿童菜
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者
出版社 黑龙江科学技术出版社
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简介
编辑推荐

甘智荣编写的《十分钟学会做儿童菜》一书,精选了300多款针对儿童具有营养保健功效的美味菜肴,分为儿童“阶段”营养食谱、儿童功能食谱以及儿童美味食谱三大类,这些菜肴均介绍了详细的烹饪方法、步骤及功效,让您的孩子既能享受到美味,又增添营养,更加健康快乐地成长。

目录

PART 1 了解这些知识,美昧儿童菜简单做

 儿童莱离不开的营养元素

 蛋白质

 糖类

 脂肪

 卵磷脂

 维生素A和胡萝卜素

 维生素D

 B族维生素

 钙

 铁

 锌

 儿童四季饮食要点

 儿童春季饮食要点

 儿童夏季饮食要点

 儿童秋季饮食要点

 儿童冬季饮食要点

 优选儿童阶段饮食

 0~1岁婴儿营养及配餐

 1~3岁幼儿饮食安排要点

 4~6岁学龄前儿童饮食指南

 7~12岁学龄期儿童膳食安排

 儿童健康饮食指南

 多吃新鲜蔬菜和水果

 食物种类多样化,合理搭配

 常吃蛋类、肉类

 营养供给量充足,促进身体发育

 不挑食、不偏食,培养良好的饮食

 习惯

 三餐合理分配,早餐一定吃好

 儿童饮食有禁忌

 忌食过咸食物

 忌食含味精多的食物

 忌食含过氧化脂质的食物

 忌食含铅食物

 忌食含铝食物

 ……

PART 2 儿童“阶段”营养食谱,为成长加油

PART 3 营养有重点,儿童功能食谱不可少

PART 4 儿童美味食谱,分类吃出健康

随便看

 

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更新时间:2025/7/15 22:50:30