喻慕婷、王欣编著的《早餐Time(妈妈的二十四节气早餐书)》根据二十四节气的时令和养生特点，每个节气安排三道早餐套餐食谱，并把二十四节气的风俗习惯和养生知识介绍给读者，在享受美食的同时感受岁月的恬静。

让我们和大自然的节奏紧紧相依，开启健康、快乐的新生活！

春季篇

 立春

【春卷】配餐：红枣莲子银耳羹+苹果

【萝卜糕】配餐：菠菜粥+核桃+冬枣

【腊肉煲仔饭】配餐：葱花蛋羹+葵花子仁+荸荠

 雨水

【五彩葱油粉丝】配餐：红薯小汤圆+杏仁+黄柑

【四季豆萝卜煎饺】配餐：韭黄年糕汤+腰果+樱桃番茄

【夏威夷果仁饼干】配餐：薏仁百合红枣粳米粥+红提

 惊蛰

【虾仁龙须面】配餐：南瓜水果小汤圆+炒豆

【三鲜豆皮】配餐：小汤圆米酒+冰糖葫芦

【韭菜盒子】配餐：冰糖蒸梨+开心果

 春分

【春笋元宝馄饨】配餐：腰果+胡萝卜苹果汁

【豆芽金针菇培根卷饼】配餐：菜花核桃羹+金橘

【菠菜蛋饼】配餐：清炒藜蒿+西瓜子+草莓

 清明

【青团】配餐：荠菜花煮蛋+南瓜子+玉米汁

【七彩杂粮饭团】配餐：蜂蜜黄瓜芹菜汁+桑葚

【水晶虾饺】配餐：南瓜蘑菇汤+巴旦木+香梨

 谷雨

【绿茶饼】配餐：苋菜豆芽瘦肉汤+杏仁+乌梅

【胡萝卜鸡蛋土豆泥】配餐：香菇豆腐羹+开心果+樱桃番茄

【菠菜鲜虾面】配餐：香椿鸡蛋饼+花生+草莓

  宝贝们的早餐秀

夏季篇

 立夏

【麦豆饭】配餐：蛋羹+李子

【绿茶红豆蛋糕】配餐：花果茶+水果沙拉

【鲜虾豆瓣面】配餐：炝拌芦笋+青提

 小满

【卡通小猪馒头】配餐：绿豆芽蛤蜊汤+凉拌苦苣+芒果

【小熊饭团】配餐：淮山药赤小豆冬瓜瘦肉汤+猕猴桃

【鸭肉焗饭】配餐：丝瓜汤+山楂

 芒种

【健脾粥】配餐：蒸红薯+蒸红枣+香蕉

【南瓜饼】配餐：莲子山药粥+樱桃番茄

【胡萝卜玉米饼】配餐：草莓奶昔+核桃

 夏至

【西葫芦饼】配餐：豌豆泥+杨梅

【玫瑰花馒头】配餐：绿豆汤+杏仁+火龙果

【五彩凉面】配餐：姜撞奶+皇帝蕉

 小暑

【绿豆南瓜粥】配餐：蜜汁藕+菠萝

【砂锅皮蛋瘦肉粥】配餐：鲜虾时蔬+葡萄

【炸酱面】配餐：黑糖豆腐脑+柠檬

 大暑

【清蒸黄花鱼】配餐：枸杞芝麻饭+海带筒骨汤+猕猴桃

【爱心煎蛋吐司】配餐：炝拌什锦+龟苓膏

【莲藕老鸭汤】配餐：凉拌毛豆+凯蒂猫饭团+木瓜

 宝贝们的早餐秀

秋季篇

 立秋

【菊花茄子】配餐：冰糖莲子羹+花生+哈密瓜

【七夕巧果】配餐：刀拍黄瓜+杏仁+山楂

【红薯饼】配餐：水果玉米羹+巴旦木

 处暑

【青椒蛋饼】配餐：银耳百合莲子羹+蓝莓山药泥

【喵星人蛋包饭】配餐：橙汁

【蜜豆花包】配餐：水果酸奶+香煎时蔬

 白露

【苹果可丽饼】配餐：银耳百合羹+龙眼

【冰皮月饼】配餐：花果茶+凉薯

【筒骨萝卜汤】配餐：芋头煮毛豆+木耳炒鸡蛋+苹果

 秋分

【粟子鸡】配餐：小米芡实粥+青菜+梨

【鲜虾面】配餐：香煎秋葵+开心果+山楂

【茴香山药小笼包】配餐：青萝j、陈皮鸭汤+腰果+葡萄

 寒露

【甘蔗粳米粥】配餐：烤胡萝卜十无花果干+荸荠

【紫薯饼】配餐：南瓜子+蒸山药+甘蔗汁

【鲜肉馄饨】配餐：海带丝+碧根果+石榴

 霜降

【雪里蕻炒面片】配餐：糖炒栗子+野柿子

【西红柿牛腩面疙瘩】配餐：花生豆腐脑+杏仁+苹果

【海鲜粥】配餐：白灼西蓝花+腰果+红枣

 宝贝们的早餐秀

冬季篇

 立冬

【羊肉饺子】配餐：饺子原汤+冰糖葫芦

【香菇鸡腿猫耳朵】配餐：蒸红薯+杏仁+梨

【羊肉菌菇面疙瘩】配餐：松子+牛奶+冬枣

 小雪

【糖糍粑】配餐：金针菇蛋花汤+鲜枣+瓜子仁

【咖喱牛腩熊猫跟饭】配餐：鲜蘑时蔬汤+瓜子仁+柚子

【鸡丝黑米粥】配餐：煎蛋+核桃+梨

 大雪

【红枣糕】配餐：烤蘑菇+瓜子仁+蜜橘

【核桃蛋饼】配餐：蘑菇汤+桂圆干

【腊肉栗子焖饭】配餐：蚝油西蓝花+红枣苹果汁

 冬至

【羊肉煎饺】配餐：鲜蘑汤+碧根果+柚子

【胡萝卜羊肉汤】配餐：芝麻饭+蒜蓉生菜+芒果

【香酥藕盒】配餐：排骨莲藕汤+炝拌黑木耳+红提

 小寒

【辣白菜海鲜拌饭】配餐：萝卜汤+核桃+冬枣

【胡萝卜虾皮饼】配餐：奶油南瓜羹+杏仁+柿饼

【羊肉蒸饺】配餐：百合桂圆水果羹+栗子

 大寒

【麻将花卷】配餐：腊八粥+栗子

【酱牛肉拌面】配餐：百合糯米粥+胡萝卜半金针菇+鲜枣

【香菇糯米饭】配餐：西米水果羹+开心果

 宝贝们的早餐秀

后记 用美食和爱陪伴孩子成长