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书名 跑赢糖尿病(我的身体我做主)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
编辑推荐

田心编著的《跑赢糖尿病(我的身体我做主)》总共四章,第一章主要介绍糖尿病的相关基础知识,帮助读者深入认识和了解糖尿病,树立起战胜糖尿病的信心;第二章主要介绍了99种食材的降糖和养生功效,帮助读者深入了解各种蔬菜水果、五谷杂粮、禽蛋鱼肉及一些主要中药材的食疗作用,以及在日常生活中的食用方法;第三章和第四章主要介绍各种糖尿病的常见并发症,以及各类糖尿病人群的日常生活保健和调理方法,如饮食调理、中医按摩、药浴等。通过阅读本书,无论是糖尿病人,还是患者的家人、朋友,只要是关注健康的人,相信都能够从此书中获益。

目录

Part 1 你了解糖尿病吗

 什么是糖尿病

 糖尿病多危害

 关注身体异常,早防糖尿病

 科学降糖,积极防治并发症

 正确饮食助降糖

 病情监控有方法

 怎样注射胰岛素

 运动降糖法

 中医降糖法

Part 2 降糖食材大集合

 五谷杂浪

 荞麦:改善人体胰岛功能

 燕麦:增强胰岛素敏感性

 小麦:抑制餐后血糖上升

 大麦:帮助改善胰岛素功能

 黄豆:生糖指数低,有效控制血糖

 黑豆:调节糖代谢,修复胰岛细胞

 绿豆:促进胰岛素的合成与分泌

 赤小豆:利尿排毒,稳定血糖

 豌豆:促进胰岛素分泌

 蚕豆:改善胰岛功能,促进胰岛素分泌

 小米:调节血糖,防治糖尿病并发症

 黑米:改善胰岛代谢功能,防治并发症

 糙米:增强人体糖耐量

 薏米:促进胰岛素分泌

 玉米:修复胰岛受损细胞

 南瓜:维持人体糖代谢平衡

 山药:生糖指数低,促进胰岛素分泌

 蔬菜

 西红柿:提高人体对葡萄糖的利用率

 丝瓜:增强胰岛细胞活性

 冬瓜:不含糖,有效控制血糖

 苦瓜:修复和改善胰岛细胞功能

 黄瓜:热量低,水分高,有效降血糖

 洋葱:提高人体对葡萄糖的利用率

 西葫芦:低糖、低脂、低热量

 莴笋:激活胰岛细胞功能

 菜花:维持人体糖代谢平衡

 西蓝花:增强胰岛素敏感性

 芹菜:促进糖类转化,抑制血糖上升

 大白菜:清热解毒,维持血糖平衡

 菠菜:促进胰岛素分泌,抗糖尿

 小油菜:参与人体糖代谢

 木耳菜:修复和改善胰岛细胞

 鱼腥草:清热解毒,抗菌消炎,防治并发症

 香菜:调节人体糖代谢,改善胰岛功能

 尖椒:促进胰岛素的合成与分泌

 紫甘蓝:提高人体对葡萄糖的利用率

 莲藕:改善人体糖耐量,稳定血糖

 茄子:修复胰岛细胞,防治并发症 

Part 3 糖尿病并发症的饮食调理

Part 4 糖尿病日常家庭护理措施

随便看

 

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更新时间:2025/4/3 2:45:45