甘智荣主编的《最受欢迎的家常保健菜(超值版)》共分为六个章节，本书的第一章就教你如何使用简单的家常美食来调节你的胃功能，即促消化、养肠胃的家常保健菜。除此之外，还有止咳喘、清肺热的保健菜，安心神、调气血的保健菜，降血压、护心脑的保健菜，祛热毒、强筋骨的保健菜，益肾气、化血淤的保健菜。你完全可以根据自己的需求来选择菜品，自己动手，给忙碌、枯燥的生活增加一份情趣，也给自己的身体带来一份健康。

PART1 促消化、养肠胃的保健菜 胡萝卜甘蔗马蹄

 猪肚莲子

 生姜醋炖冬瓜

 菊花黑木耳

 蒜末炒马齿苋

 胡椒煲猪肚

 甘草冰糖炖香蕉

 无花果煎鸡肝

 金针菇牛肉卷

 党参鳝鱼汤

 枳实金针菇河粉

 田螺墨鱼骨汤

 大白菜老鸭汤

 苋菜肉片汤

 莲子补骨脂猪腰汤

 素炒茼蒿

 菠菜拌核桃仁

 冬瓜蛤蜊汤

 白扁豆莲子鸡汤

 白及煮鲤鱼

 薏米冬瓜老鸭汤

 木瓜银耳猪骨汤

 山药肉片蛤蜊汤

 沙参百合红枣汤

 鲫鱼生姜汤

 豆蔻山药炖乌鸡

 韭菜花烧猪血

 山药白术羊肚汤

 藕汁郁李仁蒸蛋

 白芍山药鸡汤

 四神猪肚汤

 芡实莲子薏米汤

 黄精黑豆塘虱汤

 菟丝子煲鹌鹑蛋

 金针菇鱼头汤

 四神沙参猪肚汤

 葛根红枣猪骨汤

 老黄瓜炖泥鳅

 薏米山药煲瘦肉

 人参莲子汤

 沙参老鸭煲

 小米粥

 茯苓粥

 人参蜂蜜粥

 炮姜薏米粥

 杨桃柳橙汁

 红豆燕麦粥

 黄连白头翁粥

 百合大米粥

 麦门冬石斛粥

 白扁豆粥

 桑葚杨桃汁

 胡萝卜山竹汁

 黄柏黄连生地黄饮

 丹参赤芍饮

 半夏厚朴茶

 栀子菊花茶

 玫瑰香附疏肝茶

 三味温胃茶

 菠萝柠檬汁

 柚子黄豆浆

 生姜肉桂炖猪肚

 橘子杏仁菠萝汤

 西蓝花香菇粥

 香菇葱花粥

 黑米葡萄干豆浆

 红豆黄豆红枣豆浆

PART2 止咳喘、清肺热的保健菜

PART3 安心神、调气血的保健菜

PART4 降血压、护心脑的保健菜

PART5 祛热毒、强筋骨的保健菜

PART6 益肾气、化血淤的保健菜