随心所欲地使用丽奈特·艾伦编著的《轻松40招 女人没压力》这本书吧：从头开始读，挨篇读下去，或者运用一下你的直觉。方法就是双手捧着书。然后全神贯注地想出生活中某个具体问题。想好了再打开书，随便翻到一页开始读。可能你翻到的那一页就有一个绝招可以帮到你。记住，当你运用直觉的时候，潜意识就开始不合逻辑地工作，所以要想想这个绝招将如何化解你的特殊问题。效果可能相当明显。你可以对绝招稍作修改以切合你的个人情况，一定要利用它带给你的灵感，把这些思想落到实处，作为你成功的秘密武器。

丽奈特·艾伦编著的《轻松40招 女人没压力》是专门写给女性的，我们认为，女孩们的日子不好过！不错，我们想要男女平等，我们得到了；我们想要工作，我们也得到了。这些变化都很伟大，但没有人意识到，除了应对这些新挑战，我们还得做传统的贤妻良母。样样都得干，还要干得漂亮。这种压力没人能替！我们要忙工作，要实现人生目标，还要去健身房。我们担心家人吃得不健康，我们要做热辣性感的妻子，多才多艺的妈妈，敢作敢为的女友，忠实可靠的朋友，还要做体贴孝顺的女儿。我们要记住家人的生日，要买东西，要精心装扮，震撼全场，还要送孩子上学！而且，我们在做好这一切乃至更多的同时，还不能情绪化，不能紧张，不能疲惫，不能哭泣，更不能歇斯底里！

那么，你得学聪明起来，翻翻《轻松40招 女人没压力这本书吧，当做休息片刻。如果你内心认为自己可以做得更多，在这个星球上可以活得更好，或者你只是想找一些绝招来应对日常生活的艰辛，那么你挑对书了。从设定心理防线以克服沉重的内疚感，到改变身体语言以获得你想要的，到学习怎样积极思考，以及为什么积极思考如此重要，本书都提出了富有灵感和创意的小绝招，帮助你更平稳地度过每一天、每一周、每一月以及每一年！

致谢

如何使用这本书？

1.不会吧，我这么老了……

2.你照顾好自己了吗？

3.设定心理防线，找到你的平行宇宙！

4.让我们充满激情！

5.注意！潜意识在工作！

6.女人的交通安全规则——停、听、行！

7.删掉“问题”这个词

8.搞清楚你的个人价值观！

9.只要五分钟而已！

10.你的购物单上有什么？

11.检查一下你自己的身体！

12.让你的事业腾飞！

13.感情的吸血鬼……

14.钱，钱，钱！

15.安静你的环境，安静你的心灵！

16.迷失了方向？

17.赶紧做白日梦吧！

18.你今天感觉怎么样？

19.来吧，锻炼你的自信肌！

20.享受当下！

21.情绪高低游戏……

22.抓住机会，姑娘们！

23.只工作不玩……

24.你是不是有点太安逸了？

25.说清楚你的意思！

26.清理你的衣柜，清理你的思想！

27.你真的在听吗？

28.去激励别人！

29.你想变成有钱人吗？

30.假装在演戏！

31.克服内疚感！

32.时间不够？

33.说“是”还是说“不”？

34.现在就做！

35.你相信童话吗？

36.感到视线模糊？

37.赶走冬季忧郁症！

38.重又单身，怕得要命！

39.感到压力大时，我会……

40.写给读者……

与人交往时，你是否感到疲惫，因为你所谓的“朋友”越来越过分了？也许某个同事正在利用你的好脾气？也许你已经忍了一个同事好久了，你的沮丧已经达到了临界点？那么你很可能需要设定一些心理防线，这没有听起来那么可怕！

我们都有心理防线，不是么？要是有人越过了这些无形的防线，它们就会刺痛我们，就像触电一样！当然，它们不会刺痛“越线者”。事实上，这些防线常常是看不见的，所以人们意识不到它们的存在。他们越来越过分，我们则沉默地郁积着不满，直到有一天，我们忍无可忍地对着“越线者”咆哮起来，他们目瞪口呆地看着我们，认为我们的行为古怪，不符合常态！

你的耐心只能到此为止。他们应该看见你的心理防线快崩溃了！他们应该注意到的。他们应该意识到自己正在侵犯你的私人空间。正在冒很大的风险……不是吗？

哦，其实不是！他们可能压根不知道有那么一道心理防线……除非你告诉他们。我们说的不仅是心理防线，身体防线也一样重要。情感上。人们知道他们可以利用你的好脾气，甚至真以为你不会介意当他们生活上的“私人助理”。身体上，侵犯你私人空间的人也是在入侵你的情惑。一般来说，你的私人空间寓你只有自三的一臂之长，没有你的邀请，谁也不许越过来。不请自来的人们很可能让我们感到被侵犯和被威胁。

所以，你的防线在哪里呢？你知道自己有防线么？农民会清晰地划出自己的土地。我相信你也知道自己的财产在哪，邻居的又在哪。所以，你怎么会不知道自己的心理防线在哪呢？

我的一个客户叫劳拉，她的同事莎拉不幸恋爱了，可以这么说。她完全被那个迷人的马克迷住了，但又没有勇气更进一步。劳拉每天都得面对莎拉的絮絮叨叨，马克今天说了什么或没说什么，他说的话到底是什么意思，或者也许是什么意思。劳拉很想帮她。她想表示同情。因为她不想伤害那已经脆弱不堪的朋友，但是她很快失去了耐心。劳拉有时觉得她们唯一的话题就是马克，她想说的话，和马克比起来，莎拉都觉得无关紧要。劳拉渐渐感到，在和莎拉的友情中，她唯一的作用就是分析迷人的马克的心理，老实说，劳拉真希望那迷人的马克消失到某个平行宇宙中去！因为实在不耐烦了，劳拉同意了我的建议，和莎拉设定一道防线，即15分钟规则。

我让她和莎拉坐下来，对莎拉坦白，然后制定规则。规则就是：劳拉那害乐相思病的朋友每次只有15分钟谈论迷人的马克，然后就要换全新的话题。什么话题不重要，只要不是马克。

一周后，情形完全大变。劳拉的朋友同意遵守15分钟规则。谈论完马克后，莎拉就问劳拉的周末过得怎么样，发生了什么，她有什么感受。她们意识到，除了迷人的马克，她们还有很多更有趣的话题。事实上，那迷人的马克好像真的消失在平行宇宙了，正如劳拉之前所愿！P009-011

“丽奈特让我们洞悉了生活魔术师所有的绝招！”

——登尼斯·道格拉斯（《黑美人发型杂志》专栏作家）

“一劳永逸地推进你的生活，看它在一夜之间发生巨变。（我发誓！）”

——《法国健康杂志》

“行之有效的绝招。不管你是想减肥，想给自己多点时间，还是想降低你的压力指数。”

——《减肥杂志》

“每一位忙碌的女人（哦，其实是所有的女人）都应该听从丽奈特的建议，因为它们特别奏效！”

——夏洛蒂·史密斯（《自然健康与安乐杂志》编辑）