一般来说，引起中风的诱因有如下几种情形：

情绪激动 情绪激动或紧张焦虑时，大脑皮层、丘脑下部等掌管全身血管舒缩的中枢处于兴奋状态，引起全身小动脉的持续收缩痉挛，使血压升高，同时具有升压及血管收缩的物质——儿茶酚胺和肾上腺皮质激素分泌增多，使已经变硬变脆的动脉内压力增高，容易在血管薄弱处发生破裂，引起脑出血。

过度疲劳 过度疲劳使人体处于十分虚弱被动的状态，人的抗病和防御能力低下，会引起全身不适，并且还会引起情绪改变如易激怒、烦愁不快、食欲减退、精神不支等。对于年过50岁的人，如果原来就有高血压或动脉硬化等老年常见病，过度疲劳就可能成为发生中风的诱因。

用力过猛用力过猛或超量运动可引起心脏的收缩力加强，心脏输出的血液量增加，血容量增多，血流速度加快，使血压上升。在日常生活中，用力过猛包括过度的体力劳动如搬动重物、上楼、赶路、骑车、大扫除、用力大便、洗澡等。

体位改变 人的体位突然改变，可使血压发生波动，血管舒张和收缩功能出现障碍，使脑动脉供血不足而诱发中风。这也属于血流动力学的变化。如有的人半夜起床小便时突然跌倒发生中风，有的人从卧床的体位突然坐起，有的人在低头系鞋带或拔后跟动作时，轻者引起脑动脉一过性的缺血，重者发生中风。

饮食不节 饮食不节包括摄入过多的动物脂肪或胆固醇，饮食的量过多，甚至暴饮暴食。此外饮酒也常常成为中风的诱因。经常或每餐喝酒精浓度较高的白酒，或一次喝过量的酒都能诱发中风，因为酒精会使人体内热量增加，促进胆固醇和甘油三酯的合成，加速动脉硬化的发展。但作为直接的因素，饮酒可引起强烈的血管反应，先是脸发红，心跳加快，容易激动，这是血管扩张充血所致.如继续饮酒，就能引起血管麻痹，以致血压急剧波动，不少高血压患者在喝酒时发生脑出血就是这个道理。

4 年龄与中风有什么关系

随着年龄的增长，动脉硬化的程度也越重，中风的发病率也就自然趋向增高。在人群中以中老年人最容易得中风，几乎90％的中风发生在40岁以上。

据国内一组674例住院的脑中风病人统计，30岁以下的只有3人，40～49岁的也只有8人，而50～79岁的人数占了86.5％。另一组6000个病例的研究资料表明，55～65岁为中风高发期，但自45岁起发病率呈上升态势，尤其是肝胆火旺、风痰内盛的人。

除了中风的发病率与年龄密切相关，中风的死亡率也是随着年龄的增长而上升，并呈现对数直线关系。据我国有关资料统计，50岁以上的中风死亡占中风死亡总数的93.64％。50岁以前，每增加5岁，死亡率递增1-2倍。所以，无论是中风的好发年龄，还是中风的死亡情况，均以老年人为多，中风基本上属于中老年人的常见病。  值得注意的是，虽然50～60岁是中风发生的最高峰年龄段，但近年来患病年轻化趋势明显，有记录的最年轻中风患者是20多岁。比如在缺血性中风中，脑血栓形成多见于60岁以上的老年人，而脑栓塞多见于青壮年。

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第一章 揭开中风真面目

 一 认识大脑

1 人脑由哪几部分构成

2 人脑的血液由哪些血管供应

3 脑血管有哪些结构特点

4 为什么血管病变易伤害大脑

 二 认识中风

1 “中风”一词从哪儿来

2 中风是怎么回事

3 中医学对中风有何认识

4 中风有哪几种类型

5 中风为什么严重危害健康

6 中风患者有哪些常见后遗症

 三 引起中风的相关因素

1 中风的发病原因是什么

2 中风的危险因素有哪些

3 引起中风的诱因有哪些

4 年龄与中风有什么关系

5 性别与中风有什么关系

6 为什么青壮年也会发生中风

7 遗传因素和中风有什么关系

8 脑血管硬化是中风的发病基础吗

9 高血压和中风有什么关系

10 血压正常或偏低就不会中风吗

11 为什么昼夜血压差缩小容易引发中风

12 糖尿病和中风有什么关系

13 低血糖和中风有关系吗

14 高血脂和中风有什么关系

 四 药物治疗

1 中风有哪些治疗手段

2 常用的扩张脑血管药物

3 常用的脱水、降低颅内压药物

4 常用的治疗中风的止血药

5 常用的抗血小板聚集药

6 常用的扩张脑血管的中成药

7 常用的降纤中成药

8 常用的抗血小板聚集的中成药

9 常用的控制脑水肿、降低颅内压的中成药

10 常用的控制和稳定血压的中成药

11 常用的脑代谢活化类药物

第二章 中风的日常护理

 一 居家保健

1 中风康复护理的目标是什么

2 中风患者的居家环境要改变吗

3 中风患者的卧室需要改造吗

4 卫厨及其他家居环境应做哪些改造

5 中风患者居住的房间如何灭菌消毒

6 家属应如何做好护理记录

7 中风患者脉搏体温变化有何意义

8 怎样正确测量体温

9 怎样正确测量血压

10 如何评估中风患者的血压

 二 日常护理

1 中风患者的基础护理有哪些

2 怎样预防和护理褥疮

3 怎样护理大小便失禁的中风患者

4 如何预防便秘

5 怎样进行口腔护理

6 如何预防长期卧床者的并发症

7 怎样护理语言障碍的中风患者

8 怎样护理吞咽障碍的中风患者

9 如何防止中风患者卧床不起

10 怎样护理瘫痪的肢体

11 中风患者如何选用辅助工具

12 如何帮助中风患者洗澡

13 中风偏瘫患者应采取怎样的卧床姿势

14 偏瘫患者如何练习翻身动作

15 中风偏瘫患者坐位时应注意什么

16 怎样训练坐位平衡

17 偏瘫患者怎样训练从坐位转为站立位

18 如何帮助中风患者自行起卧

19 在家中怎样移动中风患者

20 如何帮助中风患者更衣

21 怎样帮助卧床患者用餐

22 患者在日常生活中应怎样保证安全

23 怎样帮助偏瘫患者树立自信心

24 护理合并糖尿病的中风患者时应注意什么

25 患者出现哪些情况提示有再次中风的危险

26 发现患者再中风怎么办

27 如何估计中风病情

28 不同类型患者的护理措施有哪些不同

29 患者再发生中风应如何叫救护车

30 怎样护理急性期中风偏瘫者

31 怎样护理昏迷患者

第三章 重视康复治疗

 一 康复治疗常识

1 什么是康复

2 中风康复治疗的内容有哪些

3 如何把握中风患者康复锻炼的时机

4 不同中风类型的康复时机有何差异

5 康复锻炼时要注意什么问题

6 中风偏瘫患者家庭康复应注意什么

7 中风患者如何结合日常生活进行功能锻炼

8 中风患者应如何进行被动运动

9 中风患者应如何进行主动运动

 二 具体康复治疗指导

1 中风患者面部瘫痪如何锻炼

2 中风患者如何进行吞咽功能训练

7 脑梗死合并假性球麻痹致吞咽困难者如何康复

4 中风偏瘫患者如何做床上医疗体操

5 中风偏瘫患者应如何进行坐椅子训练

6 怎样进行坐位平衡训练

7 怎样预防偏瘫性肩痛

8 偏瘫患者如何进行上肢功能训练

9 偏瘫患者如何进行拱桥训练

10 偏瘫患者怎样进行行走训练

11 偏瘫患者如何做床边医疗体操

12 中风引起的语言障碍有哪些

13 如何对语言障碍进行康复锻炼

14 中风后语言障碍的常用治疗方法有哪些

15 如何进行自我用脑锻炼

16 如何进行记忆障碍康复锻炼

17 何谓本体感觉促进技术

第四章 如何远离中风

1 中风可以预防吗

2 中风的防治原则有哪些

3 预防中风为什么要定期体检

4 如何预防中风复发

5 如何预防脑栓塞再次发病

6 如何预防脑出血的复发

7 体育锻炼对预防中风有何益处

8 预防中风在饮食上应注意什么

9“中风预报”对中风的发病有预报作用吗

10 为什么说控制一过性脑缺血发作是预防中风的关键

11 预防中风发作应如何加强对心脏病的治疗

12 预防中风应如何加强对糖尿病、高脂血症的治疗

13 预防中风应如何加强对高血压的控制

第五章 中风后遗症的中医疗法

 一 针灸疗法

1 什么是针灸疗法

2 治疗偏瘫的常用针刺疗法有哪些

3 针灸治疗中风在什么时期效果最好

4 针刺治疗时要注意哪些问题

5 怎样用艾灸治疗中风

6 使用艾灸疗法时要注意哪些问题

 二 推拿疗法

1 什么是推拿疗法

2 怎样对偏瘫患者进行家庭按摩

3 对头面部的症状如何推拿

4 对上肢症状如何推拿

5 对下肢症状如何推拿

6 对腰背部症状如何推拿

 三 药浴疗法

1 什么是药浴疗法

2 中风后遗症适用于哪些药浴方

3 使用药浴疗法要注意些什么

 四 刮痧疗法

1 什么是刮痧疗法

2 如何选择刮具和刮法

3 刮痧治疗中风应如何操作

4 使用刮痧疗法有哪些注意事项

 五 拔罐疗法

1 什么是拔罐疗法

2 怎样对中风患者进行拔罐治疗

3 拔罐疗法需要注意哪些问题

第六章 好大夫在线

 一 居家保健8问

1 为什么说合理安排作息时间对中风患者很重要

2 中风患者应避免哪些不良习惯

3 中风患者起床时应注意什么

4 中风患者的四季调养原则是什么

5 中风患者过性生活时应注意哪些问题

6 中风患者怕风吗

7 为什么中风后也能长寿

8 饮茶能预防中风吗

 二 日常饮食6问

1 为什么中风患者需要食疗

2 中风患者的饮食应注意些什么

3 中风患者适宜吃的肉类主要有哪些

4 哪些水果对中风患者有益

5 哪些蔬菜对中风患者有益

6 中风患者应忌口的食物有哪些

 三 娱乐活动8问

1 中风患者需要娱乐活动吗

2 什么是心理性娱乐活动

3 什么是功能性娱乐活动

4 什么是职业性娱乐活动

5 打太极拳对中风患者有好处吗

6 散步对中风患者的康复有帮助吗

7 听音乐对中风患者的恢复有益吗

8 打扑克有助于中风患者的康复吗

 四 正确用药7问

1 中风患者家中的急救箱应常备哪些药物

2 中风患者出院后如何服药

3 使用不同剂型药物要注意哪些问题

4 保管药物应注意哪些问题

5 选择降血压药物应遵循哪些原则

6 中风患者出院后如何服用降血压药物

7 服用降压药物有哪些误区

 五 心理调适10问

1 为什么中风患者的情绪波动较大

7 中风患者的主要心理问题有哪些

3 为什么说心理治疗是最好的“药物”

4 家庭常用的心理治疗方法有哪些

5 参与社区活动有助于患者康复吗

5 如何帮助瘫痪患者树立自信心

7 怎样将心理疗法贯穿于患者的日常生活中

8 如何防治中风患者的血管性痴呆

9 怎样护理中风失眠患者

10 怎样护理精神失常的中风患者

现在您翻开的这本书，是广东省中医院与羊城晚报出版社精心合作推出的《健康有道丛书》系列之一。

随着社会的发展、生活方式的改变及人口老龄化加快，慢性病已经成为全人类健康的最大威胁。正如老百姓们常说，健康就是生命的基石，没有好身体的保障，再多金钱、财富、爱情、事业都等于“0”。

中医药学是一个伟大的宝库，其独特的辨证论治、整体观念的理论体系，以及丰富的临床技术为中华民族的繁衍昌盛和人类的文明作出了巨大的贡献。“治未病”理论是中医药保健、防病治病的精髓，认为疾病的防控应重视强身防病、有病早治、已病防变、病愈防复。因此，如何教会人们掌握防病御病之法，进行自我健康管理是其中的一个非常重要的内容。

广东省中医院是一家拥有80年历史的中医院，同时也是全国规模最大、服务病人数量最多、拥有最多重点学科和专科的中医院。长期以来，医院致力于中医药文化的建设与弘扬，并不断拓宽中医药服务的领域，拥有一大批广受群众信赖的名医，很多患者和群众都很希望能够通过多种渠道来获得这些名医介绍的健康知识，科学地进行健康管理。

这套《健康有道丛书》最大的特点，在于它的专业性。它由中医床医生自己来谈健康，作者分别是广东省中医院各个重点专科的名医，他们拥有深厚的中医理论基础和丰富的临证经验，并多年来从事本专科领域的科学研究。书中所列举的内容，都是他们针对临床中碰到的常见病、多发病、疑难病进行了系统的整理，详尽地从中医预防、保健、康复和治疗等各个方面给出切实可操作的方法和建议。

在大样本临床研究的基础上，他们用生动的事实告诉我们，要想“不生病、少生病、活得更好”，就必须从运动、饮食、睡眠、情志、起居做起。饮食要符合自然规律，运动也要符合自然规律，睡眠、情志等更不能例外。根据自然界季节、节气、时辰与五脏六腑的对应关系进行调控。在人体还处于“未病”阶段，及时发现，及时治疗，促使其向健康转化。人的脏腑功能旺盛了，人的正气就会旺盛，人的抵抗疾病的能力就会旺盛。

希望您在翻阅本书时如同有名医在旁指导健康，如果书中的某些内容能成为您信手拈来的健康门道，将是我们最大的快乐。

是为序。

中风病是危害广大中老年患者的常见病、多发病，是一类严重威胁人类健康和生存质量的疾病，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，是目前世界上导致人类死亡的三大主要疾病之一。《中风防治调养一本通／健康有道丛书》的出版，能够为广大病患增加对中风的深入了解和认识。本书分为几个部分，中风的定义及基本知识，中风的临床表现，中风的病因病机，中风的危险因素，康复治疗的理论基础，中风康复护理治疗。

《中风防治调养一本通／健康有道丛书》由黄燕编著。

中风是危害广大中老年朋友的常见病、多发病，是一类严重威胁人类健康和生存质量的疾病，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，是目前世界上导致人类死亡的三大主要疾病之一。具体来说，中风包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、脑血管痉挛以及蛛网膜下隙出血等病种，后遗症主要表现为肢体瘫痪、失语、口眼歪斜、吞咽困难、智能障碍（思维迟钝、联想困难、记忆减退）、烦躁抑郁等。本书从认识中风开始，首先简要介绍了中风的概念、发病原因、诊断，中医对中风的认识等基础知识，之后详细阐述了中医辨证分型治疗、中成药治疗、验方治疗，以及针灸、按摩、拔罐、熏洗、药熨、药物敷贴、运动锻炼、饮食药膳、心理呵护、起居调摄等中医治疗调养中风的各种方法，以帮助广大患者掌握最佳的治疗康复养生方法，早日恢复健康。

《中风防治调养一本通／健康有道丛书》由黄燕编著。