《内向孩子的潜在优势》中的常识，家长越早知道越好！

美国心理学会推荐美国家长和老师必读的当代十部经典之首，美国畅销数十年，好评如潮；作者马蒂·兰妮为心理学博士和知名作家，美国当前最重要的内向个性研究权威专家之一。内向=喜欢学习新知、创造力强、高情商、注重细节、善于分析、清楚自己的情绪、愿意花时间去感受周围事物、能跟同伴愉快相处、值得信赖、坚持不懈……

搜狐健康、中国NLP学院、《生命时报》、美国MSNBC网站共同认证——内向孩子更容易成功！

《内向孩子的潜在优势》是一本全方位协助教养内向孩子的书，可以具体帮助你：

判断孩子是否为内向性格；学会理解与欣赏内向性格孩子；让孩子学会与外向者相处并感到自在；提供具体步骤培育内向孩子的优势与自信；让孩子增强自信心，建立创造未来美好生活的动力。

《内向孩子的潜在优势》的作者以智慧和科学并用，将内向孩子从零岁到青少年，从家庭、学校到社交生活之间，所遇到的种种教养问题，提出最细腻完整的实用对策。

现在，就让马蒂·兰妮博士帮助你发现内向孩子的优势，这些优势包括：喜欢学习新知、有同理心、创造力强、灵活性好、具有高情商、注重细节、善于分析、清楚自己的情绪、愿意花时间去感受周围事物、能跟同伴愉快相处，且值得信赖、坚持不懈、不爱慕虚荣等等。

每位父母亲或是教育工作者，都可以从本书中找到具体详细的步骤，让内向的小孩发现其内在力量，创造出一个和谐的家庭，以帮助他们的内向孩子成长为心理成熟、事业成功的人。

引言：准备出发

 内向的孩子：重视内心感受

第一部分：了解差异

 第1章：你家烟囱里掉下个内向小孩吗？

 内向什么样？外向又是什么样？

 第2章：内向、外向的生理基础

 大脑的生理结构创造了内向和外向的气质

 第3章：性格内向的优势

挖掘孩子的潜在天赋

 第二部分：用根基和希望养育内向孩子

 第4章：让情感坚韧起来

 密切亲子联系，让孩子体会到一个安全的大后方

 第5章：内向孩子的看护和饮食

 给予内向孩子能量的习惯做法，促使他们茁壮成长

 第6章：玩、谈话和休闲的艺术

 鼓励日常闲聊、有创意地玩、分步骤决定和抗压能力

第三部分：家庭的差异性

 第7章：家庭气质探戈

 通过肯定和欣赏每个成员的舞步增进家庭和睦

 第8章：改善兄弟姐妹的关系

 鼓励理解、明确界限及缓解竞争

 第9章：延伸的家庭树

 培养与祖父母、其他家庭成员、朋友和看护人员的亲密关系

第四部分：挖掘潜质

 第10章：课堂上的内向孩子

 一旦了解了内向孩子的最佳的学习方式，你就能帮助他畅游学业生涯

 第11章：学校和运动场上的内向孩子

 协助老师工作，帮助孩子学习、完成家庭作业、预备上大学和参加体育运动

 第12章：内向孩子的社会交往

 内向的孩子如何看待友谊？他们会怎么做？

 第13章：鼓励孩子强化社交技能

 通过练习，即使面对困难的处境，也能够让孩子做到沉着和自信。

 第14章：社交困境

 帮你的孩子面对冲突、欺侮等困难处境。

结论：思考

附录：容易与内向性格引起混淆的疾病和异常

致谢

十岁的马修有时看上去判若两人。他是个恋家的孩子，喜欢他的狗狗们，还对许许多多的东西感兴趣，尤其是与大自然和动物有关的东西。在熟悉的环境中，马修精力充沛，非常健谈。他会兴致勃勃地向每个客人讲述鸟儿如何吸引它的同伴，还跟他们讲自己的新宠物——一只刚出生三天的小马驹。但到了其他地方，他就常常会变得比较安静。面无表情，一动不动，只有细心观察之后才会有所行动。放学以后，马修喜欢和他的朋友山姆一起玩，不过要是在吵闹的体育馆里待太久了，他就会抱怨，因为孩子们都挤在那儿做作业。“我没法儿集中注意力。”他叹了一口气说。

马修属于性格连续体中定义的内向。他天生的能量、感知和决策都向内投射到他个人的思想、情感和观念世界里。他喜欢对事物进行深人的思考，因为这样能激励并充实自己。他也乐意与他人分享自己的想法和感受，但太多的外部活动还是让他疲惫不堪。

奥斯汀也是十岁，他是个藏不住事的孩子。放学后妈妈接他回家，一上车他就开始滔滔不绝地说起这一整天他都做了些什么，在路上还向车窗外的小伙伴们大声喊着打招呼。他不仅健谈，善于表达，而且不用费力劝说就能主动尝试新事物。在回家的路上，奥斯汀就迫不及待地想知道，回家后他们还要做些什么。他的朋友艾伦能过来玩吗？这么好的一天只窝在家里太可惜了！他还喜欢在餐桌旁做作业，因为这样就不会错过周围所有好玩的事情了。

奥斯汀属于性格连续体中定义的外向。他的精力从内向外发散到一个充满形形色色的人、事物和活动的外部世界。他扫描外部环境找寻刺激，被熙熙攘攘的喧闹所吸引，这让他感觉浑身是劲。独处太久反而会让他委靡不振。

很多人脑海里的内向的人和外向的人是这样的：在一个聚会上，那些一直待在阴暗的角落里、紧挨着墙壁、与那些茂盛的花花草草为伍的就是内向的人。而把颜色鲜艳的灯罩当帽子戴在头上、凡事都要插上一嘴、试图成为焦点的就是外向的人。不过内向和外向并不一定由行为表现来划分。更确切地说，这两个术语反映了一个人的能量来源和注意力的指向。马修和奥斯汀都是聪明伶俐、惹人喜爱的孩子，随着环境的变化，他们都有可能表现出活泼开朗的一面和安静忧郁的一面。

实际上，内向是一种与生俱来的气质，它由你的孩子的基因构成所决定。气质本身并不等同于人格，它是一系列特质的集合体，这些特质决定了人在面对特定环境时的反应和行为模式，而这种模式往往伴随人的一生。内向的人通常喜欢可以掌控的、具有轻微刺激性的事情，外向的人大量寻求惊险刺激的活动。内向的人可能会深入地研究某些问题，外向的人倾向于广泛地尝试各种不同的事物。内向的人作出正确反应之前常常需要时间来调整自己的情绪，而外向的人更可能立即作出反应。人的气质无法随意改变，但了解孩子的气质可以帮助你更好地培养他的长处，并尽量减少他在成长过程中的烦恼。

在美国，外向的人数是内向人数的三倍之多。但外向和内向并不总是非此即彼的关系，大多数人都兼具内向和外向这两种气质。为了理解这一点，我们可以假设有一条连续的性格谱线，“纯粹”的内向的人和“纯粹”的外向的人分别位于谱线的两端，那么，大多数人就位于谱线中间的某个位置。再打个比方，我们可以把内向、外向想象成习惯用左手和习惯用右手的人。一个习惯用右手的人还是会使用他的左手，他只是以使用右手为主。当然，这个比喻只能给我们解释这么多。正如我前面提到的，内向的人和外向的人分布在同一条连续的性格谱线上。有些内向的人非常内向，有些却并不那么内向。这种程度上的差异也存在于外向人的身上。同时，由于能量的消长，一个内向的人的内向气质也会因时间不同而发生变化。我很喜欢刚才那个左右手的比喻，因为我们都能想象得到，当我们不得不长时间地使用那只不方便的手时，那会是一种怎样的感受。当内向的人尽力去迎合外向世界的期望时，他们所体验到的正是类似的感受。

能量是主要差别

一个内向的孩子与他的外向的同伴之间最主要的差别在于他获取、消耗和保存能量的方式。我们每个人都有体会，有的时候自己精神百倍，有时候又委靡不振。内向的孩子从内心吸取能量，他需要与自己的思想、情感和知觉进行沟通，这样才能保持活力和身心平衡。太多的外部刺激，比如活动、噪音和谈话声都会消耗他的能量，让他精疲力竭。与此相反，外向的孩子从外部世界获得能量，当周围充斥着人群和冒险活动的时候，外向的孩子是最快乐的，而过度的安静和独处则会让他打不起精神。

我把内向的人叫做能量积蓄者，他们像充电电池一样，需要“休整时间”来恢复自己的能量储备。外向的人是能量消耗者，他们的座右铭是“冲！冲！冲！”内向孩子和外向孩子都需要先天气质的某种平衡：内向的人需要适度地参与外部世界，否则就会变得自卑，或者完全迷失在自己的内心世界里；同样的，如果缺乏适当的休息和安静的思考，外向的人也会发现自己终日忙碌、疲于奔命。

每个人的神经系统都能以内向和外向这两种反应方式进行工作。如果你的孩子不具备这种能力，他就无法感知自己内心的想法，也无法与外部世界协调一致。人体的机能就像跷跷板，这一头翘起来，那一头就落下去。人体的各个机能都有一个开关，按“开”，功能启动，你就开始“加速”；按“关”，功能关闭，你就开始“减速”。外向的反应方式会激励孩子投入行动，而内向的反应方式则会让他冷静下来进行休整。细心的父母应该帮助孩子：1.学会如何养精蓄锐；2.在内外刺激的交替中保持平衡。P2-5

内向的孩子：重视内心感受

我是苹果堆里的一只梨。

——电影《Funny Girl》台词

我们先来认识一个孩子，她和我见过的内向孩子有很多相似之处。

她的年纪很小，但却常常被生日聚会这类能让小孩子兴奋异常的活动搞得无精打采。去别人家时，凳子还没坐热，小家伙就开始拽妈妈的袖子，硬是要回家。在幼儿园里，她喜欢看着别的孩子玩，如果想加入进去一起玩，她就会先观察一阵子。在照片当中，她的表情好像有些疑惑，有时甚至像要哭了一样，或者像是要躲到旁边的门里或树丛里一样。

对她来说，上学意味着离开温暖的家，然后到一个巨大的、嘈杂的、充满恐惧和困惑的地方，活像一个琳琅满目的大马戏场。她听不清老师说话，甚至无法思考。她知道她在家里的时间安排，可是一旦要当着同学的面把它讲出来，她的大脑就一片空白了。她讨厌聚集的人群，害怕被老师提问。到了二年级的时候，她想出了一个在课堂上减轻焦虑的好办法：当老师在班上找人回答问题时，她就用掉东西来“打掩护”，她先是“一不小心”地掉了一根铅笔，然后又钻到桌子下面“苦苦”地寻找，当某位思维敏捷的同学回答完问题时，她又会神奇般地找到铅笔，然后坐起身来。

尽管她在学校非常安静，但回到家里以后，她就能把妈妈的耳朵磨出茧子来。她自己也不明白，为什么自己有时候话多得像只麻雀，有时却一句话也说不出来，就像被女巫夺去声音的美人鱼一样。

我怎么知道这么多关于这个小女孩的故事呢？因为她就是曾经的我。

我跟大多数性格内向的孩子一样，习惯按自己的节奏做事情，而不善于跟外部世界打交道，那会把自己搞得筋疲力尽的。这种对外部世界的不同体验使我对自己产生了很多看法。因为别的孩子玩的时候我总是不敢加入进去，所以我觉得自己是一个奇怪的人。因为我虽然懂但当时却回答不出，所以我觉得我的记忆力有问题，或者我的脑子不太好使。因为和别人在一起的时候我总是不说话，所以我觉得我的存在好像没有价值。

很多性格内向的孩子都会得出类似的看法，而这也是我想帮他们做出改变的地方。我从我自己的经历和我二十多年的临床实践中认识到，内向的孩子没有任何智力或记忆力方面的缺陷。他们不需要把自己贬低为难以为社会和学术做出贡献的人。实际上，他们的贡献非常大。只是，内向的孩子确实需要父母和他人的支持和帮助来充分展示自己的能力。我们要认识到，我们生活在一个变化迅速的、充满各种刺激的纷繁世界当中，它更适合外向孩子的节奏。不过，只要理解了内向性格的特点，老师、家长和其他家庭成员就能帮助性格内向的孩子充分利用他们出色的脑力和其他方面的优势。

继续讲我小时候的事情。那时我虽然不怎么爱讲话，但却破天荒地跟许多老师交了朋友。我们一起聊时下热门的事情、班里的事情，还有课堂上学的东西。我也询问他们的生活经历，然后听他们怎么回答。有的老师带我去看《西区故事》，有的带我去听歌剧。那位带我去听歌剧的老师还送我《阿依达》的唱片，这是我的第一张歌剧唱片，拿在手里，心情非常激动。回首往事，我想，这几位老师可能就是内向的人，他们把我看成了他们的同类。不过，更为重要的是，我从这些坚实的友谊当中得出了下面的结论：当我和他人一对一交往的时候，世界将会为我呈现出无限的精彩。

内向性格的另一面是注重深度、自我意识和亲密的友谊。性格内向的人比较专注，随时准备倾听，能够很好地理解他人。小时候，没有人逼迫我非得像外向的孩子那样去玩耍。我有我自己的节奏，我接受我自己，所以我能健康成长。

对父母来说，把孩子的环境改变一下非常容易，但是对孩子来说，改变则有可能意味着从烦恼转变为接纳，乃至欢喜。

……

你只需坐下来注视一张白纸，然后文思就会如泉水一般涌出。

——Gene Fowler

任何一种创新的努力都是艰难的，无论是做一道菜、拍一部电影、写一本书，还是养育一个内向或外向的孩子，你都要投入时间和精力。同时，创新也无法离开协作。与谚语“厨子多了煮坏汤”相反的是，一本书的写作需要很多“厨师”持续数月甚至数年的关注才能完成。在这里，我要感谢Workman出版集团的所有的“厨师们”？还有我的家人、朋友，以及我的来访者，他们也为这锅鲜汤添加了原料。

我要特别感谢相关学术研究的科研人员(他们当中的许多人都是性格内向的人)，他们不断找到有研究价值的新问题，这让我既尊敬又感激。他们对大脑的研究在内向一外向性格连续体的生理基础方面给了我们非常有价值的启示。我希望，这些研究结果将有助于改变内向孩子经常面对的负面刻板印象。

最后，我要感谢父母、老师、咨询师、牧师等所有愿意用崭新的眼光去看待内向孩子的人们。

你有一个内向孩子吗？内向是天生的吗？内向孩子有什么特别的优势，有什么方法可以让他们克服在外部世界的不适应？作为一个内向孩子的父母，有什么方法可以帮助他(她)更好地发挥优势？该书为性格内向的孩子的家长指明了如何在了解其个性的基础上养育性格他们、引导他们参与社交活动，作者提出了实用的应对策略，并提供了几百条有价值的技巧。该书不仅可以使您帮助孩子在外向的世界里很好的成长，而且有助于他们获得真正的成功。

这是一本引人入胜的、实用的、意义深刻的好书，我们推荐所有的家长来读。

——Philip Zimbardo博士(美国心理学会主席)

与外向的人相比，内向的人在处理视觉信息时，其大脑某些区域更加活跃，因此他们显得更注重细节。同时，在做决策时，他们愿意花大量时间思考，不喜欢闲扯其他的话题，更能专心致志地奔着一个目标努力，因此他们成功的几率也相应增大。

——美国MSNBC网站

当一个内向的人试图变得外向的时候，他可能失去了自我内心的安宁，也失去了命运的眷顾。人只有发展好内向的力量，让心灵成为快乐的源泉，外向的个性才能慢慢有根基，既沉静得下来，也能放得开。

——李子勋(心理专家)

“他是一个比较内向的小伙子，不太爱说话，但浑身充满了活力。”

——微软CEO鲍尔默评价比尔·盖茨