盥洗
盥,洗手也。洗发日沐,洗面日靧,洗身日浴,通谓之洗。养生家言发宜多栉,不宜多洗。当风而沐,恐患头风。至年老发稀,沐似可废。晨起先洗面,饭后、午睡后、黄昏后,俱当习以为常,面为五脏之华,频洗所以发扬之。《太素经》曰:手宜常在面。谓两手频频擦面也,意同。
冬月手冷,洗以热水,暖可移时,颇胜烘火。《记·玉藻》曰:日五盥。盖谓洗手不嫌频数耳。又《内则》云:三日具沐其问,面垢焯(温也)潘(淅米汁也)请靧,足垢焯汤请洗。焊潘,即俗所谓米泔水。
洗面水不嫌过热,热则能行血气,冷则气滞,令人面无光泽;夏月井水阴寒,洗手亦恐手战,寒透骨也。《玉藻》日:沐稷(以淅稷之水洗发)而靧粱(以淅粱之水洗面),皆泔水也。泔水能去垢,故用之。去垢之物甚多,古人所以用此者,去垢而不乏精气,自较胜他物。
浴必开发毛孔,遍及于体,如屡屡开发之,令人耗真气。谚云:多梳头,少洗浴。盛夏亦须隔三四日,方可具浴,浴后阳气上腾,必洗面以宣畅其气,进饮食,眠少顷而起,至浴时易冒风邪,必于密室。
《记·内则》云:五日则燂汤请浴。盖浴水不可太热,温凉须适于体,故必燂汤。或浴久汤冷,另以大壶贮热者,置于浴盆旁,徐徐添人,使通体畅快而后已。《云笈七签》曰:夜卧时,常以两手揩摩身体,名日干浴。
《四时调摄论》曰:饥忌浴。谓腹虚不可复令耗气耳。又曰:枸杞煎汤具浴,令人不病不老,纵无确效,犹为无损。至有五枝汤,用桃枝、柳枝之属,大能发汗,乏人精血,或因下体无汗,用以洗足。
春秋非浴之时,如爱洁必欲具浴,密室中,大瓷缸盛水及半,以帐笼罩其上,然后人浴,浴罢急穿衣,衣必加暖,如少觉冷,恐即成感冒。
浴后当风,腠理开,风易感,感而即发,仅在皮毛,则为寒热。积久人里,患甚大,故风本宜避,浴后尤宜避,《论语》“浴乎沂,风乎舞雩”,狂士不过借以言志,暮春非浴之时,况复当风耶?
《清□录》载香水洗身诸方,香能利窍,疏泄元气。但浴犹虑开发毛孔,复以香水开发之可乎?愚按:《记》言沐稷靧粱,不以稷与粱洗身者,盖贵五谷之意,凡上品诸香,为造化之精气酝酿而成,似亦不当亵用。藏器云:樟木煎汤,浴脚气疥癣风痒。按:樟辛烈香窜,尤不可无故取浴。
有砖筑浴室,铁锅盛水,浴即坐锅中,火燃其下,温凉惟所欲,非不快适。曾闻有人人浴者,锅破遂堕锅底,水与火并而及其身,吁!可以鉴矣!
此段主要介绍了洗浴的方法。提倡发宜多梳,不宜多洗。指出面为五脏之体,应多洗,并经常进行擦面。还介绍了洗浴时的注意事项,指出应少洗浴,因洗浴开发毛孔,令人耗真气;洗浴水不可太热,应适合体温。提倡两手揩摩身体,名为干浴,这种方法对健身有好处。
饮食
《记·内则》曰:凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘。注:酸苦辛咸,木火金水之所属,多其时味,所以养气也。四时皆调以滑甘,象土之寄也。孙思邈日:春少酸增甘,夏少苦增辛,秋少辛增酸,冬少咸增苦,四季少甘增咸。《内则》意在乘旺。孙氏意在扶衰,要之无论四时,五味不可偏多。《抱朴子》日:酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾。此五味克五藏,乃五行自然之理也。凡言伤者,当时特未遽觉耳。
凡食物不能废成,但少加使淡,淡则物之真味真性俱得。每见多食咸物必发渴,咸属水润下,而反发渴者何?《内经》谓血与咸相得则凝,凝则血燥。其义似未显豁。《泰西水法》曰:有如木烬成灰,漉灰得卤,可知咸由火生也,故卤水不冰。愚按:物极必反,火极反咸,则咸极反渴。又玩坎卦中画阳爻,即是水含火性之象,故肾中亦有真火。
《记·内则》曰:枣栗饴蜜以甘之,堇苴扮榆免薨,滫瀡以滑之,脂膏以膏之。愚按:甘之以悦脾性,滑之以舒脾阳,膏之以益脾阴,三“之”字皆指脾言,古人养老调脾之法,服食即当药饵。
《抱朴子》曰:热食伤骨,冷食伤肺,热勿灼唇,冷勿冰齿。又曰:冷热并陈,宜先食热,后食冷。
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