网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 家是最好的美容院(内外都年轻)
分类 生活休闲-时尚娱乐-美容护肤
作者 南丘阳
出版社 江西科学技术出版社
下载
简介
编辑推荐

《从头到脚要美丽》、《内因决定外貌》作者南丘阳又一新作。

随书奉赠“24节气减龄瘦身说明书”

在这部《家是最好的美容院(内外都年轻)》中,南丘阳不仅传授给大家养生和养颜的方法,更主要的是她教给我们如何调整内心,如何运用正能量实现内外平衡的美丽。

55种在家轻松实现的内在调理,外在保养的好方法,不去美容院,在家保养更年轻!

内容推荐

《家是最好的美容院(内外都年轻)》是美容养生畅销书作家南丘阳又一部女性美容著作。作者继《内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》和《从头到脚要美丽》之后,根据中国传统医学的精髓以及自己多年亲身养生经验,经过潜心研究写出的养生美容力作。

在这部《家是最好的美容院(内外都年轻)》中,南丘阳不仅传授给大家养生和养颜的方法,更主要的是她教给我们如何调整内心,如何运用正能量实现内外平衡的美丽。全书配以多幅美图,点对点指导读者操作,更具实战性。每一个翻看这本书的读者,都一定会受益匪浅。

目录

作者序:不去美容院,在家保养更年轻

春季篇

春光袭人,正宜养肝,补阳

1.按揉上半身的痛点,就能改善容貌和气质

2.脸上油乎乎、干巴巴怎么办:春天里的细盐、小黄瓜

3.嫌自个毛孔粗,糙米粉洗脸去

4.陌上花开,我有神奇美眼法

5.眼是水波横:超级简单媚眼法

6.五千块钱的高价美酶自己做

7.不管大脸、小脸都要做的面部紧致魔术

8.有了人气美容小工具,想不美都难

9.25岁熟龄女的减龄四件宝,不让年龄泄密

10.理顺全身之气机,找回少女时代的自己

11.什么动作可以把你变得花儿一样

12.春季,首先给内部美容

13.补充脂肪是美女每日的必做功课

14.灭掉多余的肝火,才能给美貌加分

15.每个女人身上都自带天赐美容品

夏季篇

陌上花开后,夏日好养心

1.心病是美容的最大死敌

2.最好的化妆品是好心情:香薰的魔力

3.糙米饭,越吃越年轻

4.美人是拉伸出来的

5.不怕长胖,早上别吃饭

6.要性感,不要萝卜腿

7.别让小肚子、“游泳圈”丢你的脸

8.可以比蝴蝶美,但不能有“蝴蝶袖”

9.夏天小清新,离不开通经、喝茶、刮痧

10.祛皱、变白,离不开“蒜你狠”“姜你军”

11.心火不去,美容不灵:从芒种到大暑

12.变美的黄金档期:从大暑到处暑

秋季篇

天凉好个秋,润肺才美肤

1.不润肺,水润何来

2.有草莓鼻,喝绿豆枸杞茶

3.去黑头,吃什么最快

4.战“痘”外用方

5.战“痘”内用方

6.天生痘痘肌质怎么办

7.亲爱的,让我给你拔罐、艾灸吧

8.头发干燥,没光泽,从嘴巴下功夫

9.保湿要从内在保:泡脚的智慧

10.秋天去燥必敲的经络有哪些

11.内臭不除,外香何来:美丽从排宿便开始

12.所谓佳人,宛在一呼一吸间:深呼吸养颜法

13.每天搓搓鼻梁骨,简简单单去鼻炎

14.吃什么食物可以从根本上调理鼻炎

15.江南女子为什么气色好

冬季篇

雕刻如玉气韵的时光

1.不学会“藏”,美就不会久远

2.脸型不靓,刺激小肠经

3.法令纹最让人显老,怎么办

4.美人元气足:上班喝黄芪茶,天天喝米油

5.爱上火的妹妹请喝醋

6.放松才是最大的补

7.我的补血葵花宝典

8.皮肤粉嫩的三大法宝

9.任何化妆品都比不上的保湿穴

10.艾灸胃经和中脘,50岁也能有白嫩肌肤

11.激活大腰肌,转出好身材

12.按摩大腰椎,享受婴儿眠

13.侍候好骨盆肌,就能告别梨形身材

14.看我如何面若桃花

15.阳气足,才有资格当阳光美女

后记:一定记住要先给内在美容

试读章节

明白什么对自己来说是最重要的,想要看清这一点好困难,就仿佛沉浸在工作中忙得天昏地暗时,却不知道这一切到底是为了填饱肚皮还是为了取悦自己,经常给自己留点儿时间是件极为困难的事。

望着镜子中的容颜,自己都会对自己感到好陌生,经历了好多事后,我终于明白很多看似重要的东西有时候原来真是浮云,最重要的原来就是做好当下的自己。

如何让自己感觉幸福、快乐和充满自信,这恐怕是一个女生一生中最该去追的梦,就怕太多的时候,我们拼了小命想要去拥有一些别的东西,却因此而失去了最重要的自己。曾经看到一个老人的话,他说,我30岁之前追逐名誉,40岁之前追逐金钱,50岁的时候拼命想要孩子,60岁的时候发现自己完全失去了健康和享受幸福的能力。

看过这段话之后,立刻,我真的是立刻停下手头正在赶的论文,让自己脑袋放空,给自己放了一个假,虽然只有几天!但在这几天内,不按照自己的身份打扮自己,而是穿自己喜欢穿的衣服,像小时候一样坚持早睡早起,六点钟起床之后就出门跑步,美美地吃上一顿丰盛早餐,再开始看书,中午多吃蔬菜多喝汤水,饭后休息半个小时,下午不忘锻炼身体,傍晚时分再出去活动一下,晚饭吃一碗清清淡淡的稀粥、几样水果,舒舒服服地洗个热水澡泡去全身的紧绷,九点多就去睡觉。安安心心的,什么都不去想,什么也不去奢望。这样的生活,想必你和我一样,已好久都没有经历过了吧。

乱七八糟的生活会送给你一张乱七八糟的脸庞,脸上不是油乎乎就是干巴巴,这时,你首先要检查生活中出了什么乱子,一定要让心情闲暇一会儿,然后,拿一块漂亮、软软的热毛巾敷在脸上,让慢慢弥漫开来的热气打开所有紧闭的毛孔,让那雾一样的水汽浸润进去,待毛巾稍凉,在手心里和上一小把晶莹的海盐,眼看这些精灵慢慢地化开来,就把它们敷在脸上轻轻地搓。皮肤有细微炎症的,在刚开始搓的时候会有疼痛感;这对于脸上曾经长过包、常化妆的皮肤或者敏感肌底来说完全正常,如果你有些担心或者不安,那就放弃吧,虽说海盐是很棒的护肤品原材料。

要知道,心里不愿的事都别勉强,做人如此,对待自己的身体和“面子”也理当这样。

当融化的细盐溜溜地进了毛孔里,它们就会齐心把里面的油脂球给挤出来,这时,你照镜子会发现细盐的颜色逐渐改变,这就说明毛孔里的东西被清洁出来了。搓上大概十分钟,这些细盐摸起来都有些油腻了,你用凉水轻轻拍一拍,脸就变得又嫩又滑,不干不油,很平和的状态。

细盐可以和你磨好的糙米粉(下一节里介绍的)混合起来作为洁面膏使用,敏感性皮肤和干性皮肤的人可以把糙米粉放多一些,细盐少一些,这样刺激度就会降低很多,有些人刚开始用这个方子的时候,会觉得“哇,好疼啊,会不会对皮肤有损伤啊?”当真不会!疼的时候,说明你的皮肤上有炎症,海盐正在帮你消炎呢!“怎么可能啊,我皮肤又白又滑又嫩,连一丁点儿的毛孔都看不出来,怎么可能会有炎症!”

总是使用高级护肤品,其实对皮肤是一种损伤,一定会有炎症的。不信的话,你可以停掉护肤品试试看。试试这个我介绍的厨房美容产品吧,你连广告都能相信,为什么不相信自己制作出来的宝贝呢?

细盐需要在皮肤比较脏的时候用,每天都用的话,会觉得清洁力太强了,就像洁面产品皂类太多一样。所以呢,要跟别的产品交替着使用,大家都知道,所有护肤程序里面最重要的步骤是清洁,所以选择对的产品真的是特别重要!

与细海盐相互搭配的是埃及艳后都会使用的芦荟胶保温洁面乳,这个护肤产品就娇嫩得多了,而且它可以不用清洗,用纸巾擦干净就行。牛尔老师都超级爱死的芦荟,我们怎么能错过啊!又便宜又好用的产品,不用的话就太可惜了。“全功效美容圣品”,这是老牛老师对她的最大赞誉!

自己怎么制作呢?去花鸟市场买一盆芦荟回来,大叶子又厚又壮的那种,用小刀割下一片大叶子,清洗干净后,把外面的皮全削掉,剩下里面的嫩肉放在搅拌机或是捣大蒜的容器中搅成糊状,配以等量的橄榄油,普通的食用橄榄油就行,再滴入适量的玫瑰精油,之所以说是适量,就要根据你的芦荟叶的量来定,放得太多味道就会变得难闻,自己斟酌吧。

所有的材料搅拌均匀之后装在小瓶子里,放在冰箱里保存,每次用的时候,把瓶子晃一晃,然后再挤出一块钱硬币大小的量,拿来按摩脸部和脖子,不仅滋润而且清洁力十足,让皮肤娇嫩的哟!会让你高兴坏的!

小黄瓜能够在春天里成熟,这说明它清凉镇定的天性能够抵抗得住春天上升的火气。小黄瓜去皮之后捣成泥,和上一点儿面粉,涂在脸和脖子上,有抗老化、美白和祛除皱纹的效果。话说这小黄瓜是比正常黄瓜短一截的那种,春天的时候用它安护皮肤最好,只需要切下来四分之一的大小就够了,用捣大蒜的那个容器把它“吧啦吧啦”捣成黄瓜泥,这时候就会有黄瓜汁溢出来,正好放一点点儿面粉,让它能成型,否则在脸上也粘不住啊!这时候,黄瓜清爽滋润面膜就做好啦!

不过,不是所有黄瓜的美容效果都好,只有小黄瓜这一种。

自己做这样的护理能让皮肤变得不油腻也不那么干燥,既去除了油脂球又增加了清爽的滋润感。记得,面膜不要敷时间太久,10分钟左右足够了,要是时间长了一方面会阻碍皮肤正常呼吸,影响到面部的气血循环;另一方面,面膜干了之后继续贴在脸上,反而会让皮肤变干燥。好多大牌都会用黄瓜精华做护肤品,不过,熟悉自然保养的你一定知道,吃黑芝麻和吃维生素E到底哪个效果来得又快又好!P19-23

序言

爱美真是一件让女人又快乐又痛苦的事,二十出头的时候,可以整天折腾面膜、眼霜、发膜、刮痧,忙得不亦乐乎,只要是待在宿舍的时间都能拿来美容;可是到了当妈当老婆的时候,事情就变得完全不一样,美容的难度大大加强,时间也变得少得可怜,有的时候没心情了,连刷牙的情绪都快要没有了,哪里还想整个面膜贴贴?

真的有想放弃的时候,干嘛啊?就老老实实地做人家的老婆,安分守己的烧饭带孩子,不也挺快乐的嘛?可又打心眼里觉得家庭妇女的心态和气质实在是对不起现在的自己,更对不起将来!一想到自己老了的时候,那副平淡的、淹死在人群中的外表和气质,真是会有一种妄活一场的遗憾!更何况看到别的年轻女孩子别具一格的美丽,那种羡慕、欣赏,如果能够变成自己的,那岂不是更快乐?此时的我,经常会用“多年以后”这个词来激励自己,我可不希望十年之后,回想起往事,满肚子的遗憾、失落和随波逐流,尽情地、认真地、负责任地对待自己,是我现在每天都要提醒自己的事。

爱美就是让自己快乐,自己宠爱着自己!我不想活得和别人一样,我要做自己最喜欢的我!只穿适合自己的衣服,绝对不屈服于高阶产品,一定要有自我风格和特色,不但要打扮得漂亮,更重要的是自己打心眼里喜欢这样!让自己的皮肤充满弹性、光泽,让身材有美丽的曲线,而这一切,所需要的就是学习和坚持,这两个重点就是我想在本书之中表达的。

与当初写《内因决定外貌》不同的是,我觉得想真正美丽长久,首先要以天人合一的态度对待自己;其次就是要坚持用最简单、最天然的方法进行美容。说到坚持,是很多女性很难做到的要求。怎样实现“坚持”就成了打赢“美丽攻坚战”的决定性因素。其实实现的办法很简单:在家美容。在家美容省钱只是一方面,更主要的是,把美容融入到日常生活中的方方面面,用最简单的方法、最天然的材料在家轻轻松松美容,使美容成为一种生活理念。

从十年前给老爸调理身体开始接触中医,我们一起身经百战,看了无数本中医书籍,也求教了好多省内外的名老中医,一直以来,给老爸调理好身体的愿望成为了我钻研中医的最大动力,爸爸一天比一天精神,渐渐地,我和我妈也开始受益当然,最大的受益人是我爸,如今花甲之年,外头依然有人以为他才四十多岁。

根据节气和气候的特点来调理身体,就可以简化美容的难度,大大增强效果。另外,一定要坚持才能心想事成。

有的读者在博客上留言,说我嘴里说得轻松,实际上按书里的方法去做根本不可能实现那么好的效果。我说,其实真正的理由是你对自己不够有信心。是的,保持一种信心和坚持每一种方法都很难。但我经历了这三年来怀孕、坐月子、自己带孩子、毕业、就业、继续深造、项目结题、家务事等一大堆乱七八糟繁琐不堪、压力巨大的事情之后,非常幸运地又找回了年轻的自己,虽然身材还需要继续紧致、皮肤还需要加强保湿,但自我感觉一切真的要比三年前还要好!

这一切都要感谢中医里天人合一的理念和由内养外方法,它让我在平凡的生活中一直对自己的身体充满信心,更让我知道如何去激发自己的潜能并将其发扬光大。

与以往不同,作为一个妈妈,我现在最需要的就是不浪费时间不耗费体力效果又最明显的方法,我可不想折腾了半个多小时之后,第二天还是给我一张老脸 ,那真的是绝对不可以!今天比昨天看起来气色更好,更漂亮,这才是必须的!

美丽是女人一生的功课,有上天的护佑,我愿意和你一起用心好好攻读。

南丘阳  2012年8月5日于南京

后记

对每一个女人来说,美丽都是一生的事业,要完成这个事业,就一定不要把希望完全寄托在外在化妆品上,美丽,实际上是一种与时俱进的美化,首先从给自己内在美容开始。当然,这个内在包括修心和保养脏腑,并且,一定要配合四季的变化规律。我们做什么事都讲究天时、地利、人和,美容也慨莫能外。在这里,地利就是最天然的食物、经络,人和就是人与情绪、与五脏的和谐,天时就是四季节气的变化规律。

要在美丽这个一生的事业上取得成功,你就需要比常人付出多十倍的努力,必须花费更多的时间和耐心。我看博客上的反馈,身体越好的人,反而更加容易坚持;身体越不好的人,越是需要多些耐心,多些付出。因为她们抱着怀疑一切的目光,浅尝辄止,没试验过几次就放弃了;殊不知,放弃的不仅是一个美丽的希望,更可能是一个能够将她脱胎换骨的方法。

说吓人点,美丽这条路一定是一条不归路。

要知道,世间没有一蹴而就的美丽,一定都是背后无人知晓的功力,那沙滩上灿烂的大笑、那小街幽巷里浅浅的微抬嘴角,是因为多年的功力得到了释放,那些生长的春、旺盛的夏、萧肃的秋、严酷的冬,每一个时节都有着瘦美人自己独到的方法。

做一个内在与外颜都平静如水的女子,载欣载奔在每一个花开花落的日子。

南丘阳

2012年8月6日于南京姑苏屋

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/6 18:29:29