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书名 S型美女速成(神奇的卧室瘦身秘籍)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 李虹
出版社 江西人民出版社
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简介
编辑推荐

健身房太远,做瑜伽太累,跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒,我们爱美食,但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得,难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍,让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼?NO,NO,当然不是这样!懒人绝不等于肥胖,减肥不成功,在于减肥方法不对,在于我们无法将减肥大业持之以恒,但是从现在开始,李虹编著的《S型美女速成》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看电视时扭扭腰,丰胸美臀悄悄来。没时间?没问题,20分钟就可以轻松搞定肥肉;没金钱,也没问题,卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”,《S型美女速成》,让你躺在床上,也能轻松瘦、瘦、瘦!

目录

引子

 改变观念:从瘦身的几个误区说起

第一章 自己可以做的催眠瘦身方法:试试催眠瘦身

 自己进行的催眠法

 尝试用腹部呼吸

 正确优美的姿态有利于瘦身

 想像自己两个手指尖有一个充气的气球

 有意识地倾听进入耳朵的声音

 慢慢地去泡澡

第二章 找准穴位对“穴”下手:按摩减肥法

 穴位加抚摸,瘦脸不是问题

 坐在床上“施魔法”,对你的胸部更自信

 躺在床上揉揉肚,减肥又健康

 为你的臀部“平反”

 上下其手,打造纤细小腿

 控制食欲的最佳按摩法

 生完宝宝之后的减肥妙法

第三章 各种花样对号入座:床上瑜伽

 躺在床上反复做,诱人美颈练出来

 穿着睡衣瘦胳膊,全身线条更流畅

 抽出床垫扭扭腰,教你速成“小腰精”

 跟“皮皱、肉松、小肚腩”说拜拜

 让“足球场”见鬼去吧

 躺在床上看电视,大腿小腿一起瘦

 傍晚散步改瑜伽,缓解压力又瘦身

第四章 撬走身上的赘肉:道具减肥

 扎头巾瘦脸又美颈

 自制“背背佳”,修肩又丰胸

 一拉一扯,小腹赘肉“逃走”了

 一根带子=哑铃健身,高效又省钱

 一卷、一踮、一踏,瘦腿就是这么容易!

 床上备个塑料瓶,没事闲来瘦瘦腰

 看着电视来点小动作,不怕肉肉来“找茬”

 打造S身材,翘臀很关键

后记 招外有招:私家瘦身小诀窍

随便看

 

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更新时间:2025/4/7 19:23:13