我们每个人都可能成为一个发动世界改变的天才。人和人之间的差别往往不在于硬件，而在于心智模式这类软件系统上。玛丽莲·阿特金森和蕾·切尔斯专著的《唤醒沉睡的天才(教练的内在动力》所指的天才，就是我们每个人都能有的思考和工作方式。如果我们掌握了这套思维模式与信念，就如同为我们的身体、头脑等硬件配置了最适宜的软件系统。我们能唤醒内在的天赋，发现自己的人生目标，获得强大的创造力，享有充满激情、写满成就、富于意义的人生。这就是教练的力量。

我们每个人都可能成为一个发动世界改变的天才。人和人之间的差别往往不在于硬件，而在于心智模式这类软件系统上。《唤醒沉睡的天才(教练的内在动力》所指的天才，就是我们每个人都能有的思考和工作方式。如果我们掌握了这套思维模式与信念，就如同为我们的身体、头脑等硬件配置了最适宜的软件系统。我们能唤醒内在的天赋，发现自己的人生目标，获得强大的创造力，享有充满激情、写满成就、富于意义的人生。这就是教练的力量。

玛丽莲·阿特金森和蕾·切尔斯专著的《唤醒沉睡的天才(教练的内在动力》通过揭示探索人的大脑和心灵的运转法则，帮助读者理解如何从充分发展潜能、充分实现自己最高愿景的角度改变生活。

《拆掉思维里的墙》作者古典如此推荐本书：“从未有一本书如此系统地诠释了教练的心理科学与背景，以及科学背后的技术与艺术……如果你希望成为一名教练或咨询师，或你希望成为教练型的领导者，本书是你永远绕不开的入门读物。”

推荐序 我所知的教练本质 古典

引 言 知道往哪里敲的价值

如何使用本书

第一章 如何玩转大师的游戏：教练方法

唤醒你和他人心中沉睡的天才

真正的转化式对话

如何玩转大师的游戏？

对“人”（Hu-man）的解释

整合伸展练习

第二章 大脑及其工作原理

米尔顿·埃里克森和逃跑的马

本能脑 

情绪脑

大脑皮层

语言系统的发展

视觉化的力量：大脑之旅

本能脑之旅

情绪脑之旅

大脑皮层之旅

第三章 超意识思维：你的整合系统

海伦·凯勒：如何造就“人类”

整合你的大脑—思维系统

意识的本质

超意识思维：你的整合系统

深层认知系统的性质

超越小妖的思考

开放式问题：连接超意识

练习：与深层认知系统一起来个头脑风暴

第四章 人生计划的四个阶段

横加公路上的突破点

意愿的四个发展阶段

计划和成就的四个阶段

规划自己的前进方向

练习：你的“棒球场”思维运作系统

第五章 思维本源：人类如何持久改变

卡尔·沃伦达的故事

探索思维本源

不完美的灰色迷雾

路上的障碍

贝克哈德公式

内在的力量：精通的四个阶段

练习：精通思维本源

第六章 抗拒和四道小妖之门

什么是身心一致？

小妖习惯及其工作原理

处理小妖问题

小妖思维领域中的变革公式

日常自我教练的力量

我们能自己做出改变吗？

转化式对话意味着什么

练习：反馈VS失败

第七章 基本焦点：与原则为伴

床底下的孟加拉虎

埃里克森的五个基本原则

练习：太阳镜游戏

第八章 意愿和注意力：连接思想、情感和行为

我们能找到路吗？

提升内在的力量

意愿与注意力的结合

练习一：意愿和注意力

练习二：将两者结合起来

练习三：给视觉化图景增加动作或韵律

第九章 身心幸福的召唤

真正幸福的含义

等待幸福

培养幸福的 I.A.M.公式

幸福商数

智商、个商、情商和群商

幸福的四个大脑系统

对创造持久幸福的深入观察

练习：扩展幸福

第十章 英雄之旅：你生命的召唤

英雄般生活的愿景

英雄之旅

你自己生活故事里的英雄

解释大“H”

精通与幸福

庆祝幸福状态

强大的爱

每天用语言庆祝旅程

练习：发掘你的幸福潜力

结 语 应用智慧：通过肯定来强化从每章学到的知识

继续探索教练的艺术与科学

作者简介

推荐阅读

附 注

术语表

致 谢

不完美的灰色迷雾

很多人都在以往负面结论的基础上形成了自己的策略，因此很容易失去对事态的控制。当人们陷入不完美的旋涡时，他们常常感到困惑、挫折、不满足，觉得无法得到自己想要的东西。这个循环不断重复，负面结论进一步加强。意识一边要忙于处理过载的信息，应付根深蒂固的以往假设，一边还要处理当前内心的对话——接下来要怎么办？

这种状态又被称为“不完美的灰色迷雾”。在内心深处的某个地方，你能感觉到生活中过载的部分，但你可能无法维持生活的平衡，无法拿出一个可行的计划，从而做出必要的改变并冲出灰色迷雾。这种困惑有很多种表现形式。或许，你感觉事情太多了，很想休两周的假，厘清自己的头绪，思考接下来要怎么走。或许，你已经很久没有思考人生方向了，你不清楚自己真正的优先事项。当你理解内在对话如何在自己的内心呈现时，你就会开始理解，自己是如何创造出不完美的旋涡的。那些让你陷入旋涡的想法会产生强烈的负面情绪，如无助、烦乱或愤怒。这些情绪可能深深根植于你的过去，它们会悄悄出现，然后俘虏你的思想。

有时候，当人们感觉自己被人强拉硬拽时，他们身体上就会出现相应的症状。我们的内在状态和身体状态有紧密的联系。每个人的肌肉记忆中都有紧张时的习惯性动作。研究表明，当人们有负面情绪时，就会做出紧张时的习惯小动作。这样一来，保存在习惯动作里的紧张又强化了精神旋涡或灰色迷雾。这种循环可能是暂时的，也可能是长期的，可能偶尔发作，也可能经常发作。人们在因思维导致痛苦和混乱时，以及生活计划面临挫折时，会很难从困惑中“觉醒”过来，以上情况可能与此相混淆。

认识到自己正在做的事，在内心深处对此感到好奇，这是改变的第一步。当下的思维会影响你做事的结果。如果你没有意识到这一点，也不对此感到好奇，任何改变都只能是肤浅而短暂的。一旦意识到了如何培养有用的习惯，并真正对此感到好奇，你就已经踏上了改变之路。

路上的障碍

下面是三种常见的使自己陷入困境的情况。

（1）缺乏弄清优先要务的技能。如果你觉得很难弄清优先要务，或许你会发现，其实你并不擅长做你想做的事。你会想获得进行创造性的探索、做出相关选择、集中精力获取想要东西的能力。你可能需要通过培养系统思维、创造性形象思维、探索潜在未来、明确有价值事物的能力，来练习和提升安排优先要务的能力。

（2）旧习惯。如果这对你来说是个挑战的话，你的生活可能会失去平衡。你可能发现，自己只关注一到两个关键领域。你习惯限制自己体验的范围，这会削弱你实现目标的能力。注意力受限可能已经成了你的潜意识，成了一种自发的习惯。这会导致你陷入狭隘的迷雾中。有效的解决方法是，重新规划你头脑中生活关键领域的地图。这可能有助于你改变规划和做事的方式，创造一个富足而充实的生活。

（3）以往的负面结论会让你看不见机会。如果这对你来说是个挑战的话，那么过去发生的重大情感事件会在你的意识和超意识领域形成一些顽固的负面信念。在面向未来的时候，这些结论会让你陷入困惑。请弄清，过去不等于未来！在教练的协助下，学着打开你的心灵，看到面前的机会，这可能会对你有帮助。

当人们发现自己生活在不完美的迷雾里时，可能源于上述一个或者几个原因。如果你在不停思考的时候仍没有意识到内在世界发生的事，你就会发现自己在一团灰色迷雾中不断旋转。如果上述障碍中的任何一个（或者全部三个）对你来说是个挑战，那么，你要意识到它……

P88－90

我所知的教练本质

至今还难以忘记玛丽莲老师给我上的第一堂课，她没有问我们童年的阴影，没有问我们内心的苦难，也没有问我们关于当下内心的宁静……

我看她的眼睛，我知道她都理解这些，但是她没有问，她只是问我们这样一些问题：

如果五年后，你的家人、朋友会因为你而改变，那么是因为你做了些什么？

如果十年后你所住的城市会因为你逐渐发生改变，那是因为你做了些什么？

如果很多年后，这个世界会因为你有什么可能7

这问题从一个前所未有的角度击中了我，让我有点不知所措。我看看左右的人，左边的一位老大哥在专心把话记录下来，以确保自己记得，右边的一位女士若有所思地在发呆，后面的大部分人在互相交流，我不知道他们是不是如我一样，被这个问题轰然击中。

这个世界会因为你有什么可能7

我们从小被教育要好好学习，不要空想，踏踏实实，做好螺丝钉。却从来没有想过，自己也许是一个发动世界改变的天才。那一天我的脑子轰轰作响，各种想法如非洲角马过河，轰隆奔驰。我花了好几个晚上，才把突然爆发出来的想法慢慢记录下来，从狂想变成梦想。在接下来的学习中，我接触到很多教练工具，平衡轮、英雄之旅、迪斯尼策略，这帮我把我的梦想逐渐清晰，由梦想变为愿景和使命，再由使命逐渐变为计划。当计划那么清晰地呈现出来，开始行动也就变得不那么恐惧和不确定。我开始用几年时间开始实践这些计划。当计划遇到障碍，我会重新回到当初的愿景画面，这让我能保持“在路上”。

凡年下来！走着走着，这计划变成今天的新精英。当年的新精英从旧的办公室搬出去，我们翻出来当年团队一起做的迪斯尼策略，惊喜地发现，当时的一切都已经或正在实现。让我们朝着梦想出发，让我们灵活而有原则地前进，走着走着，梦想与现实的界限逐渐交融，我们发现自己已经站在自己梦想的台上，我想这就是教练的力量。

这也是为什么当玛丽莲老师提到想要翻译她的著作进入中国，我第一个举手希望参与的原因。我好奇这些神奇的技术背后的心理机制，急切地想成为第一个读者，想知道这是发生在我身上的个案，还是有可能发生在每一个人身上？

慢慢的学习和翻译中，我逐渐理解到这个问题背后的更多理论背景——从上世纪六十年代末，心理学开始反思自己的使命与定位——从建立开始，心理学有三大使命：疗愈精神疾病，帮助人们幸福以及发现和培养天才。但二战后，人们发现心理学大部分精力在疗愈精神痛苦中，慢慢在忘记关于幸福与天才的两项使命。美国心理学家大会主席塞里格曼在他的《真实的幸福》一书里面谈到，2000年前的心理学文献中，关于抑郁、焦虑等文献占到了95％，而关于幸福、愉悦的只有不超过5％，心理学在慢慢成为一门“受害心理学”。这个反思直接带来另外两个使命的研究、思考和应用——帮助人们幸福的使命导致了积极心理学的诞生，最近很火的”哈佛幸福课”是其应用成果之一；而发现和培养天才这个使命则直接推动了对脑科学、性格分类、学习法的更深的研究，大家熟悉的《现在，发现你的优势》《一万小时天才理论》都是其应用，而教练方法则是在激发个人天赋和行动方面最重要的应用成果。

变革发生时，玛丽莲老师是一名刚毕业的心理学博士，她用了近二十年的时间作为一名研究者和咨询师参与到发现和唤醒天才的变革之中：花费数千小时访谈各行各业最优秀的人，试图寻找到他们独特的思考方式并且抽离。她也用近十年的时间与当时心理应用界一流大师如埃里克森、萨提亚、皮尔斯·罗伯特·迪尔茨等学习与工作，她也把自己所学所感记录成为这本书——教练不是一系列看上去神经兮兮的问题、似懂非懂的工具、神秘诡异的课程，更加不依赖于某几个“大师”“高人”才能起作用。（我曾和玛丽莲老师聊过中国的一些“教练”，她直接说：“Thatisnocoaching，”——那不是教练。哈哈，深得我心。）教练是基于扎实的心理学基础和我们对于脑科学的理解，每一个人都能学会。

这也是我认真向我的朋友、学员和更多读者介绍这本书的原因——玛丽莲老师理解到天才不是指某一类人，而是一种每个人都能有的思考和工作方式——如果人们掌握这套思维模式和信念，每个人都能发挥出自己最好的部分，实现自己希望的人生图画，成长为自己最好的样子。

最后讲一个故事，有次玛丽莲老师刚到中国，我想去拜访她。我们匆忙电话一下约好第二天早上7点（seven）在北京的花园酒店见面。第二天一大早，我在前台等了15分钟后电话她的房间。老太太接到电话，要我等一会，15分钟以后，她以～贯的优雅着装出来，笑着对我打招呼，我们一起散步，吃早餐，交换对于教练的看法，相谈甚欢。直到回去的时候，玛丽莲老师拉着我的手说，Dan，也许你听错了，我们约的是11点（eIeven），不是7点（seven）。

天，是我昨天太匆忙听错啦（其实也是听力太烂了！）这正是玛丽莲老师倒时差的早上。难怪她根本没有起床，是活生生被我电话吵醒来的！当我脸上的尴尬还没有来得及泛起的时候，她又拉着我的手说，但是这个早晨真的不错，不是吗？sofarsogood，而且我有时间去好好睡一个下午觉啦，谢谢你。她拍拍我的肩膀，像对自己的孩子，慢慢地转身走了。

洞悉人生的智慧以及背后的包容一切的爱，这就是我从玛丽莲老师身上看到的教练的本质。她的愿景是把教练的思考方式带往全球。而我能做到的，就是努力地传递她的思想，看法以及对于生命的洞见与爱。

古典

新精英生涯总裁

资深职业生涯规划师与教练

玛丽莲·阿特金森博士的书里写到了一整套教练的流程，让每个人都可以接触到教练这门艺术。这些流程都是经过验证、行之有效的。我热情地推荐这一系列书。

——查理·佩勒林，著有《4D卓越团队：美国宇航局就是这样管理的》

我们一直在找企业能够听懂的语言去进行教练，直到遇到埃里克森。过去我们做决策，是依照自己大脑很有限的、固化的思维模式去演绎，而用埃里克森式教练的方法，就如同打开一扇门，让我们发现更多的可能性，激发出团队的智慧。不仅如此，在个人生活方面，教练也帮助我找到了平衡。

——Cathy，GE中国公司人力资源总监

玛丽莲·阿特金森博士和埃里克森学院帮助我们真正理解了教练，并建立了一套相关的管理框架。我们领导层全体都参加了课程，现已能够用教练型领导方法工作并取得良好效果，这些成就完全可以从员工绩效、顾客满意度和财务报告上反映出来。

——SteinToreNybrodahl，挪威电信公司（Telenor）战略发展部总经理