“为什么？为什么拒绝我？”你一脸痛楚，声音都令人揪心。
“因为……其实，你人挺好的，我也挑不出你有什么缺点，但是……我们好像不太合适，我对你只是朋友的感觉，我们……做个朋友吧。”
当你心目中的女神为难地说出这些话时，你的心情跌落到了谷底：“为什么？为什么觉得我好，却又不给我机会？”
郁闷，纠结，痛苦……这样的心情快要将你淹没了!失眠、徘徊、辗转反侧，你不停地问自己：“难道就这样放弃？唉!不甘心啊。”于是，你调整心情，伺机再表白，你的女神又这样对你说：“你真的挺好的，但是……让我考虑考虑吧。”
“有希望!”你心中暗喜，“我等你!”
你耐心地等待着，却发现，她的考虑没有期限，她始终不给你答复，但仍然和你保持着朋友的关系，甚至是颇为密切的朋友关系。而你，比以前对她更好，只要她一声召唤，你立即出现在她的身边，鞍前马后，心甘情愿，毫无怨言，因为你对这份感情始终抱有一丝幻想，却不知道，自己早已在不知不觉中沦为了她感情的“备胎”。
什么叫“感情备胎”？就是抱着“等待”的心态，明明知道现阶段没机会，却希望甚至是奢望将来有机会。
“备胎”还有其他的一些代名词——好朋友、男闺蜜、临时男朋友，等等，有些“备胎”甚至知道对方已经有男朋友，还心甘情愿做对方的“备胎”，就是希望有一天能“转正”，能由“替补队员”变成正式男朋友。
不能不说，“备胎”有些悲哀，甚至有些悲壮。
但“备胎”们渐渐发现，自己上场一显身手的机会微乎其微，冷板凳是越坐越心灰意懒，于是，你的脾气也上来了：“老子不伺候了，爱干吗干吗。”
你拂袖而去，但你渴望爱情，又害怕寂寞，还得交女朋友不是？于是，你又鼓起勇气向心仪的女孩表达好感，你的女神开口了：“你是个好人……”
“打住!”你立即打断了女神的话，你知道接下来就是“但是”，你知道这样的开头就意味着“你没戏”!与其让别人伤害自尊，不如及早看清局势。这些年来，你虽然没有研究透“爱情密码”，却有了一些自知之明——自己一直被拒绝，永远是“备胎”。
二十多岁，青春年华，正是谈情说爱的年龄，我当然也不甘寂寞，这些年我追过的女孩足可以拍一部《那些年，我追过的女孩》了。但是你若问我有女朋友吗？我真不知道该如何回答你。我从未被某个女孩介绍做“我的男朋友”，也从未向他人介绍过“这是我的女朋友”。
我总是充当某个女孩的“好朋友”，为了对得起这个“好”字，我是鞠躬尽瘁，大事儿小事儿都愿意为她做，但纵然这样，我愣是没混到半个女朋友。我心里那个郁闷啊，和哥们儿喝酒诉苦：“你说说这是为什么？总说我好，却没有一个人愿意做我的女朋友？”
哥们儿一句话戳中我的心窝：“你，就是个做‘备胎’的命!”
“‘备胎’？凭什么呀？凭什么我就只能做‘备胎’？”我愤愤不平，差点拍桌子而起。
“因为你身上具备了做‘备胎’的特质，但缺乏吸引女孩儿的特质。”
“我……”我一下子语塞了，我从不知道自己身上究竟有什么样的“特质”，使我只能做别人的“备胎”，而永远不能升级为“男朋友”。
这个故事不是个案，“备胎”一族们都会有同感——为什么我的女神总爱这样对我说：“你人挺好的，但是……”“我真的没有觉得你哪里不好，但是……”刚开始听到这些话时，你还觉得这是对你的夸奖和肯定，次数多了，你才发现，这是拐着弯儿在否定你。嘴上说你多好都没用，关键是她有没有选择你。
所以，当你再次听到你的女神这么说时，你觉得这话真是一种莫大的讽刺，你心里不由微微地苦笑：“再好有什么用，你也不会选择我，顶多做你的‘备胎’。”
谁会愿意做别人的“备胎”，也许刚开始的时候还能以“备胎”的身份安慰一下自己——总算没被她一锤子打死!但长久下去你会发现，“备胎”不好做，“备胎”心里苦啊——永远在付出却没有收获，永远在等待却没有回应，永远在希望却一直在失望。做“备胎”需要极强的心理承受力和极好的心态，你，还能坚持多久？
“备胎”们，你们还愿意面对这样的心理折磨吗？如果你想做一个不那么累的“备胎”，那么，你该升级一下自己的“备胎”情商了。
P3-5
为什么，我们沦为了“备胎”
是不是，你的女神总爱这样对你说/3
我怎么就成了备胎/8
“矮穷挫”——你不是“备胎”谁是“备胎”/13
“哎，我没信心。”——最令女神鄙视的屌丝行为/17
没有丝毫物质基础，你注定要沦为备胎/22
刻意“花样美男”，反而成了“杀马特”/27
异地恋——无可奈何沦为备胎/32
看懂你的女神，杜绝再被“呵呵”
为什么女神总爱说“呵呵”/39
想要看懂你的女神，先要了解女人/44
你以为了解了女人就了解了你的女神吗/49
抛弃仰视，让女神走下“神坛”/54
别乱猜，乱猜会让你更看不懂你的女神/59
女神的话，你要用另一种思维来解读/64
先破冰，让女神对你产生好感
投其所好先破冰/71
不只是高富帅才抢手，用自信赢得好感/75
追求不是摇尾乞怜，低姿态不能没底线/80
幽默一点，没有女孩不喜欢风趣的男人/84
宁可苹果五袋，不要“五代苹果”——礼物要送对/89
拍对马屁拉近距离，女人都虚荣/93
不知道什么叫“小坏”，那就现在开始学/98
抓住女神的“软肋”，让她为你心动/103
表白，可是一门大学问
浪漫一点，再浪漫一点/109
求求你，表白的时刻自信点好吗/113
不经意的表白更能打动人心/118
爱情也讲天时地利，表白要选对时机/122
有一种表白，令你可进可退/127
无声胜有声的爱情表白/131
不要刚被拒绝，就又屌丝附体/135
失败不可怕，潜伏成高级“备胎”——异性密友
失败别放弃，先“潜伏”在女神身边/141
可靠，才能成为高级“备胎”/145
可以心存妄想，但不要得寸进尺/150
多和女神聊事业，有事业心的男人更吸引女人/154
做个蚂蚁“备胎”，只问耕耘不问收获/158
做个优秀的密友，让女神对你怦然心动/162
再次吹响冲锋的号角——逆袭，逆袭
女神也是人，当她为你心动时/169
变被动为主动，让女神向你表白/173
一封情书，女神尽在你掌握中/177
动动脑筋，让约会与众不同/181
骄兵必败！珍惜才能永远拥有你的女神/185
享受生活，“单身贵族”也挺好
看清楚，也许她就是个“伪女神”/193
不做永远的“备胎”，该撤就撤/198
得不到的难道就是最好的吗/203
不是你的，再好也让她随风而去/207
爱情不一定非要开花结果/211
无爱一身轻，一个人的日子也挺好/215
做最好的自己，等待属于你的春天/219
最近有个朋友来找我诉苦，说他追过很多女孩，但始终都是“备胎”的命，让他相当郁闷。眼看到了谈婚论嫁的年龄，身边的朋友一个个都结婚了，有的甚至抱上了小孩，只有他，至今仍然是光棍一个。虽然他不着急，但身边的家人、朋友可着急了，都在为他的事操心，真可谓“皇帝不急太监急”!
天天在家听父母的唠叨就算了，就是亲戚、朋友见了也非得拉着他相亲，实在是热心得不行。这时候，他才突然发现“热心肠”的人还真多。当然，毕竟人家也都是好意，他自然会欣然接受。今天这个给他介绍一个，明天那个给他介绍一个，大概算一下，他相过亲的女孩足有一打。
那为什么他至今仍然没有女朋友呢？其实答案很老套，看上他的姑娘，不入他的眼；他看上的姑娘，他永远都只能是“备胎”。
如果你留心的话，会发现现实生活中像我这位朋友一样总是沦为“备胎”的男人有很多。对于这一特殊群体，要想改变这种糟糕的处境，早日收获自己的爱情，就必须开始着手提高自己的修养了。所以就有了这本《“备胎”的自我修养》一书，希望能给挣扎在爱情边缘的“备胎”们一点启发，助他们早日“有情人终成眷属”。
“备胎”们想要知道该怎么做，首先要弄懂你为什么沦为“备胎”，为什么是你而不是别人呢？是因为你是“矮穷挫”，还是因为你不够自信……只有弄清楚了自己为什么沦为“备胎”，你才能有的放矢，更好地提高自己的魅力。
当然，你仅仅对自己有了了解还不够，你还必须去了解你的女神。所谓“知彼知己，百战不殆”，你既要了解女人的共性，更要弄懂女神的特性，然后投其所好，让女神对你产生好感。只有这样，女神才不会再对你“呵呵”，才能对你留下好印象。
只要女神对你有了好感，接下来的事情就好办了。在女神面前充分展示你的魅力吧!自信一点，幽默一点，风趣一点，温柔一点，小坏一点……总之，有什么手段全使出来吧!要努力让女神为你心动。
接下来的事情，即使我不说你也知道了吧!那便是向你的女神表白。当然，表白也是一门学问，需要学的东西有很多。不管表白的结果如何，至少你努力了，就不会有遗憾。即使女神拒绝你的第一次表白，也不要气馁，不要放弃，要再接再厉，重新出发。
一般情况下，会“精诚所至，金石为开”。只要你对女神付出了真心。她总有一天会被你感动。如果你第一次逆袭成功，“守得云开见月明”了，那么恭喜你，你要好好珍惜；如果第二次的表白又失败了，那就华丽转身吧!
人生总有不如意，不是你的，就不要强求，就让她随风而逝吧!你会发现做个“单身贵族”也是一件很美妙的事情……
总之，尽快摘掉“备胎”的这顶帽子吧!
作 者
2013年9月
如果你留心的话，会发现现实生活中总是沦为“备胎”的男人有很多。对于这一特殊群体，要想改变这种糟糕的处境，早日收获自己的爱情，就必须开始着手提高自己的修养了。所以就有了樊秀婷编著的这本《备胎的自我修养》一书，希望能给挣扎在爱情边缘的“备胎”们一点启发，助他们早日“有情人终成眷属”。
《备胎的自我修养》包括如下几章内容：为什么，我们沦为了“备胎”；看懂你的女神，杜绝再被“呵呵”；先破冰，让女神对你产生好感；表白，可是一门大学问；失败不可怕，潜伏成高级“备胎”——异性密友；再次吹响冲锋的号角——逆袭，逆袭；享受生活，“单身贵族”也挺好。
爱情备胎——他们是被爱情遗忘的一群人，在爱情的这幕戏剧里，他们经常充当配角，樊秀婷编著的这本《备胎的自我修养》将目光聚焦在这些“爱情备胎”身上，说说他们的喜怒哀乐和爱恨情仇，和他们探讨一下如何才能由“配角”变为“主角”，并最终成为爱情的赢家。更重要的是如何提高自身的修养，成为人生的赢家。
