岳武编著的《武当养生与丹道修炼》揭示了武当丹道修炼的隐秘技术和核心内容，并毫无保留地介绍给广大读者，为大众提供了一种健身养生、延年益寿的可靠方法。本书是一本探究武当道内外追求绿色保健、无污染养生、运动健身、静功修心以达到长寿延年目的的大众性通俗科普读物。

岳武编著的《武当养生与丹道修炼》，是一本探究武当道内外追求绿色保健、无污染养生、运动健身、静功修心以达到长寿延年目的的大众性通俗科普读物。是围绕生命探索跨科学领域的绿色实践指南，是现代修炼家实证的体验结晶。

文中所讲述的是生命活动过程中的一些基本动静养生规律；是一辈辈高真大慧、先贤达人所传承的对生命探索的经验方法。其中不乏独立见解，特别案例，为后人通过肢体运动与个体的意、气、力的充分协调，高度和谐，创造生命奇迹提供了“路标”、“警示”或“索引”。

《武当养生与丹道修炼》从结构内容分上、中、下三篇。准确地说，这是一本组合套餐书。三个组成部分，事实上都能独立成篇。

上篇《武当养生修炼秘径》讲述的是社会大众养生爱好者最为关注的养生疑惑。笔者按照“武当养生三、二、一”即：“三个层次、两个过程、一种境界”这个思路，一一阐述。其中既有传统的养生秘旨，又有现代养生的精典体验，还不乏民间养生困惑释疑，言语简明，通俗易懂，可读性强。可以视为初学武当养生功夫人们的指路灯。

中篇《武当绝学内丹修炼法述秘》论述的是武当丹道养生修炼的一、二法门。从专业角度看，它讲的是武当丹道内修技术体系构架与养生体验。通篇分门别类，条理清晰。文中围绕养生这一目标，述及修性与养命两种形式，参照丹道筑基三大法门(修炼者意、气、力“三合一”训练法；修炼者意、气“二合一”训练法；修炼者一意训练法。)四种方式即：引功、动功、动静功、静功，对应入门、初级、中级、高级四大层次，按照武当丹道修炼的五大常规程序，运用五十六种由浅入深的训练习练方法，即：《学道行》分10种走步训练方法；《八宝筋经桩》分8种练功方法；《九式不老青松功》分9种练功方法；《十三太极导引桩》分13种练功方法；《十六步内修进阶》分16步练功方法，共计5类56种习练方法去逐级攀登修炼，极大地避免了社会丹道养生爱好者追求丹道养生的肓目性。可以视为社会丹道养生爱好者学习参考指南。

下篇《图解武当道门秘传丹道养生功夫(摘选)》是给初学武当养生的武友提供一些图片参考。选编的《图解武当五行养生桩》是武当道学专家、全真教龙门派第二十二代传人、武当纯阳门一代宗师、百岁老人刘理航所传承的正宗长寿养生功法之一。理法清晰，动作简单，富有特色。它运用后天八卦之理，应对五行，通过特殊的肢体运动方式，作用于五脏，使身体得到综合性保健，从而达到内壮强身和祛病延年的独特效果。看图索引，即可略知一二。若能得到老师指导，则能更上一层楼。《图解武当八宝筋经桩》，又名武当养生筋经八法，是经吕祖纯阳门传人弟子在武当山在庙高道遗留的八宝桩功基础上，整理并完善的一套武当传统丹道内养功法。此功法原属道门内部秘传，多用于道长修真激活筋脉，自我保健修炼。属伸筋拔骨类的基础性丹功。2008年，中国武术协会审定、国家体育总局武术研究院监制《武当纯阳门武功》大型系列电视教学片，其中《武当养生筋经八法》受到专家及国内外武术爱好者的好评，已经拍摄成DVD，收录入《中华武藏》。由于此功法练习特点明显，风格独具，经多年教学实践体验，养生效果奇特。

代序

上篇 武当养生修炼秘径

第一章 引子

第二章 武当养生的层次

 第一节 武当拳械套路的养生论

 第二节 武当的养生功法论

 第三节 武当丹道养生术论

第三章 武当养生的过程

 第一节 武当养生的二段过程释疑

 第二节 从无意到有意的积累

 第三节 从有意到无意的升华

第四章 武当养生的境界

 第一节 养生贵在修心

 第二节 养生实践中的窍门

第五章 综述

中篇 武当绝学内丹修炼法述秘

第一章 武当丹道内修的养生观与养生术

 第一节 武当丹道与丹道修炼

 第二节 武当丹道内修包涵的主体内容

第二章 武当丹道内修技术体系的构架

 第一节 武当丹道内修技术体系的形成及其价值定位

 第二节 武当丹道实修技术体系释秘

第三章 武当丹道的养生体验

 第一节 先辈师门的养生体验

 第二节 同门兄弟的养生体验

 第三节 徒子学员的养生体验

 第四节 社会同仁的养生体验

 第五节 走出流行丹道修炼误区

下篇 图解武当道门秘传丹道养生功夫(摘选)

第一章 图解武当五行养生桩

 第一节 简介

 第二节 武当五行养生桩歌

 第三节 动作名称

 第四节 动作图解

第二章 图解武当八宝筋经桩

 第一节 简介

 第二节 动作名称

 第三节 动作图解

附录：1．道教养生术

 2．武当山下纯阳子一岳武

后记