对于女性而言，如何让自己变得更美丽、更健康是一生的必修课。因此，女人无论处在任何年龄阶段，始终都应坚定深爱自己的信念，让自己美丽一生。

《丽质美人必修课护肤秀发美甲彩妆装扮(超值全彩白金版)》推崇自然的美学理念，同时又超越传统，大胆创新，用现代修饰技巧，将现有护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮技巧作为基础，通过审美法则的灵活运用，与人体生命活力美及个性气质美有机融合，从而使自己的整体形象设计达到最佳状态。希望本书成为天下爱美女性最知心的朋友，并对全面提升女性朋友的生活质量有所裨益。本书由符绿漪编著。

《丽质美人必修课护肤秀发美甲彩妆装扮(超值全彩白金版)》包括五大篇，详细讲解了肌肤的保养、秀发的造型、玉指的美化、彩妆的描画以及服饰的整体穿搭。其中，护肤篇主要讲解了如何了解你的皮肤，如何简单识别护肤品的标签和了解其有效成分，选择护肤品，制定日常护肤方案，以及应对色斑、各种因素引起的红肿、黑眼圈、血管破损、皱纹、肤色不均、黄褐斑等皮肤问题的方法；秀发篇主要讲解了基础护发知识、头发的日常洗护方法，烫发、染发的门道，选择适合自己的发型，教你做出各种漂亮发型，以及一系列出席各种场合时的发型等内容；美甲篇主要讲解了美甲工具和各种美甲产品及用途，手把手地指导你护理自己的指(趾)甲的基本方法，以及给指甲上色和不同风格的涂甲技巧，让你在家就轻松做出漂亮美甲，同时教给你保护双手、处理指甲边缘的倒刺和老茧等方法；彩妆篇主要讲解了基本的化妆品、化妆及化妆工具常识，教你如何挑选最适合自己的产品，手把手地教你最实用的化妆技巧及经典彩妆打造，以及如何解决化妆中的各种难题等内容；装扮篇主要讲解了妆扮的基础知识，如何根据自己的体型选择适合自己的服饰，打造属于自己的完美风格和气质等内容。

《丽质美人必修课护肤秀发美甲彩妆装扮(超值全彩白金版)》推崇自然的美学理念，同时又超越传统，大胆创新，用现代修饰技巧，将现有护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮技巧作为基础，通过审美法则的灵活运用，与人体生命活力美及个性气质美有机融合，从而使自己的整体形象设计达到最佳状态。本书由符绿漪编著。

第一篇

护肤篇

Part 1 基础护肤入门

肌肤密码全揭秘

什么是皮肤

皮肤类型

护肤用品要会选

十大护肤用品

查看护肤品的标签

选择你需要的成分

毒物警报！

皮肤护理要分类

油性皮肤的清洁方法

干性皮肤的滋养

混合性皮肤的平衡保养

保持中性皮肤的良好状态

敏感性皮肤的保养

Part 2 肌肤的日常养护

水嫩肌肤“洁”出来

清洁皮肤

去除角质

靓丽肌肤“养”出来

滋养面部肌肤

面膜的奇效

天然自制面膜

巧用精油滋养皮肤

阿育吠陀美容法

眼部皮肤的保养

晚霜

皮肤特殊护理品

10种抗皱方法

滋养体肤

DIY体肤保养

芳香按摩

吃出美丽肌肤

足部保养

消灭脂肪团

无瑕肌肤“护”出来

防晒

护肤问题解答

假日护肤

Part 3 与肌肤问题说“拜拜”

消除斑点

消灭顽固的斑点

消除红肿

激素变化造成的红肿

过敏造成的红肿

远离黑眼圈

造成黑眼圈的原因是什么？

应对破损血管

淡化皱纹

日常抗皱

高科技疗法

动态皱纹的高科技疗法

第二篇

秀发篇

Part 1 基础护发课堂

解读秀发密码

头发的结构

头发的质地

头发的类型

日常洗护有方法

不同年龄阶段的护发要点

洗发

护发

DIY护发膜

假日护发

饮食护发

干发

吹干的基本过程

梳理

选择发梳

梳发技巧

剪发

剪发前须知

头发的修剪

Part 2 时尚美发秘籍

选对发型是关键

发型与脸型

短发

中等长度的头发

长发

时尚烫发有门道

烫发

巧为秀发添色彩

染色的类型

选择染发剂

选择颜色

染后护理

Part 3 看我百变造型

玩转造型工具

造型剂

各类工具

日常造型有“新”意

长发造型

短发造型

盛装造型也时尚

晚宴造型

婚礼发型

第三篇

美甲篇

Part 1 美甲之前先护甲

准备工作不可少

了解指甲的基本结构

呵护指甲从家开始

拯救不完美指甲

使用假指甲的注意事项

指甲护理工具

手指甲护理指南

第一步：备好工具

第二步：修剪和打磨

第三步：指皮护理

第四阶段：收尾工作

脚趾甲护理指南

第一步：备好工具

第二步：准备

第三步：修剪和成型

第四步：指皮护理

第五步：去除死皮

第六步：收尾工作

Part 2 花样美甲显个性

美甲第一步：准备

工具

手势

涂坏指甲的补救

美甲第二步：着色

白色和透明色

中性色

粉色

红色

红褐色

前沿色彩

法式指甲

抛光打造天然美甲

第四篇

彩妆篇

Part 1 彩妆轻松入门

了解基本常识

化妆基本常识

认识化妆工具

化妆工具

Part 2 基础彩妆轻松“练”

按“部”就班练彩妆

粉底

遮瑕

腮红

眼妆

唇妆

各色皮肤的彩妆选择

冷色皮肤，金发

暖色皮肤，金发

冷色皮肤，黑发

暖色皮肤，黑发

冷色皮肤，红发

暖色皮肤，红发

黄色皮肤，黑发

东方皮肤，黑发

浅黑色皮肤，黑发

黑色皮肤，黑发

实用化妆技巧锦囊

解决化妆中的18个难题

50个美容秘诀

50个省钱的美容妙方

10大化妆问题解答

让你变年轻的6个步骤

Part 3 经典彩妆全示范

清新日妆

生活淡妆

时尚晚妆

晚妆

第五篇

装扮篇

Part 1 基础装扮课堂

了解你的体型

认识自己的体型

由内而外的7层着装

适合自身体型的服装

选择最好的

贴身内衣：第二层皮肤

穿着层次要领

选择领口的诀窍

选择合适的尺寸

平衡性和均衡性

找到属于自己的风格

第1步：发掘自己的爱好

学会观察：阐释你自己的流行印象

发掘自己的穿着方式

Part 2 升级你的衣橱

衣橱必备品

如何赶上潮流

更新衣物的缘由

时尚四杰

镇柜之宝

选购秘诀

实用购物清单

购物前须知

精明消费者的购衣全手册

如何选购外套

如何选购套装

如何选购裤装

如何选购连衣裙

如何选购半身裙

Part 3 完美风格装扮

穿出好身材

快速颜色搭配

彰显优势

合身为本

协调全身各部位

各个年龄段的着装

二十多岁

三十多岁

四十多岁

五十多岁

六十多岁

巧用配饰

鞋子

手提包

珠宝首饰

帽子

腰带

手套

袜类

特殊场合装扮

职场

休闲

晚宴

请在明亮的光线下照照镜子，观察一下自己的面部。可以在阳光明媚的户外，也可以在室内刺眼的荧光灯下观察。是否看到了非常微小的黄褐斑？如果是，就大胆地承认吧。只有承认它们的存在，才可能想方设法地对付它们，这样，祛除这些斑块就指日可待了。祛除现有的老年斑并预防新生的老年斑，这是认真执行日常基础护肤方案的必然效果。

老年斑的医学术语是日光性黑子(solar lentigo)，顾名思议，它是日照的产物。暴露于太阳下的面部、颈部、胸部、手臂与双手等部位，会出现较多的老年斑。顺便说一句，老年斑与肾脏疾病无关。我认为它之所以又叫“肾脏斑”，是因为当老年斑长到一定程度时，它的形状就如同肾脏一般。

通常而言，30岁以下的女性很少长老年斑。但是，也有不少20多岁就长了老年斑的患者，这通常是由于她们晒了太多日光浴的缘故。一旦老年斑开始出现，就会越来越多，一发而不可控制。消灭不同的斑点

每个人的肌肤都各不相同。有些女性只通过家庭护理就能够完全祛除老年斑；而另一些女性运用这种方法只能淡化老年斑，并不能完全祛除。一般而言，你首先应尝试家庭护理。

在有效治疗老年斑的护肤方案中，有两种成分你应该已经非常熟悉了，那就是甘醇酸与维生素A醇。它们除了能够减少面部皱纹之外，还能够祛除老年斑与其他色素沉积。但并不能保证经常使用这些酸性成分就能够将所有老年斑完全祛除。不过，将这些成分添加到基础护肤方案中以后，如果肌肤状况有所改善——淡化了斑块，那么就可以坚持使用你所选择的产品。

如果你正在使用甘醇酸产品，那么可以继续使用。如果你正在使用某种形式的维生素A醇或是维生素A酸，那么可以经常把该产品涂抹在老年斑上，而不要用在其他地方。如果每天在整个面部都使用维生素A醇，很可能会造成肌肤过敏；如果只涂抹老年斑，将会收到很好的疗效。

如果使用甘醇酸或维生素A醇并没有使老年斑发生任何变化，那么该考虑更换效果更好的祛斑面霜了，这类产品专为均衡肤色、淡化色斑而设计。祛斑面霜中最有效的成分是对苯二酚，这种化学物质能够预防色素沉积。市面上还有其他一些祛斑成分，比如醋栗萃取物、曲酸与甘草精，不过，根据临床测试结果，对苯二酚祛斑效果最好。

对苯二酚与某些护肤成分混合使用时，可能会取得相反的效果。曾有人把处方类对苯二酚混在两层润肤霜之间使用，结果引发了严重过敏。她们改用非处方类(2%)氢羟肾上腺皮质素面霜，每日两次。结果非常惊人。

很多患者都发现：每天使用两次2%的对苯二酚制剂，对祛除老年斑非常有效。浓度为2%的产品可以在药店或网络上购买。该产品的使用与其他祛斑类产品不同，它的最佳使用方法是涂抹在整个面部，而非仅涂抹在老年斑上。这种成分能够作用于色素沉积的任何区域，因此，全面涂抹不仅可以祛除可见的斑点，而且还能够祛除那些肉眼不可见的或是浅淡的斑点。

为了增强对苯二酚的效果，可以搭配甘醇酸使用，最好采用医用强效甘醇酸制剂。为了方便起见，可以直接使用混合了这两种成分的产品，通常是2%的对苯二酚混合5%～15%的甘醇酸。同样，这种产品也可以涂抹在整个面部。

对于90%以上的患者而言，把1%～2%的对苯二酚与甘醇酸搭配使用，其效果与处方类强效对苯二酚差不多。

很多女性都时刻谨防面部老年斑的产生，但对胸部与手上的老年斑却不太注意。这有点顾此失彼，导致的直接结果是，年轻的面容搭配着衰老的身体。因此，不要仅把产品涂抹在脸上，还要涂抹在暴露于太阳下的其他部位，特别是手背、颈部与胸口。

一般而言，如果对苯二酚/甘醇酸疗法能够祛除你的老年斑，那么在6～8周之内你就会看到明显的效果。如果没有发生任何变化，你应该采取其他行动，可以让皮肤科医生开具处方类强效(3%或更高)对苯二酚，也可以改为专业治疗。其他斑点

当你在镜中审视自己的面部时，也许会发现一些不像是老年斑的色素沉积。你的判断很可能是正确的。的确还有其他类型的色斑，皮肤学家将其进行了分类。虽然淡化并祛除这些色斑的方法大同小异，但是你最好先确定自己的色斑属于哪种类型，以便能够对症治疗。

除了老年斑以外，最常见的面部色素沉积有黑斑病、炎症后色素沉积(post inflammatory hyperpigmentation)与皮脂溢角质疣。下面我将一一介绍，希望你能够获取辨别自身色斑的详细信息。我们将会讨论一些有效的家庭护理方法。稍后还会谈到专业疗法。

黑斑病

这种面具状黑斑就如同投射在面部的阴影。如果它出现在上唇，你看起来就像长了“胡子”一样。

有些女性天生就容易患黑斑病，日晒、激素都能够引发黑斑病。女性在怀孕期间，或是采用激素替代疗法时(HRT)，或是口服避孕药时，也会受到影响。如果你在怀孕期间患上了严重的黑斑病，那么当你采用激素替代疗法，或是口服避孕药，都会加重黑斑病症状。

黑斑病的家庭护理方法与老年斑相同。注意，如果黑斑病的诱因是激素替代疗法或是口服避孕药，那么除非停止用药，否则问题不会得到根本解决(当然要提前咨询医生)。

怀孕期间不要使用对苯二酚治疗黑斑病。可以通过搭配使用强效防晒霜与氧化锌粉末(能够阻挡有害紫外线的3种成分之一)，改善怀孕期间的肌肤状况。

炎症后色素沉积

该医学术语用来概括肌肤受到严重刺激或慢性刺激之后所产生的黑斑，比如：厨房烧伤、蚊虫叮咬或是严重的痤疮瘢痕。虽然日晒会增加这类斑点产生的风险，不过遗传因素更为重要，具有肌肤色素沉积遗传因素的人非常容易生长这种斑点，特别是地中海人、中东人与非洲人的后裔。

如果你容易患上炎症后色素沉积，那么最佳的方法是提前预防。在烫伤、蚊虫叮咬处或是其他容易产生色斑的受伤之处，及时涂抹氢羟。肾上腺皮质素乳霜。最好是在肌肤刚出现红肿迹象，还未变成褐色之前进行治疗。如果你能够尽快消除炎症(红肿)，那么就不会产生色斑了。

在被蚊虫叮咬后，建议你尽快做出处理，每天在患处涂抹2～3次氢羟肾上腺皮质素乳霜。该乳霜不仅能够使伤口快速愈合，而且能够缓解叮咬后的瘙痒与其他症状，使你不去抓挠，避免伤口感染，从而降低色斑风险。如果你是蚊虫喜欢叮咬的对象，那么在外出之前，一定要涂抹驱虫剂。

如果你错过了及时治疗的时机，且受伤处已经长出了黑斑，那么在老年斑疗法——涂抹对苯二酚/甘醇酸混合物的基础上，添加局部用氢羟肾上腺皮质是个不错的选择。每天涂抹两次氢羟肾上腺皮质素，外加对苯二酚/甘醇酸疗法，任何色斑，即使已有数年之久的色斑都会很快祛除。

请注意不要使用过于刺激的产品，因为那样会加重色斑，而非祛除色斑。建议开始时使用非处方类2%对苯二酚乳霜，外加温和的甘醇酸祛斑霜，效果会非常显著。该方案对去除痤疮瘢痕也同样有效。

多久能够见效？这取决于你长了黑斑以后多久才开始治疗。对于产品效果，你应保持足够的耐心，并适当地调整期望值。如果你在使用6周之后仍然未见起色，那么我建议你去咨询皮肤学专家，他们将会就这一问题，讨论进一步的治疗方案。P91-93

俗语说：“爱美之心，人皆有之。”爱美是人的天性。哪个女人不渴望拥有光洁嫩滑的肌肤、靓丽出众的容貌、曼妙窈窕的身姿和优雅得体的气度。美丽的容貌和优雅的气度不仅能让女性成为最引人注目的焦点，给她们带来充分的自信和发自内心的幸福感，而且能给她们带来更多更好的人生机遇。为了实现自己的美丽梦想，使自己青春永驻，许多女性在追求美丽的过程中不惜花费金钱和精力，付出百般努力。但是，由于没有科学的指导，不少人盲目听信那些错误的观念和销售人员的花言巧语，购买了各种似是而非的化妆品，或是采用不够合理的美容美肤方法，或是看到别人好看的装扮就直接效仿，结果却总是收效甚微，有时甚至适得其反，不但没有变得美丽，有时可能会带来损害，让人苦恼不已。

为了给广大女性提供科学且行之有效的美容、化妆和装扮技巧，解决广大女性的扮靓难题，我们精心编写了这本《丽质美人必修课：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮》。全书包括五大篇，详细讲解了肌肤的保养、秀发的造型、玉指的美化、彩妆的描画以及服饰的整体穿搭。其中，护肤篇主要讲解了如何了解你的皮肤，如何简单识别护肤品的标签和了解其有效成分，选择护肤品，制定日常护肤方案，以及应对色斑、各种因素引起的红肿、黑眼圈、血管破损、皱纹、肤色不均、黄褐斑等皮肤问题的方法；秀发篇主要讲解了基础护发知识、头发的日常洗护方法，烫发、染发的门道，选择适合自己的发型，教你做出各种漂亮发型，以及一系列出席各种场合时的发型等内容；美甲篇主要讲解了美甲工具和各种美甲产品及用途，手把手地指导你护理自己的指(趾)甲的基本方法，以及给指甲上色和不同风格的涂甲技巧，让你在家就轻松做出漂亮美甲，同时教给你保护双手、处理指甲边缘的倒刺和老茧等方法；彩妆篇主要讲解了基本的化妆品、化妆及化妆工具常识，教你如何挑选最适合自己的产品，手把手地教你最实用的化妆技巧及经典彩妆打造，以及如何解决化妆中的各种难题等内容；装扮篇主要讲解了妆扮的基础知识，如何根据自己的体型选择适合自己的服饰，打造属于自己的完美风格和气质等内容。

本书推崇自然的美学理念，同时又超越传统，大胆创新，用现代修饰技巧，将现有护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮技巧作为基础，通过审美法则的灵活运用，与人体生命活力美及个性气质美有机融合，从而使自己的整体形象设计达到最佳状态。具体而言，有如下鲜明特点：

一是内容全面。本书信息量强大，涵盖了女性扮靓技巧中的护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮等全部内容，可谓最全的扮靓宝典。

二是版式精美。本书图文并茂，在版式设计上更加时尚、新潮，图片更加精美，给读者带来极具视觉冲击力的观感。

三是实用性强。本书为读者提供了大量可供参考的实用的方法，操作简单易行，堪称爱美女性提高美丽指数、自信指数和成功指数的实用百科全书。

对于女性而言，如何让自己变得更美丽、更健康是一生的必修课。因此，女人无论处在任何年龄阶段，始终都应坚定深爱自己的信念，让自己美丽一生。希望本书成为天下爱美女性最知心的朋友，并对全面提升女性朋友的生活质量有所裨益。