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随着生活水平的日益提高,人们在享受现代科技带来的便利与舒适的同时,更承受着高强度的生活和工作压力,身体渐渐透支,出现令人担忧的亚健康状况。营养专家指出:健康的生活方式和科学的饮食疗法是调节亚健康的最佳途径!
《美食养生堂(补血养血餐)》包括有益补血的15种食材与150款补血养血菜。本书由美食生活工作室组织编写。
女性健康与饮食调整
血液的组成
血液的生理功能
造成贫血的罪魁祸首
有益于补血的营养素
吃对食物巧补血
缺铁性贫血宜食补
中医谈补血
15种补血食物与150道补血菜
赤豆
选购储存/养生与功效/烹调应用/营养成分
爱心提示/食用搭配宜忌/民间验方
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选购储存
营养成分/养生与功效
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龙眼
营养成分,养生与功效/烹调应用
爱心提示,食用搭配宜忌
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补血的7个爱心叮咛
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