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书名 美食养生堂(补血养血餐)/食疗保健系列
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 美食生活工作室
出版社 青岛出版社
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简介
编辑推荐

随着生活水平的日益提高,人们在享受现代科技带来的便利与舒适的同时,更承受着高强度的生活和工作压力,身体渐渐透支,出现令人担忧的亚健康状况。营养专家指出:健康的生活方式和科学的饮食疗法是调节亚健康的最佳途径!

《美食养生堂(补血养血餐)》包括有益补血的15种食材与150款补血养血菜。本书由美食生活工作室组织编写。

目录

女性健康与饮食调整

血液的组成

血液的生理功能

造成贫血的罪魁祸首

有益于补血的营养素

吃对食物巧补血

缺铁性贫血宜食补

中医谈补血

15种补血食物与150道补血菜

赤豆

选购储存/养生与功效/烹调应用/营养成分

爱心提示/食用搭配宜忌/民间验方

推荐菜品

桂花赤豆糕

赤豆玉米薏仁粥

车前子赤豆甜羹

赤豆鲤鱼

桂花赤豆汤

黑豆

养生与功效,烹调应用

营养成分,爱心提示

推荐菜品

 黑豆鲤鱼汤

花生

选购储存

营养成分/养生与功效

烹调应用/爱心提示/食用搭配宜忌

推荐菜品

 花生山楂核桃糊

 山药花生烧免肝

 花生蹄花汤

 花生衣红枣汁

龙眼

选购储存

营养成分,养生与功效/烹调应用

爱心提示,食用搭配宜忌

……

补血的7个爱心叮咛

随便看

 

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更新时间:2025/4/2 10:10:35