本书写给那些有兴趣在生活中应用心理学的知识和原理，从而更好地认识自己、更好地生活的读者。为了这个目的，作者在书中收入了心理学的几个主要观点，包括心理动力学、认知与行为主义心理学以及人文主义心理学等。为了使本书更丰富、全面，作者又借鉴了临床心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学以及认知心理学、生理心理学和健康心理学等重要领域的研究成果。在本书中，作者给读者呈现针对同一问题的不同观点，并设计了一些题目来激发读者的批判性思考。作者撰写本书的目的在于提高读者对个人调整的理解和认识，这样读者就可以独立地继续学习了。

你想改变自己吗？你想让生活变得不同吗？你想从容地应对生活吗？你想提高自己的健康水平吗？你想改善自己的人际关系吗？……

在忙碌的现代生活中，我们在不经意间就会迷失自己的方向。这本书不是解决众多烦恼的“万灵药”，而是让你从全新的角度看待生活，寻找自己的本心，从而改变生活。作者相信每个人都是生命的主人，都拥有自我改善的能力，希望你能用心享受生活的每一天！

1 变化世界中的自我导向

 ·社会变化

生活在科技世界中

生活在其他的社会变化中

我们的未来确定吗？

 ·自我导向的挑战

自我导向与社会

个人自由的模糊性

掌握我们自己的生活

生活在今天的个人主义社会中

 ·个人成长的主题

生活在矛盾与不安中

延续与变化

个人成长的经历

超越个人主义

2 生命历程的开始——童年

 ……

3 积极乐观地变老——成人期

4 寻找自我

5 一个更加健康的你

6 对你的生命负责

7 管理动机和情绪

8 建立和维持友谊

9 领导者还是追随者？

10 工作和娱乐

11 性

12 爱和承诺

13 压力和你

14 你的心理健康

15 如果你要寻求帮助

16 有益的悲痛和死亡

参考文献