由尹熙鹏和黎小青编著的《破解长寿密码走上健康之路》在阐述每一个养生抗衰老的方法时都有具体的指导，使人有规可循，有矩可道。一般的读者，不必太在意书中的一些理论，重点应该是学习养生抗衰老的方法，掌握具体怎样做就行。

上篇 养生抗衰老总论

 第一章 人到底能活多久

 第二章 吃得健康，寿比南山

 第三章 生命在于运动

 第四章 减肥增寿其乐无穷

 第五章 睡出健康，睡出长寿

 第六章 性生活与养生抗衰老

 第七章 生命在烟雾中消逝

 第八章 酒能延年，也可折寿

 第九章 缓解压力，活出精彩

 第十章 茗茶飘香，助你长寿

 第十一章 维生素与保健药品

 第十二章 讳疾忌医——养生之大敌

 第十三章 家庭和谐，幸福长寿

 第十四章 德高望重 尽享天年

 第十五章 排毒养生长寿秘籍

中篇 各系统养生抗衰老

 第十六章 如何保养皮肤

 第十七章 使心脏更年轻

 第十八章 让肺自由呼吸

 第十九章 小心爱护自己的胃肠道

 第二十章 努力提高免疫力

 第二十一章 维持内分泌激素的平衡

 第二十二章 增强脑力，防止老糊涂

 第二十三章 抗衰老防肾衰

 第二十四章 防止卵巢睾丸老化

 第二十五章 强身健骨抗衰老

 第二十六章 耳聪目明，健康长寿

下篇 养生抗衰老从零岁开始

 第二十七章 人生阶段的年龄划分

 第二十八章 儿童期保健抗衰老

 第二十九章 青春期保健抗衰老

 第三十章 青年期保健抗衰老

 第三十一章 中年期保健抗衰老

 第三十二章 老年期保健抗衰老