为了使中医美容美体技术能够发扬光大，更好地为社会服务，《图说中医美容美体技术》作者任旭在系统研究总结中医美容美体理论和技术的基础上，选择临床和实际生活中最常用的方法和技术，编著成书。本书共分为五章，第一章介绍中医美容简史和中医美容基本理论；第二章中药美容美体技术，包括90余种美容常用中药，内服美容方33个、外用美容方48个等；第三章为中医美容保健技术，包括针刺、艾灸、推拿、刮痧、拔罐、洗浴、芳香等技术；第四章是饮食药膳美容技术，精选了100多种食品和80多个食疗药膳方，并介绍了鲜花的食用法；第五章是中医身心调养技术，涉及心理、艺术、太极拳与八段锦、传统体育等疗法。

中医美容美体技术以其自然、无创的方法深受欢迎。《图说中医美容美体技术》共分5章，系统地介绍了中医美容美体技术的基本理论，中药美容美体技术，针灸、推拿、经络梳理、洗浴、芳香疗法等中医美容保健技术，饮食药膳美容技术，中医身心调养技术等，重点介绍了中医美容养生传世妙法。《图说中医美容美体技术》图文并茂、内容实用、操作具体，是美容美体专业人士学习参考的良师益友，也是美容美体爱好者美容、保健、养生的理想参考书。本书由任旭主编。

第一章 形神兼顾的中医美容术

 第一节 自然和谐的中医美容

一、中医的健美标准

二、中医美学思想

三、中医人体审美理论

 第二节 中医美容养生源流

一、中医美容技术起源与发展

二、中医美容技术的繁荣

三、宫廷美容养生技术

四、化妆品生产

五、现代中医美容学的发展

 第三节 中医美容学理论

一、中医美容理论体系特点

二、阴阳五行学说

三、脏腑学说

四、气血津液学说

五、经络腧穴学说

六、体质学说

七、损美性疾病的病因病机

八、中医诊法

九、中医辨证

十、中医美容养生原则

第二章 中药美容美体技术

 第一节 中药美容理论

一、中药特性

二、美容中药的分类

三、中医美容外用药

四、减肥降脂中药

 第二节 常用美容中药

一、清热解毒，祛风止痒药

二、健脾利湿，化痰散结药

三、益气滋阴，温里补虚药

四、理气舒郁，活血化瘀药

五、外用中药

 第三节 中药美容化妆品

一、中药外用剂型

二、传统中药化妆品

三、现代中药化妆品

 第四节 古代传世外用美容方

一、清洁滋养类

二、祛皱化斑类

三、芳香除臭类

四、洗发护发类

五、染发乌发类

六、其他类

 第五节 古代传世内服美容方

一、补益延年益寿方

二、美颜香身护发方

第三章 中医美容保健技术

 第一节 针刺技术

一、针刺美容机制

二、影响针刺技术的因素和注意事项

三、美容美体常用经络腧穴

 第二节 耳针技术

一、耳穴

二、美容美体经验耳穴

三、耳针治疗损形性疾病

四、耳针治疗损容性疾病

 第三节 艾灸疗法

一、艾灸美容机制

二、灸法的原料和工具

三、艾灸疗法的注意事项

四、常用灸法

 第四节 推拿按摩疗法

一、推拿按摩美容机制

二、推拿按摩的美容作用

三、推拿按摩注意事项

四、推拿按摩手法

五、美容美体常用按摩

 第五节 经络梳理技术

一、刮痧

二、拔罐

三、淋巴穴位排毒

 第六节 洗浴疗法

一、中药浴

二、常用中药洗浴方

三、水浴疗法

四、其他保健浴法

 第七节 芳香疗法

一、芳香精油疗法

二、常用芳香精油

第四章 饮食药膳美容技术

 第一节 中医饮食药膳美容

一、饮食美容的物质基础

二、药膳的营养保健双重作用

三、食品性味与四季养生

四、饮食芳香吐气如兰

五、安全食疗注意禁忌

 第二节 常用美容食品

一、禽肉类

二、海味水产类

三、蔬菜类

四、干鲜果类

五、其他食品类

 第三节 鲜花赏心悦目美颜色

一、鲜花食疗形式

二、常用鲜花功效

三、鲜花食用妙法

 第四节 美容美体实用药膳

一、药膳主食

二、粥类

三、药膳菜肴

四、药膳汤羹

五、药茶和药饮

六、药膳酒类

第五章 中医身心调养技术

 第一节 心理疗法

一、容貌反映心理健康状态

二、中医心理疗法

三、现代心理疗法

四、心理疗法的注意事项

 第二节 艺术疗法

一、绘画疗法

二、音乐疗法

三、舞蹈疗法

 第三节 太极拳与八段锦

一、太极拳

二、八段锦

 第四节 古代传统体育运动

一、蹴鞠——古代足球

二、骑射——古代的马术

三、马球

四、捶丸——古代高尔夫球

五、射箭与投壶

六、冰嬉——古代花样滑冰

七、赛龙舟

参考文献

彩图

推拿按摩疗法操作方便，无需器械，适宜在门诊、美容院和家庭中应用。按摩技术安全可靠，作用持久，疗效显著，舒适度强，易为患者所接受。推拿按摩对人体组织器官的作用有以下几点。

1.对皮肤的作用 皮肤富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺。它参加代谢过程，排泄分泌，并参与体温调节等，故皮肤具有重要的生理作用。按摩可以促进皮肤血液和淋巴循环；改善皮肤的呼吸，有利于汗腺、皮脂腺、毛囊的分泌；按摩后能使毛细血管扩张，改善皮肤的营养和水分，增强皮肤细胞的活力和新陈代谢，提高皮肤的温度，使皮肤光泽而富有弹性；使面部肌肉坚实，预防松垂，延缓皮肤衰老。按摩是最受欢迎的中医美容技术之一。

2.对神经系统的作用 推拿按摩是一种良性的物理刺激。其手法的作用是通过经络和神经系统的反射机制而获得。不同的手法对神经系统的作用也不同，如弹拨、叩击手法起兴奋刺激作用，而对皮肤按摩则起镇静放松作用。即使同一手法，运用的方式不同(如手法缓急、用力轻重、时间长短等)，其作用也有很大差异。一般地说，缓慢而轻的按摩手法有镇静之效；急速而重的手法则起兴奋作用。

3.对肌肉的作用 推拿按摩可以提高肌肉的工作能力，增强肌纤维耐力，比消极性休息能更好地消除肌肉疲劳；还能使肌肉中闭塞的毛细血管开放，增加血流量。因而，被推拿的肌肉群，能获得更多的血液供应和营养物质，增强肌肉的潜在活力；并可增进肌肉的张力和弹性，使其收缩功能和肌力增加，防止肌肉萎缩和松垂，肌肉更结实。

4.对关节肌腱的作用 推拿按摩对关节、肌腱等运动器官也有很大的影响。经过推拿后，韧带的弹性和活动性可增强，关节周围的血液循环将更为活跃。从而，可以消除关节滑液停滞、瘀积及关节囊肿胀、挛缩的现象。推拿按摩后关节局部的温度上升，故能祛风散寒、舒筋活络，以利减轻和消除由于外伤、寒湿等因素所致的关节、肌腱功能障碍。

5.对血液系统的影响 推拿能加速静脉血管中血液的回流，可促进局部水肿的吸收。由于血管的扩张，降低大循环中阻力，因此，能减轻心脏的负担，有利于心脏的工作。推拿还能影响血液的重新分布，调整肌肉和内脏血液流量及储备的分布状况，以适应肌肉紧张工作时的需要。

6.对消化系统的作用 通过推拿可使胃肠璧肌的张力增加，增强胃肠的蠕动，兴奋支配腹内器官的神经，增进胃肠等脏器的分泌功能。如点按胃经的足三里穴，胃肠的蠕动显著增强，消化系统的功能得到改善，能够调整食欲，预防和治疗肥胖和消瘦症。

7.对脂肪组织的作用 增加局部组织的耗氧量，促进新陈代谢，消耗脂肪组织，防止脂肪细胞在局部的停留和堆积，具有减肥作用。

按摩器有多种(图3-20)，可根据需要选用。

二、推拿按摩的美容作用

1.驻颜美容 通过推拿按摩可以使面部皮肤红润、光泽、富有弹性。经常按摩面部，可以预防眼角、口角、额头皱纹的产生，保持青春活力。按摩还可以改善和调整人的精神状态，使人经常保持放松镇静状态，解除紧张和焦虑对人情绪的恶劣影响；使人面部表情放松，处在自然祥和状态，减少不良刺激，提高承受能力，缓解不良精神情绪对人体面容的影响。

2.保持体型 推拿按摩对人体健美具有双向调节作用。按摩通过皮肤表面的穴位，经过经络传导，可以自外而内的影响全身各个组织系统；并可以通过调整消化系统功能，改善食欲，预防和治疗全身肥胖和消瘦。通过对局部肌肉、脂肪、皮肤等的作用，治疗局部肥胖，达到保持健美体型的目的。

3.防治疾病 许多损美性疾病的治疗都可以运用推拿按摩技术治疗和预防。体质虚弱、功能减退的人，经常接受推拿按摩，能使身体变得健壮、脏腑功能活跃。经常进行保健按摩，对经络腧穴进行良性刺激，可以疏通经络、活血祛瘀、调整脏腑功能、提高机体抗病能力；还可以起到滑利关节、强筋壮骨、排毒养颜、舒缓皱纹、祛斑消痘、防治疾病的作用。

4.延缓衰老 生命遵循着生老病死的规律。寿命的长短差距使医学更关注那些长寿者的生活习惯。因此唐代医学大家孙思邈的自我按摩技术备受推崇。《孙真人卫生歌》“汝欲不死修昆仑，双手揩摩常在面”，说的就是要想长生不老，需要经常按摩头面部。由于自我按摩可以不受时间、地点、人员的限制，是最容易坚持做到的最有效的保健方式。推拿按摩可以使皮下毛细血管扩张、血液循环加强、皮肤代谢功能活跃。还能使老年人肢体灵活、增强免疫功能、提高抗病能力、聪耳明目、强身健体、推迟衰老、延年益寿。许多长寿老人的秘诀之一，就是长期坚持自我手法按摩。对于中青年，按摩可以使肌肉更富有弹性、皮脂腺分泌通畅、皮肤柔韧、面色红润、皱纹减少、更显年轻。

推拿按摩在许多方面都可应用。如内科的神经衰弱、小儿消化不良、便秘、肥胖、消瘦；外科术后肠粘连；妇科的月经不调、痛经；小儿科的佝偻病、先天性斜颈；骨伤科的脱位、伤筋、肌肉劳损；五官科的视力障碍、听力减退等；在运动医学中的运动损伤，肢体功能恢复；皮肤科的黄褐斑、老年斑以及皮肤保健、美容等。P113-115

爱美是人类的天性，也是社会文明和进步的表现。我国作为四大文明古国，追求美的历史源远流长。在长期的社会实践中，我国人民创造了多种美容美体方法，形成了独特的中医美容美体技术。

中医美容美体技术，几千年来为中华民族的兴旺发达、健康长寿作出了贡献。中医美容美体技术，不仅有丰富的中医中药治疗技术，还包括许多非药物技术，其注重人体功能的调节和自然康复能力，内调外养，美容养颜，强身健体，符合“以人为本”的健康理念。

随着社会文明和经济发展，美容已经不是个人生活的小问题，而是关乎社会礼仪和文明，关乎民族健康和风貌的基本生活需求。人们在社会生活和工作中，不仅要发挥聪明智慧和才干，还要展示个人魅力和品位。美容可以使少男少女靓丽多姿，活力四射；可以使中年男女光彩照人，气韵非凡；还可以让老年朋友青春焕发，健康长寿。中医美容技术可以维护、修复、改善和塑造人的形神美，提升人的自信心，可以在人生路上为你加油，助你成功。

近20年来中医美容事业发展迅速，受到社会各界的欢迎和重视。为了使中医美容美体技术能够发扬光大，更好地为社会服务，本书作者在系统研究总结中医美容美体理论和技术的基础上，选择临床和实际生活中最常用的方法和技术，编著成书。本书共分为五章，第一章介绍中医美容简史和中医美容基本理论；第二章中药美容美体技术，包括90余种美容常用中药，内服美容方33个、外用美容方48个等；第三章为中医美容保健技术，包括针刺、艾灸、推拿、刮痧、拔罐、洗浴、芳香等技术；第四章是饮食药膳美容技术，精选了100多种食品和80多个食疗药膳方，并介绍了鲜花的食用法；第五章是中医身心调养技术，涉及心理、艺术、太极拳与八段锦、传统体育等疗法。

本书在重视医学知识和科学性基础上，重点介绍中医美容养生传世妙方妙法，集知识性、趣味性于一体。全书以中医美容技术为主线，融合了珍贵文物、古代绘画、古典医籍等资料图片百余幅，从文化、历史、医学等不同角度，介绍中医美容技术和养生保健方法。在发掘古代美容养生经验的同时，深入发掘蕴藏在中医美容技术中的民族智慧和文化瑰宝。书中图片与文字相互映衬，使读者在阅读和欣赏中，了解中医美容医学的知识，感悟中国传统文化的博大精深。本书力求全面介绍中医美容美体实用技术方法。书中介绍的美容美体技术和方法，大多安全、有效，长期使用，可以达到内调气血。外养肌肤，美容美体的效果。

追求人体的健康美丽，保持身心和谐愉快，弘扬中国传统文化，普及中医养生保健知识，是我们编写本书的目的。我们真诚地希望更多的朋友有一个健康美丽的人生，也希望本书能为每一位读者的美容养生保健提供参考。

任旭

2010年秋于北京