《求医先求老中医：百种中医保健良方》为读者详尽分析了现今中西医学的现状，并从中医的角度讲解了人体结构和经络，详细地分析了中医的诊断方法和治疗手段，还有各种有效的常见病中医疗法以及时下流行的中医养生之道、中医减肥、中医美容和掌纹治病等实用知识。本书内容科学翔实，并专门配有生动的中医解析漫画和精美独家菜品图片，设计装帧精美，图文并茂，读者遇到相关问题时可以现查、现用，适合各类致力于中医养生文化发展的人和中医养生爱好者阅读。

中医养生是千百年来一代代先人们通过丰富的实践经验积累下来的宝贵财富，它不仅是中国医药文化的精粹，更是我国优秀传统文化的瑰宝。中医养生主张顺应自然规律，追求长寿而不是长生不老，它凝聚了独特的自然观念和人文情感，蕴涵着中华民族一直坚守的思维模式和生命哲学。

本书详尽分析了现今中西医结合治疗的现状，并从中医的角度讲解了人体结构和经络，详细地介绍了中医的诊断方法和治疗手段，还有各种有效的常见病中医疗法以及当下流行的汉方养生、汉方塑身、汉方美容和掌纹治病等实用知识。

读这本书并了解和学习里面的知识，你一定能享受其中带来的快乐和帮助。

第一章 中医谈人体健康

一、博大精深的中医药

二、中医药护理人体健康

三、人体的修复能力

四、中医的预防与治疗原则

(一)中医的预防原则

(二)中医的治疗原则

五、中医西医观点大不同

(一)中西医的早期差异

(二)中西医的现状

六、西药与中药的特点

(一)西药的特点

(二)中药的特点

七、中西医检查方法的可取性

第二章 中医谈人体系统

一、五脏六腑与经络

(一)五脏六腑

(二)经络

二、心

(一)心的生理特性

(二)心的生理功能

(三)心的附属功能

三、肝

(一)肝的生理特性

(二)肝的生理功能

(三)肝的附属功能

四、脾

(一)脾的生理特性

(二)脾的生理功能

(三)脾的附属功能

五、肺

(一)肺的生理特性

(二)肺的生理功能

(三)肺的附属功能

六、肾

(一)肾的生理特性

(二)肾的生理功能

(三)肾的附属功能

七、胆

(一)胆的生理特性

(二)胆的生理功能

八、胃

(一)胃的生理特性

(二)胃的生理功能

九、小肠

(一)小肠的生理特性

(二)小肠的生理功能

十、大肠

(一)大肠的生理特性

(二)大肠的生理功能

十一、膀胱

(一)膀胱的生理特性

(二)膀胱的生理功能

十二、三焦

(一)三焦的生理特性

(二)三焦的生理功能

第三章 中医谈精、气、血、津液

(一)精的生成

(二)精的功能

三、气

(一)气的生成

(二)气的分类

(三)气的功能

四、血

(一)血的生成

(二)血的运行

(三)血的功能

五、津液

(一)津液的生成

(二)津液的功能

第四章 中医谈阴阳寒热

一、中医的寒和热

(一)什么是寒气和热气

(二)寒气和热气的关系

二、寒气和热气的排除

(一)区分人的寒、热体质

(二)寒气的排除

(三)热气的排除

三、寒热和阴阳虚实

(一)阳虚证

(二)阴虚证

(三)阳脱或阴脱

第五章 中医诊断的方法：望、闻、问、切

一、中医的病因

(一)外感病因

(二)内伤病因

(三)其他病因

二、中医四诊：望、闻、问、切

(一)望诊

(二)闻诊

(三)问诊

(四)切诊

三、中医的辨证论治

第六章 中医治疗的手段：针、灸、砭、药

一、中医的治疗八法

(一)汗法

(二)吐法

(三)下法

(四)和法

(五)温法

(六)清法

(七)补法

(八)消法

二、中医的主要治疗手段

(一)中医的砭术

(二)中医的针刺疗法

(三)中医的艾灸疗法

(四)中医的药物疗法

三、大众青睐的中医疗法

(一)刮痧疗法

(二)拔罐疗法

第七章 中医养生之道

一、中医养生的要求

(一)顺应自然

(二)形神合一

(三)动静结合

(四)保养精气

(五)避邪护正

(六)辨证施养

二、中药养生

(一)营养物质的补充

(二)脏腑组织的调整

(三)选择合适的中药

(四)用中药抗衰防老

三、饮食养生

(一)食物的性味归经

(二)饮食养生的原则

(三)饮食养生的作用

四、运动养生

(一)运动养生的要求

(二)常见运动健身法

五、按摩养生

(一)按摩养生的作用

(二)按摩养生的手法

(三)按摩养生应注意

六、根据不同季节来养生

(一)春季养生

(二)夏季养生

(三)秋季养生

(四)冬季养生

七、根据不同人的情况来养生

(一)不同体质人群的养生

(二)不同年龄人群的养生

第八章 常见疾病：老中医开良方

一、便秘

二、高血压

三、低血压

四、高血脂

五、冠心病

六、心肌梗死

七、过敏性鼻炎

八、哮喘

九、坐骨神经痛

十、糖尿病

十一、贫血

十二、感冒

十三、心悸

十四、头痛

十五、阳痿

十六、月经不调

十七、腹泻

十八、厌食

第九章 察颜观色知健康：健康写在你脸上

一、观察脸部来检查身体的健康

二、脸与身体的关系

(一)通过四诊来了解身体

(二)人的脸色与身体健康

三、观察眼睛来检查健康状况

(一)关于眼睛的一些问题

(二)眼睛在功能上的障碍

(三)眼睛的分泌物

四、观察舌头来检查健康状况

(一)舌头的形状

(二)舌头的运作

(三)舌头的颜色

(四)舌头的大小

(五)舌苔的厚度

五、观察嘴巴来检查健康状况

(一)嘴部周围出现的问题

(二)口腔内的症状

六、观察鼻子来检查健康状况

(一)鼻子的状态

(二)鼻子的分泌物

七、观察脸颊来检查健康状况

(一)脸色

(二)皮肤状况

八、观察牙齿来检查健康状况

(一)牙齿的状态

(二)牙龈的状态

第十章 观掌识纹知健康：健康写在手掌上

一、掌纹的生成

二、掌纹与人体健康

(一)生命线

(二)智慧线

(三)感情线

(四)事业线

(五)健康线

(六)金星线

(七)性线

(八)副生命线

(九)腕横纹线

(十)病理纹

三、手掌全息定位

(一)手掌体质区定位

(二)手掌三焦定位

(三)手掌九宫定位

四、掌纹诊断疾病

(一)呼吸系统疾病

(二)消化系统疾病

(三)心脑血管疾病

(四)泌尿系统疾病

(五)内分泌疾病

(六)神经系统疾病

(七)妇科、男科疾病

(八)血液结缔组织疾病

(九)癌症

第十一章 美容美颜：中医让你有好脸色

一、补五脏让你容颜白嫩防衰老

(一)补心养颜

(二)补肝养颜

(三)健脾养颜

(四)补肺养颜

(五)补肾养颜

二、中医护肤

(一)中医护肤美容的作用

(二)有美容疗效的中草药

(三)常用中医美容方

三、中医祛斑

(一)面部斑点形成的原因

(二)中医祛斑的方法

(三)祛斑食疗方

四、中医除皱

(一)按摩除皱

(二)针灸除皱

(三)除皱食疗方

五、中医去黑眼圈

六、中医护发

七、中医排毒

八、中医丰胸

九、饮食美容餐

第十二章 减肥瘦身：中医让你有好身材

一、肥胖的原因

(一)不同体型的肥胖形成原因

(二)气血不足导致肥胖

(三)心脏病导致肥胖

(四)肠胃问题导致肥胖

二、减肥要辨证施治

(一)四种类型的肥胖

(二)中医瘦身辨证施治

三、运动减肥法

四、减肥有妙招

(一)正确减肥的因素

(二)按摩穴位减肥法

(三)减肥方法大比拼

五、饮食减肥餐

第十三章 中医补五脏：五色营养健康食谱2

一、红色食物一一补心食谱

二、绿色食物——补肝食谱

三、黄色食物——补脾食谱

四、白色食物——补肺食谱

五、黑色食物——补肾食谱

一、博大精深的中医药

中医药是中华民族几千年历史文化中的医药学宝库，它包括经过历代医家的长期实践总结下来的宝贵经验和大量的医药知识经典。

中医药作为我国原创的医学科技，是人们充分总结与疾病斗争和与自然和谐相处的丰富经验，植根于成熟的哲学与文化而建构起来的医疗科学体系。由于在理论建构时就准确抓住了疾病与健康的关系和变化，中医药在几千年的实践中卓有成效，它保障了中华民族的繁衍生息，也为世界科学的多元化做出了应有的贡献，同时它也是中国原创、自主的知识体系的代表。

中医对疾病的诊治主要是根据中医学基础理论，通过辨证论治来决定组方用药，可以归纳为“辨证求因，审因论治”八个字。“辨证求因”是应用四诊八纲； “审因论治”是应用四诊的诊断结果而获得治病的治则，然后再组方用药。

二、中医药护理人体健康

人的身心健康离不开医药卫生保健和对疾病的防治，而中医药对人体健康功不可没。我国的中医药学历史悠久，中医对人的生、老、病、死和对疾病的防治做出了巨大贡献，经过为广大人民的健康长期服务，中医药广受人们信赖。

中医药护理主要是以中医药理论为指导，结合预防、保健、康复、医疗活动等，来照顾病人及年老体弱者。它的模式是以人为中心的整体护理和辨证施护，注重人与自然、社会之间的和谐，从生活起居、饮食调养、精神调摄等方面，全面提高人们适应自然、适应社会的能力，提高人体抗病能力和健康水平。

中医护理原则充分体现了中医的整体护理观，主要包括扶正祛邪、护理求本、标本缓急、三因制宜、未病先防、既病防变等多个方面。中医的整体护理观，既重视人体内在的生理病理特点，又重视自然与人体、邪气与正气的关系；既重视疾病的常规护理，又重视针对疾病本身特有病理本质的辨证施护。当有人生病时，不仅会注意病人的局部病变，还将进行与疾病传变有关的预防；不仅在具体护理时体现出整体观，还从心理情志上施护来解决患者的实际问题。在预防、保健、康复及生活、饮食、起居上都细心照料，重视患者的生活质量。

中医护理时十分注重指导患者适应四季的气候变化，避时邪而养形神。在春夏季节时，要保护患者体阳不过分消耗；在秋冬季节时，要帮助患者抵御寒邪侵扰。这样，不但有益于患者康复，还可预防秋冬时发生腹泻、咳喘等症。

中医护理强调六淫致病与患者居住环境的关系，患者居住的房间要安静通风，整洁而且阳光充足，须保证一定的温度和湿度，还要求患者注意个人卫生，最大程度地减少六淫所导致的疾病。

中医护理还特别重视帮助患者适应社会环境、调节精神情志。护理病人时，应对其所处的社会环境等多方面因素有所了解，对病人的心理状态有所把握，进而在精神情志上进行护理，要设法避免和消除病人紧张、恐惧、忧愁、绝望等一切不良的精神刺激因素，使病人能适应社会环境，接受现实，正确对待自己所患的疾病，从而增强战胜疾病的信心，积极配合治疗和康复训练，提高生活质量。

三、人体的修复能力

人体在受到身心伤害或者疾病侵害的开始阶段是具有抵抗力的。因为此时，人体的免疫力会与之抗争。人的免疫力又称作抵抗力，中医称之为“正气”，而病邪则被称为“邪气”。人在生病时，就会出现“正邪相争”。正气盛则病愈，邪被驱除；邪气盛则病重，危害到身体健康。人体大部分的疾病都是可以治愈的，恢复健康是能够做到的。  人体其实就像一个巨大的生态系统，上面寄居着许多的细菌，人的肉眼通常是看不到的，只有在显微镜下才能见到。但并不是所有的细菌都对人体有害，因为无论人是否生病，人体的免疫系统一直郡处在防卫的状态。因此，每个人的体内都有功能完备的调控体系，即使发生疾病，机体也能发挥免疫作用，但并不是所有疾病都能靠机体自行痊愈。

因为任何药物对人体都有不同程度的损害，所以，当人体生病时，不能仅仅为了治疗而不顾人体的承受能力，在治病的同时也要兼顾保障人体耐受力。

跟任何事物一样，疾病也有一个自然的生长和消亡的过程，大多数的疾病与精神状态有关。因此，要促使人和自然之间的平衡，其中包括身体、精神和情绪等方面的平衡，这样可以尽快恢复身体的健康。

当一个人生病时，如果病情不是很严重，如感冒、咳嗽等，可以先尝试依赖自身的恢复能力来维持一段时间，一旦有病情加重的倾向，就要赶紧就医。

四、中医的预防与治疗原则

中医的某些基本原则是预防和治疗疾病、养生保健中都必须遵循的准则，是对预防和祛除疾病、保持和恢复健康等防治手段和运用规律的高度概括和总结，是确定具体治疗方法的可靠依据，具有普遍的指导意义。

(一)中医的预防原则

从古至今，中医都非常重视对疾病的预防，强调“防患于未然”。预防疾病，是指采取一定的措施防止疾病的发生与发展。预防的原则主要包括未病先防和既病防变。

1.未病先防

未病先防是指在人体未发生疾病之前，充分调动人的主观能动性，增强体质，颐养正气，提高机体抗病能力，同时主动地适应客观环境，采取各种有效措施，做好预防工作，避免致病因素的侵害，以防止疾病的发生。疾病的发生与邪气盛而正气衰有关，因此，未病先防应从正邪两方面入手，既要重视调养身体以提高正气的抗邪能力，也要注意避免或防止病邪的侵害。

病邪是导致疾病发生的重要条件，未病先防除了要增强体质，提高正气抗邪的能力外，还应注意防止病邪对机体的侵害，如注意饮食卫生，纠正不良的饮食习惯，防止“病从口入”，在气温骤降时要注意保暖以防六淫邪气入侵等，这些都是防病的有效措施。

未病先防，应注意以下5个方面：

(1)增强正气

人体正气的强弱是由体质决定的，提高正气抗邪能力的关键是增强体质，身体强壮则正气充盛，身体虚弱则正气不足。增强体质可从调摄精神、锻炼身体、节制饮食起居和注意劳逸结合、适当药物预防等方面着手。

(2)调养精神

中医认为，精神情志活动对人体疾病的发生有重大影响，突然强烈或反复持续的精神刺激可使人体机能紊乱，气血阴阳失调而引发疾病。有的疾病是在强烈的情志刺激下发生的，所以注意调摄精神，保持心情舒畅、精神愉快、情绪稳定都有利于提高正气的抗邪能力，保持身体健康。

(3)锻炼身体

经常锻炼身体能增强体质，减少或防止疾病的发生。在中国的传统健身运动中，有导引、五禽戏、八段锦、易筋经、气功、太极拳或其他武术等，均能促进血脉关节通利，气机调畅，以强身健体、预防疾病，甚至对某些慢性疾病还有一定的治疗康复作用。

(4)调节生活

要保持身体健康、精力充沛，应遵循自然界的变化规律，努力适应自然环境的变化，做到饮食有节、起居有常、劳逸适度。在特殊环境下，必须做好药物预防工作，如在某些传染病流行期间，有针对性地服用某些药物，可以提高机体的免疫力，有效防止病邪的侵袭，预防疾病的发生。

(5)营养调配

选择适当的饮食作为辅助治疗，人体的五脏较虚弱时，可采用进食动物内脏来补虚，如久咳时可食用猪肺、心悸时可选择猪心、肾虚腰痛可吃猪腰、肝虚夜盲可食鸡肝等。

当食物的性味与治疗疾病的目的相违背时，则必须禁忌服用，如在有湿热黄疸、积滞、痰饮时，忌食甘肥黏腻之物；在有热证、阴虚时，忌吃辛辣、温补、燥热之品；在有寒证、阳虚时，忌食苦寒、咸寒、生冷等食物。P8-10

随着现代人的生活水平越来越高，人们在安居乐业，衣食无忧之时，对身体的健康越来越重视，健康已经成为人们日常生活中最为关注的话题，而健康养生之道也因各民族、环境、习俗等的不同而有所区别。

中医养生是千百年来一代代先人们通过丰富的实践经验积累下来的宝贵财富，它不仅是中国医药文化的精粹，更是我国优秀传统文化的瑰宝。中医养生主张顺应自然规律，追求长寿而不是长生不老，它凝聚了独特的自然观念和人文情感，蕴涵着中华民族一直坚守的思维模式和生命哲学。

中医养生学是一门科学实用的学科，在中医理论的指导下，探索和研究了人类生命的发生以及发展规律，寻找增强生命活力，预防疾病，延年益寿的理论和方法。

《求医先求老中医：百种中医保健良方》为读者详尽分析了现今中西医学的现状，并从中医的角度讲解了人体结构和经络，详细地分析了中医的诊断方法和治疗手段，还有各种有效的常见病中医疗法以及时下流行的中医养生之道、中医减肥、中医美容和掌纹治病等实用知识。本书在编写制作中力求做到文字通俗易懂，内容科学翔实，并专门配有生动的中医解析漫画和精美独家菜品图片，设计装帧精美，图文并茂，读者遇到相关问题时可以现查、现用，适合各类致力于中医养生文化发展的人和中医养生爱好者阅读。但限于编者水平，错漏之处在所难免，希望并恳请广大读者批评指正。

读这本书并了解和学习里面的知识，你一定能享受其中带来的快乐和帮助。