如果想更好地适应社会，适应高压职场，解决一系列问题带来的紧张与迷茫。年轻人首先应该从自身去完善，去解除心理上的不成熟所带来的痛苦。

本书从职场心理学、婚恋心理学、情绪心理学、社交心理学、健康心理学、成功心理学几个方面出发，为读者提供心理上的帮助，文字通俗易懂，案例真实生动。

相信在本书的启迪下，你会调整好自己的心态。学会认识你的内心世界，发掘你的心灵潜力，从而更好地关爱自己，呵护心灵，享受快乐人生！

本书从职场心理学、婚恋心理学、情绪心理学、社交心理学、健康心理学、成功心理学几个方面出发，为读者提供心理上的帮助，文字通俗易懂，案例真实生动。对年轻人日常生活中比较常见的心理问题进行了详尽的分析，并提出了心理学指导方案，读者可在轻松的阅读中快速掌握相关心理知识，有效地调整情绪、与人交往、轻松地纵横职场、拥有成功者的心理，拥有平和幸福的心态！

第一篇 职场心理学

 了解职场“潜规则”

 初入职场先学习

 职场“乙方”，察言观色不可少

 青蛙效应——“安逸”是你晋升最大的敌人

 出众心理——做事不是越多越好，而是越有效越好

 热炉法则——千万不要触犯公司的制度

 轻松驾驭“职场角色”

 破窗效应——工作之中无小事，细节决定成败

 木桶定律——取长补短，把劣势转变为优势

 职场休克——时刻保持新鲜感

 齐加尼克效应——学会调整心态，缓解心理上的压力

 老板其实不难懂

 上司也是普通人

 老板想要你自己发出光芒

 老板也通情打理，对上司说“不”有技巧

 老板性格各不同，学会与不同类型的上司交往

第二篇 婚恋心理学

 恋爱心理面面观

 一见钟情——心理上的致命诱惑

 择偶心理——宁缺毋滥，只想要最好的那个

 审美错觉——自己的爱人比“天仙”还美丽

 单恋——落花有意，流水无情

 失恋——我怎么舍得你离去

 幸福婚姻要摒弃的“心理”

 冷战——没有赢家的精神暴力

 猜疑不是爱的表现，只会让爱人离你越来越远

 沟通的隔绝，断裂的婚姻

 语言暴力——婚姻的致命杀手

第三篇 社交心理学

 学会与人相处，让你左右逢源

 首因效应——不可小觑的第一印象

 名片效应——恰当使用，快速拉近双方距离

 赞美效应——赞美是照在人心灵上的阳光

 刺猬效应——保持适当的距离，才能感受对方的美好

 察言观色，开口是金赢人心

 倾听法则——成功沟通的重要条件

 幽默法则——人际沟通的“最佳调料”

 沟通法则——与人沟通善于选择合适的方式

 进退法则——运用模糊语言，留下进退余地

第四篇 情绪心理学

 情绪不要随便“闹”

 愤怒心理——破坏好情绪的天敌

 自私心理——废墟里的守望者

 抱怨心理——成功最大的敌人

 冲动心理——碰到任何东西都能毁灭

 恐惧心理——“杯弓蛇影”的幻想

 浮躁心理——如同断了线的风筝

 丢掉影响“心情”的天敌

 悲观情绪——要不得

 心理摆效应——消除情绪的大起大落

 情绪转移定律——坏情绪去了哪里

 逆反心理——越禁止越向往的偏激情绪

第五篇 健康心理学

 摒弃不良恶习

 上网成瘾综合症——当网瘾形同毒瘾

 恋物癖——畸形心理卞的迷恋偏差

 暴食症——心理“饥饿”引发的暴食

 厌食症——美丽背后的“苗条病”

 疑病症——不要自己给自己找“病”

 培养“健康”的心理

 平常心态——平和的心态中寻找希望

 乐观心理——相信阳光总会再来的心境

 宽容定律——为心灵留下一点舒缓的空间

 感恩定律——心存感激，让世界充满爱

第六篇 成功心理学

 一只看不见的手，决定人生成败

 杜根定律——胜利迟早都属于有信心的人

 皮格马利翁效应——积极的暗示，定能取得积极的影响

 巴纳姆效应——只有自己才是自己的镜子

 心理定势——解除被束缚的思维，要有自己的想法

 詹森效应——克服内心恐惧，相信自己可以

 卢维斯定理——谦虚使人进步

 人之所以能，是因为相信能

 罗伯特定理——自己不打倒自己，就没有人能打倒你

 杜利奥定律——没有什么比失去热情更可怕

 贝尔效应——只要你想得到，你就能做到

 吉格勒定理——设定一个高目标，就等于达到了目标的一部分

 吉格定理——勤奋将天分变成天才

 蜕皮效应——不断超越自己，你终能取得成功

作为乙方，你的成功模式就是要发现能与你产生磁场共振的甲方．然后通过各种渠道与方式分析你潜在的关系方：甲及甲方的需要；如果你想与甲方发展和保持长期的合作关系，就必须放低自己的身姿，想尽各种方法与甲套近乎、琢磨甲的需要，让他们记住你是谁、是否值得信任？

进入职场虽只有一年多点的小马，言谈举止已透露出白领女性的成熟。去年大专毕业的她，无意中被某科技公司相中，担任采购部经理助理一职，平常主要是协助经理处理部门日常事务，有时还参与采购业务。

令小马至今难忘的是上班的第一天，经理首先给她上了一堂课。经理告诉她：办采购业务最关键的一项任务就是价格条件的谈判。接着又教她怎样在职场中应对将会面临的问题。半个小时后从经理办公室出来．对于自己以后的工作马丽已经心中有数。

单知道怎样做还不行，还要具体实践。当小马回到自己的办公桌时才发现原来手头上根本没什么工作。她也不知道从哪里找工作来做。发了半个小时呆，她觉得自己越来越困了，只好起来走走。一站起来她发现原来办公室里人人都非常忙碌，有的连电话也顾不上接。小马就想：不如就站着观察别人是怎样工作的，向别人学习也是一件工作。于是她静静地观察每个同事。从他们的一举一动以及与客户同事之间的对话沟通中，她对同事们的性格有了大概的了解，心中就自然而然地想到应该怎样与同事们沟通，并且打算为自己“物色”一个职场中的“老师”。她这一站就站了一个上午。现在回想起来，小马觉得这一站真是站得十分有价值，因为在这人际关系复杂的职场中，适时的“察言观色”对自己处理人际关系绝对有好处。

就因为善于观察和主动去了解身边同事，小马在办公室中与每个同事都相处得很好，可以说在短短时间内就混得如鱼得水。她的“老师”也找到了，同时也成了她的好朋友。记得第一次与供应商进行谈判，小马心情自然紧张得不得了，不过她还是时刻记住“老师”传授的三要素：再紧张也要保持表面上的镇定！时刻记住自己的立场！如果不能从别人身上获得最大的利益，千万也别让对方从你身上得到任何利益！终于谈判成功了，小马好好地感谢了“恩师”一番。

由此看来。察言观色带给小马很多的好处。

如果问你：“你会察言观色吗？”你可能会爽快的回答：“当然会啊！”同时将目光移开，眼珠子左右飘浮，并且不自然地改变了坐姿，又用手揉了揉鼻头，那么，你觉得我该如何解读你真正的心思呢？ 

想必这会儿你应能理解，为何专家将“察言观色”视为极其重要的职场EQ能力了。沟通学者的研究发现，我们在沟通时，有7％的效果来自于说话之内容，38％取决于声音(音量、音调、韵脚等)，而有55％取决于肢体语言(面部表情、身体姿势等)。所以，在解读他人心意时，重要的不只是他说了些什么，更要紧的是他怎么说。

另外．我们也发现，肢体语言往往比口语沟通内容更具可信度。换句话说。要伪装语言符号容易，但伪装身体符号就困难多了。这也正解释了为何在前面的例子中，一个EQ高手应该会特别重视身体所透露的讯息。

所以．如果你我看不懂他人的脸色，就甭想读的出对方的心声。而在职场的人际互动过程中，这个懂得“看脸色”的能力就更为重要，不论是跟上司要求加薪，或是与客户谈判价钱，你都需要敏锐的观察力来解读对方心意，才能知所进退，而圆满达成任务。

青蛙效应——“安逸”是你晋升最大的敌人

19世纪末．美国康奈尔大学曾进行过试验：试验者将一只青蛙放在煮沸的大锅里，青蛙会触电般地立即就从锅里跳窜了出来。于是，试验者又将这只青蛙放在装满凉水的大锅里，任其自由自在地游动。然后在锅下面用小火慢慢加热。青蛙在锅里虽然可以感觉到外界温度的变化，但却因惰性而没有立即往外跳，直到到后来热度难忍却失去了逃生能力，而被煮熟。这就是著名的“温水煮青蛙试验”，即“青蛙效应”。

“青蛙效应”告诉我们：企业竞争环境的改变大多是渐热式的，如果管理者与员工对环境之变化没有疼痛的感觉，最后就会像这只青蛙一样，被煮熟、淘汰了仍不知道。

一个人不要满足于眼前的既得利益，不要沉湎于过去的胜利和美好愿望之中，而忘掉危机的逐渐形成和看不到失败一步步地逼近，最后像青蛙一般在安逸中死去。

青蛙效应强调的便是“生于忧患，死于安乐”的道理。人天生就是有惰性的，总愿意安然现状，不到迫不得已多半不愿意去改变已有的生活。殊不知这种没有忧患意识的安逸感不仅让你忽略了周遭环境的变化．更多的是让你失去了很多机会。

一匹狼吃饱了，安逸地躺在草地上睡觉。另一匹狼气喘吁吁地从它身边经过。这使它十分惊奇，它问：“你在追赶羚羊吗？”

“没有！”

“有人在追赶你吗？”

“没有！”

“那你为什么没命地奔跑呢？”

那匹狼说：“听说狮子要来了。”

“狮子要来？”听了这话它放下心来。“狮子是我们的朋友，有什么可怕的呢？你去跑你的，我要睡觉了。”

后来，狮子真的来了，只来了一只，然而由于它的到来，整个草原上的羚羊奔跑速度变得极快。这匹狼不再那么容易得到食物，不久便饿死了。死时它不住地抱怨，是狮子破坏了它宁静的生活。P7-9

今天，我们在享受着社会发展所带来的种种益处的同时，又面临着一系列的难题：生活压力的过大，无处不在的竞争，人际关系的错综复杂，爱情婚姻出现危机等等。许多人为之痛苦、烦恼。

尤其对于20几岁的年轻人，刚刚步入社会，还没来得及仔细去体味社会带来的新鲜与自在，很多问题就已经迎面而来了。求职、面试、工作、社交、爱情等等，对于年轻人来说，任何一件事情都称得上是迫在眉睫的大事。

很多人抱怨。生活在当今这个时代太不容易了。为事业、为爱情、为成功，每个人似乎都在为自己的前途而奔波忙碌着，但很少有人真正清楚自己到底应该做什么？怎么做？未来在哪里？出路在哪里？一系列的困惑，让他们每天都生活在忙碌与迷茫当中……

究其原因。主要还是在于年轻人心理上的不成熟。

如果想更好地适应这个社会，适应高压职场，解决一系列问题带来的压力与迷茫。年轻人首先应该从自身去完善，去弥补这种心理上的不成熟所带来的痛苦。

心理学与我们的生活密切相关，有人的地方就有心理，人的任何活动都伴有心理现象。我们熟知的感觉、思维、想象、情感、意志以及个性等等，都是心理现象。人与人之间的互动、沟通所产生的压力以及不适应性都属于心理学的范畴。

本书从职场心理学、婚恋心理学、情绪心理学、社交心理学、健康心理学、成功心理学几个方面出发，为读者提供心理上的帮助，文字通俗易懂，案例真实生动。对年轻人日常生活中比较常见的心理问题进行了详尽的分析，并提出了心理学指导方案，读者可在轻松的阅读中快速掌握相关心理知识，有效地调整情绪、与人交往、轻松地纵横职场、拥有成功者的心理，拥有平和幸福的心态！

相信在本书的启迪下，你会调整好自己的心态。学会认识你的内心世界，发掘你的心灵潜力，从而更好地关爱自己，呵护心灵，享受快乐人生！