只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤。

殷大奎编著的《健康在你手中（第3版）》对“公民健康素养”和疾病防治等方面进行了详尽地解读，只要知行合一、认真遵循，便可终身受益！

本书语言精辟，耐人回味：言辞通俗，使人永记。融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，可称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。

第一章 SARS再次给人类敲起警钟

 一、SARS，一生难忘的回忆

 二、乌尔巴尼，注定要写进医学史的名字

 三、新发现传染病的“罪魁祸首”，人类难逃其咎

 四、小小微生物，对付人类有“奇招”

 五、艾滋病防治，必须推倒沉默之墙

 六、第一次卫生革命任务真的完成了吗

第二章 健康概念“换代升级”

 一、健康大解读，“提高健康素质”

 二、除去了危险因素，你可以多活10年

 三、健康老龄化，未雨多绸缪

 四、健康和寿命，60％取决于自己

 五、伤害，并非意外，每一种伤害都可以写成一本书

 六、莫大意，今日药害猛于虎

 七、血液安全，频繁亮起“红灯”

 八、精神卫生浮出水面，不再是一个“被遗忘的角落”

 九、对照WHO的健康标准，你健康吗

 十、亚健康，是否找上了你

第三章 崇尚科学文明，摒除生活陋习

 一、拒绝吸烟，呵护好你的肺

 二、滥吃野味，不文明的饮食习惯要闯大祸

 三、分餐制，好事多磨

 四、美酒香醇诱人醉，酒精依赖终成病

 五、药物滥用，必须摆脱的噩梦

第四章 媒介生物与人类健康息息相关

 一、媒介生物，近在身旁

 二、积极组织发动群众开展除四害活动

 三、鼠药市场，鱼龙混杂

第五章 疾病，医师和病人共同的敌人

第六章 面向新世纪的医学科普