这是一个有关心态、选择、婚恋、思维、性格、人生定位等全方位心理安抚与调整的课堂。以故事透析哲理，以哲理贯穿人生，引领读者探索何为幸福，如何拥有自己的幸福。如一缕春日暖阳，缓解挫折带给你的精神苦痛，安顿你创伤躁动的心灵，助你全方位重新认识自己、剖析过往，以一个最健全的人格、最优质的心态、最健康的人生观去叩启幸福的大门。

在现实生活中，没有人会觉得自己攥在手里、挂在心里的东西是该放下的！可往往就是这些看似理所当然的东西束缚了我们的手脚和思想，使我们无法获得自由，无法感受幸福。一个人若一直放不下自己的执念，任凭欲望和贪念无限膨胀，最终会使自己不堪重负，人生也会变成一场痛苦而无聊的游戏。

为了获得幸福的人生，我们要学会放下一些东西。本书就如一位循循善诱的心灵导师，教你找到让自己痛苦的根源，放下那些早已失去、从不曾拥有，却在心里挂怀不忘的东西，解脱心灵、释放自我，在尘世的喧嚣中聆听生命的真谛。

第一章 人生难免挫折，贵在学会变通——放下挫折 学会变通

 接受不可避免的现实

 跌倒了也要抓一把沙子

 以最小的代价弱化失败

 失败的经验尤为可贵

 从没有一艘船可以永不调整航向

 描绘自己的心灵地图

 变通，走出人生困境的锦囊妙计

 掬一捧清泉，原来只需换个地方打井

 执著与固执间只有一步之遥

 昂头赏月时不忘低头看路

第二章 合理的执著是成就梦想的阶梯——放下压力 学会坚定

 许三多和南瓜的寓言

 巴菲特：长线投资铸造的神话

 走自己的路，让别人说去吧

 执著与意志

 高斯：当真理与勇气相遇

 希尔顿：要执著于梦想

 不见兔子不撒鹰

 不懈追求才能羽化成蝶

 不要让执著成为送给自己的一个虚假安慰

第三章 过度的执著招致失败——放下执著 学会进退

 过犹不及，适可而止

 抓得越紧，越容易流失

 甩掉“金科玉律”的锁链

 “此路不通”就换条路

 挣脱世俗，为自己而活

 正确的方法比坚持的态度更重要

 看树插秧，向着标杆直跑

 做正确的事比正确地做事更重要

 三分苦干，七分巧干

 一分耕耘，十分收获的“新美国梦”

第四章 不要在爱的执著中迷失自我——放下错爱 学会解脱

 真爱自己便不会强求自己

 为何总是遇人不淑

 浪漫，本色至纯

 挣脱执著，绽放心头的馨香一瓣

 长得丑是一种罪吗

 深爱但不迷失方向

 爱我的人还是我爱的人

 珍惜眼前人

 放爱一条生路，爱情之花留有余香

第五章 学会正确选择，不做愚蠢坚持——放下忧虑 学会选择

 人生即是选择

 幸福就在懂得放手的那一刻转身

 你的风度决定影响力的高度

 拨开方法迷云，找寻脸上阳光

 储蓄你的人情账户

 人脉，事业前进的助推器

 孔子是位“社交明星”

 懂得合力，才能成功

 唯一恐惧的是恐惧本身

 天真，人生如若初相见

 享受，让人生的美景为你停留

 涤荡唠叨的争吵，弹奏生活的和谐

第六章 只看我所有的，不看我所没有的——放下憎恨 学会宽容

 完美可“欲”而不可求

 心动，是因为美在流动

 有时候我们失败，往往是因为输给了自己

 宽容的实质不是宽容别人，而是宽恕自己

 先有超然气度，方有翩翩风度

 嫉妒是痛苦的制造者

 心怀嫉妒，不如奋发图强

 加之不怒，猝然不惊

 往事如烟，让仇恨随风飘散

 把握进退，人生之贵

第七章 转换思路才能柳暗花明——放下狭隘 学会豁达

 金融海啸来袭，美新总统有危也有机

 开放的时代，人生也需要开放

 推开那扇虚掩着的门

 找到办法，“蚂蚁”也能变“大象”

 幸福和金钱有关

 你为什么不是有钱人

 人生可以投资的不仅仅是股票

 “困难”是机遇的代名词

 改变一个想法，造就一份成功

 放弃，是另一种成全

第八章 演一场本色的自己——放下虚伪 学做自己

 做一个最好的自己

 神奇的“皮格马利翁”效应

 打开自己，你就赢得了整个世界

 开放式人生的六个关键词

 体面的工作并不意味着就有真的快乐

 莫让人生因虚名而搁浅

 归零就是一种在低位思考高位的理智心态

 人生境界两重天

 找到自己最需要的东西

第九章 做一条反向游泳的鱼——放下成见 学会创新

 当别人都在努力向前时，你不妨倒回去

 创新思维，成就奥运产业

 标新立异才会赢

 打破定式思维

 有了门我们可以出去，有了窗我们可以不必出去

 将苦柠檬榨成甘甜的柠檬汁

 转换角度，在思路中找出路

 具非常智，成非常事

 方法变换，引爆杰出头脑

 要大智慧，不要小聪明

 相信你是狮子，你便真的是狮子

第十章 打造进退自如的黄金心态——放下消极 学会自励

 心情的颜色会影响世界的颜色

 态度是个打气筒

 激情点燃成功的烈焰

 人生需要好的习惯来温暖

 只要精神不滑坡，方法总比问题多

 先人一步，抢占先机

 一支船桨快过于自己的两条腿

 潜意识：人生巨大的能量库

 挖掘自己的矿藏，把“不能”变成“能”

 找准人生的坐标

 狮子不和老鼠比赛

第十一章 人生就是性格的悲喜剧——放下执念 学会调节

 孔子：最早的性格分析师

 老鼠哲学注定天生狭隘

 跨越缺陷，完美就在背后

 优化性格才能主宰命运

 stop：问题到此为止

 专注：高效能第一要素

 积极的生活态度决定人生高度

 勤奋，让人生化繁为简

 目标的高度决定人生的高度

 规划成功的导航图

 你就是你——绝无仅有的特立个体

 改变自己的“易燃”指数

第十二章 给心灵开一扇窗——放下名利 学会淡泊

 闲看庭前花开花落

 放慢脚步，做一场心灵瑜伽

 人生本是缘

 任何时候都绝不放弃希望

 当一块石头拥有了愿望

 把年少的梦植入心底

 想使一个人残废，只需给他一对拐杖

 苦难是信念的试金石

 拥着成功的种子甜蜜入梦

 临渊羡鱼，不如归而结网

 在行动中引发行动

 青春经不起岁月的蹉跎

接受不可避免的现实

既然黑夜给了我们一双眼睛，那我们就用它来寻找光明。

如果人生没有荒芜与悲怆，就定有长征般的考验。在这个无尽的轮回中，正上演着一场生存的抗争。路，从我们脚下渐渐流过，如火焰般跳动，坚定不移地踩下去，还是失败了，于是你潇洒地挥一挥衣袖，不带走一片云彩——勿以成败论英雄，你不是胜者，但你是强者。

泰戈尔说：“不要让我祈求免遭危难，而是让我能大胆地面对它们。”生活中，我们会遇到许多不公平的经历，而且许多都是我们无法逃避的，也是无从选择的，我们只能接受已经存在的事实并进行自我调整。抗拒不但可能毁了自己的生活，而且也会使自己的精神崩溃，因此，在我们无法改变不公和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它。

在荷兰的阿姆斯特丹有一座15世纪的教堂遗迹，里面有这样一句让人过目不忘的题词：“事必如此，别无选择。”命运总是充满了不可捉摸的变数，如果它给我们带来了快乐，那当然是很好的，我们也很容易接受，但事情往往并非如此，有时，它带给我们的会是可怕的灾难，如果这时我们不能学会接受它，反而让灾难主宰了我们的心灵，那我们的生活就会永远地失去阳光。

琼妮小姐是新西兰一位建筑商的女儿，移居美国后，曾在休斯敦一家电视台工作，1990年起任CNN摄影记者。1992年6月，她被派往萨拉热窝进行战地采访，在那里，曾有多名记者丧生。

琼妮在萨拉热窝逗留六个星期后，已经习惯了周围的流弹。一天清早，一颗子弹穿透了她的车玻璃，正好击中她的脸部，几乎掀掉了她的半边脸，她的颧骨被打得粉碎，牙齿没有了，舌头也被打断了。她被送到诊所后，大夫们直摇头，认为她不行了，然而经过了二十多次手术，她又奇迹般地回到了工作岗位。这时的她，下颌仍无感觉，脸部还留着弹片，体重也减轻了八千克。令大家吃惊的是，她要求重返萨拉热窝。她幽默地说：“说不定我还能在那里找回我的牙齿。”她甚至想认识一下当初袭击她的枪手。有人问：“你见到那个枪手后怎么办？”她说：“我会请他喝一杯，问他几个问题，比方说当时距离有多远。”

琼妮面对厄运的乐观态度证明她是一个具有坚韧毅力的女孩，正是这种乐观的性格让她迅速地摆脱了挫折的阴影，积极地投入到新的工作中去。

威廉·詹姆斯说：“完全接受已经发生的事，这是克服不幸的第一步。”哲人说：“太阳底下所有的痛苦，有的可以解救，有的则不能，若有就去寻找；若无，就忘掉它。”

快乐是什么？快乐是血、泪、汗浸泡的人生土壤里怒放的生命之花，正如惠特曼所说：“只有受过寒冷的人才感觉得到阳光的温暖，也只有在人生战场上受过挫败、痛苦的人才知道生命的珍贵，才可以感受到生活之中的真正快乐。”

托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事：一个男人因被一只老虎追赶而掉下悬崖，庆幸的是他在跌落过程中抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。此时，他发现头顶上那只老虎正虎视眈眈地看着他，他低头一看，悬崖底下还有一只老虎。更糟的是，有两只老鼠正在啃咬悬着他生命的小灌木的根须。绝望中，他突然发现附近生长着一簇野草莓，伸手可及。于是，这人摘下草莓，塞进嘴里，自语道：“多甜啊！”生命进程中，当痛苦、绝望、不幸和危难向你逼近的时候，你是否还能享受一下野草莓的滋味？“尘世永远是苦海，天堂才有永恒的快乐”是禁欲主义编撰的用以蛊惑人心的谎言，苦中求乐才是快乐的真谛。

当你对生活感到绝望的时候，请再等待三天，希望便会出现。

应邀访美的女作家在纽约街头遇见一位卖花的老太太。这位老太太穿着相当破旧，身体看上去很虚弱，但脸上却满是喜悦。女作家挑了一朵花说：“你看起来很高兴。”

“为什么不呢？一切都这么美好。”

“你很能承担烦恼。”女作家又说。然而，老太太的回答令女作家大吃一惊：“耶稣在星期五被钉在十字架上的时候，那是全世界最糟糕的一天，可3天后就是复活节，所以，当我遇到不幸时，就会等待3天，一切就恢复正常了。”

英格兰的妇女运动名人格丽·富勒曾将一句话奉为真理，这句话是：“我接受整个宇宙。”是的，你我也应该能接受不可避免的事实。即使我们不接受命运的安排，也不能改变事实分毫，我们唯一能改变的只有自己。成功学大师卡耐基也说：“有一次我拒不接受我遇到的一种不可改变的情况。我像个蠢蛋，不断作无谓的反抗，结果带来无眠的夜晚，我把自己整得很惨。终于，经过一年的自我折磨，我不得不接受我无法改变的事实。”

面对现实，并不等于束手接受所有的不幸。只要有任何可以挽救的机会，我们就应该奋斗！但是，当我们发现情势已不能挽回时，我们最好不要再思前想后，拒绝面对，要接受不可避免的事实，唯有如此，才能在人生的道路上掌握好平衡。

人生虽没有彩排，但失败也绝非注定，既然黑夜给了我们一双眼睛，那我们就用它来寻找光明。

……

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西方有一首诗这样写道：

动物明白自己的特性：

熊不会试着飞翔，

驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，

狗看到又深又宽的沟渠时会转身离去。

但是，人是唯一一种不知趣的动物，

受到愚蠢与自负天性的左右，

对着力不能及的事情大声地嘶吼一坚持下去！

出于盲目和顽固，

荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，

使自己历尽艰辛，然而收获甚微。

我们热爱执著，因为事业凭韧性而渐进，人才借韧性而成玉。执著于友情，于是有了“高山流水子期伯牙觅知音”的美谈；执著于爱情，于是奏响了“梁祝化蝶”的千古绝唱。在这个世界上，我们因执著而生、我们因执著而死，可是当生命走完一圈又一圈的轮回，站在残阳如血的山巅，我们又不得不承认这样一个现实——有时头破血流的悲剧正使然于无与伦比的执著。

一只蚂蚁想往玻璃墙上爬，可一次次都掉了下来，但它依然执著地向前进。一个人看到后感慨地说：“多伟大的蚂蚁，失败了毫不妥协，继续向目标前行。”另一个人看到了却发出感叹：“多么可怜的蚂蚁，太盲目了，假如它改变一下方式，也许很快就能够到达目的地。”在人生的路途上，无数人都在无怨无悔地重复着这只蚂蚁的角色。佛语有云：“人，要从愚痴迷梦中觉醒，才能认识生命的真谛。”

放弃，也是人生的一道风景。失去了未必就是痛苦，得到了也未必就是幸福。从某种意义上讲，放弃并非是对追求的背叛，相反，有时倒能执著于其间，因为放弃意味着“半途而止”，而不是“半途而废”。

一段生命是一个季节，每个季节都会有春华秋实。生活的艺术之一就是要知道什么时候收，什么时候放，因为生活即是矛盾：一方面它鞭策我们不懈追求，另一方面又强迫我们在生命终结时放弃一切。故事总会有一个结局，不管好的或坏的，激情过后就要面对现实；美丽也会有一个时限，或是很长或是很短，只是残留的伤痕却要时间来抚慰。与其在生命将逝时追悔莫及，不如在能够改变的时候改变，能够豁达的时候豁达。相信只要纯洁的心怀里还荡漾着风、飘洒着雨，生命就会迎来自己的繁荣。

什么才是真正意义上的执著呢？曾经有人说过，执著就是一个人的韧性。“积土成山”是韧的体现；“水滴石穿”是韧的体现；“野火烧不尽，春风吹又生”也是韧的体现。但是，这些都不是真正意义上的韧，只有至柔至刚才是它的真正含义，就好像那无形无色的水、无边无际的空气、无影无踪的风、无名无欲毫不起眼的野草以及无声无息地埋在地下的根，都藏锋守拙，以柔弱胜刚强，往往在无形之中穿越生死得到永恒。其实“韦”在古语中是熟牛皮的意思，“刃”则是指刀锋，它们合在一起融为“韧”字，其大意便是刚柔相济。我们在佩服祖先们大智大慧的同时，不得不感叹人之处事，柔而不刚，难以有始；刚而不柔，则难以有终。只有刚柔相济，两者合二为一方能有始有终、成就大业。如此这般人生的大智慧，对于现代社会终日忙忙碌碌的人们来说，更应该铭记在心，以求在人生的道路上能少走一些弯路。

感于此，我们精心编写了《放下就是幸福》一书，书中囊括了人生的各种境界，汇集了许多经典的人生哲理故事，以执著和放下为基点，内容涉及婚恋、心态、选择、思维、性格、人生定位等多方面。行文优美流畅，语言细腻生动。相信每一篇短文带给你的都是一次心灵的悸动、一道顿悟的光芒、一脉沁人心脾的溪水。涓涓流淌的溪流、风中摇曳的绿叶都是心情的点滴。让你在尘世的喧嚣中蓦然聆听到生命的真谛，得到心灵的净化和情感的释放，能够用心体悟到人世间最美的乐章。

本书在编写过程中，借鉴和参考了部分同类书籍，从中得到了不少启悟，也汲取了其中的智慧精华，引用了其中一些事例，在文中不一一标明，谨向各位原著作者表示崇高的敬意。

挣断伤害心灵的锁链，永远放弃忧郁的人有福了。

——奥维德

也许我们不能像圣人那样去爱我们的仇人，可是为了自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们、忘记他们。这样做实在很聪明。

——戴尔·卡耐基

心里存在“毒素”的人永远不会感觉生活美好，而排除“毒素”的最好方法就是学会遗忘。

——拉尔森

苦恼的最大根源是患得患失，人们常参不透，你要有所取。必须有所舍。

——罗兰

放下即自在。

——证严法师

幸福不喜欢喧嚣浮华。常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相映的一个眼神，父亲一次粗糙的抚摸，女友一个温馨的字条……

——毕淑敏