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书名 幸福女人不抱怨
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (美)张剑萍
出版社 世界知识出版社
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简介
试读章节

对恶富集追根溯源:抱怨是传染源

我始终相信,幸福的源泉是一颗快乐的心,而快乐的心不能总是抱怨,否则,听到了抱怨的声音,幸福的泉水就不再流淌,它退缩了,女人也就永远和幸福无缘了。

我们都知道著名的农药DDT吧?如果把它喷洒到植物上杀虫,这时,它散布到空气中还是非常的稀薄。但是,随着一场雨水的到来,它就被雨水从空气中带到了地面,沉积在河里,被浮游生物吸收,富集的结果浓度就增高到1万倍以上。之后,河里的小鱼虾吃掉浮游生物,大鱼虾又吃掉小鱼虾,人再吃这些鱼虾。最后,人的身体就富集了毒物。谁也不会想到,这时,DDT的浓度已经悄然地发展了变化,而且,这个变化让所有人都会大吃一惊:其浓度比最初空气中的浓度高出1000万倍。

这里说的就是恶富集:坏的东西聚集在一起会急剧增长。

恶富集当然不是DDT的专利。再举个例子:山寨的出现。

当某种产品风靡全国后,开始也许只是少量厂家加盟,但随着市场化的进程,很多厂家纷纷仿效。另一面,仿制的产品种类也越来越多,于是,我们就能看到很多山寨手机,山寨饮料和山寨服装神气地走进市场亮相。

山寨的出现有多重意义,这里,我想仅从产品质量,安全保障及信誉的角度来分析,从维护消费者权益来分析,我觉得,山寨现象的出现,其实说的就是恶富集。

那么,言归正传了,恶富集和抱怨又有什么关系?对于女人的幸福而言,它又会起到怎样的危害呢?

我们先来一起看一个例子:

珍妮在一家公司上班,虽然只是一个低层员工,但工作一直非常认真负责。

10月份的时候,珍妮手上的任务比较多,为了完成工作,珍妮连续加了三天班。

可是,最后珍妮却发现公司并没有她的加班记录,自然也就没了加班工资。想到自己那三天那么辛苦地加班,可是公司还这样对待自己,珍妮觉得委屈极了。

珍妮越想越觉得委屈。于是,中午吃饭的时候,忍不住向同事玛丽抱怨了起来。玛丽一昕,也非常生气。她又说起来上周她和公司之间的矛盾。渐渐的,她们的声音越来越大,同事们三三两两地聚集了过来,最后,人越来越多,大家都觉得公司很多地方存在问题。最后,甚至有人提议,以全体员工的名义写信给公司,以指出公司的种种不合理。

这时,抱怨就成了传染源,一个抱怨掀起了众人的愤怒,而众人的愤怒只能让原来的愤怒接连升级,最后的结果就是抱怨燃烧了起来,最后烧到了大家。

我们暂且不提这种抱怨破坏了心情,抱怨本身也绝不是处理问题的最佳方式,从这个角度来看,抱怨就是恶富集的根源。

还有这样的情况。

你接到了客户的电话,客户态度的不友好,让你心生不满。回到家里,你对老公的抱怨又引起老公不满。老公敢怒不敢言,最后又发泄到孩子身上。而孩子委屈,又抱怨小狗,忍不住还踢了小狗两脚……

显然,这是一串连锁反应,而根源仅在于“抱怨”。

也许你是抱怨的发出者,抱怨让你逞了一时的口舌之快,但危害却也随之悄悄地潜伏。抱怨并不能让问题解决,于是,你还要带着恶劣的心情去处理同一个问题。而抱怨加重了你的负面情绪,你又怎么可能保证你能处理得很好?另外,世界上没有不透风的墙,如果你的抱怨传到了老板、同事、客户,甚至竞争者的耳朵,你的处境可想而知。

如果你并非抱怨的传播者,而是抱怨的接收者,你应和着那个抱怨的人,你快乐的心情很可能会因为抱怨而完全改变。人在一天中对于所发生的事情,多多少少都会在意识里留下痕迹,而这种负面的影响产生的负面情绪,则很可能在你以后的日子里成为你进步的牵绊。

抱怨是不快乐的种子,为不快乐种下种子的人,这个时候,怎么还能期待幸福?

这个世界上,没有人不愿意快乐,也没有人不愿意幸福。但想得到幸福,我们就必须明白,幸福的获取也需要我们努力,有时,甚至需要我们从根本上进行改变。

我始终坚信,幸福的源泉是一颗快乐的心,而快乐的心不能总是抱怨,否则,听到了抱怨的声音,幸福的泉水就不再流淌,它退缩了,女人,就永远和幸福无缘了。

所以,做幸福女人,就不要惹上抱怨。

优势富集的秘密——不抱怨的力量

优势就像圆心,它所带来的影响会从圆心出发,密密地扩散,最后铺满整个圆。任何人都不会拒绝这样的优势,不会拒绝它给自己带来的积极的影响。所以,如果你想享受这样的优势,就必须找到秘密——不抱怨的力量。

对恶富集追根溯源——抱怨是传染源,那么,优势富集的秘密又是什么呢?

优势富集说的是微小的优势经过一步步地放大,产生级数增大的效应。而它的秘密就在于不抱怨。不抱怨的力量能让优势富集起来。

在体育界,我们一直以乒乓球为豪。其实,中国乒乓球运动获得的辉煌成就,就是优势富集的生动体现。因为乒乓球项目在特定的历史时期曾获得过领先优势,由此引出的历史光晕、政策倾斜、舆论导向、全民投入等形成巨大的优势富集效应。

另外,清华大学、北京大学为什么能在国内那么多所大学中遥遥领先?原因就在于,在历史上它们曾领先,而此后,在近百年的发展过程中优势又不断富集,如优秀人才的汇集、成功的示范效应以及政府决策的影响,优势如此集中且强大,清华和北大又怎么会不引人瞩目?

其实,道理是一样的。如果我们不抱怨,而是以感恩之心看待生活,这样自然也会形成优势富集效应。

我们每一个人,都是社会中一个小小的个体,身为社会人,我们无时不刻意或无意地为自己编织着关系网。比如,同学、朋友、老师、同事等等,他们就是你关系网中的人,也是和你的生活关系最密切的人,你的生活就是在这张网中进行。正如你的抱怨可以在一个圈子里面传染,你阳光般的心态也能感染他人,让周围的人都跟随着你一起快乐,快乐也在传递的过程中逐渐饱满而力量强大。

前一段时间,我认识了国内一个年轻人,他对生活特别有激情。我们两人一拍即合,有点相见恨晚的感觉,后来经常聊对人生的感悟,甚至认了做姐弟。有一次,弟弟跟我说起了他一个朋友的经历。这个朋友经历劫难却仍然能笑对生活,真正地悟到了生活之道。

他那时大学刚毕业。

毕业后,他被分配到中石油的一家钢铁厂。很难想象,一个名牌大学的毕业生竟然做着这样的工作:每天就是扔掷铁条,反复地接到再用力扔出去。每天,他都要扔出去15吨重量的铁条。这项工作的乏味和辛苦可想而知。

当时,他痛苦而绝望。他忽然问变得极其沉默,他变得消极,变得极爱抱怨。渐渐地,他的朋友越来越少,谁也不愿意接近他。

不久,更糟的事情发生了。

有一天,他突然闹肚子,疼得直不起腰。被人送去医院检查后得知,他患了结肠癌。

得到消息后,他顿时觉得天昏地暗。没过多久,他就变得面黄肌瘦,还不间断地便血。

世界都是灰的,用他的话说。

后来,有一天,他一个人去了一望无际的戈壁滩,漫无目的地游荡。他时而狂奔,时而大吼,时而跪在地上,时而大声哭泣……最后,累了,躺倒在戈壁滩上,他最后看了看这个世界,想对世界告别。

一场暴雨过后,戈壁滩上的骆驼刺拼命地生长,野黄羊、野兔子也蹿了出来。除了他,到处都生机勃勃。忽然,他的目光落到了眼前的骆驼刺上。他没想到,在如此艰难的环境下,骆驼刺还能钻出来,倔强地成长!

他忽然间很感动,他像是被深深地感染了:抱怨消极都不如迎难而上,就像骆驼刺一样,就像野黄羊、野兔子一样!每一天都是自己的,每一天都要珍惜。于是,他变得积极而平和。

他给了自己重新生活的机会,也为自己迎来了幸福的机会。

不久,他的病症奇迹般地消失了!连医生们都难以置信,这真的不能不说是一种奇迹!

经历了这场生死,他完全改变了。那个沉默寡言的他不见了,那个总是抱怨生活的人不见了,那个不愿意和人交流的他不见了。他变会用积极的眼光去看待世界,并积极地面对困难。渐渐地,他变得开朗、快乐。他的朋友也越来越多。最后,他还有了自己的事业,并且发展得红红火火。

弟弟说:“这个朋友的故事让我很感动。在与朋友交往的过程中,我无时不刻都能感受他的快乐。那种快乐而健康的心态深深地感染了我。我想,他的很多朋友也会有类似的感受吧?”

我曾经很奇怪,问弟弟:“为什么这个人会有那么大的魅力,在他的周围,总是有这样那样的好朋友,而且非常真诚?”弟弟回答:“其实并不难理解。任何人都不会拒绝给自己带来积极影响的人,如果我能从对方身上感受到强烈的快乐,我为什么不多选择跟这样的人交往?相反,一个总是抱怨的人,带给人的也总是负面的情绪,久而久之,从心理上,也是非常不愿意再往来的。”

的确,我们可以从这个朋友的故事中看出:优势一旦集中,很容易从点扩大到整个面,最后密密地铺展开,而且,也还辐射式地影响到周围越来越多的人群。所以,我们还犹豫什么呢?如果你是个喜欢抱怨的女人,就赶快停下抱怨,这样,你才能享受优势密集给你带来的诸多益处。

P3-10

目录

第一章 抱怨,女人幸福的最大公敌

 对恶富集追根溯源:抱怨是传染源

 优势富集的秘密——不抱怨的力量

 为何快乐施展隐身术——抱怨占有了它

 抱怨是鞋里的沙子

 抱怨者,人远之

 抱怨是对自己的失责

 不是他想离开你,而是你的抱怨推走了他

 何必让负心男把自己复制成“祥林嫂”

 警惕:过多的抱怨会让婚姻如临大敌

第二章 不抱怨,女人才能握有幸福产权

 权衡:这些事情真的值得抱怨吗

 抱怨等于做无用之功

 与其抱怨,不如积极面对

 蒙着眼睛不如给自己找准方向

 世界不平静,但你要用平静的心去体会

 没有一成不变,抱怨不如接受

 相信事情也会发生在你的身上

 有实力,为自己的魅力增值

第三章 幸福就是先给自己的酒杯斟满快乐

 你才是剥夺自己快乐的人

 幸福,从爱自己那一刻开始数数

 自己不摆渡,小船不行驶——提高自我价值

 经济上独立才能真正地扬眉吐气

 自信造就女人的不平凡

 绝不能让虚荣心支配你的嘴巴

 治疗爱情窒息综合症——给爱情多点新鲜空气

第四章 解放视野,开放胸怀,幸福要选择

 幸和不幸都是一种选择

 学会放弃,才会选择

 事情不会很糟糕,只要你一分为二地看

 让痛苦发酵VS让痛苦消失

 让健康的沟通代替抱怨

 花力气抱怨不如用智慧解决

 多用耳朵听,少用嘴巴抱怨

 抱怨别人VS改变自己

第五章 结束对别人的抱怨,幸福才会升级

 “男人没出息”

 “婆婆太难缠”

 “老板太势力”

 “同事太功利”

 “钞票太单薄”

第六章 想要提高幸福指数,请搜索点子库

 让身体每个细胞都感到幸福

 用老板的心理看问题——抱怨他不如提醒他

 让身体适应床——在不完美中创造完美

 全力以赴地工作比抱怨更有效

 不要用放大镜看别人的缺点

 让家充满温馨的味道

 跟心灵导师一起加入“不抱怨行动”

 坚持21天

第七章 让幸福从心底如泉水般汩汩流出

 珍惜,不让已有的幸福流失

 感恩,快乐也会对你慷慨

 宽容,品味爱的真谛

 平和,不完美也是享受

 独立,把自己托付给自己

 坚强,持久坚韧的快乐

 吃亏,收获大幸福

 主动,为幸福保鲜

 寻找,幸福就在你身边

序言

我很佩服剑萍女士对幸福的那种执著追求,更惊讶于她对“抱怨”这种热点话题也有广泛的调查、深入的研究以及细致的理解。而我之所以也对此产生浓厚的兴趣,是因为直到近几年我才知道抱怨的危害。

说它危害,因为它不仅会使女人因连连的抱怨而惹人厌烦,而且,它还会影响我们的成功,破坏我们的幸福,最重要的一点是,它对我们的健康还会产生极为不利的影响。

抱怨会让人形成一种负面心态。而早有研究表明,负面心态会增加心理压力,抑制机体活力,从而影响内分泌,造成代谢紊乱。久而久之,各种生理疾病就会伴随而来。想想看,你见过有哪个成功人士爱抱怨吗?想想看,又有哪个幸福女人爱抱怨?另外,你又见过哪个长寿的老人爱抱怨?

当然,抱怨也可以理解。因为,“抱怨”是人的一种本能反应,是一种情绪的表现,它似乎是与生俱来的。但是如何想保持健康的心态,获得幸福人生就需要积极地看待并处理抱怨。

首先,我们要在内心里存在抵制抱怨的意识。这样才不至于让自己一旦遇到不幸就沉溺于抱怨,最后让自己陷在负面的情绪里难以自拔。

其次,我们要正确地分析抱怨,以加强抵制抱怨的内在动力。不妨分析:抱怨能解决问题吗?是不是抱怨就可以让问题消失了?当然了,抱怨不能解决问题,心情看似得到了一时的缓解,但除此之外,抱怨并不能产生任何实际的意义。相反,抱怨还很可能滋生更多的问题,复制了更多的抱怨,结果只能更加糟糕。所以,还抱怨什么呢?

很多女人期望有一个健康的身体,基于这一点,就更需要停止抱怨了,事实证明,不抱怨,拥有一个积极的心态是人能坚持下来并长寿的秘诀。

这里就有两个很典型的例子,也为很多人所熟知:一个是邓小平,一生中起起落落,但他总能以良好的心态来对待。他从不抱怨,最后终于成就伟业,并且长寿至93岁而终。另一个是张学良,他大半生被囚禁,但他选择了皈依宗教,并在此过程中不断调整心态,直到恢复人身自由。从无数个采访中,从他的言谈中,我们感觉不到半点抱怨。相反,他却以非常平和的心态回顾历史,解读自己,最终,少年多病的他竟然活过100岁!

不用再多说什么了,例子有很多,结论无非就是一个:少抱怨!要知道,长寿的一大秘诀就是不抱怨!

所以,不要傻傻地看着抱怨把健康和幸福从自己的身边带走,有一天,当抱怨透支了幸福,就是后悔莫及的时候了!

王东进

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你是否让不顺心封住了你快乐的心?你是否让不如意撬开了你温和的嘴?你是否让不知足裹住了你轻快的腿?幸福不是不愿意驻足,只是,你的抱怨赶走了它。

想做幸福女人,从不抱怨开始!

编辑推荐

不抱怨的力量,就是对幸福人生、和谐社会的酝酿。

如果让抱怨和不抱怨PK,让幸福当裁判,幸福永都会青睐后者。因为:

不抱怨的女人才幸福美丽!

不抱怨的社会才安定和谐!

不抱怨的世界才温暖强大!

感受发生在幸福女人身上的神奇效应,早日远离抱怨,就早日牵手幸福。

《不抱怨的世界》幸福女人版,送给女人的神秘赠言:不抱怨的女人离幸福最近,离悲伤最远!

美国积极心理学家芭芭拉·贝克博士,全国著名心脏外科专家王东进教授感动推荐。

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更新时间:2025/4/4 20:59:07