失望来临，你是奋起还是绝望？

烦恼来袭，你是看开还是急躁？

王凡编著的《静下来才能看到自己》为你带来解决的方法，告诉读者们，这个时候，不妨静下来，给自己一个空间，反省一下自己。那么，所有的疑惑都会有一个合理的答案，所有的问题都会有一个解决的办法。

在经济快速增长、物欲横流的今天，心灵变得越来越浮躁，当我们每天在高压力和快节奏下生活的时候，我们变得越来越趋于表面。这个时候，我们需要静下来，只有这样我们才能听到自己内心的声音，从而追随自己心灵的方向，找到属于自己的生活方式！王凡编著的《静下来才能看到自己》就是从这个角度出发，告诉我们凡事看淡一些，反而少了烦恼；处事宁静一些，却多了从容和优雅。

第一章 生命短暂，你需要静下来

 心灵也需要阳光的进驻

 试着解放自己的心灵

 时时勤拂拭，勿使惹尘埃

 放飞心灵的风筝

 给自己的心灵放个假

 让自己变得简单一点

 心中常怀好的希望

 给自己种上一棵“忘忧草”

 不妨快乐地顺其自然

 用心去感受生活中的一切

第二章 为什么要和自己过不去

 凡事皆源自于心

 活得简单才能活得自由

 内心是你快乐的源泉

 有时候屈辱可以成为前进的动力

 用好的心态来对待嫉妒

 将命运把握在自己手中

 欲望太多造成心灵的贫穷

第三章 静下来，就会明白快乐的真谛

 快乐藏在当下的生活中

 金钱的真正意义

 放得下，你才会幸福

 看开，所以快乐

 仔细品味生活中的快乐

 怨天尤人会损耗你的幸福

第四章 为何不用微笑去面对当下的生活

 坎坷是人生最宝贵的财富

 感谢逆境的磨砺

 一定要相信自己的感觉

 关上自己身后的大门

 时刻保持一颗平和的心

 内心相信奇迹的出现

 否极泰来，相信这一切

 可以改变的只有*看法

第五章 包袱太重，为何不放下来前行

 负重而行的人生

 幸福是金钱买不来的

 真正的财富是内心的认同

 慢一步也许是一件好事

 心术不正的人永远得不到快乐

 功名其实是浮名

 累了自己，彩色人生已不在

 用健康换成功，不值得

 再忙你也要偷个闲

第六章 仔细想想，你需要重视身边的人

 感激相遇，都是缘分

 静坐常思己过

 指责他人你就能快乐吗

 自己身边的人其实很美

 把快乐的种子撒满自己的周围

 予人快乐的同时予己也快乐

 学着做一个幽默的人

 试着学会沟通和理解

 宽容是关系和睦的润滑剂

 在怨恨的土壤上开满鲜花

 相信彼此，才能成功

第七章 放弃之后，心静释然

 得失心太重了不好

 舍得舍得，大舍大得

 既然爱自己，就让自己自由

 诱惑会让快乐离你远去

 放弃是为了更好地得到

 占有少一点，坎坷就会少一点

 生活就是一个五味瓶

 先舍弃方才有“大得”

第八章 抛却烦恼，在家庭的港湾停泊

 家是心灵永恒的歌谣

 顺其自然是爱情的本质

 放开之后你才能拥有爱

 赞赏是婚姻的兴奋剂

 平凡的生活，真正的快乐

 难得糊涂，太认真不好

 幸福的生活是可以经营的

 幸福的摇篮是尊重和理解

第九章 问问自己，为什么不对自己好一点

 试着赞美一下自己

 失败也是成功的积累

 给自己的心灵多一点安慰

 请每个人都善待自己

 自己选择的路，就要坚定地走

 失意的同时不可失志

 从挫折中找到发光的“金子”

第十章 安然自若，用享受的心来对待生活

 “开” 心方能开心

 把自己的生活融入自然

 换一种休闲的生活方式

 你的快乐跟你的兴趣成正比

 每个人都有专属于自己的快乐

 在书画中寻找自己的乐趣

 多听音乐，它可以安抚你的心灵

有个长发公主叫雷凡莎，她头上披着很长很长的金发，长得很美丽。雷凡莎自幼被囚禁在古堡的塔里，和她住在一起的老巫婆天天念叨着，说雷凡莎长得很丑。

一天，一位年轻英俊的王子从塔下经过，被雷凡莎的美貌惊呆了，从这以后，他天天都要到这里来一饱眼福。雷凡莎从王子的眼睛里认清了自己的美丽，同时也从王子的眼睛里发现了自己的自由和未来。有一天，她终于放下头上长长的金发，让王子攀着长发爬上塔顶，把她从塔里解救了出来。

囚禁雷凡莎的不是别人，正是她自己，那个老巫婆是她心里迷失自我而产生的魔鬼，她听信了魔鬼的话，以为自己长得很丑，不愿见人，就把自己囚禁在塔里。

其实，人在很多时候不就像这个长发公主一样吗?人心很容易被种种烦恼和物欲所捆绑。那都是自己把自己关进去的，就像长发公主，将老巫婆的话信以为真，自认为长得很丑，因此把自己囚禁起来。

就是因为自己心中的枷锁，我们凡事都要考虑别人怎么想，将别人的想法深深套在自己的心头，从而束缚了自己的手脚，使自己停滞不前。就是因为自己心中的枷锁，我们独特的创意被自己否定，认为自己无法成功。我们总是这样告诉自己，我难以成为配偶心目中理想的另一半，无法成为孩子心目中理想的父母、父母心目中理想的孩子。然后，我们开始向环境低头，甚至于开始认命、怨天尤人。

仔细想想，很多时候，在人生的海洋中，我们就犹如一只游动的鱼，本来可以自由自在地游来游去，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富乐趣。但突然有一天，我们遇到了珊瑚礁，然后自己就不愿再动弹了，并且呐喊着说自己陷入绝境。这，想想不可笑吗?自己给自己营造了心灵监狱，然后钻进去，坐以待毙。

人的一生的确充满许多坎坷、许多愧疚、许多迷惘、许多无奈，稍不留神，我们就会被自己营造的心灵监狱所监禁。而心狱，是残害我们心灵的极大杀手，它在使心灵调零的同时又严重地威胁着我们的健康。

同样的道理，欲望对于某些人而言是一种毒药，它禁锢了他们的内心，让他们变得贪婪。当心灵充斥着欲望，我们活着又有什么意义呢?

有一位修行人，离开了他原先修行时所在的村庄，到荒无人烟的深山老林里去进一步苦修。他只带了一块布当作衣服，就一个人到山里去了。

住了一段时间，他在洗衣服的时候，发现需要另外一块布来替换，就下了山，回到村里，向村民们讨一块布当作衣服。村民们都知道他是一位虔诚的修行人，毫不犹豫地给了他一块布。

这位修行人回到山里，不久，他发现在他住的茅草屋子里有一只老鼠，这只老鼠经常在他专心打坐的时候，出来咬他那件准备换洗的衣服。他在这以前已经发过誓，说自己一生会严格遵守不杀生的戒律，因此他不愿意去伤害那只老鼠。但他又没办法赶走那只老鼠，所以他又回到村里，向村民要了一只猫来饲养。

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在经济快速增长、物欲横流的今天，我们的心灵变得越来越浮躁，当我们每天在高压力和快节奏下生活的时候，我们变得越来越不重内涵。

有的时候，我们太在乎，最后的结果却适得其反；我们太“喻于利”，让亲情、友情、爱情离我们越来越远。这一切都源于我们的内心。正是我们汲汲于名利，太在意得与失，太看重身外之物，从而迷失了自己。

这个时候，我们需要静下来，只有这样我们才能听到自己内心的声音，从而追随自己心灵的方向，找到属于自己的生活方式!

生活有时也会因为一些失去而变得更完美。失去了，我们还可以争取找回来，如果找不回来，还可以去发现新的、更好的。当我们失去爱人，别忘了还有夏天的热烈，可以让我们再次寻找；当我们失去爱心，别忘了还有春天的温馨，而春还能让我们找回那颗爱之心；当我们失去希望，别忘了去秋天的收获中寻觅；当我们失去意志，别忘了还有冬天的坚韧让我们锤炼……

让我们试着用一种平和的心态去对待生活中的种种，凡事看得淡一点，知足常乐，会让自己的生活轻松愉快，如果太贪心，总想得到很多又无法面对失去，那终究会成为一种生活的负担与累赘，让我们疲惫不堪而逐渐失去人生的乐趣。既然这样，那么，让我们还是选择平静与淡泊吧，好好珍惜自己拥有的，正确面对已经失去的，给自己一份快乐的好心情、好生活。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。凡事看淡一些，反而少了烦恼处事宁静一些，却多了从容和优雅……