美国最具影响力的育儿权威，后斯波克时代的“育儿之父”西尔斯博士代表作！美国最畅销、最受欢迎的育儿百科《西尔斯育儿百科》姊妹篇。本书出版后备受读者喜爱，迅速登上美国各大畅销书排行榜，至今仍是美国最受读者欢迎的怀孕百科之一。

怀孕是自然而美好的生理过程，《西尔斯怀孕百科》将陪伴你度过一个安心、愉快的怀孕之旅。

西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他与妻子合著的《西尔斯育儿百科》出版近二十年来一直畅销不衰，至今仍是美国最畅销、最受欢迎的育儿百科。他们开创的“亲密育儿法”，提倡通过母乳喂养、与孩子同睡、把孩子背在身上、注意孩子的哭声等措施，使父母与幼儿及早建立亲密联系，让孩子在充满关爱的环境里长大。

西尔斯博士夫妇与美国著名妇产科专家琳达·休伊·霍尔特合著的《西尔斯怀孕百科》，是《西尔斯育儿百科》姊妹篇，出版后备受读者喜爱，迅速登上美国各大畅销书排行榜，至今仍是美国最受读者欢迎的怀孕百科之一。

怀孕是自然而美好的生理过程，《西尔斯怀孕百科》将陪伴你度过一个安心、愉快的怀孕之旅。

第1个月　刚怀孕的心情

第2个月　我真的怀孕了

第3个月　看起来像孕妇了！

第4个月　感觉舒服多了！

第5个月　孕味十足

第6个月　感觉到胎动

第7个月　享受带球跑的日子

第8个月　进入分娩准备期

第9个月　迎接新生命的诞生

第10个月　产后复原与适应新角色

附录一　如果你生病了

附录二　紧急分娩

附录三　你应该知道的产科专有名词

恭喜你！你怀孕了！未来几个月将是你这一生中最精彩的经历，你会迎来生活中最不寻常的变化。迎接一个新生命降临前，有许多事需要你仔细规划和准备，这绝对是女人一生中最重要的里程碑。

虽然从检查报告或是早孕试纸中知道了怀孕的消息，但你可能还无法从身体的反应感受到自己怀孕的迹象。可能有些人在情绪上已经开始有了转变，而生性比较敏感的人，也开始产生因怀孕带来的生理变化。

也许你开始期待自己能像电视中怀孕的女主角一样，有各种不同的怀孕症状，你的身体也会同时发出“我真的怀孕了”的信号，比如恶心、容易饿、口渴、疲倦、燥热、虚弱或总是打瞌睡。也可能你根本没注意到这些，只是妄自猜测自己感冒了；也可能你已经知道自己怀孕，但身体却没什么特别的反应。

无论你身体的感觉怎样，这个宝宝 是不是在你计划中的，无论你是从医生口中还是通过早孕试纸知道自己怀孕了，此时都会发现自己陷入兴奋、害怕、如释重负、不可置信或是迷惑的情绪中。

当然，你的反应会因为这个宝宝的来临是计划已久，或根本是个意外而有所不同。不过，即使你已经做好所有的心理准备来迎接这个生命中的惊奇与改变，但在别人能看出你怀孕之前，你可能还是想对怀孕这件事保持低调。不过，有这样的反应也不必惊讶，以下就是怀孕早期准妈妈身心变化的过程。

情绪上可能的转变

快乐

怀孕这件大事可能会让你心醉神迷。如果长久以来，你一直想要怀孕，到现在终于如愿以偿的话就尤其如此。你可能会感到你的人生再无缺憾，生命完整无瑕，你将会是一个无比幸福的准妈妈。

我知道有个小人儿在我的身体里，他是这么依赖我、爱着我，这个神奇的小生命也许是沉重的责任与负担，但更是上苍赐给我最珍贵的礼物。

难以置信

有时候你可能会怀疑“我真的怀孕了吗？我一点感觉都没有，会不会我根本就没有怀孕呢？”这些感觉在刚怀孕的几周中特别强烈，尤其是身体上并没有什么变化或征兆时，你甚至会在潜意识中强迫自己认定，你的恶心与疲倦都只是因为感冒引起的。如果你想怀孕想疯了，可能还会怀疑，这些症状都是因为太想怀孕而产生的幻觉。没关系，这一切忐忑不安都会随着日渐增大的腰围而消失，放心，真的有一个小天使在你的体内一天天成长。

琳达医生的经验谈：得知自己怀孕那一刻，我完全呆住了，根本不能接受这个事实。说真的，我们并未打算这么快就要小孩；话说回来，如果等到我认为最适合生小孩的时候，可能我已经老得生不出来了。当时，我刚做了一年住院医生，发现月经没有按时来，但压根儿没想到怀孕这档事，我以为月经迟来是因为工作时间过长及忙碌。我丈夫在主持一个验孕实验室，于是一个朋友将我的血液样本拿到他的实验室做检查。当确定受孕的报告出来时，我坚持让他们再做一次，因为我相信他们一定是搞错了。

矛盾

你一方面觉得“母亲”这个字眼充满光荣与喜悦，另一方面可能也会感觉到压力，因为这个字眼代表了生活的剧变。产生这种错综复杂的感情是很正常的，你可能觉得兴奋、骄傲、激动，很渴望能赶快被正式冠上这个称谓，或是能赶快履行这个角色的一些责任。但婚姻、身体及生活习惯的改变，又会让你不由自主感到恐惧。很多女性认为，如果将怀孕当成一种成长过程，就像青春期一样，可能就会好过许多。其实一个准妈妈常常会面临自我认同的危机，不能接受像“我要做某个人的妈妈了”这样的想法，常常引发“我的生活会产生什么样的变化”之类的疑惑。生活的巨大改变带给人的焦虑是很严重的，即使是计划已久的怀孕，也会让你怀疑自己是否已准备好成为一个母亲，或者说成为一个称职的母亲。

即使是在怀孕的第1个月里，你也可能开始觉得自己要变成一个必须扮演双重角色的女人。你可能对于怀孕这件事过于兴奋(或过于担心)，以致无法再专注于其他事情，你甚至担心如果无法在短时间内恢复正常的工作状态，就可能会失去工作。有时候，许多事如工作、产假、要不要辞职回家带小孩，或是如何尽到做母亲的责任等都会让你心烦；有时候你可能又非常享受现在的生活，而完全忘了怀孕这件事(却又因为你对宝宝的忽视而有罪恶感)。在怀孕过程中，其实很难对工作保持一定的热诚，同时也很难一直注意不忽略体内小生命的成长。是的，你的确多了一份新的工作——滋养体内的小生命，在这个时候，现实中的工作就显得不那么重要了。对某些女性来说，强烈的生物本能让她们认为无法再在工作上如怀孕前一样发挥所有的潜能，但大部分的女性很快就能在两者之间找到平衡。

我母亲告诉过我她怀第一胎时的情况：“起床、呕吐、做早餐，接着就和父亲一起出门上班了。”

无论如何，身体的改变带给你的结果总是有好有坏。你可能会因怀孕散发出的温柔女性特质而感到愉悦，自豪于另一个生命因你的滋养而成长，并且迫不及待地想穿上孕妇装，让别人一眼就能看出你怀孕。但你可能无法接受原来熟悉的身躯日渐走样，你也许听朋友说过，她们在怀孕时有多么丑陋肥胖，而且绝大多数怀孕的女人都担心自己对丈夫不再有吸引力。

如果你发现自己开始喜欢站在镜子前不断欣赏自己曼妙的身躯，请不要惊讶。你想看个够，因为你可能一辈子或至少一年，不会再看到自己完美的身材了。在潜意识里，你可能会怀疑：“我能不能恢复到现在的身材？我的曲线会不会改变？”

得知怀孕时，有些人本以为自己应该欣喜若狂，但结果一点兴奋都没有。不要因为你没有感觉到与腹中宝宝温暖贴心的联系，或觉得自己只是个婴儿培育器而不是个母亲而感到恐慌。在怀孕早期没有与胎儿产生亲密连心的深刻感受，并非不健康或异常的情况，许多妈妈直到第一次胎动，或是看到超声波中婴儿的影像，甚至要等生下宝宝之后，才能深切地感受到与宝宝的亲情联系，与宝宝建立无法分割的亲密情感。这是一个逐渐发展的长期过程，每个母亲和婴儿的状态都不一样，互动的关系也有所差别。

情绪化

充满喜悦、毫无低潮的怀孕过程，就像超完美的夫妻关系一样绝无仅有。当怀孕的喜悦渐渐淡去，即将成为父母的感受逐渐确定，生活当然就会随之高低起伏。有时候你可能觉得站在世界的顶端，而下一刻又感到泫然欲泪。孕妇情绪不稳定通常有几个原因：得知怀孕而情绪大幅波动之后，通常会比较低落，低潮总是在高潮之后到来，这很正常；另一个主要原因是激素的变化，因为怀孕会使激素的分泌不协调，从而改变情绪。情绪的低落可能会出乎你的意料，尤其是如果你一直都想要一个宝宝，好不容易梦想成真了，为什么反而沮丧呢？如果你因为无法时时感到快乐而沮丧，这是没有意义的，情绪低落就像怀孕会疲倦、恶心一样自然，有些妈妈一天之中的情绪，甚至会像坐过山车般翻转好几次呢！你要对可能产生的情绪起伏做好充分的心理准备，尤其是在怀孕早期的3个月和最后的几周，记住一切变化都是激素的作用。

充满疑惑

虽然迎接一个新生命的来临是一件令人喜悦的事，但你和准爸爸在潜意识里可能有另一个声音在问：“天啊！我们做了什么事？我是不是昏了头啦？”  有了小宝宝会影响你的工作前途、生活状态、婚姻品质、时间分配，就算这是你的第二或第三个小孩，你还是免不了产生这样的疑虑：是不是再也无法掌控我的生活？有了小孩之后的生活是不是会产生很大的变化？无法回到过去没有小孩的日子？没错！你的世界将大大不同，当你开始意识到这样的变化时，就可以提早做好准备，以应付即将到来的改变。

自己是否能尽到做个好母亲的责任？是否能承受分娩时的痛苦折磨？是否能妥善照顾这个小小人儿？如果你有这些疑问，放心，这是绝对正常的。没错，过程很痛苦，但一年后当你的小宝贝对你粲然一笑，仿佛在告诉你“你是全世界最棒的妈妈”时，相信你会对自己更有信心。

P2-5

我们以分娩教育家、小儿科医生、产科医生等专业人士的身份，将工作领域的经验带给读者。更重要的是，我们同时也以家长的身份与读者对谈；玛莎和威廉医生共养育了8名子女，琳达医生则是3个孩子的母亲。

身为专业人士，又同时为人父母，我们从怀孕夫妻身上学到了不少宝贵的知识——特别是他们的忧虑，以及他们想要的资讯。我们写作本书是基于一个信念：读者对怀孕及分娩了解得越多，整个过程的进行也就越安全、越令人满意。怀孕不是病，而是正常健康的女性生理过程；怀孕也不仅是害喜、夜间频尿而已。怀孕可以说是一趟个人旅程，在旅途中你可以发现自我、心灵的秘密，以及身体的奥妙之处。在这9个月当中，你不但会孕育一个宝宝，同时还会经历个人的成长。怀孕所带来的前所未有的感觉，不管是对你的身体、心理、婚姻、工作，乃至于你整个人，都将是一大挑战。你每天都会产生数百万个新细胞，这些细胞最后会形成一个人，而这个人有一天会独立于你而存在。怀孕也许是不容易，不过，它真的很美好。

对每一位女性来说，怀孕都是相当独特的经验。纵使理智上你很清楚在你之前已经有无数的女性怀孕过，但是怀着你自己的孩子的，还是只有你一个人。所以你应该觉得很骄傲、很特别，你本身就是这段惊奇历险的一部分。只要想到在短短的9个月之后，你就会产下一个新生命，你所花的时间、所经历的不便与不适，就都变得不那么重要了。

我们希望这本书的内容是可靠的，并且告诉读者什么情况正常，什么情况不正常，还有你可以怎么做。另外，我们也希望这本书的内容与实际生活契合。怀孕的9个月不总是狂喜、或是忧郁不安，也不是惨不忍睹的折磨。它是一段完完整整的过程，而且不需要你用忍受来度过。你会因为知道怎么感谢你的身体和怎么照顾你的宝宝，而将怀孕和分娩时的担心和抱怨转换成个人的成长，并加速你适应新妈妈的角色。你会成为更健康、更成熟和更懂事的人，并获得恩赐——你的宝宝。这是一本关于你和你的宝宝如何成长的书。

随着怀孕时间的推移，我觉得这本书变得越来越好，也越来越有用，因为我已经经历了书中描写的腿抽筋和背痛症状，作者对如何避免这些恼人疼痛的建议真的很有效！

——克里斯蒂娜

在我读过的书中，这本书对于分娩过程的描述是最精确的，我在自己的分娩过程中用到了其中的一些小办法，它们真的帮助了我，让整个分娩过程更顺利了。

——卡斯

当我有什么新的症状或是担心时，就会在这本书里寻找答案，它帮我消除了很多顾虑

——米彻姆

第一次当妈妈，我需要这本书从头到尾贯穿的一个信念，那就是我的身体会做它该做的事，而我也会变得足够坚强来面对可能到来的一切。

——斯克杜查姆