本书是关于“40周胎教”的全程指导专著，具体包括了：如何预约健康宝宝、良好胎教塑造优质宝宝、实施胎教的婴幼儿有哪些特点、在孕前做好体质调理的特定人群、能为改善不孕体质加分的食物、调理体质的作用、在人生最佳时期孕育宝宝等方面的内容。

本书倡导快乐式胎教，强调胎教必须通过母体来进行，依照孕妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到怀孕期间的每一周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，给予孕妈妈科学、严谨又方便实用的胎教指导，在“胎教情报网”中介绍当今世界胎教理论与实践方面的研究成果和最新资讯，使每一位孕妈妈增进对胎教的认识，从而找到更适合自己的胎教方法。此外，在有关营养的话题中。还为孕妈妈精心准备了美味的“孕期私房菜”，你可以参照本书经常调换口味加强营养，快乐健康地度过怀孕40周。

第一章 如何预约健康宝宝

 良好胎教塑造优质宝宝

什么是胎教

实施胎教的婴幼儿有哪些特点

优生从择偶开始

在人生最佳时期孕育宝宝

孕前一定要注意的事项

 孕前体质调理

需要在孕前做好体质调理的特定人群

调理体质的作用

常用的孕前体质调理方法&食补药膳

能为改善不孕体质加分的食物

第二章 怀孕早期的胎教(1-4个月)

 怀孕第1个月(1-4周)脑细胞开始形成的阶段

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第1周

准备受孕的女性

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：红豆花生红枣粥)

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：最佳时期孕育聪明宝宝

 怀孕第2周

准备受孕的女性

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：凉拌洋葱丝)

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：良好胎教10条守则

 怀孕第3周

已受孕的女性

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：姜丝煎蛋)

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：营养胎教对胎宝宝的三大妙处

 怀孕第4周

已受孕的女性

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：清汤鳗鱼丸)

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：提升情商指数的音乐胎教

 怀孕第2个月(5-8周)脑细胞形成及视觉发育期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第5周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：番茄炒圆白菜)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：音乐是一种智慧

 怀孕第6周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：什锦炒虾仁)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎教不要操之过急

 怀孕第7周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：蛋醋止呕汤)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：给胎宝宝听什么音乐

 怀孕第8周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：清炒芥菜)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿的游戏训练

 怀孕第3个月(9-12周)脑细胞形成及脑波发育期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第9周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：花生仁拌芹菜)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：警惕噪音对胎儿的伤害

 怀孕第10周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：玉米排骨汤)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：冥想胎教法

 怀孕第11周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：银耳大枣羹)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：快乐就是最好的胎教

 怀孕第12周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：糖醋鱼)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：怀孕初期的童话胎教

 怀孕第4个月(13-16周)脑细胞分化及中枢神经发育期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第13周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：凉拌莴笋)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：文学对胎教的作用

 怀孕第14周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜蒜泥茄子)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎教音乐选择原理

 怀孕第15周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：香菇鸡汤)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网 给胎儿讲画册故事

 怀孕第16周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：酱烧排骨)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿的听力

 怀孕初期的音乐胎教

第三章 怀孕中期的胎教(5-7个月)

 怀孕第5个月(17-20周)血液生成期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第17周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：香煎带鱼)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：音乐、直觉与灵感

 怀孕第18周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：茄汁虾仁)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：适合怀孕中期的音乐

 怀孕第19周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：清蒸鱼)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：孕妇音乐的运作和实施

 怀孕第20周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：木耳豆腐汤)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：最好的英语启蒙教育

 怀孕第6个月(21-24周)脑营养供应期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第21周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：海带焖饭)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：从短句开始的英语胎教

 怀孕第22周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：菠菜猪肝面)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿的喜怒哀乐

 怀孕第23周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：口蘑鸡腿)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿的性格培养

 怀孕第24周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：姜母鸭)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：孕妈妈饮食习惯对宝宝的影响

 怀孕第7个月(25-28周)记忆力形成期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

怀孕第25周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：多味鲈鱼)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿的情趣培养

 怀孕第26周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：莲藕牛腩)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿的行为培养

 怀孕第27周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：党参淮山排骨汤)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿音乐的运作和实施

怀孕第28周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：花生炖猪脚)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿生活习惯培养

怀孕中期的音乐胎教

第四章 怀孕后期的胎教(8-10个月)

 怀孕第8个月(29-32周)听觉、嗅觉发育期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第29周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：菠萝爆小排)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：做个贴心周到的准爸爸

 怀孕第30周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：葱爆羊肉)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网 孕妇求知胎儿受益

 怀孕第31周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房莱：香菇烧菜花)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：维生素——生命不可缺少的营养素

 怀孕第32周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：清蒸葱油鸡)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿的美学培养

 怀孕第9个月(33-36周)胎儿运动期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第33周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：小黄瓜炒猪肝)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：适合胎教的绘画作品

 怀孕第34周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：菠萝平鱼)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：准爸爸应该做的事

 怀孕第35周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：豌豆鸡片)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：胎儿期的意识诱导

 怀孕第36周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：红烧豆腐)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：抓住一切有利时机进行胎教

 怀孕第10个月(37-40周)准备分娩期

妈妈的身心

腹中的宝宝

胎教要点

 怀孕第37周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：蒜烧南瓜)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：孕期看电视需谨慎

 怀孕第38周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：鱼香茄子)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网 大自然的陶冶

 怀孕第39周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：椒麻四季豆)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：准爸爸应该积极参与胎教

 怀孕第40周

孕妈妈

胎宝宝

情绪胎教

营养胎教(孕期私房菜：黄豆银耳鲫鱼汤)

对话胎教

运动胎教

环境胎教

音乐胎教

胎教情报网：产前心理调适

 怀孕后期的音乐胎教

良好胎教塑造优质宝宝

什么是胎教

所谓胎教，就是给胎儿创造良好的孕育环境，通过母亲与胎儿正常的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心得到健康的生长发育。胎教的内容包括孕妇的孕期保健、外界环境对孕妇的影响和孕妇情绪波动对胎儿的影响，其中母亲良好的精神生活尤为重要。

胎儿在子宫内可以学习、倾听、感觉和记忆。胎儿在16周时已经有触觉和味觉；到18周时，胎儿会有视觉和听觉；到了30周时胎儿会有记忆。

胎教的真谛在于激发胎儿的身心潜力。胎教可以改变、强化胎儿素质。事实证明，接受过胎教的婴儿学走路、学说话早，反应灵敏，记忆力强。而且在智能、个性感情、能力等方面的发育都有突出的表现。

据研究，人的智力获得，50%在4岁以前，30%在4-8岁获得，20%在8岁以后完成。4岁以前的50%就包括胎教在内。婴儿出生前形成的大脑旧皮质是出生后形成的大脑新皮质的基础，只有在良好的大脑旧皮质基础上才能使大脑新皮质得到更好的发育，以达到较高的智商水平，发挥其内在的潜能。

脑细胞的特点是其增殖时“一次性完成”，错过这个实施胎教的大好时机就无法补偿了。美国费城一家生理研究所对200多名接受胎教的4-7岁儿童进行了调查，结果发现：受过胎教的儿童比没有接受过胎教的儿童智商要高20%-45%。

胎儿有了发育良好的大脑，还要保护它不受到损伤，如外伤、产伤、中枢神经系统感染(无论是宫内感染还是产后感染)、高热等。

实施胎教的婴幼儿有哪些特点

对音乐敏感，有音乐天赋。一听见胎教音乐，就变得非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

心理行为健康，情绪稳定。总是笑盈盈，乐呵呵，非常活泼可爱，夜里能睡大觉，很少哭闹，父母反映孩子好带，和整天笑呵呵的孩子在一起，有无限乐趣。

语言发展快，说话早。有的孩子2-3个月就能发a，u，ba，ma的音，有的半岁会发“爸、妈、爷、奶、姨”的音，1岁会说2-4个字的短句。

大运动能力发展优秀。这些孩子抬头、翻身、坐、爬、站、走早，动作敏捷、协调。

手的精细运动能力发展良好。手抓握、拿、取、拍、打、摇、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。

学习兴趣高。喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少孩子还不会说话，就拿书要妈妈讲，学习汉字的能力惊人，智能得到较高发展。

总之，孩子天生都是聪明的，个个都是学习的“天才”，只要放手并给孩子创造一个良好的教育环境，在生活中开展全方位的教育，每个孩子都可以获得更好的发展，而且健康、聪明、快乐。

优生从躺开始

影响孩子成长有三个要素：基因、胎教和后天的教育环境。基因是前提，胎教是基础，后天教育是根本。

调查发现，超常儿童的产生可以归纳为三类：

第一类：他们具有优秀的遗传素质，基础由遗传因素决定。

第二类：一般遗传素质加上良好的后天教育，是后天因素促进了遗传因素，后天因素起决定作用。

第三类：优秀的遗传素质加上良好的后天教育，是遗传因素与后天因素同时起作用。

可见，优生优育应该同教育并举，首先提高人类的遗传素质和创造优良的条件，才能开发出更多更好的智力资源。  随着社会的发展和人们认识的提高，对配偶的选择已经不仅仅局限于容貌、人品，而是更加看中一个人的内在素质、能力等其他因素，因为择偶不仅是个人的问题，还关系到后代的素质。如果能从优生学的角度，科学地选择，对后代的智能、体格会更加有利。择偶应该考虑以下几方面。

1 家族史

如果夫妻双方或一方有遗传病，那么他们的子女或部分子女就会承袭该遗传病，而且还会按遗传病规律一代一代地延续下去。据调查发现，智力低下、痴呆、白痴和精神病四种遗传病中，夫妻双方都患病者子女患病率达73%，夫妻一方患病者子女患病率达39%。而夫妻双方都无病的子女发病率只有0.25%。有的人表面上看和正常人一样，却带有遗传病的基因，虽然本人不发病，但可以遗传给下一代，使其发病。因此，在选择配偶时，不但要注意对方已经表现出来的遗传病症状，还要注意到其是否是遗传病基因携带者。可以通过观察对方家族中是否有遗传病患者，或者双方本人通过医学诊断，如果是遗传病基因携带者，就要做出正确的选择。

2 扩大择偶范围

优生学认为：血缘关系越远的婚配，他们之间相同的基因就越少，其后代患遗传病的可能性也很小。而且他们所生的后代大多比较聪明、健康。

3 取长补短

人的智慧和能力与遗传有关，因此选择配偶最好在智力和能力方面的差项中以不相同为好。比如一位女性的文学水平较高，语言表达能力强，就可选择一个逻辑思维和分析能力较强的伴侣。因为孩子的特点来自父母的遗传和教育，他可以获得父母各自的优秀基因。在胎儿期及出生后，父母还可以利用各自所长，开展教育，更有利于孩子的发展。此外我们每个人的外表特征也不相同，各自都存在某些不足，选择对象时要加以考虑，如身材矮的可以选择身材高大的，瘦的可以选择胖的。二者互补，使后代发育较为均衡。

4 优者优配

优生学认为，若优者与优者婚配，会使后代一代比一代强。这点从古今中外的优秀家族中不难看出，如世界闻名的巴赫家族的8代136人中就有50个男人是著名的音乐家。因此，在基本条件都比较好的情况下，应在文学水平、音乐、观察能力、逻辑思维等方面选择与自己同样优秀的伴侣，这样才有可能生育出较自己更为优秀的后代。

在人生最佳时期孕育宝宝

一般确认怀孕时，大多已是受孕3个星期以后了，而胎儿在2-8周大的时候，正是重要器官的形成期，而此时所吃的食物可能会影响到胎儿的健康。因此，在受孕前的准备阶段，夫妻双方不仅要处于最佳身心状态，而且必须注意所摄取的营养是否满足宝宝成长所需，尤其应该尽早戒除可能对宝宝成长发育造成影响的不良习惯，也就是说，想要帮助宝宝赢在起跑点，不能等到宝宝出生后再来慢慢补救，而应该从孕前调理父母体质开始着手。

父母的健康是奠定下一代素质的基础，因此在计划受孕时，男女双方最好都能处于体质健壮、精神饱满的最佳状态。

从医学和社会学观点来看，女性的最佳婚育年龄为23-30岁。一般女性不宜超过30岁，尤其要避免35岁以后再怀孕。因为卵巢功能在35岁以后就逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。

孕前一定要注意的事项

1 加强营养

准备怀孕前3个月左右，可多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，这样可以使生殖细胞发育良好。而其他富含脂肪、矿物质的食物，尤其是钙、铁、碘、维生素A、维生素C等也应均衡摄取，可以经常吃一些大骨汤、瘦肉、动物的肝脏、肾脏、新鲜的蔬菜水果等。对于体质瘦弱或是缺乏营养的女性，可以再提早进行进补计划；但是如果平常就已营养过剩或过度肥胖者，则仅需酌量补充富含维生素和矿物质的食物即可。

2 孕前补充叶酸

孕妇如果缺乏叶酸，很容易造成胎儿先天性神经管缺陷，包括无脑症与脊柱裂。其中无脑症的胎儿因为没有发育出大脑，最后结局就是死产或是出生不久即死亡；而罹患脊柱裂症的胎儿因为脊柱有缺陷，也会造成各种不同程度的残障。

为了预防胎儿发生神经管缺陷，建议：

女性怀孕前1个月到怀孕后3个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。这是为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

据研究，女性在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。值得一提的是，女性服用叶酸应在医生指导下进行。

P2-7

“胎教”一词古来有之。古人认为胎儿在母体中能够受孕妇的言行感化，所以孕妇必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响，这就是胎教。胎教是美丽的风景，胎教是愉快的心情，胎教是妈妈的温情，也是妈妈轻声唱起的欢快歌谣……在孕期进行必要的胎教，将对胎儿未来的发育产生非同寻常的影响。

现代社会的竞争日益加剧，人们越发重视人才的培养，更多具有超前意识的父母认识到人才的培养早在生命孕育之初就开始了。孕前的体质调养、情绪调整对于准备怀孕的夫妇都是至关重要的，怀孕期间的营养、心情、运动等更是决定着宝宝的健康和未来的体质。

在本书中你可以在每一个孕周单元中找到这些实用而科学的信息，“孕期私房菜”更为你带来美味又易做的孕期营养餐。

音乐胎教虽然普及得比较早，但究竟什么是真正的音乐胎教、该怎样给胎儿听音乐、给胎儿和孕妇听什么样的音乐，在本书中都有详尽而有趣的介绍。你可以根据自己的喜好，为自己和宝宝挑选世界上最动听的音乐。

我能与胎儿对话吗？当然可以。你不但能跟胎儿对话，还能教胎儿学英语、学数学呢。千万不要忽略了胎儿的认知能力，你还可以让宝宝欣赏风景、绘画。总之，虽然宝宝还在你的腹中，你一样可以给他最初也是最重要的启蒙教育。实践证明，接受过胎教的胎儿出生后在各个方面都会非常出色。

40周的时间非常珍贵，能决定宝宝的一生。愿本书能帮助您孕育一个健康、聪明的宝宝。