为什么人到中年要防癌？恶性肿瘤都是癌吗？你属于癌症高危人群吗？哪些女性易患乳腺癌？食熏烤食品会引发癌症吗？无痛也可以是癌症信号吗？如何早期发现脑部肿瘤？癌症患者家庭用药应注意什么？维生素E有抗癌作用吗……

本书从介绍癌症的基本知识入手，详述生活中的致癌因素，重点介绍如何早期发现癌症，以及医学防癌抗癌、饭食防癌抗癌、运动防癌抗癌、心理防癌抗癌和生活起居防癌抗癌的相关知识，并对如何走出防癌抗癌的误区提出了忠告。

中年人的人生已经过半，癌症这一人类的天敌也开始盯上了这一群体。本书从介绍癌症的基本知识入手，详述生活中的致癌因素，重点介绍如何早期发现癌症，以及医学防癌抗癌、饭食防癌抗癌、运动防癌抗癌、心理防癌抗癌和生活起居防癌抗癌的相关知识，并对如何走出防癌抗癌的误区提出了忠告。本书适合具有高中以上文化程度的广大中年读者。

前言

一、认识癌症

  1.人类癌症是怎么回事

  2.为什么人到中年要防癌

  3.恶性肿瘤都是癌吗

  4.你属于癌症高危人群吗

  5.良性肿瘤与恶性肿瘤有哪些区别

  6.怎么区分早期癌和晚期癌

  7.肿瘤是如何命名的

  8.肿瘤是如何分类的

  9.肿瘤对身体有何影响

  10.哪些人易患癌症

  11.妇女易患哪些癌症

  12.皮肤色素疾病是如何演变的

  13.口腔癌的易患因素有哪些

  14.食管癌的高危人群有哪些

  15.什么是胃癌前病变

  16.什么是肝癌

  17.什么是胰腺炎与胰腺癌

  18.什么是大肠息肉的癌变

  19.什么是肺癌前病变

  20.什么是乳腺癌前病变

  21.哪些痣会恶变

  22.癌症会传染吗

  23.晚期癌症有多可怕

  24.癌症引起消瘦的原因有哪些

  25.恶性肿瘤转移是何原因

  26.发现癌前病变怎么办

  27.为什么要定期进行妇女防癌检查

  28.哪些女性易患乳腺癌

  29.何谓癌症三级预防

二、生活中的致癌因素

  1.人为什么会得癌症

  2.癌症发病的外部因素有哪些

  3.癌症发病的内部因素有哪些

  4.饮食与癌有何关系

  5.亚硝胺会致癌吗

  6.霉变食品会致癌吗

  7.哪些因素易造成3，4苯并芘污染

  8.高脂肪饮食与癌症发生有何关系

  9.食人过量蛋白质与癌症发生有何关系

  10.食物烹调不当会引发癌症吗

  11.食熏烤食品会引发癌症吗

  12.食腌制食品会引发癌症吗

  13.食品冷冻保存会引发癌症吗

  14.塑料制品会引发癌症吗

  15.厨房油烟会引发癌症吗

  16.喜食太烫的食物会致癌吗

  17.单纯素食会致癌吗

  18.追求精制食品会致癌吗

  19.高盐饮食会致癌吗

  20.多吃甜食易促发乳腺癌吗

  21.防腐剂会致癌吗

  22.着色剂会致癌吗

  23.天然食物中有致癌物吗

  24.吃鸡鸭屁股会致癌吗

  25.晚餐吃太饱易诱发癌症吗

  26.咖啡会致癌吗

  27.烟草致癌的原因有哪些

  28.空腹饮酒易患结肠癌吗

  29.妇女喝酒过量会增加乳腺癌风险吗

  30.烟酒致癌有协同作用吗

  31.空气污染会致癌吗

  32.水污染会致癌吗

  33.室内污染会致癌吗

  34.绝热材料、塑料和纺织品会致癌吗

  35.清洁剂产品会致癌吗

  36.油漆及油漆清除剂会致癌吗

  37.室内烟雾会致癌吗

  38.微波会致癌吗

  39.农药污染会致癌吗

  40.电离辐射会致癌吗

  41.电磁场会致癌吗

  42.目光照射会引发皮肤癌吗

  43.乙型肝炎病毒与癌有何关系

  44.EB病毒与癌有何关系

  45.艾滋病病毒与癌有何关系

  46.C病毒与癌有何关系

  47.抗癌药物使用不当会致癌

  48.免疫抑制剂使用不当会致癌

  49.雌激素使用不当会致癌

  50.爽身粉使用不当会诱发卵巢癌

  51.坏情绪也会致癌吗

  52.内分泌与癌有何关系

  53.免疫与癌有何关系

  54.易致癌的金属元素有哪些

  55.隐睾成年后会引起睾丸癌吗

  56.长期慢性炎症刺激会致癌

  57.哪些职业和癌症发生有关

  58.长期便秘会引起子宫颈癌吗

  59.不正常的性关系会诱发癌症吗

三、早期发现癌症

  1.如何用现代医学手段早期发现和预防癌症

  2.如何发现癌症早期的4大表现

  3.如何发现癌症早期的8大警示信号

  4.如何发现癌症早期的10大症状

  5.无痛也可以是癌症信号吗

  6.如何早期发现脑部肿瘤

  7.如何早期发现口腔癌

  8.如何早期发现鼻咽癌

  9.如何早期发现肺癌

  10.如何早期发现食管癌

  11.如何早期发现胃癌

  12.如何早期发现肝癌

  13.如何早期发现胰腺癌

  14.如何早期发现大肠癌

  15.如何早期发现膀胱癌

  16.如何早期发现睾丸癌

  17.如何早期发现乳腺癌

  18.如何早期发现宫颈癌

  19.如何早期发现甲状腺癌

  20.如何早期发现恶性黑色素瘤

  21.如何早期发现恶性淋巴瘤

  22.如何早期发现白血病

  23.如何早期发现皮肤癌

四、医学防癌抗癌

  1.防癌需要健康教育吗

  2.常用的癌症治疗手段有哪些

  3.肿瘤在什么情况下需要手术治疗

  4.化疗适用于什么样的癌症患者

  5.放疗适用于什么样的癌症患者

  6.癌症的免疫及生物治疗

  7.如何内分泌治疗癌症

  8.癌症的基因治疗

  9.穿刺会导致肿瘤转移吗

  10.中医是怎样认识肿瘤的

  11.什么是扶正祛邪

  12.中医治疗肿瘤的特点是什么

  13.中医治疗肿瘤的方法有哪些

  14.中药抗癌的机理是什么

  15.中医怎样看待治疗癌症“以毒攻毒”

  16.抗喉癌的中药验方有哪些

  17.抗鼻咽癌的中药验方有哪些

  18.抗肺癌的中药验方有哪些

  19.抗乳腺癌的中药验方有哪些

  20.抗食管癌的中药验方有哪些

  21.抗胃癌的中药验方有哪些

  22.抗原发性肝癌的中药验方有哪些

  23.抗胰腺癌的中药验方有哪些

  24.抗大肠癌的中药验方有哪些

  25.抗胆道肿瘤的中药验方有哪些

  26.抗肾癌的中药验方有哪些

  27.抗膀胱癌的中药验方有哪些

  28.抗前列腺癌的中药验方有哪些

  29.抗自血病的中药验方有哪些

  30.抗甲状腺肿瘤的中药验方有哪些

  31.抗子宫颈癌的中药验方有哪些

  32.抗子宫内膜癌的中药验方有哪些

  33.抗卵巢癌的中药验方有哪些

  34.抗皮肤癌的中药验方有哪些

  35.如何治疗癌前病变

  36.针灸抗癌如何辨证施治

  37.为什么癌痛的治疗很重要

  38.癌痛非得用药物止痛吗

  39.癌症患者家庭用药应注意什么

  40.五年生存率是咋回事

  41.癌症患者如何能长寿

  42.预防癌症复发有方法

五、饮食防癌抗癌

  1.防癌饮食要诀有哪些

  2.如何消除食物中的致癌物质亚硝胺

  3.如何消除食物中的致癌物质黄曲霉毒素

  4.如何消除食物中的致癌物质3，4苯并芘

  5.如何养成良好的饮食卫生习惯

  6.食物贮存、烹调中如何防癌

  7.食物贮存、烹调的防癌原则有哪些

  8.癌症患者的饮食原则是什么

  9.维生素A有防癌抗癌的作用吗

  10.怎样补充维生素A比较合适

  11.B族维生素有抗癌作用吗

  12.维生素E有抗癌作用吗

  13.硒为什么能抗癌

  14.钙与癌症有关吗

  15.多吃纤维素能防癌抗癌吗

  16.哪些食物中富含有纤维素

  17.癌症患者怎样做到高营养平衡饮食

  18.癌症患者的饮食调养有哪些途径

  19.饮食调养在抗肿瘤治疗中有哪些作用

  20.抗肿瘤治疗对患者营养状况有什么影响

  21.常见的防癌抗癌食物有哪些

  22.常食哪些蔬菜抗癌作用好

  23.大蒜能防癌抗癌吗

  24.洋葱能防癌抗癌吗

  25.甲鱼能抗癌吗

  26.癌症患者适合吃蜂蜜吗

  27.癌症患者适合吃蜂王浆吗

  28.哪些水果抗癌作用较好

  29.哪些食用菌有抗癌作用

  30.抗癌食谱里为什么常有薏苡仁

  31.癌症患者为什么常有明显的体重下降

  32.为什么癌症患者会厌食

  33.癌症患者在食疗中怎样扶正祛邪

  34.癌症患者术前饮食注意事项有哪些

  35.癌症患者术后宜选用什么食物

  36.癌症患者放疗期间怎样注意饮食调理

  37.不同部位放疗的癌症患者饮食调理有什么不同

  38.化疗期间的饮食与平时有什么不同

  39.怎样增加癌症患者放疗、化疗期间的食欲

  40.如何用药茶防癌抗癌

  41.癌症康复期患者饮食营养要求是什么

  42.癌症患者治疗期间如何保证营养

  43.癌症患者要忌口吗

  44.女性护乳抗癌应该吃什么

六、运动防癌抗癌

  1.运动为什么能抗癌

  2.癌症患者能参加体育锻炼吗

  3.癌症患者如何进行体育锻炼

  4.癌症患者康复期为什么要进行体育锻炼

  5.锻炼对癌症患者康复有哪些好处

  6.癌症患者进行锻炼要注意些什么

  7.怎样进行呼吸锻炼

  8.散步为什么很适合癌症患者

  9.癌症患者如何练习医用保健操

  10.癌症患者康复期打太极拳有什么好处

  11.癌症患者练太极拳需要注意些什么

  12.如何练习气功抗癌

  13.癌症手术后如何进行康复锻炼

七、心理调理防癌抗癌

  1.为什么说保持心理健康是极其重要的防癌因素

  2.精神因素与癌症有关吗

  3.哪些精神状态容易引发肿瘤

  4.不良心理是怎样影响人体的

  5.潜意识与癌症有关吗

  6.癌症患者有哪些心理特点

  7.癌症患者如何减轻不良心理反应

  8.怎样将癌症病情告诉患者

  9.如何做好癌症患者的家庭心理护理

  10.求生意志是抗癌的巨大动力吗

  11.想象疗法能治疗癌吗

  12.想象疗法治癌的步骤

  13.什么是生活意义疗法

  14.乳腺癌患者术后心理有哪些变化

  15.卵巢癌患者术后心理有哪些变化

  16.宫颈癌患者术后如何进行心理调理

  17.坐禅能防癌吗

  18.癌症患者如何保持心理健康

  19.癌症患者如何使用快乐疗法

  20.癌症患者如何运用音乐治疗

  21.癌症患者如何使用琴棋书画疗法

  22.疼痛与心理因素关系大吗

  23.癌痛患者有哪些心理改变

八、生活起居防癌抗癌

  1.癌症患者的生活起居要注意什么

  2.WHO提出的防癌15条是什么

  3.癌症患者易发生性功能障碍吗

  4.引起性功能障碍的癌瘤有哪些

  5.癌症患者能否有性生活

  6.干洗衣服为什么要防癌

  7.染发剂与癌症有何关系

  8.戒烟能防癌吗

  9.保持室内空气清洁与癌症的关系

  10.室内的致癌气体——氡

  11.如何减少室内的氡

  12.厨房中的防癌术

  13.帮助防癌的好伙伴——冰箱

  14.性生活中如何防癌

  15.对癌症患者过性生活的几点建议

  16.中年人温水擦背能防癌吗

  17.癌症患者的7种科学健康的生活方式

  18.癌症患者如何做好家庭护理

  19.癌症放疗时要注意什么

  20.喉癌患者如何自我保健

  21.鼻咽癌患者如何自我保健

  22.肺癌患者如何自我保健

  23.乳腺癌患者如何自我保健

  24.食管癌患者如何自我保健

  25.胃癌患者如何自我保健

  26.原发性肝癌患者如何自我保健

  27.胰腺癌患者如何自我保健

  28.大肠癌患者如何自我保健

  29.胆道肿瘤患者如何自我保健

  30.肾癌患者如何自我保健

  31.膀胱癌患者如何自我保健

  32.前列腺癌患者如何自我保健

  33.白血病患者如何自我保健

  34.甲状腺肿瘤患者如何自我保健

  35.子宫颈癌患者如何自我保健

  36.子宫内膜癌患者如何自我保健

  37.卵巢癌患者如何自我保健

  38.皮肤癌患者如何自我保健

  39.骨肿瘤患者如何自我保健

九、走出防癌抗癌的误区

  1.癌症食疗的三大误区

  2.乳腺癌康复的七大误区

  3.放化疗毒性大得患者难承受吗

  4.不能盲目相信民间秘方偏方

  5.不能偏信或依赖某些保健品

  6.不能完全期待新技术、新药物

  7.加强营养会使肿瘤细胞长得快吗

  8.肿瘤切除即痊愈吗

  9.出院后就不用再回医院复查吗

  10.癌症患者能放弃治疗吗

  11.什么是癌症患者的过度治疗

  12.预防癌症有何误区

  13.癌症晚期就没有必要进行治疗吗

癌是由于人体自身细胞的基因突变而发生的。人体是由数十兆个正常细胞所组成的，其中一些细胞具有癌变的可能性。一个正常的细胞具有10万个基因，存在于细胞核中的DNA上面。在这10万个基因当中大约有100个基因与癌症有关系，它们有的是癌发生基因，有的为癌抑制基因。如果这些基因受到损伤，则可能导致癌发生基因活化，或癌抑制基因功能失调。

当正常细胞转变为癌细胞时便发生这些相关基因的变化，只要有十几个或者几个基因发生变化就可以转变为癌细胞。这种基因的变化可以是存在于体内外的某些造成DNA损伤的物质所引起的，也可以是由于某些病毒的感染或反复的细胞分裂所引起。慢性炎症(例如胃炎)、慢性的机械刺激(例如未治愈的龋齿对舌黏膜的刺激)等，都可以成为损伤细胞基因、导致细胞异常分化的原因。这些有害物质或不良刺激，专家称为致癌因素。

中老年人已经生活了几十年，年龄越大，经历越长，接触、吸收和累积环境中的致癌物质的机会也就越多。由于长年累月受到某种致癌物质的刺激，使人体细胞的基因变化随着年龄的增加而不断地积蓄，因而中老年人癌症发病率较高。

2.为什么人到中年要防癌

肿瘤的形成常常是多年的慢性刺激和长期接触致癌物质的结果，是个较长期的过程，一般肿瘤的潜伏期为10～30年。所以，年轻时受某些致癌因素的作用，细胞发生异常变化，到40～50岁才开始发病，形成中老年肿瘤发病的高峰。人到中年，随着全身机能衰退和免疫力降低，人体对肿瘤细胞的免疫监视和清除作用降低，容易受各种外界致癌因素的影响。

中年男女在临近更年期，身体内分泌容易发生紊乱，使得病因上与内分泌关系明显的一些肿瘤易于发生。比如乳腺癌与内分泌关系密切，50岁左右的中年妇女正是乳腺癌的一个发病高峰。另外，女性生殖系统肿瘤在此阶段也较多发。中年人工作及生活负担重，精神压力也较大。经常性的过度疲劳和精神紧张都会降低身体的抵抗力，使得包括肿瘤在内的各种疾病乘虚而入。

中年人要时刻关注自己的身体，不可掉以轻心，由小病酿成大病，如久治无效的“咳嗽”，频频呛咳，或突然痰带血丝，要排查肺癌；当吞咽食物，出现梗阻时，要想到食管癌；鼻涕中常带血丝(非外伤性的)，要想到排查鼻咽癌(此病多发生在南方省份)；尿内常带血，要排查肾癌、膀胱癌；大便时带血，这常常是肠癌的表现；妇女出现不规则的阴道出血(特别是绝经后的妇女)要当心子宫癌；在洗澡时，可以摸摸自己的两侧腋窝、颈部，妇女要经常摸按左右两边乳房，这些器官若发现异常，要想到淋巴肿瘤、甲状腺肿瘤或乳腺癌的征象；有些老胃病患者，如食欲减退、消瘦、疼痛、服药效果不佳，就要排查胃癌；对于经常头痛，原因不明的骨头痛，原患乙型肝炎者出现肝区痛，这就要做检查，以排除脑肿瘤、骨肉瘤、肝癌。

不良的生活习惯也与癌有关。中年人家里上有老下有小，在单位是骨干，生活的劳累，使一些人染上了不良的习惯。研究发现，癌症的发生与外界环境特别是生活因素密切相关。据不完全统计，当今发生的癌症35％与吸烟酗酒有关，多数中年人爱吸烟喝酒。45％与饮食营养看关，这两项由生活因素造成的癌症占整个人类癌症发生的80％，被称为“生活性癌”。它意味着一个人由于不适当的生活方式，很可能要付出健康甚至生命的沉重代价。因此，中年人为预防癌症的发生，必须学会自我保健。

中年人自恃年富力强，对疾病的警惕性不高，重视度不够。许多肿瘤的早期症状缺乏特异性，所以容易被忽视，或者被误认为是更年期的一般变化。再加上工作和生活上的忙碌，更容易被中年人忽略，一旦症状明显，肿瘤往往已发展到了中晚期，治疗起来比较困难，病死率也比较高。

3.恶性肿瘤都是吗  大多数人都认为恶性肿瘤就是癌，癌几乎成了恶性肿瘤的代名词。一般人把恶性肿瘤都叫做“癌”，如胃癌、肺癌等。也有人把骨肉瘤、白血病叫做骨癌、血癌。其实，这是不确切的，至少这种说法不够全面或不够正规。P3-4

中年期大致从30～60岁，是以躯体和心理从成熟到衰老的变化的标志来划分这一年龄阶段的，是由青年向老年过渡的阶段，也是人生的鼎盛时期。中年人一方面在事业上处于成熟和上升时期，另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。因此，中年人具备一定的保健养生、防病治病知识是有益的。

由于中年人事业繁忙，对自己的身体健康往往有所忽视，甚至无暇顾及，以至于一些常见病症不能被及时发现、早期诊断，这就使某些疾病如冠心病、糖尿病、高血压病、肿瘤等的病情日趋加重或发生突变。中年人担负着工作与家庭的重任，对自己的一些轻微病痛或身体不适往往并不介意。其实，中年人的生理功能正由盛转衰，生命细胞的再生能力、免疫能力、内分泌功能等正在下降，心、脑、肺、肾等脏器的功能也在不知不觉地逐渐减退。步入“多事之秋”的中年人容易患各种疾病，症状却常常容易被忽视或因工作繁忙而被掩盖，因而不易做到早期发现和治疗。中年人由于在社会和家庭中所处的特殊地位，不得不担负起沉重的担子。繁忙、急躁、烦恼、焦虑等所积蓄起来的紧张和疲劳，常常成为疾病的诱发因素。中年人满以为可以用自己的精力、体力来克服这些紧张和疲劳，但这并不能消除疾病，相反积劳成疾，常常诱发各种疾病的发生。

医学专家认为，中年人要合理增加营养，加强体育锻炼，无论是脑力劳动者还是体力劳动者，势必耗费较多的蛋白质及各种维生素，若不及时补充营养，身体就会一天天垮下去。因此，要科学合理地安排一日三餐；荤素搭配，粗细粮搭配，酸碱搭配，多食新鲜蔬菜、水果；每天至少要抽出半小时来锻炼身体，以有氧运动为好，如慢跑、散步、登山、跳舞、游泳、打太极拳、习剑等。中年人要改变一切不健康的生活方式，如吸烟酗酒，高糖、高脂肪的摄入及娱乐无度等。此外，减少不必要的应酬，学会张弛有度、有规律地生活。中年人要学会生活“优选法”，一举多得，事半功倍。如尽可能地骑车或步行上班；在音乐声中做家务，在娱乐活动中广交朋友，排遣寂寞、烦恼和忧愁，达到身心舒畅。中年人要尽可能除掉烦恼和忧伤，保持乐观开朗的情绪。有了烦恼忧愁，不要闷在心里，可找一二个知己一吐为快，也可通过听音乐、养花、赏鱼、集邮、剪报、逗鸟、下棋、旅游等乐而忘忧，保持心理平衡，须知，心情愉快是保持健康的第一要素。

很多老年性疾病，不是到了老年之后才发生的，而是从中年时期就出现老年病的早期症状。如果从中年起就重视预防、保健，到了老年时就能够避免或减少某些疾病的发生。有感于中年人加强自身保健的重要性，我们组织相关临床医生和养生保健专家，针对中年人的一些常见病、多发病，集体编写了这套《中年保健养生防病治病有问必答》系列丛书，该丛书包括《高血压病》、《应对更年期》、《高脂血症》、《脂肪肝》、《骨质疏松症》、《失眠》、《慢性疲劳综合征》、《性功能减退》、《健康与美容杀手：便秘》和《防癌抗癌》十个分册，较为全面地阐述了中年保健养生与防病治病的热点、焦点问题。相信专家们的权威解答会使每一位阅读这套丛书的中年朋友开卷有益，受益匪浅。

最后祝愿每一位中年朋友都能身体健康，家庭幸福，生活快乐，事业有成。

谢英彪

2008年8月