本书详细阐述了影响健康长寿的12个关键因素：包括自然环境、衰老与抗衰老、社会因素、意外事故、疾病防治、科学饮食、心理因素、运动保健等，在阐述理论知识的同时，还介绍了许多有利健康长寿的具体措施和行之有效的保健方法。

本书适于广大群众、特别是关注健康长寿的中老年朋友阅读参考。

本书作者参考大量古今医学文献，结合现代生活实际，详细阐述了影响健康长寿的12个关键因素。包括自然环境、衰老与抗衰老、社会因素、意外事故、疾病防治、科学饮食、心理因素、运动保健、遗传因素、生活方式、“文明病”预防和自我养生等，在阐述理论知识的同时，介绍了许多有利健康长寿的具体措施和行之有效的保健方法。全书内容丰富，阐述简明，融科学性、可读性和实用性为一体，适于广大群众、特别是关注健康长寿的中老年朋友阅读参考。

一、人活百岁不是梦

 (一)人的寿命应该有多长

 (二)能长寿的人

1．创作可以延年

2．书法家的长寿之道

3．和尚长寿之谜

4．长痣的人更长寿

5．养蜂人长寿的启示

6．邮递员的长寿

7．有某些生理特征和职业特征的人能长寿

 (三)老年人的坎是七十三、八十四吗

 (四)哪些人容易早死

 (五)生命的自然规律

1．生命

2．健康人的生理特征

 (六)长寿的探索

1．300年后中国人均100岁

2．降低体温换来长寿

3．寿命与代谢

4．心跳与寿命有关

5．打破“人类生命极限论”

6．延长人类寿命的三大科研课题

7．探讨维吾尔族长寿老人的养生秘诀

8．从长寿之乡巴马研究长寿

9．当前人类活不到自然寿命的研究

10．人口与资源的平衡对寿命的影响

11．延长寿命要解决的7大问题 

二、环境与寿命

三、衰老与寿命

四、社会与寿命

五、意外事故与寿命

六、疾病与寿命

七、饮食与寿命

八、心理与健康

九、运动与寿命

十、遗传与寿命

十一、生活方式与寿命

十二、健康长寿要注意现代文明病

十三、养生与寿命