你是爱美的，因为你是花样的女人，你不希望自己的美好容颜，转瞬即逝；你是幸运的，因为你是我们的读者，如果你不拒绝我们真诚的友善，请和我们一起走进驻颜革命，做个魅力女人！

本书独步天下，为女性朋友驻颜抗衰开启了一扇崭新的大门。

衰老，是女人最害怕、最关注的主要问题之一，与衰老的抗争，也是女人一生中最持久、最惨烈的一场战争。

自有史以来，人类就一直在孜孜以求地探索人体衰老的奥秘，寻求延年益寿的方法，对青春长驻、红颜不老充满了热切的向往，然而千百年过去了，虽然直到今天人类依然没能揭开衰老之谜，无法将衰老从我们的生命中剥离，但是，我们却可以凭借人类的智慧推迟衰老的进程。

《驻颜革命》独步天下，为女性朋友的驻颜抗衰开启了一扇崭新的大门……

第一章 驻颜革命——让衰老的脚步慢下来

 第一节 神秘的衰老

和衰老密切相关的因素

人体衰老的十大原因

 第二节 女人与衰老

人体衰老的十大信号

女人衰老的五个征兆

女人最易衰老的四个部位

加速女性衰老的八大因素

让女人未老先衰的九大恶习

第二章 肌肤养护——让肌肤柔嫩丝滑的N个秘密

 第一节 女人不可不知的皮肤细节 

认识皮肤

最易被皮肤吸收的护肤品

干性皮肤

油性皮肤

中性皮肤

混合性皮肤

敏感性皮肤

皮肤也会衰老

加速皮肤衰老的因素

 第二节 美白肌肤，驻颜有方

肌肤的颜色

如何抑制黑色素

美白不可千人一面

美白问答

皮肤白嫩小方法

穴位按摩美白

天然美白面膜

 第三节 防晒修护，面面俱到

防晒究竟防的是什么？

如何选择防晒产品

如何使用防晒品

24小时的防晒策略

不同场所的防晒策略

不同肤质的防晒策略

晒后紧急修复策略

 第四节 面子问题，从容应对

完美祛斑，找回自信

只要青春不要痘

除去眼部脂肪粒

如何除痣才安全

搞效抚平表情纹

 第五节 全面养护，抗拒衰老

护肤抗衰三要素

促使皮肤提前老化的15种“护理”

加速肌肤衰老的10大恶习

吸烟会加速皮肤的衰老

眼部的养护策略

唇部的正确养护

如何拥留紧致的肌肤

敏感性皮肤的养护

第三章 脏腑调理——养颜必须从内到外

 第一节 女人不可忽视的脏器细节 

五脏六腑，人体的核心构成

五脏，生命活动的中心

精血津液，生命的物质基础

脏器衰老有先有后

30岁是多数器官衰老的起点

 第二节 养护脏器，抗拒衰老

如何延缓大脑的衰老

增强心肌的力量

益气养肺，驻颜抗衰

健脾强胃，加速营养吸收

滋阴补肾，延缓衰老

养肝护肝，养颜延衰

呵护卵巢，阻止早衰

第四章 魅力来自细节 ——让女人容光焕发的N个细节 

 第一节 延缓衰老，不可放过的身体细节 

青丝如黛，延衰拒老从“头”开始

纤纤玉手，养护女人的第二张脸

笑眼盈盈，让秋波流转、顾盼生辉

齿白唇红，让微笑更自信

关注胸部，塑造完美曲线

平腹细腰，远离致命的脂肪

 第二节 延缓衰老，不可忽视的生活细节 

女人一生中的14个防衰点

延缓衰老的食物有哪些

不可忽视的健康细节 

女人30岁之前如何延缓衰老

抗氧化物质的抗衰老作用

职业女性延衰十戒

 第三节 延缓衰老，不可忽视的性爱规则

正视性冷淡，重享火热激情

消除高潮障碍，共享鱼水之欢

远离性交痛，和谐云雨情

性爱抗衰老，预防性早衰

性爱，只有和谐的才是健康的

性爱，只有和谐的才是健康的

性爱是夫妻生活的重要方面，和谐的性生活，不但可使双方的性欲得到满足，而且还可使彼此身心健康。

为使性生活过得融洽和谐，男女双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，男女之间就不能互相默契配合。男女性功能方面的差别，归纳起来有如下几点：

1、男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；而女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关，一般在排卵期前后和月经前期性欲较高。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。

2、男性性冲动出现较快，进人快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2—6分钟（或3—15分钟）；而女性性冲动发生较慢，一般要10—30分钟（或5—15分钟）才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。

3、男性性欲易集中于性器官，性交欲望很高；而女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮。

和谐的性爱与性交次数有没有关系呢？或者说性交次数究竟多少才算适当？

这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2—3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1—2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。

性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

为了使性爱能够保持和谐健康，还应该注意另一个容易被大家忽视的因素，那就是性交时间。

根据研究证实，每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，这样有利于性交后的休息和体力的恢复。有时因为白天工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交。

此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免I生交。

1、重病初愈时不宜性交。

2、过度疲劳、醉酒或情绪不好时，不宜性交。

3、月经期间，不能性交。

4、妊娠头三个月及最后三个月不能性交。

5、分娩后至子宫复原以前（约6—7周），要杜绝性交。

6、放环或取环后两周内，禁止性生活。作输卵管结扎后，一个月内要避免性交。

P251-253

衰老，是女人最害怕、最关注的主要问题之一。与衰老的抗争，也是女人一生中最持久、最惨烈的一场战争。自有史以来，人类就一直在孜孜以求地探索人体衰老的奥秘，寻求延年益寿的方法，对青春长驻、红颜不老充满了热切的向往。千百年过去了，虽然直到今天人类依然没能揭开衰老之谜，无法将衰老从我们的生命中剥离，但是，我们却可以凭借人类的智慧推迟衰老的进程。

爱美是女人的天性，丝滑柔嫩、光洁细腻、富有弹性、没有皱纹的肌肤是健康而富有青春活力的表现，对每一个女人来说都希望能够永久拥留。

姣好的容颜是女人的骄傲，也是女人的资本，然而这种骄傲的资本却又那么的脆弱，如果没有科学适度的呵护，生活的磨难、风雨的吹打都会加速衰老的进程。容颜的正常与否，不仅只是一个表面的现象，还是人体整个健康水平的反映。一个人的健康状态可以通过皮肤的颜色、光泽、粗细、枯润、形态、表面分泌等因素表现出来。可以说五脏六腑，都与人的容颜息息相关。因此，要想抗拒衰老，保持容颜美好，就不能单纯地依靠对颜面的表面护理，还应该从调整机体内部的脏腑功能人手。为此，女性从外在到内在，始终在不遗余力地与衰老极力抗争。

人们渐渐地发现：无论是生活中的细节，还是身体上的细节，它们都与衰老有着密切的关系。细节虽小，却足以让一个女人容光焕发，也足以让女人未老先衰。

《驻颜革命》独步天下，为女性朋友驻颜抗衰开启了一扇崭新的大门。你是爱美的，因为你是花样的女人，你不希望自己美好的容颜，转瞬即逝；你是幸运的，因为你是我们的读者，如果你不拒绝我们真诚的友善，请和我们一起走进驻颜革命……