本书以科学的视角、通俗的语言全面阐述了准父母们所关心的各种问题。包括一个新生命的孕育与诞生，新生儿的哺育、婴幼儿的养育等，并分别讲解了孕产及育儿各个时期母子的生理特点、饮食营养保健、疾病防治和日常生活起居等问题。全书集科学性、系统性于一体，孕前指导细致权威，保胎、胎教方案详细实用，育儿知识温馨全面，具有很强的指导性和实用性，是家庭必备的育几百科全书。相信每一位父母都能从本书中获得有益的帮助。

孕前篇——想要孕育一个健康聪明的宝宝，首先要有一个良好的开端。

在孕前篇，本书为准父母介绍了小生命的孕育过程和各种优生知识，并为准父母制订了周全详细的孕前计划和科学的孕前胎教方案。这就为您能拥有一个健康聪明的宝宝打下了一个良好的基础。

怀孕篇——从怀孕到宝宝出生，是宝宝发育的关键时期。

在怀孕篇，本书从令人惊喜的第一月写起，一直到怀孕十月的分娩，在每一个月份都详尽地讲述了胎儿的生长发育情况以及准妈妈的生理和心理变化。并在每个不同的月份为准妈妈准备了详尽的保胎及胎教方案。通过阅读这部分内容，准妈妈一定能打消孕期的所有疑虑，以轻松的心情来迎接小宝宝的诞生。

育儿篇——这是每个父母都必须掌握的知识。

在育儿篇，本书为准父母详尽地讲解了0～3岁婴幼儿的生长发育、保健知识、常见疾病的防治和护理、家庭急救与意外情况的处理、家庭用药常识等内容。同时，本书还针对宝宝在不同时期的体格发育、情感、语言表达能力以及运动游戏智力的标准，为年轻的父母准备了最适合宝宝性情和您家庭特点的照顾方式，让您在与宝宝更好地交流互动的同时，享受照顾宝宝的乐趣。

准备怀孕

第一章 孕前必修课

 生命的起始

1.精子和卵子/2

2.受孕的过程/5

 优生从孕前开始

1.关于生男生女/4

2.如何才能生一个优质宝宝/5

3.生育宝宝的最佳月份/5

4.计算排卵期的方法/7

第二章 准备父母需要的准备

 准父母的心理准备

1.准妈妈的心理准备/9

2.准爸爸的心理准备/11

 准父母的生理准备

1.准妈妈的生理准备/13

2.准爸爸的生理准备/17

第三章 准父母的饮食与保健

 准妈妈的饮食与保健

1.调整好饮食结构/19

2.准妈妈孕前饮食细安排/21

3.准妈妈不宜多吃的食物/22

4.准妈妈调养菜谱/25

5.孕前健身计划巧安排/26

 准爸爸的饮食和保健

1.多食提高精子质量的食物/28

2.咖啡尽量少喝/28

3.吸烟喝酒会影响宝宝的健康/29

 孕前体检与注意事项

1.梅毒血清检查及艾滋病病毒检测/29

2.风疹抗体检查/29

3.乙型肝炎检查/30

4.贫血检查/30

5.弓形虫抗体检查/31

6.男士孕前检查/31

第四章 确认怀孕以及怀孕后的注意事项

 如何确认怀孕

1.月经停止/32

2.阴道分泌物增多/32

3.乳房肿胀/32

4.基础体温持续升高/33

5.疲倦和焦虑/33

6.尿频和便秘/33

7.恶心、呕吐/33

8.饮食口味发生变化/34

 医学确认方法

1.妊娠检查/34

2.黄体酮试验/34

3.B型超声波检查/34

4.预产期的推算方法/35

 确认怀孕后的注意事项

1.准妈妈的注意事项/36

2.准爸爸的注意事项/38

孕妇保健与胎教

第一章 胎教是宝宝成都的基础

 什么是胎教

1.胎教的理论基础/40

2.胎教的含义/40

3.受过胎教的孩子就是不一样/41

4.追溯胎教的起源/42

 胎教的基础

1.妈妈一定要吃好/45

2.快乐妈妈=健康宝宝/44

 胎教的方法

1.语言胎教/44

2.阅读胎教/45

3.音乐胎教/46

4.阳光胎教/47

5.抚摸胎教/48

6.体育胎教/48

第二章 健康孕育第一月(0～4周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的健康判断/51

2.胎儿的性格发育/52

3.胎儿大脑的发育/52

 准妈妈的身体特征

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/54

2.准妈妈营养菜谱/57

3.准妈妈本月注意事项/59

 月胎教方案

1.身体锻炼有益于胎教/60

2.准妈妈情绪与胎教/61

3.胎教音乐/61

第三章 健康孕育第二月(5～8周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的健康判断/62

2.2个月胎儿“五感”发育/62

3.2个月胎儿运动发育/63

4.2个月胎儿智力发育/63

 准妈妈的身体特征

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/64

2.准妈妈营养菜谱/66

3.准妈妈本月注意事项/69

 月胎教方案

1.保证准妈妈的营养充足/70

2.准妈妈的心情与胎教/71

3.准妈妈要常做运动/71

4.胎教音乐/71

第四章 健康孕育第三月(9～12周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的健康判断/73

2.胎儿牙齿的发育/73

3.胎儿感知能力变强/73

 准妈妈的身体特征

1.皮肤粗糙/74

2.乳房明显增大/74

3.子宫增大/74

4.腹部胀痛/74

5.出现眩晕现象/75

 准妈妈的心理特征

1.顾虑和无端猜疑增多/75

2.情绪波动激烈/75

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/76

2.准妈妈营养菜谱/78

3.准妈妈本月注意事项/82

 月胎教方案

1.启动胎儿的感官系统/85

2.运动胎教/84

3.情绪胎教/84

4.音乐胎教/85

5.意念胎教/85

第五章 健康孕育第四月(13～16周)

 胎儿发育状况

1.脸部器官基本完成/87

2.出现性别差异/87

3.胎儿开始活动/87

4.出现呼吸征兆/88

 准妈妈的身体特征

1.皮肉堆积，出现妊娠纹/88

2.孕吐现象消失/89

3.基础体温开始下降/89

4.开始感觉到胎动/89

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/91

2.准妈妈营养菜谱/92

3.准妈妈本月注意事项/94

 月胎教方案

1.情绪胎教/97

2.音乐胎教/97

3.对话胎教/98

4.运动胎教/98

5.环境胎教/99

第六章 健康孕育第五月(17-20周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的健康判断/100

2.胎儿已存在心灵感应/100

3.孕五月的胎儿的器官发育/100

 准妈妈的身体特征

1.下腹部隆起开始明显/101

2.孕妇体重的增加情况/101

3.可能会生痔疮/101

4.阴道分泌物增多/102

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/103

2.准妈妈营养菜谱/104

3.准妈妈本月注意事项/107

 月胎教方案

1.运动胎教/110

2.音乐胎教/110

3.对话胎教/111

4.情绪胎教/112

5.故事胎教/113

6.艺术胎教/113

7.环境胎教/114

第七章 健康孕育第六月(21～24周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的健康诊断/115

2.胎儿听觉发育/115

3.胎儿嗅觉发育/115

4.胎儿智力思维发育/116

 准妈妈的身体特征

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/118

2.准妈妈营养菜谱/121

3.准妈妈本月注意事项/125

 月胎教方案

1.情绪胎教/126

2.音乐胎教/127

3.对话胎教/127

4.意念胎教/128

5.运动胎教/12g

第八章 健康孕育第七月(25～28周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的健康诊断/131

2.胎儿的语言能力/131

3.胎儿味觉发育/132

4.胎儿在宫内的呼吸/132

5.胎儿在宫内的姿势/132

6.第7个月胎儿智力发育/132

 准妈妈的身体特征

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/134

2.准妈妈营养菜谱/155

3.准妈妈本月注意事项/159

 月胎教方案

1.情绪胎教/142

2.音乐胎教/142

3.对话胎教/145

4.故事胎教/145

5.听觉胎教/144

6.环境胎教/145

7.意念胎教/145

8.运动胎教/146

第九章 健康孕育第八月(29～32周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的眼睛已经睁开/147

2.胎儿生殖器官的区别明显/147

3.消化系统基本形成/147

4.胎儿的活动变得迟缓/148

 准妈妈的身体特征

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/149

2.准妈妈营养菜谱/150

3.准妈妈本月注意事项/154

 月胎教方案

1.音乐胎教/156

2.对话胎教/157

3.意念胎教/158

4.视觉胎教/158

5.运动胎教/158

第十章 健康孕育第九月(33-36周)

 胎儿发育状况

1.性器官发育完全/159

2.胎儿的头部向骨盆方向下降/159

5.胎儿的肤色呈粉红色/159

4.胎动明显减少/159

 准妈妈的身体特征

1.排尿次数明显增多/160

2.腿部产生痉挛和疼痛/160

3.子宫底上升到胸口部位/161

4.腹部有下沉的感觉/161

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/162

2.准妈妈营养菜谱/163

3.准妈妈本月注意事项/167

 月胎教方案

1.情绪胎教/169

2.音乐胎教/169

3.对话胎教/170

4.故事胎教/170

5.触摸胎教/171

6.视觉胎教/171

第十一章 健康孕育第十月(37～40周)

 胎儿发育状况

1.胎儿的大脑内部开始形成髓鞘/175

2.胎儿的身体开始朝向骨盆的下方/173

3.胎儿的肠道里充满粪便/175

4.开始迎接诞生时刻的到来/174

 准妈妈的身体特征

1.常常出现假阵痛/174

2.子宫底的高度达到最大值/174

3.有规律地子宫收缩间隔逐渐变短/175

 准妈妈的心理特征

 准爸爸本月任务

 本月养胎与保胎方案

1.准妈妈的饮食/176

2.准妈妈营养菜谱/177

3.准妈妈本月注意事项/180

 月胎教方案

1.音乐胎教/182

2.对话胎教/182

3.视觉胎教/183

4.意念胎教/185

5.运动胎教/185

6.综合胎教/185

婴儿生长发育与保健

第一章 新生儿期育儿方案

 身心发育规律

1.第1天的生理特点/186

2.第1周的生理特点/188

3.满月儿的生理特点/189

4.新生儿感觉的发育/195

5.早产儿的发育状况/194

 饮食营养特点

1.新生儿的营养需要量/196

2.新生儿的正确开奶/197

3.哺乳需要注意的事宜/199

4.双胞胎的喂养方法/200

5.哺乳需要注意的事宜/201

 日常生活护理

1.脐带与脐疝护理/202

2.头上包块/204

3.婴儿的抱法/205

4.正确包裹婴儿/206

6.新生儿穿衣步骤/206

 疾病预防治疗

1.婴儿健康检查与就医/208

2.婴儿疫苗的注射/208

3.预防化脓性脑膜炎与脂溢性皮炎/209

4.出现窒息的处理/211

第二章 第2月的育儿方案

 身心发育规律

1.2月婴儿身体发育特点/215

2.视觉发育状况/214

3.语言发育状况/214

4.感觉发育状况/215

5.听觉发育状况/216

6.心理发育特点/217

 饮食营养特点

1.2个月婴儿饮食喂养的特点/218

2.鲜鱼肉代替乳类喂养/218

3.牛奶喂养腹泻时的喂养/219

4.湿疹婴儿的喂养方法/221

 日常生活护理

1.为婴儿正确穿衣/222

2.尿布的选择、换洗/224

3.皮肤的护理/225

 疾病预防治疗

1.及时预防接种/226

2.维生素A需要量/227

3.B族维生素的需要量/227

4.预防维生素D缺乏/229

5.预防佝偻病/250

第三章 第3月育儿方案

 身心发育规律

1.5月婴儿身体发育特点/231

2.听觉发育状况/232

3.感觉发育状况/232

4.视觉发育状况/235

5.心理发育特点/234

 饮食营养特点

1.5个月婴儿饮食喂养的特点/235

2.辅食的制作/236

3.补充维生素C、E/257

4.补充碘、铜、硒等微量元素/238

 日常生活护理

1.选择良好睡觉姿势/239

2.背和抱的正确姿势/240

3.保护眼睛和耳朵/241

 疾病预防治疗

1.及时预防接种/243

2.预防眼病/244

3.预防百日咳、白喉、破伤风/245

4.预防早期肥胖症/246

第四章 第14月的育J1方案

 身心发育规律

1.4月婴儿身体发育特点/248

2.牙齿发育状况/249

3.语言发育状况/249

4.感觉发育状况/250

5.视觉发育状况/251

6.心理发育特点/251

 饮食营养特点

1.4个月婴儿饮食喂养的特点/252

2.制作婴儿辅食/253

3.添加辅食顺序/255

4.添加辅食禁忌/256

5.补充锌元素/257

 日常生活护理

1.4个月婴儿的优育要点/258

2.婴儿不睡觉的调节/259

3.为婴儿配置睡袋/260

4.注意婴儿异物入口/261

5.给婴儿做干布摩擦锻炼/261

 疾病预防治疗

1.及时预防接种/262

2.不要常吃小中药/263

3.便秘的护理/263

4.预防营养缺乏病/264

5.早期判断视力障碍/265

第五章 第5月的育儿方案

 身心发育规律

1.5月婴儿身体发育特点/267

2.听觉发育状况/268

3.感觉发育状况/268

4.视觉发育状况/268

5.心理发育状况/269

 饮食营养特点

1.5个月婴儿饮食喂养的特点/270

2.婴儿拒绝吮奶的处理/271

3.挤乳喂养的注意事项/272

4.人工喂养不能代替母乳/275

5.喂菜汤、菜泥、水果泥的方法/274

 日常生活护理

1.经常更换婴儿睡姿/274

2.正确保护乳牙/275

3.预防男婴睾丸扭转/277

 疾病预防治疗

1.预防痢疾/278

2.预防脑震荡/279

3.预防心律失常/280

4.预防结核病/281

5.治疗口角炎、疤疹性口炎/282

第六章 第6月的育儿方案

 身心发育规律

1.6月婴儿身体发育特点/284

2.情感发育状况/284

3.头脑发育状况/285

4.体重增长规律/286

5.心理发育特点/287

 饮食营养特点

1.6个月婴儿饮食喂养的特点/288

2.补充钙与磷/289

3.婴儿一日饮食安排举例/289

4.让孩子多练习咀嚼的重要性/291

5.制作半岁婴儿小食品/292

 日常生活护理

1.练习用匙给婴儿喂食物/295

2.日光浴和盆浴/294

3.口水多的处理/295

4.婴儿长牙时的异常现象及处理/296

5.如何引导宝宝直立跳跃和户外锻炼/296

 疾病预防治疗

1.头痛的处理/297

2.预防婴儿贫血/299

3.治疗营养不良症/300

4.治疗风疹/302

5.治疗手足搐搦/305

第七章 第7月的育儿方案

 身心发育规律

1.7月婴儿身体发育特点/305

2.视觉发育状况/306

3.听觉发育状况/306

4.感觉发育状况/307

5.心理发育状况/308

 饮食营养特点

1.婴儿消化的主要特点/309

2.不宜给婴儿断奶情况/310

3.预防营养缺乏和营养过剩/32

4.婴儿过量饮牛奶易贫血/312

5.乳母月经来潮时的喂奶/313

 日常生活护理

1.7月婴儿的护理细节/314

2.养成良好习惯/315

3.预防脊柱侧弯/316

4.培养宝贝良好的睡眠习惯/317

5.营造安全的环境/318

 疾病预防治疗

1.预防缺铁性贫血/318

2.防治大出汗/319

3.治疗急性化脓性中耳炎/320

4.防治痱子/321

5.防治荨麻疹/322

第八章 第8月的育儿方案

 身心发育规律

1.8月婴儿身体发育特点/324

2.视觉发育状况/325

3.听觉发育状况/325

4.心理发育状况/326

 饮食营养特点

1.8个月婴儿饮食喂养的特点/327

2.度过婴儿断奶辅食期/328

3.婴儿断奶后主要饮食/329

4.帮助婴儿习惯吃猪肝/530

5.注意婴儿食物的色、香、味/331

 日常生活护理

1.培养良好的睡眠习惯/332

2.培养婴儿良好的生活习惯/335

3.注意婴儿穿合适鞋子/334

4.逗婴儿应把握好分寸/353

 疾病预防治疗

1.注意及时预防注射/336

2.健康检查的有关知识/337

3.婴儿患病的早期信号/338

4.婴儿体温测量/359

5.预防高烧物理降温方法/341

第九章 第9月的育儿方案

 身心发育规律

1.9月婴儿身体发育特点/343

2.视觉发育状况/344

3.听觉发育状况/345

4.情感发育状况/346

5.心理发育特点/346

 饮食营养特点

1.食品小制作/348

2.断奶后的喂养/348

3.混合喂养/350

4.养成良好的进餐习惯/351

5.婴儿注意补钙误区/352

 日常生活护理

1.宝宝出牙前后的护理/353

2.教婴儿开始说话/354

3.纠正出矛期不良习惯/355

4.为婴儿测量体温方法/357

 疾病预防治疗

1.掌握健康检查有关知识/358

2.麻疹与风疹的预防方法/359

5.头癣与流行性腮腺炎的预防方法/360

第十章 第10月的育儿方案

 身心发育规律

1.10月婴儿身体发育特点/362

2.记忆力发育状况/365

3.感觉发育状况/364

4.心理发育状况/364

 饮食营养特点

1.十个月宝宝的喂养/365

2.制作婴儿小食品/366

3.强化食品的种类/367

4.继续提高钙摄入/368

5.婴儿食用山楂食疗作用/369

 日常生活护理

1.增强对寒冷的适应能力/369

2.注意婴儿的异常表现/371

3.照顾孩子的注意事项/372

4.婴儿发热的家庭护理/375

 疾病预防治疗

1.防治扁桃腺炎/375

2.预防秋冬季腹泻/376

3.不宜滥用抗生素/377

4.预防乳牙龋齿/378

5.治疗癫痫症/379

第十一章 第11月的育儿方案

 身心发育规律

1.11月婴儿身体发育特点/381

2.语言发育状况/382

3.心理发育状况/382

4.个性发育状况/385

 饮食营养特点

1.芋薯类食品的制作方法/384

2.配制鸡蛋米粉/385

3.制作含铁较高食品/386

4.制作含钙较高食品/387

5.制作蛋肴食品/388

 日常生活护理

1.莫让婴儿过早学坐和走路/389

2.不宜穿开裆裤/390

3.预防意外事故/591

4.培养婴儿定时排便的习惯/392

 疾病预防治疗

1.预防疾病传播/393

2.治疗蛔虫病/394

3.治疗细菌性痢疾/395

4.防止湿疹/396

5.婴儿摩擦红斑防治方法/397

第十二章 第12月的育儿方案

 身心发育规律

1.一岁婴儿身体发育特点/399

2.心理发育特点/400

3.一岁婴儿发育概况/401

4.婴儿期结束的标志/402

 饮食营养特点

1.一岁幼儿饮食喂养的特点/403

2.补充健脑食品/404

3.注意挑食偏食/405

4.婴儿膳食的制作方法/407

5.婴儿食品营养的保持/408

 日常生活护理

1.12月婴儿的优育要点/409

2.婴儿的一般睡眠情况/410

3.提高活动量/41

4.培养活动规律/412

5.教婴儿学走路/413

 疾病预防治疗

1.婴儿及时接种疫苗/414

2.打预防针前后应注意/415

3.预防步态异常/416

4.婴儿痱子的治疗方法/417

5.婴儿预防冬季冻疮/418

第十三章 第13～18月的育儿方案

 身心发育规律

1.生理发育状况/419

2.语言发育状况/420

3.动作发育状况/421

4.心理发育特点/421

 饮食营养特点

1.喂养主要特点/423

2.健脑食品及摄取/424

3.食品制作方法/425

4.注意食欲不佳/425

5.注意过量进食/427

 日常生活护理

1.穿衣与穿鞋/428

2.注意正确睡眠/428

3.与孩子一起游戏/430

4.培养清洁卫生习惯/431

 疾病预防治疗

1.不宜预防接种情况/435

2.预防春季“三疹”/435

3.预防蛲虫方法/435

4.百日咳治疗方法/456

5.流行性感冒治疗方法/457

第十四章 第19～24月的育儿方案

 身心发育规律

1.生理发育状况/459

2.语言发育状况/440

3.运动发育状况/441

4.心理发育特点/442

5.两周岁的进步/442

6.两周岁典型特点/443

 饮食营养特点

1.小食品制作/445

2.正确选择副食/446

3.科学养脑方法/447

4.食谱的安排方法/448

 日常生活护理

1.开始穿满裆裤/450

2.培养良好饮食习惯/451

3.培养大小便习惯/452

4.注意保护视力/453

 疾病预防治疗

1.维生素中毒/455

2.暑热症家庭护理措施/456

3.家庭应随时准备外用药/457

4.猩红热的治疗/458

5.流行性乙型脑炎治疗/459

2 如何才能生一个优质宝宝

夫妻之间性生活的质量对于实现受孕有着非常重要的作用。

美国的性科学中有一项研究表明：女性在达到性高潮的时候，小阴唇就会充血膨胀，阴道口会变紧，阴道深部褶皱会伸展变宽，便于储存精液，而且这个时候，平时闭锁的子宫颈口也会松弛张开，易于精子进入。上千万个精子经过激烈的竞争，最终与卵子结合的是强壮而且优秀的精子，那么也就能孕育出高素质的后代。因此，性欲的高潮与后代的智商息息相关，恩爱夫妻生下来的孩子漂亮、健康、聪明的说法是有一定道理的。

肩负着受孕使命的性生活对于视觉上的刺激尤为需要。尤其是对于男性。女性裸露的性器官就能很快地激发男性的性欲，使阴茎快速勃起，从而促进性生活中的快感和高潮。而且同时，性快感与性高潮能够促进子宫收缩以及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受孕的目的。另外，还可以借助粉红色的微弱的灯光，从而在直视下把甜蜜的拥抱、温柔的触摸、亲昵的接吻、恩爱的神情等传给对方，使爱的情感水乳交融。

3 生育宝宝的最佳月份

“优良的种子只有播在肥沃的土地中才能孕育出茁壮的秧苗。”形成胚胎并发育成胎儿的物质基础就是人类的生殖细胞卵子和精子，要想获得一个健康优质的胎儿，只有在卵子和精子质量最好的时候结合，而且还得是在最佳的环境当中发育。所以，在计划怀孕的时候，就应该从母亲的健康和胎儿的生长发育着想，注意选择怀孕和分娩的最佳时机。那么，这个最佳时机或者说理想季节是什么时候呢？专家认为比较理想的受孕季节是3～4月份，而分娩是11～12月份，原因分四个方面阐述：

首先是适宜的气候。3～4月份，气候冷暖适宜，景色宜人，正是春暖花开的好季节，如果这个时候怀孕的话，孕妇的心情会比较舒畅，而且即使发生妊娠反应，也很容易顺利度过。在11～12月份分娩，南方的天气还不算很寒冷，北方也还没到最寒冷的季节，而且大都已经通暖气或者生火炉，很有利于产妇的身体健康恢复和婴儿的顺利生长。

冬季通常室内外的空气污染比较严重，而且容易患感冒，会影响胚胎，甚至导致畸形。夏季孕妇常常由于炎热的气候而烦躁，不仅引起食欲下降，还影响睡眠与休息，对胚胎的发育很不利。所以从受孕开始到受孕以后的2个月内尤其不要在三九寒冬或盛夏。

分娩也应该注意要避开寒冷的冬季或炎热的夏季。在寒冷的冬季生孩子，如果防寒保温没有做好的话，产妇很容易受寒着凉，情况较轻的感冒发烧；严重的会罹患风湿性关节炎，甚至引起风湿性心脏病，造成终生痛苦。而且新生儿对寒冷的适应能力差，容易患呼吸道感染，肺炎等。而在炎热的夏季，本来出汗就多的产妇，再加上闷热潮湿的气候，防暑降温没有做好，会很容易发生中暑。情况较轻的体温升高，头晕胸闷，身上还长痱子；比较严重的就会高烧昏迷，甚至死亡。而且，新生儿的体温调节中枢也还不健全，也很容易中暑发烧。

其次是丰富的营养。妊娠期间，必须要有足够的营养，包括足够的热量，蛋白质，以及各种维生素和无机盐，这样才能满足孕妇以及胎儿的需要。有研究表明，孕妇每天需要维生素A3300国际单位，维生素C100毫克，烟酸13毫克等。这些维生素是胎儿生长发育中不可缺少的物质，维生素的来源主要是水果和蔬菜。孕妇每天需要铁15～20毫克，铁是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。如果缺铁，孕妇和胎儿就会贫血，这会严重影响孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。铁大量存在于动物性食品中，另外，李、桃、桂圆、杏干、绿叶蔬菜中铁的含量也十分丰富。孕妇每天需要1．5克左右钙，孕妇如果缺钙的话，腰腿关节就会疼痛，甚至抽筋、牙齿松动脱落，严重影响身体健康。而且，钙是组成牙齿和骨骼的重要物质，胎儿需要的钙又必须从母体中获得，所以孕妇缺钙就会使胎儿得不到足够的钙，影响胎儿的生长发育，孩子出生以后除了身体矮小之外，还可能会得佝偻病。因此，孕妇要多吃含钙的物质。钙的主要来源是牛奶、鸡蛋等动物性食品，另外，钙也大量存在于豆类和新鲜蔬菜中。

从上面这些营养物质可以看出，孕妇需要摄取的营养除了来源于动物性食品之外，大部分还需要从和蔬菜和水果获得。如果怀孕是在3～4月份的话，整个妊娠期过程是春、夏、秋这三个主要供应季节，能提供给孕妇数量丰富，品种齐全的蔬菜和水果，使胎儿得到足够的维生素和无机盐。而冬季是蔬菜和水果的淡季，不能保证其类全量丰。

再次是充足的日照。在3～4月份怀孕，整个妊娠过程春、夏、秋季节中日照条件非常良好。太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康大有益处。而且，在太阳光中紫外线的照射下，孕妇皮肤里含有的的麦角固醇能变成维生素D，促进对钙和磷的吸收，这对胎儿骨骼的生长和发育非常有利。

最后是能避开病毒的感染。病毒性疾病的高发季节，通常是在儿月和12月以及第二年的1月和2月。医学科学研究表明，在妊娠早期，即妊娠的前3个月，胎儿分化形成时，敏感性非常高，如果这个时期孕妇感染了例如风疹、流感等病毒性疾病，就可能会导致胎儿畸形。不过在3～4月份怀孕，正是避开了病毒感染严重的时期，对于孕妇和胎儿都有利。

需要强调的是，任何事情都没有绝对性，我国地域广阔，东西南北各地的温差往往比较大，因此要根据各地的具体情况具体分析，认真选择怀孕和分娩的最佳时机。

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对于女人来说，一生中最有意义、最值得纪念的事情莫过于孕育一个小生命了。怀胎十月，那是一段充满期盼的时光，每一天都有感动，每一天都有新奇。随着宝宝的出生，家庭生活将开启全新的一页，对于一个幼苗般的宝宝，父母从不会吝惜自己的爱。

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编者

2009年1月