本书是国家教育部“十五”规划重点研究课题成果，也是心理学专家与一线心理辅导教师共同打造的学识精品，主要针对高考学生的考试心态、学习方法、生活调适、自我成长、人际交往、挫折应对、生涯规划和家庭环境八方面，从理论到实践，以心理辅导的视角进行了详实描述。理论和实例相结合，让你调整好心态，克服考试焦虑，激发学习力，培养自信心，轻松迎考，超常发挥。

本书主要针对高考学生的考试心态、学习方法、生活调适、自我成长、人际交往、挫折应对、生涯规划和家庭环境八方面，从理论到实践，以心理辅导的视角进行了详实描述。本书文字流畅、描述生动、分析深入、集科学性、趣味性和操作性于一体，是一部实用的高考学生心理辅导读物，也适合广大的考生家长参考以及心理辅导教师教学、培训应用。

总序

绪言 生涯的驿站、成功的秘诀

第一章 高考生的考试心态

 一、面临的生理应激

 二、应对“恐高考症”

 三、考生的认知辅导

 四、考生的情绪控制

 五、考生的意志训练

 六、考生的人格特质

 案例1 青春的年华

 案例2 尖子生的苦恼

第二章 高考生的学习方法

 一、拟订目标计划

 二、激发学习动力

 三、培养学习兴趣

 四、优化学习方法

 五、学会正确归因

 六、克服考试焦虑

 案例3 没有学习目标

 案例4 克服强迫动作

 案例5 为考北大读高五

第三章 高考生的生活调适

 一、合理生活作息

 二、讲求科学营养

 三、加强运动锻炼

 四、保证休息睡眠

 五、学会休闲消费

 六、科学使用网络

 案例6 避免网络沉迷

 案例7 单调疲劳的高三

 案例8 又失眠又做梦

第四章 高考生的自我成长

 一、正确的自我评价

 二、良好的自我体验

 三、善于自我控制

 四、克服自卑自大

 五、及时奖励自己

 六、学会自我管理

 案例9 鬼梦的原因是焦虑

 案例10 忧郁的早期阴影

 案例11 因为没有自我和生活

第五章 高考生的人际交往

 一、“高三现象”与人际交往

 二、人际交往原则及亲子沟通

 三、深厚的同学友谊

 四、融洽的师生关系

 五、男女考生比翼双飞

 案例12 害怕交往的考生

 案例13 故意自伤综合征

 案例14 迷恋女生的班长

 案例15 誓言下感情的成熟

第六章 高考生的挫折应对

 一、挫折与应对方式

 二、学会积极应对

 三、承受与心理自救

 四、改变错误认知

 五、及时转移注意

 案例16 走出双重困境

 案例17 给复读生特别的爱

 案例18 缓解压力有办法

第七章 高考生的生涯规划

 一、职业和生涯规划

 二、高中生的生涯规划

 三、落榜并非落伍

 四、条条道路通罗马

 五、如何填报志愿

 案例19 未来的心理学家

 案例20 从理科果断转为文科

 案例21 北大毕业生当“狗倌”

第八章 高考生的家庭环境

 一、家长的参与定位

 二、良好的教养方式

 三、优化家庭物理环境

 四、给孩子选择的机会

 五、与孩子风雨同舟

 案例22 孩子上网与父母的责任

 案例23 父母种下了孩子的自卑

 案例24 放开怀抱，让孩子飞翔

参考书目

后记