按摩是中医学伟大宝库中的一颗璀璨明珠，也是中医学的重要组成部分。按摩疗法以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大群众的欢迎。为了满足广大城乡读者的需要，编者陈永华、黄峰根据多年从事按摩工作的临床实践经验，编写了这本《保健按摩》，希望对广大读者的自我保健有所帮助。

书中介绍了保健按摩的基础知识、保健按摩的基本手法、常用人体穴位、保健按摩法、美容按摩法、常见病按摩疗法等。本书既可作为进城务工人员自学或培训的教材，也适于城乡家庭保健按摩之用。

第一章 按摩概述

 一、按摩的概念

(一)保健按摩

(二)运动按摩

(三)医疗按摩

 二、按摩的特点

(一)经济简便

(二)疗效显著

(三)操作方便

(四)治病方便

 三、按摩的适用范围

(一)神经系统

(二)运动系统

(三)呼吸系统

(四)消化系统

(五)泌尿系统

(六)妇科

(七)小儿科

 四、按摩的注意事项

(一)按摩后的反应

(二)按摩的施术原则及操作要领

(三)按摩的操作时间、次数及补泻手法

(四)按摩的注意事项

第二章 按摩的基本手法

(一)一指禅推法

(二)攘法

(三)揉法

(四)摩法

(五)擦法

(六)推法

(七)搓法

(八)抹法

(九)梳法

(十)按法

(十一)点法

(十二，拨法

(十三)捏法

(十四)拿法

(十五)掐法

(十六)捻法

(十七)踩跷法

(十八)抖法

(十九)振法

(二十)拍法

(二十一)击法

(二十二)弹法

(二十三)摇法

(二十四)背法

(二十五)拔伸法

第三章 按摩常用的穴位

 一、常用体表标志

 二、常用取穴方法

 三、常用穴位

(一)头颈部常用穴位

(二)胸腹部常用穴位

(三)腰背部常用穴位

(四)上肢常用穴位

(五)下肢常用穴位

第四章 保健按摩法

 一、头面部保健按摩法

 二、眼部保健按摩法

 三、耳部保健按摩法

 四、鼻部保健按摩法

 五、上肢部保健按摩法

 六、下肢部保健按摩法

 七、胸部保健按摩法

 八、腹部保健按摩法

 九、项背部保键按摩法

 十、腰部保健按摩法

第五章 美容按摩法

 一、面部皮肤防皱法

 二、面部皮肤消皱法

 三、晦暗面色消除法

 四、双下巴消除法

 五、护发美发按摩法

 六、全身皮肤美容法

第六章 常见病按摩疗法

 一、感冒

 二、头痛

 三、失眠

 四、高血压

 五、慢性胃炎

 六、慢性腹泻

 七、习惯性便秘

 八、颈椎病

 九、肩关节周围炎

 十、肱骨外上髁炎(网球肘)

 十一、慢性腰痛

 十二、膝关节痛

 十三、踝关节损伤

 十四、遗尿及尿失禁

 十五、遗精

 十六、痛经

 十七、牙痛