成年人的慢性病与孩童时代的不良饮食行为有关,甚至癌症都与之有莫大关系。3岁前让孩子养成良好的饮食习惯,就能送给孩子健康、幸福的一生,为所有父母奉上让孩子强健一生的解决方案,愿天下父母都能得偿所愿,并将书中的方法传授给你认识的人,让我们的爱心、善心惠泽众生。
根据多年的临床研究表明:孩子出生前和第一年的营养不良,尤其是孩子3岁时的饮食科学与否,很可能严重影响孩子脑发育并导致智力发育迟缓,这种生长迟缓将一直延续到成年后,使成年糖尿病、高血压和心血管病等发病率大大增加……,对于孩子的健康我们究竟了解多少?应该怎样关注孩子的健康?孩子应该吃什么?怎么吃?拥有二十多年临床经验的健康医师以其最严谨的态度,最周到的设想,推荐了大量的好学、好用的全面解决方案。500个多年总结出来的养育智慧,极具实用性,让忙于家务或工作的父母能在最短的时间内找到重点,是年轻父母们不可或缺的孩子养育秘籍!
第一章 3岁前的饮食习惯决定20年后的健康状况
1.一个生命最初几年的营养对他意味着什么
2.健康的饮食观在出生后的第一年养成
3.培养好习惯:关键在头3天,决定在1个月
4.饮食习惯决定孩子的健康水平
第二章 从3岁的饮食习惯看100岁的好习惯
1.按时进餐是养成生活规律的关键
2.说是挑食,不如说是挑人
3.别让食物奖品损害孩子的自制力
4.培养孝心从分享食物开始
5.餐桌交流是人际关系学的第一课
6.解读孩子独立的密码
7.冷处理:捉住任性这只“小狐狸”
8.自信的孩子可以“宠”出来
9.让厨房“解放”孩子能干的双手
第三章 我“型”我吃,为孩子做好营养储备
1.改善孩子体质从3岁前开始
2.添加点五谷杂粮——给健康孩子的饮食处方
3.温性食物带来温馨关怀——给气虚型孩子的饮食处方
4.以“凉”灭火——给燥热型孩子的饮食处方
5.来点辣味更健康——给虚胖型孩子的饮食处方
6.健胃餐让肠胃一生轻松——给湿热型孩子的饮食处方
……
第四章 3岁前的挑食嗜好将耽误孩子一生
第五章 预防孩子肥胖,6个月内喂养是关键
第六章 从小好味觉,长大好口福
第七章 用健康的牙齿“咀嚼”一生的幸福
第八章 怎么吃,孩子的胃才不会“发脾气”
第九章 别让慢性食物过敏危害孩子一生
第十章 改变孩子命运的营养益智计划
后记 好口福是每个父母的最大心愿
附录1 孕乳母及儿童营养素需求表
附录2 微量元素食物摄取推荐表