你知道姿势可以改变脸形吗？你知道姿势会影响健康吗？你知道姿势会造就身材吗？牵一发就动全身的骨盆，要如何重整？解读身体秘密，调整不美姿态！做百分百姿态美人，LET’S GO！

你的左右脸是否稍微不对称？你的两脚长度是否不一样？你是否常会有跷脚的习惯？你站立时常会有一脚在前，一脚在后的习惯？你睡觉时习惯侧睡？你走路时不自觉的驼背？你背包包习惯固定背在同一边肩膀上？你站立时双腿无法并拢？如果你有以上其中一项问题，你，一定要看这本书！

骨盆不正，整个人都会跟着歪！想一次性告别下半身肥胖，一定要做整骨美人！

8种骨盆调整操，雕塑全身曲线！超神奇的丹田美姿法，透视自己的体态，改正不良姿势！全方位解开骨盆的秘密，千万别做小“歪”妹！想要当个彻底的美人，就必须注重骨盆的美姿美仪！利用天然食物，强健骨骼，打造全面健康！第一本专讲整骨的书籍，在家也能轻松做，整骨不用靠别人！

Chapter 1 你的骨架歪了吗？

 利用简单测试检查看不见的骨架

 Part 1 日常生活特征

 Part 2 检测双脚长度

 Part 3 检测双脚旋转状态

 你的骨架有多歪？

Chapter 2 姿势有多重要？

 牵一发而动全身的重要关节

 骨架变形的原因

 髋关节脱位是重要因素

 姿势对身材的大影响

 骨盆不正是身体偏斜的开始

 姿势对五官的大影响

 五官要正，先正姿势

 五宫特征图示大揭秘

 L型人V.S.R型人

 姿势对健康的大影晌

 身体的偏斜是健康的杀手

Chapter 3 坏姿势现形，寻找你的姿势类型

 A Type骨盆开放型

 B Type骨盆闭锁型

 C Type脊椎歪斜型

 D Type骨盆偏斜型

 E Type骨盆老化型

 骨盆正不正检测篇

 正骨从了解自己开始

Test 1 基本观察检测

Test 2 双腿的钟摆运动

Test 3 膝盖的开合程度

Test 4 骨盆年龄——20岁、30岁、40岁

Test 5 “正”妹终极目标——超完美姿势

Chapter 4 美人姿势重整计划

 就是要你的骨架改“斜”归正

 8组调整骨盆的伸展体操

 爱美的女孩都要做

 ■谷力学疗法自我矫正体操

抱膝体操

膝盖屈伸体操

骨盆合拢操三部曲

骨盆开放操三部曲

 加强五大部位雕塑

打造全方位姿势美人

肩部

背部

腹部

臀部

腿部

 调整五大不美体态

改头换面变“正”妹

不美体态NO．1斜倾肩

不美体态NO．2猫背

不美体态NO．3小肚腩

不美体态NO．4垮臀

不美体态NO．5歪腿

 丹田控制法则

利用体内控制来创造优美姿势

丹田在哪里？

你的丹田有力吗？

从日常生活认识丹田的重要性

利用丹田呼吸刺激骨盆

Chapter 5 美姿美仪姿势美人

 从细节打造优雅的美人仪态

 魅力养成第一课练习自恋

 魅力养成第二课魅力减分五不做

 魅力养成第三课礼仪调教

 魅力养成第四课窈窕站姿

 魅力养成第五课优美坐姿

 魅力养成第六课魅力走姿

Chapter 6 美体补给贴

 稳固骨架根基，打造基础骨本营养

 活经健骨食谱

 强筋养骨食谱

 高钙护骨食谱

姿势大家问

 整骨Q&A