12种经典足疗手法，17条脚底按摩黄金法则，106种常见疾病脚底按摩操作要领，64个足部反射区的精确图解。

中国人写的最完整的足部反射疗法，脚底按摩之父吴若石审订，国际交流医科大学校长苟亚博推荐。

本书集结作者十多年亲手操作与研究的精华，从足部按摩的渊源到反射区图解，从按摩手法、按摩器具、按摩膏的运用到观足诊病法，面面俱到。

12种经典足疗手法，17条脚底按摩黄金法则，64个足部反射区的精确图解，106种常见疾病脚底按摩操作要领……本书集结作者十多年亲手操作与研究的精华，从足部按摩的渊源到反射区图解，从按摩手法、按摩器具、按摩膏的运用到观足诊病法，面面俱到。不仅于此，本书还附有大量的临床经验和按摩技术问答，让读者无须请教任何人即可自行学会，是家庭自用和足疗师自学都必备的第一本书。

本书第一版存于国际交流医科大学（斯里兰卡·可伦坡）图书馆供各国医师参考，颇受好评，公认本书是中国人写的最完整的足部反射疗法。

第一篇 脚底按摩的基础知识

1.起源于《黄帝内经》

2.脚底反射区是人体的缩影

3.脚底按摩的作用原理

4.足部按摩的神奇功效

第二篇 脚底按摩的操作要领

1.脚底按摩操作前须知

2.脚底按摩的时间与顺序

3.脚底按摩的频率与力道

4.脚底按摩的取穴原则

5.脚底按摩的注意事项与禁忌

6.脚底按摩中常见反应

7.按摩后常见反应

8.按摩后要喝500m1温开水或温矿泉水

第三篇 按摩手法与按摩器具

1.按摩手法

点法

  按法

  揉法

  推法

  擦法

  叩法

  掐法

  捏法

  摇法

  搓法

  钳法

2.脚底按摩的常用器具

  常用器具

  按摩膏

第四篇 脚底按摩技术问答

1.什么是足部反射区

2.什么人可以接受按摩

3.按摩反射区的目的是什么

4.脚底按摩与医疗抵触吗

5.多久按摩一次最理想，几次可以见效

6.足部按摩有不良的副作用吗

7.可以一面按摩一面服药吗

8.在什么情形下不宜按摩

9.饮500ml温开水为何那么重要

10.什么时候饮用温开水

11.为什么先从左脚开始按摩

12.为什么以腹腔神经反射区为按摩起点

第五篇 足部反射区完全图解

1.脚底按摩要义

2.按摩方式

3.脚底反射区图解

4.脚背反射区图解

5.内外侧反射区图解

6.脚背正面反射区图解

7.脚背外侧反射区图解

8.脚背内侧反射区图解

9.左脚脚底反射区图解

10.右脚脚底反射区图解

11.足部反射区编号循序一览表

12.脚底按摩整套操作顺序

左脚反射区按摩操作顺序

右脚反射区按摩操作顺序

第六篇 足部反射区位置、功能及操作技巧

1.大脑（头）

2.额窦（前额）

3.脑干、小脑

4.脑垂体

5.三叉神经

6.鼻子

7.颈项

8.眼睛

9.耳朵

10.肩膀

11.斜方肌

12.甲状腺

13.副甲状腺

14.肺

15.胃

16.十二指肠

17.胰脏

18.肝脏

19.胆囊

20.太阳神经丛

21.肾上腺

22.肾脏

23.输尿管

24.膀胱

25.小肠

26.盲肠

27.回盲瓣

28.升结肠

29.横结肠

30.降结肠

31.直肠

32.肛门

33.心脏

34.脾脏

35.膝关节

36.生殖腺（卵巢、睪丸）

37.放松腹部

38.髋（股）关节

39.上身淋巴腺

40.下身淋巴腺（腹部）

41.胸部淋巴腺

42.平衡器官（内耳迷路）

43.胸部、乳房

44.横膈膜

45.扁桃腺

46.下颚

47.上颚

48.喉咙和声带

49.腹股沟

50.子宫或前列腺

51.尿道（阴茎、阴道）

52.肛门（痔疮）

53.颈椎

54.背椎

55.腰椎

56.荐椎（尾骨）

57.内尾骨

58.外尾骨

59.肩胛肩腺

60.肘关节

61.肋骨

62.坐骨神经

63.后脑神经

64.食道、气管

65.支气管

66.背腰经腺

附表：足部反射区功能及位置

第七篇 常见疾病的足部按摩疗法

1.泌尿系统症状

  尿床、尿失禁

  膀胱发炎

  肾结石

  水肿

  肾病

2.消化系统症状

  食欲不振

  食物中毒

  消化不良

  牙龈炎

  牙痛

  味觉障碍

  牙周病

  胃溃疡

  暖气

  胃胀气

  慢性胃炎

  十二指肠溃疡

  胆结石

  胆固醇过多

  肝炎、黄疸病

  营养不良

  糖尿病

  阑尾炎

  腹泻

  便秘

  痔疮

  腹股沟疝气

3.循环系统症状

  贫血

  高血压

  低血压

  静脉曲张

  虚脱

 4.神经系统症状

  神经衰弱

  失眠症

  坐骨神经痛

  中风

  帕金森症

 5.淋巴系统症状

  过敏

  枯草热

  发烧

  扁桃腺炎

 6.内分泌系统症状

  消瘦

  甲状腺肿、凸眼性甲状腺肿

  生长激素不平衡病症

  肥胖症

  骨质疏松症

7.生殖系统症状

  隐睾症

  阳痿

  前列腺病症

  月经障碍

  输卵管发炎

  月经不调、痛经

8.感觉器官症状

  耳鸣

  中耳炎

  耳咽管发炎

  眩晕

  近视

  视网膜炎、视网膜分离

  白内障

  青光眼

  痤疮、粉刺

  脱发

  牛皮癣

  带状疱疹

9.呼吸系统症状

  气喘

  气管炎

  咳嗽

  声音嘶哑

  感冒

  咽炎

  肺炎

  鼻窦炎

  喷嚏

  打鼾

  喉咙痛

10.关节症状

  痛风性关节炎

  风湿病

  肩周炎

  手指甲薄脆

  骨折

11.几种多发病症的按摩疗法

  脚后底跟痛

  闪腰特效

  落枕奇效

  治疗头痛

  护发美发

第八篇 观足识病法

1.足部反射区诊察好处

2.足部反射区诊断法

3.为什么只有脚部有堆积物

4.25个足诊绝技大揭秘

第九篇 脚底按摩成功要诀

1.23个基本常识

2.按摩反射区功效

3.异常反应

4.成功要诀

5.17条脚底按摩黄金法则

起源于《黄帝内经》

正如传说中的医术一样，足部按摩确实有着不可思议的神奇效果。足部按摩起源于几千年前的经典医学巨著《黄帝内经》。该书多处提到按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的治病机制，尤其是《黄帝内经?素女经》中记载的“观趾法”——观察脚趾头诊断健康的方法，实乃精绝天人的神来之术。

《黄帝内经》披露了大量养生治病的秘诀，指出许多保健养生的玄机就藏在足底之下。《内经》也认为按摩、针灸足部穴位，可有效调整人体生理机能，达到防病、治病、强身之功效。举世闻名的神医华佗，在《华佗秘笈》中大力推行“足心道”。他认为足部穴位反映全身多种疾病，通过按摩可恢复内脏健康。宋代大文豪苏东坡对按摩足底涌泉穴情有独钟，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”

在明代，按摩术更是兴旺发达。在《香案牍》中写道：“有痛苦，手摸之辄愈，人称为摸先生。”这里所谓的“摸先生”，显然就是技艺高超的“按摩师”。

借足部按摩来防病治病，确是中医文化精髓所在。如今，脚底按摩疗法重新浮出水面，并结合现代医学成果一同使用，真可谓如虎添翼，为人类健康送来莫大福音。

脚底反射区是人体的缩影

足能持久直立，是人类重要特征之一。天地间唯人可独立苍穹。

足之结构，精堪绝伦，被生理学家称誉为：“解剖学上的奇迹！”在人的一生中，双足触地次数平均超过1000万次以上，但仍可以正常发挥作用。这样的“质量”与现代化机械相比也毫不逊色。

人的每只脚都是由26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉、114条韧带以及无数的神经和丰富的血管构成。脚部连接着包括脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经、胆经等人体的12条经络，分布有70余个穴位，这些经脉和穴位共同构成了人体脏器各种各样的反射区。所谓反射区就是指人体全部脏器在脚部的投影，观察这些反射区，可以很好的推断出人体的健康状况。故有：“足底健康是反映全身的镜子”之说。

当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛。在治疗的时候就以这些反射区为按摩重点，从而预防和治愈各种病症。

脚底按摩的作用原理

俗话说：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”当一个人上了年纪，脚就很容易变得冰冷，甚至整天包在被子里也感觉不到暖和。主要原因就是由于脚部功能衰退，造成诸多血管出现老化现象，使得血液难以流到脚尖，而脚底按摩可以很好的改善这些症状。

人的全身各器官、腺体、筋骨、肌肉等互相都有密切的联系，由神经传导讯息，由血液运输养分，如果神经血液不能执行任务，就会造成器官腺体产生各种各样的功能问题。

所谓神经传导是由脑中枢神经引发传出到各腺体、各肌肉，由末梢神经传人中枢，如果神经通讯路线受阻就会导致病变。

为什么血液循环如此重要？这是因为正常的血液循环可以运输身体所需的重要物质、营养成分、氧气、激素等，供给细胞的需要，回收代谢后的废弃物，经由排泄系统排出体外，如果血液循环不畅，就会影响各器官各腺体的健康。

现代医学认为，足部处于人体最低的位置，离心脏最远，血液流经此处速度最慢，花费时间最多，再加上地心引力的作用，血液中废弃物很容易沉积下来，日积月累，足部就成了最容易堆积代谢废物的部位。

由于现代人双脚运动量越来越少，脚部缺乏应有的刺激，使脚部肌肉僵化，神经也不敏感，所以非常有必要呵护自己的双脚，凭借脚底按摩方式，使脚部血液经由毛细血管、静脉流回心脏，从而达到保健和治疗的效果。

脚底按摩就是以对末梢神经和末梢血管的刺激来影响中枢神经与脏腑器官。按摩末梢血管促使脚部微血管扩张，增加血液循环流量，活化全身细胞，促进脚部肌肉软化，达到恢复疲劳，振奋精神，养生去病及治疗的效果。

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我希望，凡有益世人的事，需大公无私，而救人济世的方法越多越好，其目的是为帮助人健康，人有病就有治疗方法，而且随时代的进步，不断地研究出新的方法。

陈金波博士处世做事诚实、务实、踏实，对脚底按摩的研究与传扬默默耕耘，为足健会付出了心血，奠定了基础。

今读他所著《学习脚底按摩的第一本书》，有临床经验、反射区要义、医学常识、技术知识等，十余万言，百余幅图解，图文并茂，讲解甚详，而且有系统地介绍，是他经过十多年亲手操作足部按摩，写出的研究心得，是一部最完整的足健著作，以发扬这项免针免药的足健医学，为人的健康做了一件伟大贡献，无论自学或教学均适用。

吴若石