具有五千多年历史的中医学，从《黄帝内经》期提出了“治未病”思想，并创造出许多简便易行、实用有效的养生保健方法，积累了丰富的实践经验，经络穴位按摩就是其中的代表性方法。

本书选取了十四经络中的141个穴位，并介绍了每个穴位的疗效和按摩手法，这样就几乎涵盖了所有常见疾病的穴位疗法。书中配有大量图示，以展现精确的取穴方法。

本书选取了十四经络中的141个穴位，并介绍了每个穴位的疗效和按摩手法，这样就几乎涵盖了所有常见疾病的穴位疗法。书中配有大量图示，以展现精确的取穴方法。与其他穴位图书不同的是本书还介绍了医学专家的私藏——简便的取穴技巧，并配有相关图示，可以让读者在几秒内准确找到穴位。

本书图文并茂，实用易懂，相信每位读者都可一看就懂，一学就会。它一定会成为您家庭保健的最佳帮手。

学会自我按摩的五大好处/1

速查表/3

阅读导航/14

第1章 手太阴肺经经穴

 中府穴 通畅肺腑无阻碍/18

 尺泽穴 腹痛发热首选穴/20

 孔最穴 久坐不痔的秘诀/22

 列缺穴 “列缺”霹雳，阴霾消散/24

 经渠穴 呼吸畅通的法宝/26

 太渊穴 气血不足太渊相助/28

 鱼际穴 失声莫担心，鱼际在手边/30

 少商穴 没事常掐，感冒不来烦/32

第2章 手阳明大肠经经穴

 商阳穴 胸中气闷找商阳/36

 三间穴 五官病痛全拿下/38

 合谷穴 牙疼是病也不怕/40

 阳溪穴 头痛耳鸣一扫光/42

 下廉穴 肠胃健康，一身轻松/44

 曲池穴 腹痛吐泻不用愁/46

 肩髑穴 肩膀的保健医生/48

 扶突穴 止咳平喘有奇效/50

 迎香穴 抛掉鼻炎鼻塞的烦恼/52

第3章 足阳明胃经经穴

 承泣穴 还你一双明亮的眼睛/56

 四白穴 明目养颜的好帮手/58

 地仓穴 祛风、治感冒，地仓有疗效/60

 颊车穴 口眼歪斜按颊车/62

 下关穴 要想口耳好，按摩下关少不了/64

 头维穴 头痛不可怕，头维赶走它/66

 人迎穴 咽喉肿、高血压，人迎有办法/68

第4章 足太阴脾经经穴

 隐白穴 要想止血快，马上按隐白/98

 太白穴 消除湿疹有太白/100

 公孙穴 调理脾胃的保健师/102

 三阴交穴 妇科疾病的克星/104

 阴陵泉穴 让您便便畅通/106

 血海穴 清血利湿，血海本事/108

 府舍穴 腹痛不愁，府舍解忧/110

 大横穴 大肠疾病找大横/112

 周荣穴 让您心平气顺/114

 大包穴 常按大包穴，睡觉更安稳/116

第5章 手少阴心经经穴

 极泉穴 按压极泉，强健心脏/120

 青灵穴 祛除疼痛无烦恼/122

 少海穴 常按少海，疼痛不来/124

 神门穴 宁心提神疗效好/126

 少府穴 治疗心胸痛，少府最有效/128

 少冲穴 急救中风，要掐少冲/130

第6章 手太阳小肠经经穴

 少泽穴 昏迷不用怕，少泽唤醒他/134

 后溪穴 腰痛按后溪，为您解忧急/136

 阳谷穴 耳鸣不担忧，阳谷是帮手/138

 养老穴 晚年体健靠养老/140

 小海穴 按小海，脸色红润气色佳/142

 肩贞穴 消炎止痛，肩贞常用/144

 天宗穴 美体健胸按天宗/146

 肩中俞穴 常按肩中俞，肩背更有力/148

 颧髂穴 面部疼痛，常按管用/150

 听宫穴 耳朵聪灵听力好/152

第7章 足太阳膀胱经经穴

 睛明穴 还您一个明亮的世界/156

 眉冲穴 常按眉冲穴，眩晕都退却/158

 曲差穴 鼻窍通透有曲差/160

 五处穴 癫痫不可怕，五处治好它/162

 承光穴 止痛祛热，还您快乐/164

 通天穴 鼻内畅通无阻/166

 攒竹穴 消除疲劳眼睛好/168

 天柱穴 头脑清楚，天柱帮助/170

 大杼穴 祛热祛痛，大杼常用/172

 风门穴 治疗感冒，风门疗效好/174

 会阳穴 止血治痔疮，全都找会阳/176

 承扶穴 臀部减肥按承扶/178

 殷门穴 强健腿腰，殷门有绝招/180

 委中穴 腰痛背痛求委中/182

 承筋穴 小腿痉挛揉承筋/184

 承山穴 腿脚有力不抽筋/186

 飞扬穴 祛除头痛，神采飞扬/188

 昆仑穴 常按昆仑，清晨睡安稳/190

 申脉穴 宁神止痛不眩晕/192

 至阴穴 难产别发愁，至阴有特效/194

第8章 足少阴肾经经穴

 涌泉穴 缓解腰酸背疼就找涌泉/198

 太溪穴 治疗生殖系统病的好手/200

 复溜穴 肾脏功能的调理师/202

 筑宾穴 筑宾帮您，安心宁神/204

 横骨穴 摆脱男人难言的痛苦/206

 大赫穴 男性健康的福星/208

 气穴 专治生殖泌尿疾病/210

 肓俞穴 告别便秘的痛苦/212

 商曲穴 帮你解决腹痛的烦恼/214

 神封穴 咳嗽气喘点神封/216

 俞府穴 胜过止咳良药/218

第9章 手厥阴心包经经穴

 天池穴 让全身重新焕发活力/222

 曲泽穴 速效“定心丸”/224

 内关穴 安抚你的胃，体贴你的心/226

 大陵穴 让你口气清新每一天/228

 劳宫穴 手瘁难忍，重掐劳宫/230

 中冲穴 迅速降低体温就找中冲/232

第10章 手少阳三焦经经穴

 关冲穴 调整身体内分泌/236

 液门穴 清火散热的“牛黄解毒片”/238

 中渚穴 治疗更年期女性的疾病/240

 阳池穴 提高怀孕妈妈的幸福度/242

 支沟穴 摆脱便秘痛苦的秘密/244

 天井穴 清热凉血，调理麦粒肿/246

 消泺穴 不花一分钱的减肥法/248

 肩骼穴 上班族的好帮手/250

 颅息穴 耳鸣耳痛揉颅息/252

 角孙穴 让眼睛不再受“伤害”/254

 耳门穴 护耳有绝招/256

 丝竹空穴 头痛了点，头晕了还点/258

第11章 足少阳胆经经穴

 瞳子謦穴 为你擦亮“心灵的窗户”/262

 悬颅穴 注意力集中不走神/264

 悬厘穴 结束头痛烦恼，提高工作效率/266

 天冲穴 牙龈肿痛快找天冲/268

 阳白穴 眼保健操现在开始/270

 目窗穴 眼睛疲劳不再用滴眼液/272

 风池穴 清热醒脑还治感冒/274

 肩井穴 防治乳腺炎有特效/276

 环跳穴 轻松解决腰腿疼痛/278

 风市穴 中风瘫痪有望行动自如/280

 阳陵泉穴 抽筋痛苦及时了/282

 阳辅穴 增强你的腰肾功能/284

 足临泣穴 脚上功夫治头痛//286

 足窍阴穴 止痛定咳顺气必点穴/288

第12章 足厥阴肝经经穴

 大敦穴 小腹疼痛有特效/292

 太冲穴 药物降压之外的好方法/294

 曲泉穴 解决男女生殖系统问题/296

 足五里穴 让排尿不再困难/298

 阴廉穴 给女人多一点呵护/300

 中封穴 关爱男人每一天/302

 章门穴 五脏病变的“门户”/304

 期门穴 疏肝利气化积通瘀/306

第13章 督脉经穴

 长强穴 通大便，疗便秘，止腹泻/310

 命门穴 关乎生命存亡的“命门”/312

 身柱穴 小儿止咳定喘有特效/314

 大椎穴 小儿感冒发烧不再犯愁/316

 哑门穴 声音沙哑不必苦恼/318

 脑户穴 头痛感即刻减轻的方法/320

 风府穴 感冒头疼不再打针吃药/322

 强问穴 让你睡好自然心情好/324

 百会穴 忧郁烦躁失眠点百会/326

 前顶穴 头晕头痛找前顶/328

 神庭穴 头晕呕吐眼昏花，神庭一针病如抓/330

 水沟穴 紧急救命它最及时/332

第14章 任脉经穴

 会阴穴 专治男女性功能障碍/336

 中极穴 妇科疾病不用愁/338

 关元穴 男子藏精女子蓄血之处/340

 阴交穴 腹泻不止轻揉阴交/342

 神阙穴 肠炎腹痛腹泻有特效/344

 上脘穴 增加你的胃动力/346

 膻中穴 减肥不点增肥点/348

 廉泉穴 治疗舌头不听使唤/350