压力是一把双刃剑——那些脆弱的人，会被压力“压”得倒地不起，但是，经过人们长期以来的实践，越来越多的事实证明，越是饱受很难困苦的人往往越能成就一番大业。

没有一个人随随便便就能成功，成功的原动力就是巨大的压力。在压力的不断鞭策下，你就有了前进的方向。作为一个聪明的人，总是善于把压力置于自己的背后，让其成为一种推动力，迫使自己不断前进。

没有压力，我们将一事无成，有了压力，就会使我们进步。从另一个角度来讲，压力就是一种挑战。人的一生中要面对很多挑战，如果每一次面对挑战，我们都止步不前，那么我们的一生将会碌碌无为地度过。很多杰出人士，他们在取得事业的成功之前总是默默无闻，在面对压力的时候，他们没有退却，而是勇敢地去面对，并且战胜了它，征服了它。

第一章 没有压力，一事无成

 解读压力

 成功源于压力的推动

 压力考验自己的承受能力

 别被压趴下

 适度施压，动力十足

 压力是激发潜能的钥匙

 厄运为命运的起点

 在挫折中提炼成功之道

 压力是成功的隐形推动力

 以最佳状态来应对压力

 压力成就辉煌

 拒绝压力，难以生存

 没有绝望的处境，只有绝望的人

第二章 化压力为动力

 确定明确的人生目标

 以激情灌注目标

 用积极的心态指引目标

 在逆境中创造机会

 用“幽默”驱逐压力

 学会放弃，放松压力

 让快乐与压力并存

 正确把握自己的“欲望”

 “高效”是化解压力的良方

 别让“贫穷”成为心理负担

 坚定“反败为胜”的信念

 警惕压力带来的“心力交瘁”

 提高睡眠质量

 丢弃思想包袱，以退为进

 你还能做得更好

第三章 拥有责任意识

 永远不要推卸责任

 完成任务是职场的硬道理

 具备高度责任心

 尽心尽责对待每一件事

 别让借口成为压力

 同事的失误你也有责任

 敬业——责任的延伸

 敢于承担风险带来的压力

 勇于挑战新任务

 别让细节积累成压力

 对自己的健康负责

第四章 积极应对竞争

 职场上的达尔文进化论

 展示更高的自我价值

 人生如逆水行舟，不进则退

 摆脱平庸，追求卓越

 敢于竞争，敢于胜利

 打造核心竞争力

 合作和竞争并存

 提高竞争力、缓解压力的技巧

 树立正确的竞争意识

第五章 不断增强自身知识储备

 知识老化就要落后

 学习永无止境

 补充知识，迫在眉睫

 加强“个人学习力”

 活到老，学到老

 在培训中“充电”

 免遭“淘汰”之命运

 知识是最有价值的财富

 不断学习才能超越自我

第六章 树立危机意识

 前途充满变幻

 永远树立危机意识

 长江后浪推前浪

 将危机化为契机

 挑战压力，战胜危机

 永远战战兢兢，永远如履薄冰

 居安思危，警钟长鸣

 超前意识是克服危机的法宝

第七章 承受来自集体内部的压力

 积极投身于紧张的工作集体

 跟上公司发展的步伐

 主动分担上司的压力

 对同事期望值不要过高

 创造和谐的家庭氛围

 倾听下属的建议

 帮助下属化解烦恼

 惹怒上司，惹火烧身

 联系客户，心急吃不了热豆腐

 以真诚赢得客户信任

第八章 珍惜工作中的每一分每一秒

 珍惜短暂的工作时间

 提前10分钟行动

 努力提高工作效能

 把握今天，拥有明天

 做时间的主人

 利用点滴时间

 分析和记录你的时间

 集中精力，做最重要的事情

 分清事情的“轻重缓急”

 珍惜你的“缓行地段”

动力是由压力产生的，如果一个人试图逃避压力，那么他就会失去前进的动力。当然，这种压力必须是适度的，不能过大，如果压力大到了超出自身承受的最大限度，那不仅无法获得继续前进的动力，而且还会使人在巨大的压力面前丧失信心，甚至一蹶不振。压力适度，不但是行动的最好保障，而且往往能把潜能发挥到极点，创造出令人震惊的奇迹。可以说，适度的压力是潜能之母，适度的压力能够使人们产生充足的动力。

有人曾经做过一个实验，把青蛙扔在沸水中，青蛙会奋力逃亡，安全脱险。如果把青蛙放到逐步加温的水中，则青蛙会被“安然”地煮死；在火灾中，一个姑娘竟然能够把一架需要五六个男人才能搬动的钢琴搬到了安全地带；一个八九岁的小男孩，在紧急关头为了救出压在汽车下的父亲，硬是一个人掀翻了一辆汽车！种种事例，充分说明了在压力面前，一个人的潜能有多么巨大。

从一无所有到富甲一方的生活阅历、坚忍的个性、经历的重重苦难，这些都使王永庆对在压力下前进的感受比一般人更为深刻。他在总结台塑企业的发展过程时说：“如果台湾不是幅员如此狭窄，发展经济深为缺乏资源所困，台塑企业可以不必这样辛苦地致力于谋求合理化经营就能求得生存及发展的话，我们是否能取得今天的成就，不能不说是一个疑问。台塑企业能发展至年营业额逾千亿元的规模，可以说就是在这种压力逼迫下，一步一步艰苦走出来的。”他又说：“研究经济发展的人都知道，为什么工业革命会发源于温带国家，主要是由于这些国家气候条件较差，生活条件较难，不得不谋求一条生路，这就是压力条件之一。日本工业发展得很好，也是在地瘠民困的压力之下产生的，这也是压力所促成的；今日台湾工业的发展，也可说是在‘退此一步即无死所’的压力条件下产生的。”

企业的生存和持续发展需要适度压力的推动，个人事业的成长和进步同样如此，对于竞争形势日益激烈的现代企业员工来说更是如此。正是因为有了竞争的压力、失业的压力、老板施加的压力以及生活的压力，企业员工才能更加主动地创造价值，才能更加热情地迎接挑战，才能更加完美地完成任务。

适度的压力确实是推进个人事业和公司整体事业以及促进整个社会发展的必要条件，正如创造学之父奥斯本说：“多数有创造力的人，其实都是在期限的逼迫下从事工作的……决定了期限，就会产生对失败的恐惧感。因此，工作时加上情感的力量，会使得工作更加完美……谁被逼到角落里，谁就会有出奇的想像。”

对于这一点，很多人都深有体会。比如，有时候一件任务拖了很长时间都没有完成，心里有时候挺着急的，但就是不愿意静下心来做，而且似乎也找不到合适的解决办法。后来却发现每当自己被上司催促，或者在上司规定完成任务的时间非常迫近的情况下，就容易找到解决问题的办法，而且通常在这种时候工作完成得又快又好！所以，人们在接受一件任务之后不妨给自己规定一个工作期限，这可能也正是公司的部门经理或企业老板在给下属布置任务时通常都规定一个完成期限的原因吧。而那些办事效率高、工作业绩出色的优秀员工往往会把上级规定的完成期限更提前一段时间，于是在时间的压力下，他们总是能做得比其他同事更好。当然了，你也可以用提高工作要求的方式使自己在高标准、严要求的压力下把工作做得更好。事实上，许多做出巨大成绩的人都经常用这些方式向自己施压，并在压力的推动下实现一个又一个目标。

既然适度的压力对于人们具有如此重要的意义，那么我们应该如何为自己施加适度的压力呢？让我们看看美国前总统卡特的做法吧。

美国前总统卡特为自己施加压力的方式是通过自己的座右铭来实现的，他的座右铭其实很简单，那就是——“为什么不是最好的？”

卡特在海军学院毕业的时候，见到了著名的海军上将里科弗。里科弗问他：“你在毕业考试中名列第几呀？”他沾沾自喜地回答：“在820名毕业生中名列第59名。”他以为能得到上将的夸奖，没想到上将却问他：“为什么不是最好的？”

卡特无言以对。从此，这句话成了他反躬自问的座右铭。

“为什么不是最好的”——让自己永不知足、永不自满，永远在压力下努力前行！正是永远追求进步而又从来不知满足的奋斗精神使卡特成为美国历史上一位卓有建树的总统。

“为什么不是最好的？”如果仅仅是这句简单的座右铭当然无法推动一个人伟大事业的发展，真正推动卡特成长的实际上是蕴含在这句座右铭背后的积极向上的奋斗精神，以及由这种奋斗精神产生的压力。当适度的压力一经转化为动力时，人们就会朝着远大目标逐步迈进。无论对于美国前总统卡特，还是对于企业内部的一名追求进步的员工来说都是如此。

压力就是希望与现实之间的撞击，希望与现实之间的差距越大，施加在人们身心上的压力就越强，最终产生的动力也就越大。这种撞击就好像榨油原理一样，过去在榨油前，榨油工人把棉籽炒熟放入榨油机内，然后用撞杆使劲撞击，当撞杆的撞击力度达到一定程度时，油便渐渐地从榨油机内流人油池，如果没有这种撞击或者撞击的力度不够，那棉籽就不会榨出油来。人们在工作过程中也需要这种压力，这种压力来自对事业的追求，来自与同事的互相赶超，来自上级和老板的表扬批评，来自酬金、地位以及自身潜能的不断提升。有压力才有紧迫感，才有完成任务的自觉行为。

当然，为自己施加压力时一定要注意力度是否适宜，即这种压力是否与自己的心理承受能力相符。适度施加压力就像给轮胎打气一样，不能使轮胎因压力超负荷而爆裂。但是，也绝不能因为怕压力过大而不施加任何压力，因为没有压力就没有动力，没有压力就不会拥有进步。

压力一定要有，但要适度，压力适度才会转化成动力，如果压力过小，人们就很容易变得消极懈怠，当然不可能在压力的推动下不断发挥个人潜能；如果压力过大，以至于超过人们的心理承受能力，那人们又会被压力压垮，有时甚至会因此而一蹶不振，同样不能达到激发斗志、鼓励士气的作用，最终也就无法实现成就一番事业的伟大目标。

P12-15

在此书的创作过程中，有一个问题始终在我脑海中萦绕：我在此书中的观点是不是有些“离经叛道”？——综观各大书店，许多图书都在鼓吹着“减压”——仿佛人人都是柔弱的蒲公英，微风一吹就无影无踪了；或者人们都变成了温室中的花朵，经不起一点雨打风吹。我一直在想：到底是人变得越来越脆弱，还是人们面临的压力太过沉重？

答案是：压力是一把双刃剑——那些脆弱的人，会被压力“压”得倒地不起；但是，经过人们长期以来的实践，越来越多的事实证明，越是饱受艰难困苦的人往往越能成就一番大业，他们面对的压力可谓沉重到了极致，但是他们取得的成就也远非那些没有压力的人所能企及。

我国有句古话叫做“逆境成才”，为什么这么说呢？因为只有逆境才会给人以巨大的压力，而这种压力，会鼓舞一个人去战胜困难。你也许会觉得给自己制造压力，无异于自找苦吃。但是别忘了，中国还有一句古话叫做“吃得苦中苦，方为人上人”。没有一个人随随便便就能成功，成功的原动力也就是巨大的压力。在压力下，你就有了前进的方向。作为一个聪明的人，总是善于把压力置于自己的背后，让其成为一种推动力，迫使自己不断前进。总之，压力对于人生而言，弥足珍贵。同样，主动克服压力并充分利用它，必会使我们获益匪浅。

可以毫不夸张地说，没有压力，我们将一事无成；而有了压力，就会使我们进步。从另一种角度来讲，压力就是一种挑战。人的一生中要面对很多挑战，如果每一次面对挑战，我们都止步不前，那么我们的一生将会碌碌无为地度过。很多杰出人士，他们在取得事业的成功之前总是默默无闻的，在面对压力的时候，他们没有退却，而是勇敢地去面对，并且战胜了它，征服了它。

是的，世界上没有什么压力是不可战胜的。在战胜它们之前，我们必须有面对它们的勇气，因为只有面对它，我们才有可能了解它并最终克服它。如果你把压力当作自己的敌人，对付敌人就必须知己知彼，而且。只要智谋运用得当，还能化敌为友，把压力变成自己事业成功的推动力。所以，在面对压力的时候，千万不可手忙脚乱，更不可悲观失望，一个成功者总是那么从容自如，临危不乱。

相信自己能够克服困难、战胜压力，相信自己绝对不会轻易被压力吓倒；同时还要相信，只要勇敢地面对压力，那就一定能够在压力的推动下不断进步。面对压力体现了一种勇气，要想在工作中获得进步，要想使自己成为职场竞争中的优胜者，就必须具有直面任何压力的勇气。

人们做事情总是希望一帆风顺，然而有经验的水手都知道，在大海中航行，绝不可能有永远的一帆风顺，一个优秀水手的应该懂得如何去逆风行驶。而且世事无常，人生不会永远风平浪静，只有在惊涛骇浪中奋勇搏击，才能最终到达成功的彼岸。

虽然书中的一些观点并不完善，但我还是想开一条先河，大声呐喊——压力是必要的，是催人奋进的！创作此书的初衷，就是为那些渴望着成就一番事业而不断努力的人创造一座精神堡垒，而这个堡垒的一砖一瓦，都是由压力构成的。