本书根据老年人的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，用通俗易懂的文字详细阐述了老年人的饮食、常见病、心理、生活禁忌等方面养生防病技巧，力图从多角度、全方位系统阐述老年人养生防病的实际应用，并总结筛选了老年人养生保健的各种行之有效的方法。以此帮助老年人获得更多饮食上的卫生，心情上的愉悦，身体上的健康。

人过六十，这一年龄段人体更加脆弱，健康会受到各方面困扰。如果忽视了养生保健、防病治病，很可能就会因小失大，危及生命，所以老年人更应该掌握养生防病的方法，防患于未然，才能安度晚年。

本书根据60岁以上老年人的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，用通俗易懂的文字详细阐述了老年人的饮食、常见疾病、养生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧，力图从多角度、全面系统阐述老年人养生防病的实际应用，并总结筛选了这一年龄段人体养生保健的300种行之有效的方法，以此帮助老年人平衡饮食，愉悦心情，健康身体。

第1章　关爱自己人生老年才开始

　第一节　认识老年人的身体

　　中医视点肺气不足人衰老

　　中医解码肺功能不足人衰老

　　中医视点六十岁，心气始衰

　　中医解码心力渐退人衰老

　　中医视点人衰老脾胃虚

　　中医解码脾胃不纳水谷加速衰老

　　中医视点人到老年，肾阳不足

　　中医解码人到老年，三焦气化失常

　　中医视点年六十，阴痿

　　中医解码人衰老天地之精气皆竭

　　中医视点血不荣筋人衰老

　　中医解码精髓亏损人衰老

　　中医视点髓海空，人衰老

　　中医解码八十岁，魂魄离散

　第二节　衰老中医说

　　中医视点中医衰老的标志

　　中医解码中医衰老详解

　　中医视点中医衰老的因素

　　中医解码中医衰老因素详解

　　中医视点儒家养生说

　　中医解码养心莫善于寡欲

　　中医视点年六十者，勿复更泄

　　中医解码保精护肾防衰老

　第三节　五行和谐身体健

　　中医视点五行的概念

　　中医解码五行与五脏相通

　　中医视点五行相克相生

　　中医解码五脏相生相克

　　中医视点阴阳五行学说

　　中医解码阴阳五行和谐与健康

第2章　四季养生自己珍异自己

第3章　饮食调养　健康是吃出来的

第4章　适量运动　要健康，动起来

第5章　天天好心情　健康快乐100岁

第6章　防患于未然　健康长寿七分养

第7章　常见保健品服用常识