本书是“健康直通车”之一，该书三部分对体育运动作了介绍，并为某些常见病、慢性病、康复病人提供运动防病处方以及增强健身锻炼者的自我保护意识。具体内容包括专家在线、运动健身、运动防病、运动防护。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康。逐渐衰老这个自然规律虽然不能控制，但我们可以采取适量的运动锻炼来延缓衰老。本书分三部分介绍，第一部分为运动健身。主要为健康人群，包括特殊人群与亚健康人群提供运动健身处方，只要能按照提供的处方坚持锻炼，定能使体魄健壮，健康长寿。第二部分为运动防病。为某些常见病、慢性病、康复病人提供运动防病处方，如能按提供的方法进行操作，定能早日康复，远离疾病。第三部分对运动防护作了简要叙述，以增强健身锻炼者的自我保护意识。相信您看过这本书后，定能受益匪浅。

专家在线

运动健身

 健康的概念

 生命在于适度运动

 运动不足对健康的影响

 运动对机体各系统的作用

 怎样科学地进行健身运动

 中学生预防近视的健身运动

 中学生开发右脑的健身运动

 中学生增进身高的健身运动

 中学生提高速度素质的健身运动

 中学生提高耐力素质的健身运动

 中学生提高柔韧性素质的健身运动

 中学生提高灵敏性素质的健身运动

 中学生运动后膝下痛怎么办

 纠正青少年“O型腿”与“X型腿”的健身运动

 年轻女性如何进行健身运动

 妇女在健美操锻炼中应重点锻炼哪些部位

 女子健美操的练习方法

 孕妇健身操

 孕妇健身运动

 产后应该怎样进行锻炼

 产后健身体操

 防治面部皱纹的健身运动

 防治脊柱畸形、驼背的健身运动

 适合办公室人员的健身运动

 中老年健身运动十项原则

 中老年人甩手健身运动

 慢跑是中老年的健身之宝

 中老年呼吸健肺操

 中老年运动系统保健操

 中老年颈部保健法

 中老年如何进行倒步走健身运动

 最适合申老年运动的太极拳、八段锦、五禽戏

 老年人晨起健身十法

 老年人登楼梯健身法

 老年人坚持步行能健康长寿

 老年健美操健身法

 卧床老人健身操

 高龄和体弱老人靠椅健身操

 老年人立式健身操

 老年人床上保健操

 怎样利用健身器械进行锻炼

运动防病

 颈椎病的运动疗法

 肩周炎的运动疗法

 腰腿痛的运动疗法

 骨质疏松症的运动疗法

 强直性脊柱炎康复体操

 肥胖症的运动疗法

 糖尿病的运动疗法

 冠心病的运动疗法

 高血压病的运动疗法

 低血压病的体育疗法

 慢性支气管炎的运动疗法

 肺气肿的运动疗法

 哮喘的运动疗法

 胃下垂的运动疗法

 慢性胃炎的运动疗法

 便秘的运动疗法

 痔疮的运动疗法

 偏瘫的运动疗法

 神经衰弱的运动疗法

 前列腺增生的运动疗法

运动防护

 哪些人不宜做健身运动

 运动申意外情况的防护

 青少年健身运动应注意什么

 老年人健身运动应注意什么

 运动性肌肉酸痛的防护

 运动性肌肉痉挛的防护

 运动性胸肋痛的防护

 运动性晕厥的防护

 运动性腹痛的防护

 运动性扭伤的防护

 运动性肌肉、韧带拉伤的防护